受伤的翅膀-青少年心理成长札记 9787560096223 外语教学与研究出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陶然 著

图书标签:

• 青少年心理
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• 教育
• 书籍

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 外语教学与研究出版社

ISBN：9787560096223

商品编码：29915717458

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：受伤的翅膀-青少年心理成长札记

定价：29.00元

作者：陶然

出版社：外语教学与研究出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787560096223

字数：

页码：236

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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《受伤的翅膀:青少年心理成长札记》通过中国青少年成长基地的20多个孩子的成长史，揭示了当代家庭教育当中存在的严重问题。20多个青少年的家境、身世不同，但却同样有深深的苦闷和孤独。每一个案例都有令人警醒、振聋发聩的作用。

目录

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作者介绍

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陶然，主任医师。现任北京军区总医院成瘾医学中心主任，在成瘾医学、心理学、健康教育学、精神医学等方面有很深的造诣，尤其是对网络成瘾的诊断和治疗有独到的见解，是我国国内首位在网络成瘾方面提出新概念并率先制订网络成瘾的诊断标准和陶氏分型的专家。

文摘

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序言

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探索心灵的辽阔疆域：青少年成长与心理健康精选书目 引言：理解与陪伴，照亮青春的岔路口 青春期，是生命中最具活力、也最充满挑战的阶段。如同破茧成蝶的过程，它伴随着身份的探索、情感的激荡与对世界的深刻认知。在这个过程中，青少年需要理解自我、学会处理压力、建立健康的人际关系，并最终塑造健全的独立人格。然而，社会环境的快速变迁、学业竞争的加剧以及信息爆炸带来的认知冲击，使得许多青少年在成长的道路上感到迷茫、焦虑甚至受伤。 本书系精选自多个领域、聚焦于青少年心理健康、教育引导和家庭沟通的重量级著作。我们深知，提供准确、富有洞察力的支持，远比空泛的说教来得更为重要。本精选书单旨在为家长、教育工作者以及所有关心青少年成长的个体，提供一套系统而实用的知识工具箱，帮助我们更好地理解“下一代”的心灵地图，提供坚实而富于智慧的陪伴。 --- 第一部分：洞察心绪——青少年心理发展与识别 这一部分的书籍专注于解析青少年心理发展的内在机制，帮助成年人理解他们看似“叛逆”或“不可理喻”行为背后的真正需求和心理动力。 1. 《青春期的认知革命与情感重塑》（暂定名） 聚焦领域： 神经科学、认知心理学 本书深入探讨了青春期大脑结构的剧烈变化，特别是前额叶皮层（负责决策、冲动控制）与边缘系统（情感中枢）发展不同步所导致的典型青春期特征——高风险倾向、情绪波动大和追求即时满足。书中详细剖析了青少年如何从具象思维转向抽象思维，以及这种认知升级如何影响他们的道德判断和社会参与感。它提供了一套基于脑科学证据的沟通策略，旨在减少不必要的冲突，建立基于理解的对话基础。内容涵盖： 情绪调节技巧的神经基础、如何引导青少年进行长期规划、应对冲动行为的科学干预方法。 2. 《身份的迷宫：青少年自我同一性构建研究》（暂定名） 聚焦领域： 社会心理学、发展心理学 借用埃里克森的理论框架，本书系统梳理了青少年如何在家庭、同伴群体和更广阔的社会文化背景中，探索“我是谁”这一核心问题。它详细分析了不同文化背景下，身份危机（Identity Crisis）的表现形式，以及如何区分健康的探索行为与潜在的心理困境。书中特别关注了数字时代对身份构建的影响，如社交媒体形象与真实自我的分离。内容涵盖： 同伴影响力的心理机制、性别认同与性取向的健康探讨、从依赖走向独立的过程中家庭角色的微妙转变。 