中学生心理日记解析—八年级 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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肖军 著

图书标签:

• 心理学
• 青春期
• 八年级
• 日记
• 情绪管理
• 人际关系
• 学习压力
• 自我认知
• 成长
• 烦恼倾诉

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 科学普及出版社

ISBN：9787110084731

商品编码：29914668930

包装：平装-胶订

出版时间：2015-07-01

基本信息

书名:中学生心理日记解析—八年级

定价：12.00元

售价：8.8元,便宜3.2元,折扣73

作者:肖军

出版社：科学普及出版社

出版日期：2015-07-01

ISBN：9787110084731

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

以情动人是本书日记一大亮点，而将心理健康教育直接溶入日记解析之中则是本书的另一大亮点。在解析中，作者不仅从写作上给同学们以必要的点拨，还从心理层面给学生以人文关怀，从心理学的角度解释日记中所反映的各种困惑和现象。这样，不仅起到了为同学们解疑答惑、提供心理支持的目的，而且还起到了普及心理学常识的作用。更多好书详见奇趣科学馆

内容提要

如何面对父母的“无敌碎碎念神功”？
为什么成长中要经历痛苦？
我为什么学不会拒绝？
我要怎样迈过青春期的门槛？
本书收录了近三十篇八年级学生的日记，涵盖了亲子关系、同学关系、师生关系、情绪管理、自我成长、青春性心理、心理常识等几方面的内容。每篇日记后面都附有心理专家的解析。心理解析旨在引导小读者们理性地认识生活中的成败得失，及时察觉自身的心理状态，传递给小读者们面对挑战的力量。同时也力求在解析中给家长以必要的指点，给老师以全新的观点，是非常适合父母与孩子一起阅读的作文和心理健康科普读物。

目录

作者介绍

肖军,中学高级心理教师、二级心理咨询师，新浪网女性频道特约咨询师，北京大学心理咨询在职硕士研究生。湖北省科普作家协会会员。多家*刊物特约撰稿人。2008年被卫生部《中国学生健康报》评为“影响本报的重要人物”。华夏心理网咨询论坛婚恋性心理版主。长期致力于学生、亲子及婚恋咨询，并形成了自己独特的咨询风格。

