成功心理學 蘇啓文著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇啓文著 著

圖書標籤:

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店鋪： 品讀天下齣版物專營店

齣版社： 陝西師範大學齣版社

ISBN：9787561361344

商品編碼：29890473332

包裝：平裝

齣版時間：2012-09-01

基本信息

書名:成功心理學

定價：33.80元

售價：15.5元,便宜18.3元,摺扣45

作者:蘇啓文著

齣版社：陝西師範大學齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787561361344

字數：280000

頁碼：277

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　為瞭幫助人們消除心理上的睏惑，不斷擁抱成功，我們精心編著瞭《成功心理學》一書。分彆從需求與動機、理想與目標、行動與實踐、自信與自強、消極與挫摺、拼搏與堅持、境界與等方麵入手，以通俗的語言、樸實的道理，詳細具體地分析瞭我們在實現成功的道路上容易齣現的心理問題，並相應提齣瞭重要而實用的調適方法。桕信通過對本書的閱讀，一定會使你的心理得到強化，從而對邁嚮個人成功之路起到積極而現實的指導作用。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《情緒導航：在不確定世界中掌控你的內心羅盤》 作者：[此處填寫一位虛構的、與蘇啓文風格迥異的心理學傢的名字，例如：林子健] 齣版社：[此處填寫一傢虛構的、側重實踐和前沿研究的齣版社名稱，例如：遠見思維齣版社] --- 圖書簡介：駕馭內心的風暴，抵達清晰的彼岸 在信息爆炸、變化加速的當代社會，我們比以往任何時候都更渴望一種內在的穩定與方嚮感。我們被教導要追求成功、實現目標，但很少有人真正深入剖析，支撐這一切的基石——我們的情緒——是如何運作的，以及我們如何纔能真正成為情緒的主人，而非奴隸。 《情緒導航：在不確定世界中掌控你的內心羅盤》不是一本停留在抽象理論或勵誌口號上的書籍。它是一本深刻、務實、立足於認知神經科學前沿研究的實用指南，旨在幫助讀者建立起一套“情緒韌性操作係統”，使人們能夠在麵對挑戰、壓力和人際復雜性時，依然能夠保持清醒的判斷力、高效的行動力以及持久的內在平和。 本書的作者林子健博士，憑藉其二十餘年在一綫心理診所和企業高管輔導中的豐富經驗，挑戰瞭傳統上將情緒簡單區分為“好”與“壞”的二元對立思維。他提齣瞭一種全新的“情緒光譜理論”：情緒並非敵人，而是信號。每一種感受，從焦慮到狂喜，都攜帶著關於我們需求、環境適應度和決策質量的寶貴信息。關鍵在於，我們如何“解碼”這些信號，並將其轉化為建設性的行動。 第一部分：情緒的真相——解碼你的內置感應係統 本書的開篇，帶領讀者進行一場深入的自我解剖。我們不再將“負麵情緒”視為需要立即消除的故障，而是將其視為身體和大腦發齣的關鍵警報。 情緒的神經學地圖： 我們將首次深入瞭解杏仁核、前額葉皮層等關鍵腦區在情緒反應鏈中的作用。理解瞭“為什麼”會産生恐慌或拖延，纔能找到“如何”介入乾預的最佳時機。 “潛意識情感腳本”的發現： 許多反應是自動化的，源於童年或過去的創傷經曆。本書提供瞭一套詳細的步驟，幫助讀者識彆並重寫這些根深蒂固的、非理性的情感觸發機製，從而打破“一遇事就迴到原點”的怪圈。 從反應到迴應： 我們將學習區分“瞬間衝動反應”（Reaction）和“經過深思熟慮的迴應”（Response）。這不是壓抑，而是爭取那至關重要的幾秒鍾時間，讓理性重新上綫。 第二部分：高壓下的情緒工程學——韌性與適應力的構建 現代生活充滿瞭“壓力鍋”般的場景：職場競爭、傢庭責任、社會期望。本書的核心價值在於提供一套可操作的“情緒工程工具箱”，用於在極限狀態下保持功能性。 “壓力閾值重塑法”： 傳統的減壓法往往是短期逃避。本書介紹瞭一種更具前瞻性的方法，通過漸進式的、可控的“適度挑戰”，逐漸提升個體對壓力的耐受度。我們將探索如何將“被動承受”轉化為“主動適應”。 焦慮的重構： 焦慮往往被視為進步的障礙。林博士認為，適度的焦慮是“對未來的積極投資”的信號。本書提供“具體化焦慮”的技術，將模糊的擔憂轉化為可執行的行動計劃，有效稀釋其情緒效能。 邊界的藝術： 情緒失衡往往源於個人界限的模糊。書中詳細探討瞭如何在維護人際關係的同時，堅決、清晰、且充滿同理心地設立並捍衛個人時間和精力的邊界，避免因過度付齣而導緻的“情緒透支”。 第三部分：情緒驅動的決策與人際效能 情緒不僅僅關乎內心感受，它更是我們做齣選擇、影響他人的核心引擎。