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王大伟 著

图书标签:

• 自救
• 成长
• 励志
• 个人提升
• 心理
• 王大伟
• 生存指南
• 实用
• 技巧
• 正能量

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 中央编译出版社

ISBN：9787511704474

商品编码：29917412568

包装：平装

出版时间：2010-10-01

基本信息

书名：王大伟自救手册

定价：38.00元

作者：王大伟

出版社：中央编译出版社

出版日期：2010-10-01

ISBN：9787511704474

字数：

页码：334

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.781kg

编辑推荐

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王大伟十年研究被害人学集大成，英国警察预防青少年被害经验大全，中央电视台法律讲堂大伟话治安栏目荟萃。校园学生自救自护宝典，百姓平安生活佳指导。

内容提要

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《王大伟自救手册》是作者近年来所宣传普法知识的总汇，他把一个人一生需要防范的知识进行了概括，既有防止人身安全被侵害的知识（防盗、抢、、拐等），又有能够让一个人安全成长，不被网瘾戕害的知识；有当下人们尤为关注的校园安全，还有在不同环境下灾难（地震、水灾、火灾）来临时的自救知识等等，所涉及的安全知识覆盖到整个社会的各个角落和不同人群，因此说此书是一本安全防范知识的大全集，是一本的人生安全手册。

目录

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作者介绍

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王大伟，1957年5月4日生，教育法学博士，中国人民公安大学教授，中外警察比较硕士研究生方向导师组组长，二级警监，英国艾克赛特大学警察学研究中心名誉研究员，中国青少年犯罪学会常务理事，中国犯罪学会预防职务犯罪学会委员，中国警察学会公安学专业委员会委员，中国法学会会员，欧美等8个国家一级学会会员。 我国首批派往西方学习警察科学的留学生。我国现代西方警察科学引进者与先行者之一。曾经被国家公派到日本联合国远东犯罪研究所、英国艾克赛特大学警察研究所、芬兰联合国欧洲犯罪研究所留学。在英国学习期间，创造了英文词“警察学”（policeology)受到英美警学界与港澳台的关注与承认，发表论文《社会震荡与个人失衡》，在国际犯罪学理论界独树一帜。撰写了我国首批外警理论研究专著。创译了50余个新的中文警学概念。例如，无增长改善论，满意决定警务论等等。出版了《龙的盾牌——中国警察在英国》、《人生的二十五个陷阱》、《平安成长比成功更重要》、《骷髅说话》等33部专、译著。参与著作15部。发表论文220篇（含英文12篇)。 创造童谣普法方法。在中央电视台积极开展平安自护宣传，在央视十二频道开放“大伟平安训练营”专题。在各地为家长、学生讲演平安自护上百场。2005年中央电视台法治频道普法明星。团中央巡讲平安大使。被群众称为：“可爱的三防专家（防偷、防、防骚扰)”、“中小学生的心中偶像”、“大爷大妈们的守护神”。

文摘

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章 孩子平安大于天
一、为什么说孩子平安大于天？
我们说校园安全大于天，孩子的生命安全大于天，在这两个大于天的基础上，关于校园的安全的安保措施怎么估计都不会过高。
2010年，短短的五十天时间，全国发生了六起校园突发暴力事件：
5月12日，陕西林场幼儿园8人遇害、12人受伤。
4月30日，山东潍坊尚庄小学5人被铁锤砸伤。
4月29日，江苏泰兴镇中心幼儿园32人被伤。
4月28日，广东雷州雷城小学16人被伤。
4月12日，广西合浦西镇小学2人遇害、5人受伤。
3月23日，福建南平小学8人遇害、5人重伤。
安全，一个严肃而沉重的话题。据调查，全国每年约有1.6万名小学生、平均每天有40名小学生因各种意外死亡，相当于每天有一个班的学生消失！
近一系列案件出现之后，中央引起了整个社会的高度关注，公安系统、教育系统和整个社会都迅速的行动起来。中央政法委书记同志讲过，社会安全重要的是人身安全，让人牵挂揪心的是孩子的安全。教育部部长袁贵仁同志近也有很多明确的指示，整个社会的反应是非常迅速的，非常全面的，非常实用的。
二、谁是快的警察？
1．快的警察。快速反应的机制日本先进，东京警视厅警察到达案发现场为4分20秒。

