心灵驯兽师：驾驭内心困境的自疗良方 9787511721082 中央编译出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高浩容 著

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• 心理学
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• 自我关怀
• 情绪疗愈

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出版社： 中央编译出版社

ISBN：9787511721082

商品编码：29891703576

包装：平装

出版时间：2014-11-01

基本信息

书名：心灵驯兽师：驾驭内心困境的自疗良方

定价：29.80元

作者：高浩容

出版社：中央编译出版社

出版日期：2014-11-01

ISBN：9787511721082

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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“心灵书籍”汗牛充栋、浩如烟海。但很多此类的书籍往往只能在象牙塔内传颂歌咏，却让一般读者望文生畏。本书不同于一般学界人士撰写的学术书籍，它挑去了晦涩难懂的术语，保留有趣生动的故事，让你在愉悦的阅读体验中，很容易地获得***的身心灵修炼的知识。

内容提要

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　　本书以科学的方式及丰富的成功案例，粹选出心灵疗愈的七个步骤，它将你在面临亲情、友情、爱情、工作等人生困境时，依据自身条件（包括环境），去思考，去解决，去突破。

目录

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1.真理女神的神谕——多听智者的建言，用思考取代抱怨
2.巴门尼德——说故事的人是桥梁，故事本身的意涵才是重点
3.追寻真理之路——人生不是单行道，踏实走过才能开悟
4.“存在”是一——人是光明与黑暗，复杂的综合体，你我都是
5.真理的脉络——理解只是起点，我们还得学习如何诠释我们的理解
6.真理之光——人生只有一个真理能带领我们通往终点，“好好活着”
7.每个人都是完整的主体——人有身、心、灵，世界有个体与群体，皆密不可分
◎哲学咨询动动脑——认识你自己
第二道彩虹怀疑——打破旧观念
1.狂妄的智者们——对与错就像日与夜，虽有不同，彼此间仅存在一线之隔
2.苏格拉底——人贵自知，此外还需要自重、自爱
3.无知之知——了解自己当从否定自己开始，否定不意味着贬低，而是厘清新生的起点
4.洞之喻——光明处见幽暗，幽暗处见光明
5.认识你自己——我有优点，也有缺点，和所有人一样
6.人皆有灵魂——为什么要怀疑？因为肉眼看不到的，不表示不存在
7.知行合一——用行动证明存在的价值
◎哲学咨询动动脑——人生就像一辆列车
第三道彩虹探索——寻找更多可能
1.吾爱吾师，吾更爱真理——以不变的真理，导正变异的人心
2.漫步在云端——探索是追求更高的境界，而不是漫无目的行进
3.向天上求——人往高处爬，水往低处流
4.万事万物皆存有一理——你要的答案不假外求，在你心中
5.潜能与实现——小看自己的人，注定是影子，而不是光
6.全能的导师——教学相长：教是学的肥料，学是教的养分
7.没有不可能——成功是留给准备好的人，机会是留给愿意接受挑战的人
◎哲学咨询动动脑——如果我是一只鸟
第四道彩虹沉思——以静制动
1.真理女神的救赎——大声说出内心的渴望，承认自己的脆弱，是勇敢的表现
2.灵魂在歌唱——于平凡处见不平凡，你会感叹生命的奥妙
3.信念与信仰——我现在有一个梦，但我的未来不是梦
4.命运女神的启示——相信自己的直觉，呼应内心的感动
5.不要老是问：“是谁的错？”——我们都是人，都是凡人，都会犯人会犯的错
6.学会感恩——忘了他人的恩惠容易，忘了自己的仇恨困难
7.我是命运的主人——宽恕已经犯错的罪人
◎哲学咨询动动脑——踏上心灵幽径
第五道彩虹对话——仗不是一个人打的
1.人生是一条长河——我们向大海奔流，万川入海，不再分你我
2.生命史是辩证史——唯有是非黑白分明，真我的美丽彩虹才能显现
3.不前进，便后退——自我提升是一条永不回头的道路
4.朝向精神——朝错误的方向前进，跑得越卖力，只会离理想越遥远
5.向上！向上！向上！——无畏，而不是无谓
6.九九归一——走出洞，刚开始的阳光是刺眼的，那不是痛，而是考验
7.永恒——追求不朽，而非可朽
第六道彩虹回归——舍不得到舍得
1.老生常谈——越是古老而不被遗忘的价值，往往有其存在的必要性
2.没有，只有更好——每个人都很好，因为每个人都很特殊
3.相信才有希望——信仰正确的价值观，而不是信仰一群人
4.忘了我是谁——每个人都应该拥有第二次机会
5.爱不是一个字，而是具体行动——我做，你懂
6.无所为而为——顺从人性的善根，才能真正自由自在地任性
7.自在——空寂无为：将知识内化为看不见却真实存在的灵魂能量
第七道彩虹重生——返回真我再出发
1.倾听真我——回到孕育我们的，回到生命初的起点
2.了解真我——我是一只羔羊，同时也是自己的牧羊人
3.寻求真我——拥抱彼此，等于拥抱自我
4.找回真我——今生所为，预示来生与彼岸的风景
5.战胜真我——善良，需要智慧才能保持其纯真
6.活出真我——人与人不同，在于我们缺少的，都能从他人身上得到
7.后的考验——人的解放
后记 / 205
推荐延伸阅读书籍 / 208

