少林拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨雨龙 著

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• 历史

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 吉林出版社

ISBN：9787807209737

商品编码：29895369427

包装：平装

出版时间：2008-08-01

基本信息

书名：少林拳

定价：6.00元

作者：杨雨龙

出版社：吉林出版社

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787807209737

字数：

页码：

版次：3

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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盛世奥运，举国同辉。北京奥运会来临之际，教育部、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。
为配合阳光体育运动的开展，吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者，共同编著了这套《阳光体育运动丛书》。希望本丛书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。
本书介绍了少林拳的有关知识。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《少林拳》 一、 历史的沉淀与武学的传承 少林武术，一个响彻寰宇的名字，它不仅仅是一种拳法，更是一种文化符号，承载着千年的历史积淀与中华民族的尚武精神。而《少林拳》这本书，正是试图深入探寻和展示这一辉煌传承的奥秘。《少林拳》并非一本简单的武术招式汇编，它更侧重于揭示少林武术背后深邃的哲学思想、严苛的训练体系以及其在历史长河中扮演的重要角色。 本书将带领读者穿越回那个刀光剑影、烽火连天的年代，去感受少林寺作为佛教圣地，为何会成为武术的摇篮。我们将追溯少林武术的源头，从佛教禅宗的“禅武合一”理念出发，探讨其如何演变成一套独具特色的武术体系。历史的记载、传奇的传说、学者的考证，都将在书中交织，为读者勾勒出一幅宏大而真实的历史画卷。 我们将深入研究少林武术的发展脉络，从唐朝的护寺功勋，到明清时期的声名远播，再到近现代的广泛传播，每一个重要时期都留下了少林武术的印记。本书将通过对史料的细致解读，还原少林武术在不同历史阶段的形态和特点，以及其对中国武术乃至世界武术产生的影响。 二、 禅武合一的精髓与身心修炼 少林武术之所以与众不同，在于其独特的“禅武合一”思想。这并非简单的将武术动作与禅修并行，而是将禅宗的智慧融入武术的每一个环节，将武术的锻炼视为一种体悟大道、净化心灵的修行方式。《少林拳》将深入剖析这一核心理念。 我们将探讨“禅”如何在少林武术中体现：从气息的运用、身体的协调，到意识的集中、情绪的控制。书中会详细阐述禅宗的“明心见性”、“当下即是”等观念，如何转化为具体的拳法要义。例如，如何通过“不动心”的训练，达到“以静制动”的境界；如何通过“观呼吸”，深化对身体每一处细微变化的感知，从而做出更精准、更有力的动作。 本书将重点介绍少林武术对身心修炼的全面性要求。它不仅仅是锻炼筋骨皮肉，更是磨练意志、陶冶情操、提升智慧的过程。读者将了解到，为何少林僧人能拥有如此强大的体魄和惊人的毅力，这背后离不开一套科学而系统的身心训练方法。书中会涉及少林拳的“内功”修炼，包括如何通过特定的呼吸法、意念引导，来打通经络、充盈气血，从而达到“内壮”的效果。外功的训练，如“硬功”、“软功”，也将在书中得到细致的介绍，阐述其对身体素质的全面提升。 三、 少林拳法的体系与技击之道 少林拳法博大精深，流派众多，每一个拳种都蕴含着独特的技法和思想。《少林拳》将系统地梳理和介绍少林拳法的主要体系和代表性拳种。 本书将首先阐述少林拳法的基本构成，包括其基本功、步法、手法、身法、眼法等核心要素。我们将分析少林拳的“刚柔相济”、“动静结合”、“内外兼修”等基本原则，以及它们如何在实际的套路和技击中得到体现。 随后，书中将重点介绍几个最具代表性的少林拳种。例如，罗汉拳，以其力沉势猛、动作舒展而著称，书中将剖析其“刚猛”、“舒展”、“变化”的特点，并介绍其代表性的招式和训练方法。通臂拳，以其长伸短打、动作迅捷而闻名，书中将解析其“长”、“巧”、“变”的精髓，以及其在实战中的灵活运用。五形拳，模仿虎、豹、蛇、鹤、猴五种动物的形态和习性，将武术的攻防技巧与动物的灵活性、力量相结合，书中将详细阐述每一种“形”的特点和代表性动作。心意把，以其刚劲、沉稳、内敛的风格，强调意念的运用和劲力的爆发，书中将深入探讨其“心”、“意”、“气”、“力”的配合之道。 除了上述经典拳种，《少林拳》还会对其他一些重要的少林拳法，如“梅花拳”、“弹腿”、“地功拳”等进行简要的介绍，让读者对少林武术的丰富性有一个全面的认识。 在技击之道方面，本书将不仅仅停留在招式的罗列，更会深入探讨少林拳的技击理念。我们将分析其“以巧破力”、“以静制动”、“后发先至”、“连环相扣”等战术思想。书中将结合具体的实战案例和理论分析，讲解少林拳如何在面对不同对手、不同情况时，运用不同的策略和技巧来取胜。例如，如何通过步法的移动和身体的闪转腾挪来规避对方的攻击，如何通过手法和身法的配合来发动有效的反击，以及如何通过意念的集中来捕捉对手的破绽。 四、 少林武术的文化内涵与当代价值 少林武术的价值，早已超越了单纯的技击层面，它已经成为中华文化的重要组成部分，并在当代社会焕发出新的生机。《少林拳》将深入挖掘少林武术的文化内涵，并探讨其在现代社会中的意义。 本书将从多个维度展现少林武术的文化魅力。例如，它与中国传统哲学、医学、美学的联系。少林武术的“天人合一”、“阴阳平衡”等思想，与道家、儒家思想有着异曲同工之处；其对经络、气血的认知，与中医理论紧密相连；其舒展、协调的动作，本身就蕴含着一种东方特有的美学韵味。 我们将探讨少林武术如何成为一种教育方式，培养青少年的纪律性、毅力、自信心和团队合作精神。它不仅仅是身体的锻炼，更是人格的塑造。 在当代社会，《少林拳》也将探讨少林武术的多元价值。它既是强身健体的有效手段，可以帮助人们缓解压力、改善亚健康状态；它也是一种精神寄托，能够帮助人们找回内心的平静与力量。书中还将涉及少林武术在影视、体育、旅游等领域的传播和发展，展现其作为一种文化符号的强大生命力。 《少林拳》旨在为读者提供一个全面、深入、生动的少林武术视角。它不仅仅是一本书，更是一次对中华民族优秀传统文化的探索与致敬。通过阅读本书，读者将有机会深入了解少林武术的博大精深，感受其蕴含的东方智慧，并从中汲取力量，启迪智慧，实现身心和谐的发展。