3. 《沉默的信号：识别青少年心理健康预警》（暂定名） 聚焦领域： 临床心理学、危机干预 这是一本实用的指南，旨在帮助家长和教师识别那些隐藏在日常行为之下的心理健康危机。它超越了对抑郁、焦虑的简单描述，而是侧重于“微小迹象”的捕捉——例如睡眠模式的改变、兴趣的突然丧失、躯体化症状的出现等。本书强调了早期干预的重要性，并明确区分了正常的青春期烦恼与需要专业帮助的心理障碍。内容涵盖： 如何进行初步的风险评估、应对校园欺凌后的心理修复、关于自伤行为的理性认知与求助路径。 --- 第二部分：赋能连接——家庭沟通与教育艺术 有效的亲子沟通是青少年健康成长的基石。本部分书籍侧重于提供具体的、可操作的沟通技巧和家庭环境构建方法。 4. 《从命令到协商：重建亲子沟通的权力平衡》（暂定名） 聚焦领域： 家庭治疗、非暴力沟通（NVC） 本书彻底摒弃了传统的权威式管教模式，转而倡导一种建立在相互尊重基础上的“协商式育儿”。它教授家长如何使用“我信息”而非指责性的“你信息”，如何倾听“背后的情绪”，而非仅仅关注表面的争吵内容。核心理念是：将亲子关系视为一个需要双方共同维护的伙伴关系。内容涵盖： 设定清晰且灵活的界限、处理电子产品使用冲突的有效对话脚本、如何在批评中传递支持。 5. 《“高期望”的陷阱：培养内在驱动力的教育哲学》（暂定名） 聚焦领域： 教育心理学、成长型思维（Growth Mindset） 许多家长出于爱，会给孩子设定极高的期望，但这往往适得其反，导致孩子形成“固定型思维”，害怕失败。本书阐述了动机理论，强调外部奖励（如高分、物质奖励）对内在学习兴趣的扼杀作用。它引导家长将关注点从“结果”转移到“努力、策略和进步”上，从而培养出具有韧性和自主学习能力的孩子。内容涵盖： 赞美策略的优化、如何看待考试失利、引导孩子建立个人意义驱动的学习目标。 6. 《文化冲击下的教育：跨代际价值观的调适》（暂定名） 聚焦领域： 社会学、跨文化教育 在快速变化的社会中，上一代与下一代的价值观往往存在显著差异（例如对职业、财富、人际关系的看法）。本书帮助父母理解这些差异并非“代沟”，而是不同时代背景下的合理反应。它提供了工具，帮助家庭成员在保持个体独立性的同时，实现价值观的有效对话与融合，避免因代际冲突而导致的家庭疏离。内容涵盖： 探讨“内卷”焦虑的社会根源、如何尊重孩子的职业选择、在家庭决策中如何平衡经验与创新。 --- 第三部分：应对外部挑战——压力管理与社会适应 本部分书籍关注青少年在复杂外部环境中，如何发展出强大的心理复原力（Resilience）和应对现代挑战的能力。 7. 《数字时代的自我防卫：网络素养与心理边界》（暂定名） 聚焦领域： 媒介研究、网络心理学 本书聚焦于互联网和社交媒体对青少年心智的塑造和潜在危害。它不仅是关于“防范”的指南，更是关于“建设性使用”的教程。内容详细分析了信息茧房效应、网络欺凌的心理创伤模型，并指导青少年如何构建健康的数字边界，管理信息过载带来的认知负荷。内容涵盖： 识别网络谣言与信息偏见、隐私保护的伦理讨论、如何利用网络资源进行积极的自我成长。 8. 《重塑逆境：压力与心理韧性的培养手册》（暂定名） 聚焦领域： 积极心理学、压力管理 本书将压力视为一种催化剂而非纯粹的破坏者。它系统介绍了一系列基于证据的压力应对机制，如正念（Mindfulness）在减轻焦虑中的应用、认知重评（Cognitive Reappraisal）技巧，以及如何通过运动和充足睡眠优化情绪系统。核心目标是帮助青少年从“受害者心态”转变为“应对者心态”。内容涵盖： 建立有效的放松仪式、时间管理与拖延症的深层心理分析、培养对不确定性的耐受力。 9. 《超越完美主义：拥抱“足够好”的力量》（暂定名） 聚焦领域： 人格发展、健康动机 现代青少年常常被“完美主义”的无形枷锁所困，这种追求往往导致拖延、自我批评和最终的倦怠。本书深入探讨了健康和不健康的完美主义的区别，指导青少年学会“完成而非完美”，并理解“试错”在学习过程中的价值。它提供了具体的练习，帮助他们降低不切实际的自我要求，建立更宽容、更具同理心的自我对话模式。内容涵盖： 识别内在批评家、如何设定现实的目标阶梯、从失败中提取教训的实用步骤。 --- 结语：在陪伴中共同成长 上述精选书目，共同构成了一个全面而深入的视角，旨在帮助成年人理解青少年复杂多变的内心世界，并提供行之有效的支持工具。成长的过程，是双向的教育。当我们更深入地理解他们的挑战时，我们自己也将在与他们的互动中，不断更新和完善我们对世界、对人性的认知。