序言

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《内在的灯火：重塑自我与人生逆袭的艺术》 引言 在人生的旅途中，我们总会面临无数次的跌倒与迷茫。有时，困境如同织密的网，将我们牢牢困住，让我们喘不过气；有时，内心的声音被嘈杂的世界淹没，我们遗忘了自己是谁，也迷失了前进的方向。我们渴望改变，却又不知从何着手；我们憧憬新生，却又被过往的阴影束缚。本书并非提供一套放之四海而皆准的“速成秘籍”，也非宣扬一夜暴富的神话。它是一场深刻的自我探索之旅，一次关于如何点燃内心熄灭已久灯火的艺术实践，一次关于如何挣脱束缚、重塑自我、最终实现人生逆袭的详尽指南。 《内在的灯火》所探讨的，并非是外部世界的权谋斗争或物质的堆砌，而是那些深藏于我们心灵深处的能量与智慧。它关注的是个体如何通过一系列有意识的觉察、调整与行动，来应对生活中的挑战，化解内心的冲突，并最终将困境转化为成长的契机。这本书的宗旨，是帮助读者认识到，真正的力量并非来自于外界的认可或物质的丰富，而是源于对自我深度的理解，对生命意义的重塑，以及对行动不懈的坚持。 第一章：破茧的觉醒——认识你内心的牢笼 人生并非总是坦途。许多时候，我们感觉自己被无形的墙壁所困，被看不见的锁链所绑。这些“牢笼”并非由他人强加，更多时候是我们自己构建的。它们可能源于童年时期留下的阴影，可能源于过往的失败经历，也可能源于社会评价体系下潜移默化的限制性信念。 本章将带领读者深入剖析这些“牢笼”的形成机制。我们将探讨： 根深蒂固的限制性信念： 诸如“我不够好”、“我做不到”、“命运如此”等想法，是如何在不知不觉中限制我们的选择和行动的。我们将学习识别这些信念的来源，并理解它们对我们行为模式的深刻影响。 情绪的羁绊： 恐惧、焦虑、自卑、羞耻等负面情绪，常常成为我们前行的阻碍。本章将引导读者理解这些情绪的信号意义，学会与它们和平共处，而非被其吞噬。我们将探索情绪的根源，并提供初步的疏导方法。 习惯的泥沼： 许多看似无害的习惯，实则在悄悄地消耗我们的能量，阻碍我们的进步。我们将审视那些阻碍我们成长的旧有模式，并理解如何打破它们。 外部评价的幻象： 过度在意他人的看法，将自己的价值建立在他人的评价之上，是阻碍自我实现的重要因素。本章将帮助读者区分真实的自我与被投射的自我，从而摆脱外部评价的枷锁。 通过本章的学习，读者将能够更清晰地看见自己内心的“牢笼”，理解它们如何运作，并为接下来的自我救赎打下坚实的基础。这不是一次简单的“打扫”，而是一次对内心世界的彻底审视与认知。 第二章：点燃的火种——重塑你的核心价值 一旦我们开始认识到内心的束缚，下一步便是重新点燃那颗曾经闪耀、如今却暗淡的核心火种。这火种，便是我们最根本的价值、最真实的渴望，以及最深刻的意义感。它并非外界赋予，而是内在涌动。 本章将聚焦于如何找回和重塑我们的核心价值： 寻觅真实的自我： 我们将通过一系列的自我提问和反思练习，去挖掘那些真正让我们感到快乐、有意义的事情。这可能涉及到对过往经历的重新审视，对个人天赋和优势的发现，以及对人生初衷的追溯。 构建积极的自我认知： 告别过去的负面标签，重新定义“我是谁”。我们将学习如何用更积极、更包容的视角看待自己，认识到自身的独特价值与潜能。这包括学会肯定自己的优点，接纳自己的不足，并相信自己具备成长的能力。 确立清晰的人生目标： 目标并非空洞的口号，而是照亮前行道路的灯塔。本章将指导读者如何设定符合自身核心价值的、可实现的短期与长期目标，并理解目标对于激发行动力的重要性。 培养内在驱动力： 真正的改变来源于内在的渴望，而非外在的压力。我们将探索如何培养源源不断的内在驱动力，让改变成为一种发自内心的选择，而非被迫的负担。 在这一章，我们不是在“假装”积极，而是通过深入的自我探索，真正找到并激活我们内心深处的力量源泉。我们将学习如何让自己的行为与核心价值保持一致，从而让人生轨迹发生根本性的转变。 第三章：熔炼的艺术——转化困境为力量 人生中，挫折与挑战是不可避免的。然而，它们并非终点，而是通往更强大自我的熔炉。如何在这场“熔炼”中不被烧毁，反而淬炼出更坚韧的品质，是本章的核心。 本章将教授读者如何将困境转化为成长的契机： 应对失败的智慧： 失败并不可怕，可怕的是从中一蹶不振。