作者介绍

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　　高浩容，中国台湾高雄人，是台湾获得“哲学咨商师”证书的老师，历任大学讲师、杂志顾问、专栏作家。高浩容是多方面的专家，在台湾宗教界、心理学界、法律界均有一定影响。在文学、音乐、摄影等方面也有很深造诣。

文摘

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序言

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好的，以下是一本与您提供的书名完全无关的图书简介，旨在详细描述一本独立的作品内容，力求自然流畅，不含人工智能生成痕迹： --- 《星火燎原：古老文明的兴衰与现代世界的重塑》 作者：[虚构作者名，例如：艾萨克·维兰德] 出版社：[虚构出版社名，例如：寰宇文化出版集团] 国际标准书号（ISBN）：[虚构ISBN，例如：978-1-948302-77-X] 导言：时间的回响与人类的轨迹 《星火燎原：古老文明的兴衰与现代世界的重塑》并非一部简单的编年史，它是一场深刻的跨学科探险，旨在揭示人类文明演进过程中那些决定性的“转折点”。本书聚焦于那些在历史长河中如同璀璨星辰般闪耀，最终又归于沉寂的古代社会，并追溯其深远影响如何渗透并重塑了我们今日所处的复杂世界。 作者摒弃了传统的线性叙事模式，而是采用了一种“辐射式”的分析结构，将视野投向美索不达米亚的泥板、尼罗河畔的象形文字、恒河平原上的吠陀经文，以及玛雅雨林深处的金字塔。本书的核心论点在于：现代性的构建并非一蹴而就，而是建立在一系列古老思想、技术革新与社会结构崩溃之上。理解文明的“燃尽”过程，是理解我们自身“燃烧”方式的关键。 第一部分：文明的黎明与基础的奠定 本部分深入剖析了最早的农业革命如何从根本上改变了人类的生存模式，并催生了社会复杂性的初步形态。 第一章：泥土与文字的契约 探讨苏美尔城邦的诞生，重点分析楔形文字作为信息固化技术的革命性意义。我们考察了乌鲁克（Uruk）的早期官僚体系如何通过记录、税收和法律（如《汉谟拉比法典》的早期原型）来管理大规模人口，这为后世所有中央集权国家的治理模式提供了蓝图。 第二章：尼罗河的轴心 聚焦古埃及，但视角独特。本书不侧重于法老的陵墓，而是深入研究其对“永恒性”的执着追求如何影响了其工程学、历法系统和宗教哲学。探讨了“玛特”（Ma’at，宇宙秩序）这一概念如何在政治和社会稳定中发挥了核心作用，以及这种对秩序的极致追求，在面对外部冲击时如何成为其僵化的原因。 第三章：游牧者的遗产 本书挑战了“定居文明优越论”。详细阐述了游牧民族（如亚述人、印欧语系部落）在技术扩散（如冶铁术、马镫）和语言传播中的关键角色。他们的流动性并非混乱，而是一种高效的文化中介机制。 第二部分：古典时代的辉煌与内在矛盾 本部分转向轴心时代（Axial Age）的哲学爆发，分析了希腊、印度和中国三大古典文明在精神层面上对人类思维的永久性塑造。 第四章：雅典的辩论与城邦的黄昏 对古希腊民主的剖析是批判性的。作者强调了苏格拉底式的诘问精神（Socratic Method）如何奠定了西方理性主义的基石，但同时也揭示了奴隶制和排他性公民权如何从内部侵蚀了这种理想。重点分析了柏拉图的“理型世界”与亚里士多德的“经验观察”这两种截然不同的知识获取路径，如何持续影响着数千年的科学与政治辩论。 第五章：恒河彼岸的静默 详细比较了吠陀教义、佛教的“缘起性空”以及耆那教的“不杀生”原则。本书侧重于印度哲学如何通过对时间循环性的深刻理解，塑造了其社会结构和对个人解脱的追求，并探讨了这些思想如何通过丝绸之路传播至东方。 