每一本精选之作，都是一盏明灯，指引我们与青少年一同，稳健而充满希望地走向成熟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字像溪流一样，缓缓地淌过我的心田，带来一种宁静而又深刻的触动。它不像某些书籍那样，试图用华丽的辞藻去打动你，而是用最朴素、最真诚的语言，触及你内心最柔软的地方。我特别喜欢作者在描写亲情和友情的部分，那种细腻的情感描绘，让我仿佛看到了自己与亲人、朋友之间那些模糊而又珍贵的瞬间。书中对于“界限”的探讨也给我留下了深刻的印象，作者提醒我们要学会保护自己的内心，也要尊重他人的边界。这种健康的边界意识，对于青少年建立良好的人际关系至关重要。读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一场心灵的洗礼，那些曾经困扰我的迷茫和焦虑，似乎都得到了缓解。它没有给我明确的答案，但它给了我思考的方向，以及面对困难的勇气。这本书是一本值得反复品读的书，每一次阅读，都会有新的发现和收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常有吸引力，封面采用了柔和的色彩和象征性的插画，传递出一种温暖而又略带忧郁的氛围。初次翻阅，便被其细腻的文字所打动。作者在字里行间流露出对青少年时期复杂情感的深刻理解，那些关于迷茫、关于孤独、关于渴望被理解的片段，仿佛都能在读者心中找到共鸣。读着读着，我仿佛看到了那个曾经青涩而又敏感的自己，在成长的道路上跌跌撞撞，小心翼翼地探索着未知。书中描绘的场景，无论是青春期的叛逆与挣扎，还是与父母、朋友之间的沟通难题，都写得极其真实。那种细微的情绪变化，那种难以言说的烦恼，作者都用文字精准地捕捉了下来，并赋予了深刻的解读。每一篇文章都像是一扇窗，让我们得以窥见那些隐藏在青少年内心深处的风景。它不仅仅是一本讲述成长的书，更像是一位温柔的倾听者，陪伴着我们在情绪的海洋中航行，帮助我们理清那些纠结的思绪，理解那些突如其来的情绪波动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格极其纯粹，没有丝毫的矫揉造作，仿佛是作者内心最真实的独白。它不回避青少年成长过程中可能遇到的所有挑战，无论是学业的压力，还是人际关系的困扰，亦或是自我认同的迷茫，作者都用一种平和而深刻的态度去呈现。我尤其喜欢其中对“不完美”的探讨，作者认为，正是那些不完美，那些曾经的伤痛，才构成了我们独特而完整的个体。这种观点让我深受启发，因为它打破了我以往对“完美”的执念，让我开始以一种更宽容的心态去接纳自己的缺点和过往。书中关于“勇敢”的论述也让我印象深刻，作者并非鼓吹无畏的莽撞，而是强调在恐惧中依然选择前进的勇气，以及在跌倒后重新站起来的韧性。这种力量并非来自于外部的激励，而是源于内心的觉醒和自我疗愈。读完这本书，我感觉自己内心深处被触动了，仿佛有一股暖流涌过，带来了平静和力量，让我更加坚定地走向属于自己的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常独特，它不像传统的励志读物那样直接给予解决方案，而是通过一个个真实而富有感染力的故事，引导读者去思考、去体会。作者善于捕捉生活中的细节，将那些看似平凡的瞬间，赋予了深刻的意义。读着这些故事，我仿佛置身其中，感受着主人公的喜怒哀乐，体会着他们成长的阵痛与蜕变。特别是其中对于“理解”的探讨，让我受益匪浅。作者认为，真正的理解并非简单的附和，而是能够站在对方的角度，去感受他们的内心世界。这种理解，不仅适用于人与人之间的关系，也适用于我们与自己的关系。学会理解自己的情绪，接纳自己的不完美，是走向成熟的关键一步。这本书的语言朴实无华，却充满了智慧的光芒。它像一位循循善诱的智者，用最简单的方式，点醒了我们内心最深处的迷思。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受是“治愈”。它以一种极其温柔的方式，抚慰了那些在成长过程中留下的伤痕。作者并没有试图去抹去那些伤痛，而是引导我们去正视它，理解它，并从中汲取力量。书中关于“孤独”的描写尤其让我动容，它真实地展现了青少年时期那种普遍存在的孤独感，以及如何在这种孤独中找到自我。作者并没有将孤独视为一种负面情绪，而是将其视为一种认识自己、与自己对话的机会。这种积极的视角，让我重新审视了自己曾经的孤独经历，并从中获得了新的感悟。此外，书中关于“希望”的论述也让我感到振奋。作者认为，即使在最黑暗的时刻，希望依然存在，它可能只是一丝微光，但足以照亮前行的道路。这种对希望的坚守，是支撑我们度过难关的重要力量。总而言之，这本书是一份珍贵的精神礼物，它用文字的力量，为我们带来了温暖、勇气和希望。