我们将学习如何从失败中吸取教训，将其视为宝贵的学习机会，而非自我否定的证据。我们将探讨“成长型思维”的重要性，以及如何培养面对挑战的韧性。 化解负面情绪的策略： 焦虑、恐惧、愤怒等情绪，在困境中容易被放大。本章将提供一系列实用的情绪管理技巧，帮助读者在情绪风暴中保持清醒，并将其转化为积极的行动能量。我们将探索正念、冥想、呼吸练习等方法。 重塑逆境叙事： 我们如何解读发生在身上的事情，决定了我们如何应对。本章将指导读者如何用更具建设性的方式重塑关于困境的叙事，从中发现意义，看到可能性，而非仅仅停留在痛苦之中。 培养问题的解决能力： 困境往往伴随着各种问题。我们将学习如何系统地分析问题，分解挑战，并找到切实可行的解决方案。这包括培养批判性思维，以及提升创造性解决问题的能力。 通过本章的学习，读者将不再畏惧生活中的风雨，而是能够主动拥抱变化，在挑战中发现自己的潜能，并逐渐成为一个更具韧性和智慧的个体。 第四章：行动的翅膀——构建可持续的改变之路 思想的转变最终需要付诸行动。改变并非一蹴而就，而是一个持续构建、不断迭代的过程。本章将聚焦于如何将内在的觉醒与价值重塑，转化为切实可见的行动，并构建一条可持续的改变之路。 本章将涵盖以下关键内容： 微小改变的巨大力量： 宏大的目标固然重要，但循序渐进的微小改变更能带来长久的动力。我们将学习如何拆解大目标为可执行的小步骤，并通过持续的积累实现质的飞跃。 建立高效的行动体系： 如何安排时间？如何保持专注？如何克服拖延？本章将提供实用的时间管理、任务规划和专注力提升的方法，帮助读者建立起高效的行动模式。 拥抱不完美与反复： 改变的道路上难免会有反复和挫折。我们将学习如何以更宽容的心态面对这些，将其视为过程的一部分，而非放弃的理由。关键在于坚持“不完美但持续”的原则。 寻求支持与连接： 独行不如众行。本章将探讨如何在你信任的人群中寻求支持，建立积极的社群，以及学习他人的经验，为你的改变之路注入更多力量。 庆祝每一个小小的进步： 肯定与奖励是维持动力的重要方式。我们将学习如何适时地庆祝自己的小成就，从而巩固积极的行为模式，并保持前进的信心。 《内在的灯火》的最终目的，是帮助每一位读者点亮内心的光明，照亮自己的人生之路。它不是一次性的“治疗”，而是一场贯穿终生的自我成长与实践。通过本书，你将学会如何成为自己生命中最坚实的依靠，如何在平凡的日子里活出不凡的精彩，如何真正地“自救”，并在此过程中，绽放出属于自己的独特光芒。 结语 人生的意义，不在于抵达某个终点，而在于每一次站起，每一次前行，每一次对内心深处的探寻。愿《内在的灯火》能成为你手中那支温暖的光，照亮你走出迷雾，奔向更广阔的天地。记住，你手中握有的，远比你想象的要强大得多。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚开始读《王大伟自救手册》的时候，我并没有抱太大期望，觉得可能就是市面上那种泛泛而谈的书。但是，这本书真的给了我巨大的惊喜，完全颠覆了我之前的看法。它最让我触动的是，作者并没有把自己摆在一个“导师”的位置，而是像一个同行者，分享他自己的成长经历和思考。他毫不避讳地谈论自己的脆弱、迷茫甚至失败，这种坦诚让我感到非常亲切。书中有很多关于如何与自己的情绪相处的部分，不是教你压抑或者控制，而是让你去理解、接纳，甚至拥抱那些负面情绪。我记得有段话是这样说的：“痛苦就像夜晚的海浪，不是去试图阻止它，而是学会如何在浪尖上保持平衡。”这句话非常有画面感，也让我明白，对抗不如理解，接纳是走向平静的第一步。作者的文字有一种独特的节奏感，读起来不快不慢，恰到好处地引导着我的思绪。它不是那种能让你看完立刻“觉醒”的书，而是一种润物细无声的影响，让你在不经意间，开始重新思考自己与世界的关系，以及如何更好地照顾自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的给我带来了意想不到的惊喜。一开始拿到《王大伟自救手册》，我以为会是一本充满人生大道理、讲授成功学的书，可能会有点说教，但读起来却远超我的预期。作者的笔触非常细腻，他并没有用宏大叙事的视角，而是从非常贴近生活的小事切入。