文摘

序言

青春的航标：中学生成长导航手册 导语： 青春，是人生中最绚烂也最迷茫的阶段。八年级，更是步入初中关键的转折点，学业压力骤增，人际关系日趋复杂，自我意识开始觉醒。我们不再是懵懂的小学生，却也还未完全蜕变成成熟的少年。在这个“多事之秋”，如何平稳过渡，健康成长，成为摆在每一位同学、每一位家长面前的共同课题。 本书《青春的航标：中学生成长导航手册》正是一份为八年级学子量身定制的“成长指南”。它不探讨具体的心理日记解析，而是聚焦于当前初中生普遍面临的八大核心成长议题，提供科学、实用、易于操作的应对策略和思维工具，帮助每一位年轻的航行者，稳健地驶向成熟的彼岸。 --- 第一篇章：学业的挑战与自我效能的重建 (The Academic Arena & Self-Efficacy) 第一章：从“努力”到“高效”：学习方法的精细化升级 八年级的学习内容深度和广度陡增，单纯的“死记硬背”已难以为继。本章将带领学生告别低效的“假性勤奋”。 时间管理的艺术： 区分“紧急”与“重要”，掌握番茄工作法在课业中的应用。如何合理规划周末和假期，避免“拖延症”的慢性侵蚀。 记忆的科学： 深入浅出地介绍艾宾浩斯遗忘曲线，讲解主动回忆、间隔重复等高级记忆技巧。针对理科（如数学公式、化学反应式）和文科（如历史事件、文学名篇）提供不同的记忆卡片制作与使用方案。 错题本的“重生”： 错题本不应只是错题的堆砌。本章指导学生建立“错误类型分析系统”——区分粗心类、理解类、知识点缺失类错误，并为每种错误设计专属的“修复路径”。 第二章：考试焦虑的“解药”：建立稳定的应试心态 考试是检验学习成果的环节，但过度焦虑会成为最大的绊脚石。 认知重构： 识别并挑战“我一定考砸了”“如果考不好就完了”等灾难化思维。学习“积极自我对话”，将对失败的恐惧转化为对准备的专注。 考前“仪式感”的建立： 介绍科学的考前放松练习，如腹式呼吸法和渐进式肌肉放松法，帮助身体从紧绷状态中释放压力。 考场策略： 教授如何合理分配考试时间，遇到难题时“跳过”的智慧，以及如何利用最后几分钟进行有效的检查和修正。 --- 第二篇章：人际的迷宫与情商的修炼 (Navigating Social Landscapes) 第三章：同伴压力与群体认同的平衡木 青春期对同伴接纳度的需求达到顶峰，这既是成长的动力，也可能成为盲目从众的陷阱。 “合群”与“自我”的界限： 如何在不损害个人原则的前提下，融入集体？辨识健康的友谊和有害的“小团体”。 拒绝的艺术： 学习坚定而有礼貌地拒绝不合理的请求或不良诱惑，维护个人边界，而非引发冲突。 网络社交的“双刃剑”： 探讨网络互动中的身份构建与真实自我的关系。如何应对网络霸凌（Cyberbullying）的潜在风险，并维护自己的数字形象。 第四章：师生关系的优化与沟通的桥梁 老师是引导者，有效的沟通能让学习事半功倍。 理解“权威”： 认识到老师的严格往往源于对学生的期望。学习从反馈中提取建设性意见，而不是将批评视为人身攻击。 主动求助的策略： 如何向老师清晰、准确地表达自己的困惑，而不是含糊其辞，提高提问的效率。 倾听的魔力： 掌握积极倾听的技巧，理解老师话语背后的意图，建立相互尊重的师生关系。 --- 第三篇章：自我的觉醒与情绪的掌控 (The Inner World & Emotional Mastery) 第五章：青春期身体与性别的认知重塑 身体的变化带来了好奇、困惑甚至羞涩。清晰、科学的认知是健康成长的基石。 变化的信号： 客观、科学地了解青春期身体发育的正常节奏和个体差异，消除不必要的恐慌。 “性”的健康教育： 建立基于科学、尊重和责任的性别认知观，理解青春期萌发的情愫，并学会用恰当的方式管理和表达情感。 个人边界的建立： 明确什么是“隐私”，如何保护自己的身体自主权，以及在不同情境下如何维护自己的安全空间。 第六章：情绪的“天气预报”：识别、接纳与疏导 八年级学生的情绪波动性大，易怒、低落、烦躁是常见现象。 情绪的“命名”游戏： 学习识别自己此刻感受的准确名称（如“挫败感”而非仅仅是“不爽”），精确命名是解决问题的第一步。 压力下的“安全阀”： 介绍正念呼吸、运动发泄、艺术表达（涂鸦、音乐）等非破坏性的情绪释放渠道。 “坏情绪”的价值： 探讨负面情绪并非洪水猛兽，它们是身体发出的信号，学会“与情绪共处”，而不是急于“消灭情绪”。 --- 第四篇章：家庭的港湾与独立性的平衡 (Family Dynamics & Growing Independence) 第七章：从依赖到协作：重塑亲子关系 随着独立意识增强，与父母的摩擦也可能增加。 “代沟”的本质： 理解父母的担忧是基于爱，而我们的渴望是尊重。探讨代沟的产生机制，从“对抗”转向“协商”。 有效“争论”的技巧： 学习在表达不同意见时，使用“我感到……”的句式（I-Statements），聚焦于事件本身，而不是指责对方的人格。 争取自主权的策略： 明确哪些领域（如穿衣风格、课外阅读）可以自主决定，哪些领域（如安全、核心学业）需要尊重父母的建议。用责任感来换取信任。 第八章：规划未来与培养“成长型思维” 八年级是开始初步构思未来方向的阶段，但更重要的是培养应对不确定性的能力。 兴趣的探索与“试错成本”： 鼓励学生尝试不同的社团、书籍或技能，认识到探索本身就是一种学习。低成本的试错是通往真正兴趣的必经之路。 “成长型思维”的力量（Growth Mindset）： 理解智力和能力并非固定不变，而是可以通过努力和策略不断提高的。将“我学不会”转变为“我还没找到方法”。 目标设定的SMART原则： 教授如何将宏大的愿景分解为具体、可衡量、可实现、相关联、有时限的小目标，让每一步都走得扎实有力。 --- 结语： 《青春的航标》不是一本“标准答案”的集合，而是一套帮助你设计自己人生航线的工具箱。八年级，是探索的黄金时期。愿你手握这份指南，既能享受乘风破浪的激情，也能在迷雾中找到属于自己的北极星。成长，是一场需要勇气和智慧的旅程，你已做好准备。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一本名为《中学生心理日记解析—八年级》的书，这本书给我留下了非常深刻的印象。作为一个曾经经历过八年级这个特殊年纪的人，阅读这本书的过程，就像是在回顾自己曾经的青涩岁月，那些被小心翼翼珍藏起来的心事，那些难以启齿的困惑，那些闪烁着迷茫却又渴望被理解的光芒，仿佛都随着书页的翻动一一浮现。书中的日记，没有华丽的辞藻，没有深邃的哲理，只有最真实、最 raw 的情感流露。它们像是八年级学生内心深处最柔软的角落，充满了对未来的憧憬，对成长的挣扎，对友谊的珍视，以及对亲情的微妙感知。我特别被其中关于“自我认知”的日记所打动，看着那些少年少女们在日记本上描绘自己不完美的模样，试图理解自己的优点和缺点，那种纯粹的、不加掩饰的探索精神，让我不禁回忆起自己当年也是如此，对着镜子审视自己，对着天空许下稚嫩的愿望。这本书最大的价值在于，它提供了一个窗口，让我们得以窥见八年级这个年纪的独特心路历程，帮助我们理解这个年纪的孩子们，也帮助我们更好地理解曾经的自己。