评分☆☆☆☆☆

这本《少林拳》真是让我大开眼界！ 作为一个从小就对武侠世界充满向往的人，我一直梦想着能亲手体验一下那些拳脚功夫的奥妙。收到这本书的时候，我简直是迫不及待地翻开。首先，它的装帧就非常精美，厚实的纸张，古色古香的排版，瞬间就营造出一种武林秘籍的氛围。我最喜欢的是它对基本功的讲解，那些关于马步、弓步、虚步的描述，虽然我还在摸索中，但能感觉到字里行间透出的严谨和深厚。书中的插图也非常写实，动作分解清晰明了，让我在脑海中能够一遍遍地模拟，想象着肌肉的走向和力量的传递。最让我惊喜的是，作者还穿插了一些关于少林寺历史和武僧生活的片段，这不仅仅是关于拳法，更是一种文化的传承，让我对少林拳有了更深的理解。我尝试着练习书中介绍的一些基础招式，虽然动作笨拙，但每一次发力，每一次转体，都仿佛能感受到一股来自古老寺庙的力量在涌动。这本书不仅仅是一本武术教材，更是一扇通往中华武术宝库的大门，让我对未来的学习充满了期待。我感觉我找到了那个传说中的“武林秘籍”，并且它就在我的手中，随时可以翻阅，随时可以探索。

