少林拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊雨龍 著

圖書標籤:

• 武術
• 少林
• 拳法
• 傳統武術
• 中國武術
• 格鬥
• 健身
• 養生
• 文化
• 曆史

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 吉林齣版社

ISBN：9787807209737

商品編碼：29895369427

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

基本信息

書名：少林拳

定價：6.00元

作者：楊雨龍

齣版社：吉林齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787807209737

字數：

頁碼：

版次：3

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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盛世奧運，舉國同輝。北京奧運會來臨之際，教育部、國傢體育總局、共青團中央聯閤啓動“全國億萬青少年學生陽光體育運動”。這是我國新時期加強青少年體育鍛煉、增強青少年體質的戰略舉措。
為配閤陽光體育運動的開展，吉林齣版集團組織有關專傢和一綫體育工作者，共同編著瞭這套《陽光體育運動叢書》。希望本叢書的齣版，能為各級各類學校開展陽光體育運動輔以指導和幫助。
本書介紹瞭少林拳的有關知識。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《少林拳》 一、 曆史的沉澱與武學的傳承 少林武術，一個響徹寰宇的名字，它不僅僅是一種拳法，更是一種文化符號，承載著韆年的曆史積澱與中華民族的尚武精神。而《少林拳》這本書，正是試圖深入探尋和展示這一輝煌傳承的奧秘。《少林拳》並非一本簡單的武術招式匯編，它更側重於揭示少林武術背後深邃的哲學思想、嚴苛的訓練體係以及其在曆史長河中扮演的重要角色。 本書將帶領讀者穿越迴那個刀光劍影、烽火連天的年代，去感受少林寺作為佛教聖地，為何會成為武術的搖籃。我們將追溯少林武術的源頭，從佛教禪宗的“禪武閤一”理念齣發，探討其如何演變成一套獨具特色的武術體係。曆史的記載、傳奇的傳說、學者的考證，都將在書中交織，為讀者勾勒齣一幅宏大而真實的曆史畫捲。 我們將深入研究少林武術的發展脈絡，從唐朝的護寺功勛，到明清時期的聲名遠播，再到近現代的廣泛傳播，每一個重要時期都留下瞭少林武術的印記。本書將通過對史料的細緻解讀，還原少林武術在不同曆史階段的形態和特點，以及其對中國武術乃至世界武術産生的影響。 二、 禪武閤一的精髓與身心修煉 少林武術之所以與眾不同，在於其獨特的“禪武閤一”思想。這並非簡單的將武術動作與禪修並行，而是將禪宗的智慧融入武術的每一個環節，將武術的鍛煉視為一種體悟大道、淨化心靈的修行方式。《少林拳》將深入剖析這一核心理念。 我們將探討“禪”如何在少林武術中體現：從氣息的運用、身體的協調，到意識的集中、情緒的控製。書中會詳細闡述禪宗的“明心見性”、“當下即是”等觀念，如何轉化為具體的拳法要義。例如，如何通過“不動心”的訓練，達到“以靜製動”的境界；如何通過“觀呼吸”，深化對身體每一處細微變化的感知，從而做齣更精準、更有力的動作。 本書將重點介紹少林武術對身心修煉的全麵性要求。它不僅僅是鍛煉筋骨皮肉，更是磨練意誌、陶冶情操、提升智慧的過程。讀者將瞭解到，為何少林僧人能擁有如此強大的體魄和驚人的毅力，這背後離不開一套科學而係統的身心訓練方法。書中會涉及少林拳的“內功”修煉，包括如何通過特定的呼吸法、意念引導，來打通經絡、充盈氣血，從而達到“內壯”的效果。外功的訓練，如“硬功”、“軟功”，也將在書中得到細緻的介紹，闡述其對身體素質的全麵提升。 三、 少林拳法的體係與技擊之道 少林拳法博大精深，流派眾多，每一個拳種都蘊含著獨特的技法和思想。《少林拳》將係統地梳理和介紹少林拳法的主要體係和代錶性拳種。 本書將首先闡述少林拳法的基本構成，包括其基本功、步法、手法、身法、眼法等核心要素。我們將分析少林拳的“剛柔相濟”、“動靜結閤”、“內外兼修”等基本原則，以及它們如何在實際的套路和技擊中得到體現。 隨後，書中將重點介紹幾個最具代錶性的少林拳種。例如，羅漢拳，以其力沉勢猛、動作舒展而著稱，書中將剖析其“剛猛”、“舒展”、“變化”的特點，並介紹其代錶性的招式和訓練方法。通臂拳，以其長伸短打、動作迅捷而聞名，書中將解析其“長”、“巧”、“變”的精髓，以及其在實戰中的靈活運用。五形拳，模仿虎、豹、蛇、鶴、猴五種動物的形態和習性，將武術的攻防技巧與動物的靈活性、力量相結閤，書中將詳細闡述每一種“形”的特點和代錶性動作。心意把，以其剛勁、沉穩、內斂的風格，強調意念的運用和勁力的爆發，書中將深入探討其“心”、“意”、“氣”、“力”的配閤之道。 除瞭上述經典拳種，《少林拳》還會對其他一些重要的少林拳法，如“梅花拳”、“彈腿”、“地功拳”等進行簡要的介紹，讓讀者對少林武術的豐富性有一個全麵的認識。 在技擊之道方麵，本書將不僅僅停留在招式的羅列，更會深入探討少林拳的技擊理念。我們將分析其“以巧破力”、“以靜製動”、“後發先至”、“連環相扣”等戰術思想。書中將結閤具體的實戰案例和理論分析，講解少林拳如何在麵對不同對手、不同情況時，運用不同的策略和技巧來取勝。例如，如何通過步法的移動和身體的閃轉騰挪來規避對方的攻擊，如何通過手法和身法的配閤來發動有效的反擊，以及如何通過意念的集中來捕捉對手的破綻。 四、 少林武術的文化內涵與當代價值 少林武術的價值，早已超越瞭單純的技擊層麵，它已經成為中華文化的重要組成部分，並在當代社會煥發齣新的生機。《少林拳》將深入挖掘少林武術的文化內涵，並探討其在現代社會中的意義。 本書將從多個維度展現少林武術的文化魅力。例如，它與中國傳統哲學、醫學、美學的聯係。少林武術的“天人閤一”、“陰陽平衡”等思想，與道傢、儒傢思想有著異麯同工之處；其對經絡、氣血的認知，與中醫理論緊密相連；其舒展、協調的動作，本身就蘊含著一種東方特有的美學韻味。 我們將探討少林武術如何成為一種教育方式，培養青少年的紀律性、毅力、自信心和團隊閤作精神。它不僅僅是身體的鍛煉，更是人格的塑造。 在當代社會，《少林拳》也將探討少林武術的多元價值。它既是強身健體的有效手段，可以幫助人們緩解壓力、改善亞健康狀態；它也是一種精神寄托，能夠幫助人們找迴內心的平靜與力量。書中還將涉及少林武術在影視、體育、旅遊等領域的傳播和發展，展現其作為一種文化符號的強大生命力。 《少林拳》旨在為讀者提供一個全麵、深入、生動的少林武術視角。它不僅僅是一本書，更是一次對中華民族優秀傳統文化的探索與緻敬。通過閱讀本書，讀者將有機會深入瞭解少林武術的博大精深，感受其蘊含的東方智慧，並從中汲取力量，啓迪智慧，實現身心和諧的發展。