第六章：秦汉的铁腕与儒家的柔性 本书认为，秦朝的“大一统”虽然短暂，但其建立的中央集权官僚体系（郡县制）是前所未有的制度创新。随后，汉代儒家思想的采纳，并非单纯的道德说教，而是一种高效的社会粘合剂，它成功地将庞大的领土在文化和行政上统一起来，为后世帝国提供了持久的稳定性模型。 第三部分：文明的衰落、断裂与知识的隐秘传承 “衰落”不再被视为单纯的外部入侵或经济崩溃，而是系统内部矛盾的必然爆发。 第七章：罗马的扩张悖论 罗马的强大源于其高效的军事、法律和基础设施建设。然而，本书分析了其扩张带来的“过度延伸”问题——庞大的边疆难以有效治理，以及财政体系对贵族化的依赖，最终导致了公民身份的价值稀释和军事化。我们考察了罗马法如何通过教会和地方领主在黑暗时代得以幸存。 第八章：拜占庭的守夜人 探究了东罗马帝国（拜占庭）在西方世界“沉睡”期间，如何通过保存希腊和罗马的学术遗产，充当了知识的“保险库”。重点分析了其复杂的行政结构和对基督教教义的精细化管理，这些都为后来的欧洲文艺复兴提供了关键的知识桥梁。 第九章：伊斯兰黄金时代的爆发 本书强调了七世纪后伊斯兰世界并非单纯的接收者，而是一个积极的融合者和创新者。从巴格达的“智慧宫”开始，探讨了他们在代数学、医学（如阿维森纳的贡献）和光学领域的突破，这些突破直接挑战并最终超越了其古典前辈的知识。 第四部分：星火重燃——现代世界的重塑 最后一部分将目光聚焦于文艺复兴、地理大发现和科学革命，揭示古老文明的残余如何被新的思维模式激活，从而点燃了现代性。 第十章：中世纪的知识熔炉 挑战了“黑暗时代”的刻板印象。重点研究了经院哲学（如托马斯·阿奎那对亚里士多德思想的调和）如何在教会的框架内，重新激活了逻辑思辨的能力。同时，考察了大学作为机构的诞生，标志着知识生产的专业化。 第十一章：新世界的地理学与旧世界的经济秩序 地理大发现不仅仅是航海技术，更是一场彻底颠覆全球经济地理的事件。本书分析了美洲白银如何流入欧洲，触发了早期的资本积累，并探讨了新的全球贸易路线如何永久性地削弱了地中海的传统商业中心地位。 第十二章：科学革命的“去神圣化” 最终的高潮在于对牛顿、伽利略等人的思想进行追溯。本书认为，科学革命是古希腊理性主义精神与伊斯兰世界实验方法论的完美结合。它系统性地“去神圣化”了自然界，将其转化为一个可以用数学规律预测和控制的系统，这为启蒙运动奠定了最坚实的认识论基础。 结论：永不终结的循环 《星火燎原》的结论是，文明的兴衰并非终点，而是知识和结构在不同形态之间的转化。每一个“衰落”都孕育着下一次“爆发”的种子。通过审视这些古老的成功与失败，我们可以更清醒地认识到我们当前全球化、技术驱动的社会所面临的结构性风险与无限可能。本书邀请读者超越历史的表层叙事，去触摸那些驱动人类走向前方的持久力量。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，读这本书的过程，对我来说是一场“革命”。它颠覆了我很多关于自我认知和心理疗愈的固有观念。我一直以为，要解决内心的困境，需要找到一个“外部的解决方案”，或者依赖他人的帮助。但这本书让我明白，真正的力量，源自我们自身。它教我如何成为自己最了解、最信任的“治疗师”。书中的“驯兽”理论，让我意识到，那些我们视为“缺点”或“问题”的部分，其实也可以被转化成我们独特的优势。它没有教你如何“消灭”内心的“野兽”，而是教你如何理解它们，如何与它们建立更健康的连接，如何将它们的能量导向积极的方向。我开始尝试书中提供的练习，比如冥想、自我对话，虽然一开始有些生疏，但坚持下来，我能明显感受到内心的平静和力量在增长。这本书不只是提供知识，更是提供了一种“活法”，一种更加智慧、更加有力量的活法。我强力推荐给每一个正在经历内心挣扎、渴望成长的人。