评分☆☆☆☆☆

读罢《中学生心理日记解析—八年级》，我最大的感受是，这本书简直是一本“情绪的教科书”，只不过，它的作者是一群八年级的学生，而它的编辑则是一位用心良苦的心理解析者。翻阅每一篇日记，都能感受到扑面而来的青春气息，那种混合着雀跃、不安、迷茫、愤怒、喜悦和好奇的复杂情感，是这个年纪独有的印记。我尤其欣赏解析部分，它没有居高临下的说教，而是以一种温和、共情的方式，引导读者去理解日记背后隐藏的情绪和心理需求。例如，当看到有学生在日记里抱怨父母的严厉时，解析部分并没有简单地指责学生的不懂事，而是深入分析了家庭教育模式对青少年成长的影响，以及学生内心深处对理解和尊重的渴望。这种解析，不只是针对文本，更是触及到了每一个八年级学生可能面临的普遍性问题，无论是学业压力、人际交往、还是自我认同的困惑，都能在这些日记和解析中找到影子。读这本书，就像是和一群同龄人一起走过成长的荆棘路，有人跌倒了，有人爬起来了，有人还在原地徘徊，但每个人都在用自己的方式努力前行。

评分☆☆☆☆☆

《中学生心理日记解析—八年级》这本书，可以说是为我打开了一扇通往八年级少年内心世界的大门，而且这扇门，是用最真诚的文字构筑而成。我常常在想，在那个充满变数和挑战的年纪，孩子们内心究竟在经历着怎样的风暴？这本书给出了最直接、也最动人的答案。每一篇日记，都像是一封写给未来的信，写给自己的信，里面藏着无数的小秘密，有关于考试成绩的焦虑，有关于暗恋的心动，有关于和朋友闹别扭的委屈，也有对未来职业的朦胧向往。我尤其被打动的是那些关于“孤独感”的记录，许多八年级的学生，虽然身处人群，却常常感到内心的孤单，他们渴望被理解，却又不知道如何表达。解析部分对这些情感的解读，既专业又细腻，让我看到了这些看似微小的烦恼背后，其实是青少年在构建自我、寻求归属感过程中的重要节点。这本书的价值，不仅仅在于提供了一个了解八年级心理的视角，更在于它传递了一种同理心，让我们知道，每一个孩子都值得被看见，被理解，被好好地爱着。

评分☆☆☆☆☆

《中学生心理日记解析—八年级》这本书，像是一面棱镜，折射出八年级学生丰富多彩又复杂多变的心灵光谱。我很难用简单的几句话来概括它带给我的感受，因为每一次翻阅，我都能从中发现新的视角和更深的共鸣。那些日记，写满了生活中的点滴，有关于考试的压力，有关于父母的期望，有关于友谊的珍贵，也有关于对未来的迷茫。我印象最深刻的是一个孩子在日记里描述自己“像一颗小草，被风吹来吹去，不知道根要扎在哪里”。这种对未来方向的迷失和寻找，是八年级学生普遍面临的挑战。而解析部分，则以非常专业的眼光，深入浅出地解读了这些情感背后的心理机制，并提供了建设性的建议。这本书让我看到了八年级学生在成长过程中所经历的挣扎、困惑，以及他们内心深处对爱、被理解和自我实现的强烈渴望。它不仅仅是一本关于心理的书，更是一本关于成长的故事书，一本关于理解的教科书。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《中学生心理日记解析—八年级》这本书，比我想象中的要更加触动人心。我原本以为这会是一本偏学术的解读类书籍，但它却以一种极其柔软和接地气的方式，将八年级学生最真实的内心世界展现在我们面前。日记部分，简直就是一场青春的盛宴，有初尝爱情的懵懂，有友情的小船说翻就翻的无奈，有对规则的挑战，也有对理想的执着。我被其中一个日记深深吸引，一位学生在日记里写道，他觉得自己就像是一个“透明人”，无论做什么，似乎都无法引起他人的注意，他渴望被看见，却又害怕被评判。这种隐匿的、渴望被关注的心理，在八年级阶段非常普遍。而书中的解析部分，则非常有技巧地剖析了这种心理的根源，并给出了积极的引导。这本书让我意识到，八年级不仅仅是学习知识的阶段，更是青少年心理发展、自我塑造的关键时期。通过这些日记，我们不仅看到了他们的烦恼，更看到了他们内在的力量和成长的潜能。