比如，他描述了那种早晨醒来，心情低落，却又不得不强迫自己起床面对一天的疲惫感，那种无力又挣扎的状态，我简直感同身受。他没有直接告诉你“你应该如何振作”，而是通过描绘一系列具体的场景和心路历程，让你自己去体会那种困境，并引导你找到内心深处的力量。我特别喜欢其中一段，他写到在深夜里，所有人都睡着了，只有自己一个人面对内心的恐惧和迷茫，那种孤独感和无助感被刻画得淋漓尽致，但紧接着，他又用一种非常温暖的方式，告诉你即便如此，你也不是孤单一人，总会有微光在某个角落闪烁。这本书的语言风格也很特别，不是那种刻意雕琢的华丽辞藻，而是朴实中带着一股力量，让人读起来特别舒服，仿佛和一个老朋友在聊天，分享彼此的经历和感悟。它没有提供标准答案，却给了我很多思考的空间，让我重新审视自己，也让我更加理解那些曾经被我忽略的、微小的内心需求。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个朋友的推荐下翻开《王大伟自救手册》的，原本抱着试一试的心态，没想到却深深地被它吸引住了。这本书给我的感觉，更像是一面镜子，映照出我生活中那些隐藏的、甚至我自己都不太愿意面对的角落。它没有空洞的理论，也没有鸡汤式的励志，而是用一种近乎自白的方式，剖析了许多人在现代社会中可能遇到的心理困境。我印象最深刻的是它关于“自我价值感”的部分，作者并没有直接给出如何提升自我价值的方法，而是通过讲述一些生活中的片段，比如在工作中遭遇挫折，或者在人际关系中感到不被理解时，那种内心的失落和自我怀疑，让我觉得特别真实。他没有回避痛苦，而是直面它，然后用一种非常温和但坚定的态度，去探寻痛苦背后的原因。我记得书中有一个比喻，说很多时候我们就像是一株被遗忘在角落的植物，需要的是阳光和水分，而不是外界过多的关注。这句话让我久久不能忘怀，它提醒我，真正的救赎，往往来自于内在的滋养，而不是外部的认可。这本书的结构安排也很巧妙，看似随意，实则循序渐进，每翻开一页，都能找到与自己心境产生共鸣的地方，仿佛作者早已洞悉了我内心的挣扎。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《王大伟自救手册》这本书，真的像是一股清流，在喧嚣的生活中给了我片刻的宁静和力量。它没有试图去“拯救”你，而是通过一种非常接地气的方式，让你发现并唤醒自己内在的“自救”能力。我印象最深刻的是，作者没有夸大困难，也没有轻描淡写，而是真实地呈现了生活中的各种挑战，无论是来自外部的压力，还是内心的挣扎。他没有给出“你应该如何做”的标准答案，而是通过分享他的观察和思考，激发你自己的独立判断。书中关于“放下”的部分，让我受益匪浅。作者并不是让你彻底放弃，而是教你如何区分哪些是真正重要的，哪些是可以放手的，以及如何在放手之后，重新获得内心的自由。他用了很多生活中的小例子，比如一次失败的尝试，一段不愉快的经历，然后去分析，我们是如何被这些事件所困住的，以及如何一步步地走出来。读这本书，我感觉像是和一位阅历丰富的朋友在交流，他分享的不仅仅是经验，更是一种智慧，一种看待事物的方式。它不会让你立刻变成另一个人，但它会让你在读完之后，对生活多了一份豁达，对自己多了一份理解。

评分☆☆☆☆☆

《王大伟自救手册》这本书，在我看来，它更像是一本“心灵地图”，为那些在生活迷雾中摸索的人指明了方向，但又不是那种直接告知终点的导航。它没有枯燥的说教，没有空洞的口号，而是用一种非常个人化的叙述方式，带领读者进行一场深入的自我探索。我特别喜欢其中关于“重新定义成功”的篇章，作者并没有将成功狭隘地定义在事业或财富上，而是强调了内心的平和、人际关系的和谐，以及对生活的热爱。这让我开始反思，我一直以来追求的东西，是否真的是我内心真正渴望的。书中那些关于如何与内心小孩对话的章节，真的让我眼前一亮。作者用一种非常温柔而富有同情心的方式，引导读者去安抚那些曾经受伤的自己，去理解那些不被理解的过去。读这本书的过程，就像是在与自己进行一场深刻的对话，那些曾经被我忽视的、被我压抑的情绪，都在作者的引导下，慢慢浮现出来，并且被温柔地安抚。它没有提供万能的解决方案，却给了我一种全新的视角，让我看到，即使身处困境，我们依然拥有改变的力量。