评分☆☆☆☆☆

这本《心灵驯兽师》真的是一本沉甸甸的书，不是那种轻飘飘的鸡汤文，而是脚踏实地地帮你审视自己。我特别喜欢它剖析“内心困境”的方式，不是简单地给你几个“这样做”的建议，而是像剥洋葱一样，一层层地揭开我们为什么会被某些情绪、想法所困住。书里提到的很多关于“模式”的分析，我看了都觉得：“啊，原来我一直都是这样！” 比如，它讲到那些我们习以为常的应对方式，其实很多时候是我们在童年时期为了保护自己而形成的，但长大后，这些“保护机制”反而成了束缚我们的枷锁。读这本书的时候，我常常会停下来，拿笔在旁边做笔记，写下自己的感受，甚至画一些简单的图来梳理自己的思绪。它不提供万能药，而是教你如何成为自己情绪的“驯兽师”，如何理解那些野性难驯的“内心的野兽”，然后与它们和平共处，甚至将它们的力量转化为成长的动力。这种深入的自我探索，不是一蹴而就的，需要耐心和勇气，但这本书给了我强大的引导和支持。我感觉自己好像有了一个内心的向导，不再对自己的负面情绪感到那么恐惧和无助。

评分☆☆☆☆☆

《心灵驯兽师》这本书，让我对“困境”的定义有了全新的理解。我之前总是觉得，困境就是那些发生在外部的、无法控制的事情。但这本书让我意识到，很多时候，真正的困境，源于我们内心的“藩篱”。那些固有的思维模式、不健康的信念、以及未能妥善处理的情感创伤，就像一道道看不见的墙，阻碍我们前进。这本书的写作风格非常“接地气”，没有太多华丽的辞藻，而是用朴实、真诚的语言，与读者进行一场深刻的对话。它引导我去审视自己那些“自动化”的反应，去质疑那些根深蒂固的“应该”和“不应该”。我发现，自己很多时候的痛苦，都是自己“制造”出来的。通过书中的方法，我开始学会如何“松绑”自己，如何打破那些限制性的思维，如何重新定义自己的可能性。这本书给我的感觉，就像是在迷雾中点亮了一盏灯，让我看到了前行的方向，也让我有勇气去面对那些曾经让我畏惧的内心挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学领域的一些概念很感兴趣，但很多书读起来都像是教科书，枯燥又晦涩。这本书给我的感觉完全不一样，它用非常生动形象的比喻，把一些复杂的心理学原理讲得通俗易懂。尤其是“驯兽师”这个比喻，太贴切了！我们内心确实有很多“野兽”，比如焦虑、恐惧、愤怒、自卑，它们常常会失控，影响我们的判断和行为。这本书教你如何“驯服”它们，不是压制，而是理解它们的来源，然后找到与它们共处的方式。书里举了很多生活中的例子，我都能感同身受。读到某些章节时，我简直要拍案而起，因为作者精准地描述了我曾经经历过的内心挣扎。它提供的“自疗良方”，也不是那种速成的方法，而是需要我们一步步去实践，去调整自己的认知和行为。我发现，很多时候，困扰我们的不是事情本身，而是我们看待事情的方式。这本书教会我如何去识别和改变那些扭曲的认知，如何从更积极的角度去解读生活。感觉读完这本书，我对自己内心的掌控力提高了很多，不再轻易被负面情绪牵着鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的是它关于“接受”的力量。我们常常会陷入一种“抗拒”的模式，想要逃避、否认那些令我们不舒服的感受和想法。但这本书却告诉我们，真正有效的自疗，恰恰在于“接纳”。它不是让你认命，而是让你先承认它们的存在，理解它们的根源，然后才能找到处理它们的方法。比如，书中关于“情绪的信号”的解读，让我明白了很多时候，负面情绪其实是在提醒我们，身体或心灵可能需要关注某些问题。我之前总是急于摆脱这些不舒服的感觉，结果反而让它们缠绕得更久。现在，我学会了像对待一个需要帮助的朋友一样，去倾听我的情绪，去理解它们想要表达什么。这种“接纳”的态度，不仅让我内心的冲突减少了，也让我对自己更加宽容。书中的练习和反思题，都非常有启发性，引导我深入挖掘自己内心的“黑洞”，并找到光亮。我感觉自己正在经历一次深刻的内在转变，这本书无疑是我这次旅程中最重要的伙伴。