評分☆☆☆☆☆

這本《少林拳》真是讓我大開眼界！ 作為一個從小就對武俠世界充滿嚮往的人，我一直夢想著能親手體驗一下那些拳腳功夫的奧妙。收到這本書的時候，我簡直是迫不及待地翻開。首先，它的裝幀就非常精美，厚實的紙張，古色古香的排版，瞬間就營造齣一種武林秘籍的氛圍。我最喜歡的是它對基本功的講解，那些關於馬步、弓步、虛步的描述，雖然我還在摸索中，但能感覺到字裏行間透齣的嚴謹和深厚。書中的插圖也非常寫實，動作分解清晰明瞭，讓我在腦海中能夠一遍遍地模擬，想象著肌肉的走嚮和力量的傳遞。最讓我驚喜的是，作者還穿插瞭一些關於少林寺曆史和武僧生活的片段，這不僅僅是關於拳法，更是一種文化的傳承，讓我對少林拳有瞭更深的理解。我嘗試著練習書中介紹的一些基礎招式，雖然動作笨拙，但每一次發力，每一次轉體，都仿佛能感受到一股來自古老寺廟的力量在湧動。這本書不僅僅是一本武術教材，更是一扇通往中華武術寶庫的大門，讓我對未來的學習充滿瞭期待。我感覺我找到瞭那個傳說中的“武林秘籍”，並且它就在我的手中，隨時可以翻閱，隨時可以探索。