评分☆☆☆☆☆

《少林拳》这本书，我得说，它真的有点超出我的预期。 我原本以为会是一本比较枯燥的武术教程，但读下来之后，发现里面蕴含的东西远不止于此。作者在讲解拳法的时候，非常注重理论与实践的结合。他不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是解释“为什么这么做”。比如，对于某个招式的发力点，他会深入浅出地剖析人体骨骼和肌肉的协同作用，让我这个对武术原理一窍不通的人也能渐渐领悟其中的道理。而且，这本书的语言风格非常接地气，虽然是讲述高深的武术，但一点也不生涩难懂。我尤其欣赏作者在描绘招式时使用的比喻，比如“如猛虎下山”、“如磐石不动”，这些形象的比喻极大地帮助我理解了动作的精髓。书中的章节安排也很有逻辑性，从基础的桩功到简单的套路，循序渐进，让我感觉自己每读一页，都在一点点地进步。我尝试着按照书中的指导进行练习，虽然姿势还有待改进，但身体的感受已经有了微妙的变化，更加协调，也更加有力。这本书让我深刻体会到了“内练一口气，外练筋骨皮”的道理，它不仅仅是教授招式，更是一种身心的修行。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对《少林拳》这本书的期待并不是很高。 我总觉得这种以“拳”为名的书籍，要么就是过于理论化，要么就是动作描述得晦涩难懂。但拿到手翻了几页之后，我就被它吸引住了。书中的文字非常有感染力，作者的文笔流畅而富有力量，仿佛能通过文字直接传达出拳法的精髓。我最喜欢的部分是关于“劲”的讲解，书中对如何运用腰腹力量、如何做到“力从地起”的描述，简直是一语点醒梦中人。我尝试着去体会那种“发力如弓、蓄力如盘”的感觉，虽然还未能完全掌握，但已经能感觉到身体内部有一种新的力量在觉醒。而且，这本书并没有一味地强调进攻，而是花了很大的篇幅来讲解防御和身法，这让我觉得它更加全面和实用。书中的一些关于“武德”的论述，也让我对少林拳有了更深层次的认识，它不仅仅是一种格斗技巧，更是一种哲学思想和人生态度。我感觉到，这本书不仅仅是在教我如何打拳，更是在教我如何做一个有力量、有智慧的人。

评分☆☆☆☆☆

《少林拳》这本书，我只能说，它是一个惊喜。 作为一名对中国传统武术略有了解的爱好者，我一直对少林拳有着浓厚的兴趣，但总觉得难以找到一本真正适合入门的书籍。而这本《少林拳》恰恰满足了我的需求。它在讲解动作时，非常细致，每一个起手、每一个落脚、每一个呼吸的配合，都讲解得清清楚楚，让我感觉即使是初学者，也能跟着书中的指导一步步地练习。我特别喜欢书中对于“意念”的强调，作者反复提到“意随形动，形随意转”，这让我意识到，武术不仅仅是肢体的运动，更是精神的统一。我尝试着在练习时集中意念，果然感觉动作更加流畅，力量也更加集中。书中的一些关于“身体的结构与发力”的讲解，也让我对人体的奥秘有了新的认识，感觉这是一本兼具武术指导和人体科学知识的书籍。我目前还在学习基础的桩功，虽然过程有些辛苦，但每次练习后，都能感觉到身体的舒展和精神的放松。这不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的老师，在我学习的道路上指引方向。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《少林拳》这本书，给了我一种全新的体验。 我之前接触过一些武术类的书籍，但往往因为过于专业或者过于简略，难以深入。而这本《少林拳》，则恰恰做到了“深入浅出”。它不仅仅是冰冷的技术讲解，而是将少林拳的文化底蕴、历史渊源也融入其中。作者在描述拳法动作时，用了非常生动的语言，仿佛我能看到武僧们在千年古刹中挥汗如雨的身影。我最喜欢的部分是关于“呼吸与发力”的结合，书中详细地讲解了如何通过调整呼吸来增强力量和耐力，这让我受益匪浅。我尝试着按照书中的方法进行呼吸练习，感觉身体的气血更加充盈，精神也更加饱满。而且，这本书的排版设计也非常人性化，文字大小适中，留白得当，阅读起来非常舒适。我甚至觉得，这本书不仅仅适合练习武术的人，对于任何希望提升身体素质、锻炼意志的人来说，都是一本不可多得的宝藏。我从中不仅学到了拳法，更学到了一种积极向上、坚韧不拔的生活态度。