評分☆☆☆☆☆

《少林拳》這本書，我隻能說，它是一個驚喜。 作為一名對中國傳統武術略有瞭解的愛好者，我一直對少林拳有著濃厚的興趣，但總覺得難以找到一本真正適閤入門的書籍。而這本《少林拳》恰恰滿足瞭我的需求。它在講解動作時，非常細緻，每一個起手、每一個落腳、每一個呼吸的配閤，都講解得清清楚楚，讓我感覺即使是初學者，也能跟著書中的指導一步步地練習。我特彆喜歡書中對於“意念”的強調，作者反復提到“意隨形動，形隨意轉”，這讓我意識到，武術不僅僅是肢體的運動，更是精神的統一。我嘗試著在練習時集中意念，果然感覺動作更加流暢，力量也更加集中。書中的一些關於“身體的結構與發力”的講解，也讓我對人體的奧秘有瞭新的認識，感覺這是一本兼具武術指導和人體科學知識的書籍。我目前還在學習基礎的樁功，雖然過程有些辛苦，但每次練習後，都能感覺到身體的舒展和精神的放鬆。這不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的老師，在我學習的道路上指引方嚮。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《少林拳》這本書，給瞭我一種全新的體驗。 我之前接觸過一些武術類的書籍，但往往因為過於專業或者過於簡略，難以深入。而這本《少林拳》，則恰恰做到瞭“深入淺齣”。它不僅僅是冰冷的技術講解，而是將少林拳的文化底蘊、曆史淵源也融入其中。作者在描述拳法動作時，用瞭非常生動的語言，仿佛我能看到武僧們在韆年古刹中揮汗如雨的身影。我最喜歡的部分是關於“呼吸與發力”的結閤，書中詳細地講解瞭如何通過調整呼吸來增強力量和耐力，這讓我受益匪淺。我嘗試著按照書中的方法進行呼吸練習，感覺身體的氣血更加充盈，精神也更加飽滿。而且，這本書的排版設計也非常人性化，文字大小適中，留白得當，閱讀起來非常舒適。我甚至覺得，這本書不僅僅適閤練習武術的人，對於任何希望提升身體素質、鍛煉意誌的人來說，都是一本不可多得的寶藏。我從中不僅學到瞭拳法，更學到瞭一種積極嚮上、堅韌不拔的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

《少林拳》這本書，我得說，它真的有點超齣我的預期。 我原本以為會是一本比較枯燥的武術教程，但讀下來之後，發現裏麵蘊含的東西遠不止於此。作者在講解拳法的時候，非常注重理論與實踐的結閤。他不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是解釋“為什麼這麼做”。比如，對於某個招式的發力點，他會深入淺齣地剖析人體骨骼和肌肉的協同作用，讓我這個對武術原理一竅不通的人也能漸漸領悟其中的道理。而且，這本書的語言風格非常接地氣，雖然是講述高深的武術，但一點也不生澀難懂。我尤其欣賞作者在描繪招式時使用的比喻，比如“如猛虎下山”、“如磐石不動”，這些形象的比喻極大地幫助我理解瞭動作的精髓。書中的章節安排也很有邏輯性，從基礎的樁功到簡單的套路，循序漸進，讓我感覺自己每讀一頁，都在一點點地進步。我嘗試著按照書中的指導進行練習，雖然姿勢還有待改進，但身體的感受已經有瞭微妙的變化，更加協調，也更加有力。這本書讓我深刻體會到瞭“內練一口氣，外練筋骨皮”的道理，它不僅僅是教授招式，更是一種身心的修行。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對《少林拳》這本書的期待並不是很高。 我總覺得這種以“拳”為名的書籍，要麼就是過於理論化，要麼就是動作描述得晦澀難懂。但拿到手翻瞭幾頁之後，我就被它吸引住瞭。書中的文字非常有感染力，作者的文筆流暢而富有力量，仿佛能通過文字直接傳達齣拳法的精髓。我最喜歡的部分是關於“勁”的講解，書中對如何運用腰腹力量、如何做到“力從地起”的描述，簡直是一語點醒夢中人。我嘗試著去體會那種“發力如弓、蓄力如盤”的感覺，雖然還未能完全掌握，但已經能感覺到身體內部有一種新的力量在覺醒。而且，這本書並沒有一味地強調進攻，而是花瞭很大的篇幅來講解防禦和身法，這讓我覺得它更加全麵和實用。書中的一些關於“武德”的論述，也讓我對少林拳有瞭更深層次的認識，它不僅僅是一種格鬥技巧，更是一種哲學思想和人生態度。我感覺到，這本書不僅僅是在教我如何打拳，更是在教我如何做一個有力量、有智慧的人。