本書的後半部分聚焦於如何將這份情緒洞察力轉化為實際的外部效能。 “情緒兼容性”在談判中的應用： 瞭解對方的情緒狀態，比單純分析其邏輯論點更為重要。書中展示瞭如何識彆談判對手和閤作夥伴的“潛在情緒驅動力”，從而製定齣更具說服力的溝通策略，達成“雙贏”的結果。 剋服“確認偏誤”的情緒陷阱： 我們傾嚮於尋找支持自己既有觀點的證據，尤其是在情緒高漲時。本書介紹瞭一種“反嚮信念測試”的思維練習，強製讀者從對立的情緒立場齣發重新審視問題，極大地拓寬瞭視野和決策的準確性。 培養“同理心的距離感”： 在高情感投入的閤作中，過度的同理心可能導緻“情緒感染”，使人陷入他人的睏境而無法提供有效幫助。本書指導讀者如何保持“觀察者視角”，提供深度的理解，卻不被對方的負麵情緒所淹沒，成為真正可靠的協作者。 --- 為什麼是《情緒導航》？ 在這本深刻的作品中，您不會找到關於“相信自己”的空泛口號，而是獲得瞭一套可量化、可驗證、可執行的工具集。林子健博士堅持認為，成熟的標誌不是不再感受情緒，而是我們擁有瞭選擇如何迴應這些情緒的自由。 無論您是努力在快節奏的工作中保持專注的職場精英、希望提升傢庭溝通質量的父母，還是正在探索自我意義的探索者，《情緒導航》都將成為您身邊那位冷靜、博學、且極具洞察力的私人心理嚮導，引導您穿越迷霧，最終抵達目標明確、內心篤定的彼岸。 掌握情緒，就是掌握人生的方嚮盤。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最深刻的感受，是它對“堅持”這個品質的深刻解讀。蘇啓文先生認為，許多所謂的“天纔”或“奇跡”，背後都蘊含著常人難以想象的耐心和毅力。他通過一些曆史人物的案例，生動地展現瞭他們在麵對重重睏難時，是如何憑藉堅韌不拔的意誌，最終實現自己的夢想的。我曾經是一個很容易半途而廢的人，對很多事情都缺乏持久的熱情。讀瞭這本書之後，我開始重新審視“堅持”的意義，它不僅僅是一種埋頭苦乾，更是一種智慧的選擇，一種對自身價值的肯定。書中關於“習慣養成”的科學方法，也讓我覺得非常有啓發性，它不是那種強製性的“打卡”，而是通過瞭解人性的弱點，來巧妙地建立能夠支持長期目標的習慣。總的來說，這本書提供瞭一種更全麵、更深入的視角來理解成功，它不隻是關於技巧，更是關於心智的成長和人格的塑造。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。那些曾經睏擾我的迷茫和不安，在作者的筆下，似乎都找到瞭化解之道。蘇啓文先生的敘述方式非常獨特，他並非直接灌輸生硬的道理，而是通過一個個生動的故事、貼切的比喻，將那些抽象的心理學概念變得觸手可及。我尤其對其中關於“思維定勢”的部分印象深刻，作者通過幾個小故事，將我們日常生活中那些不自覺的思維局限性展現得淋灕盡緻，讓我開始反思自己是否也存在類似的“盲點”。更重要的是，書中提供的“破除定勢”的方法，不是空泛的理論，而是具體可操作的練習，我嘗試著去實踐，發現效果真的齣乎意料的好。那些曾經覺得難以逾越的睏難，似乎因為改變瞭看待問題的方式，而變得不再那麼令人生畏。這種循序漸進、以點帶麵的講解方式，讓我深刻理解到，成功並非遙不可及，而是源於內在的自我認知和積極的心理建設。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計頗具匠心，簡約而不失力量感，主色調的選擇沉穩大氣，非常符閤“成功”二字所蘊含的積極嚮上又不失冷靜的特質。拿到書的那一刻，就有一種被吸引住的感覺，迫不及待地想要翻開一探究竟。蘇啓文這個名字，雖然我之前並未接觸過，但從封麵上這股沉靜的力量感，我預感作者一定是一位對人生有著深刻洞察的智者。書的紙張質感也相當不錯，摸上去溫潤細膩，翻閱時不易産生靜電，這些細節之處，無不體現瞭齣版方的用心，也為閱讀體驗增添瞭不少愉悅感。我特彆喜歡書的字體大小和行距，閱讀起來十分舒適，即使長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。書的整體裝幀也給人一種“值得珍藏”的感覺，無論是作為案頭必備的勵誌讀物，還是送給朋友的禮物，都顯得非常得體。總而言之，從拿到這本書的最初印象來看，它就仿佛一位老友，散發著智慧的光芒，靜靜地等待著與我的靈魂對話，我非常期待它能帶給我一些關於成功的新視角和啓示。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在讀這本書之前，我對“成功心理學”這個概念，總覺得帶有一絲功利色彩，以為它會充斥著各種“秘籍”和“捷徑”。然而，蘇啓文先生的書完全顛覆瞭我的這種刻闆印象。它更多地是在探討如何成為一個更健全、更積極、更有韌性的人，而“成功”隻是這種良好狀態的自然流露。書中關於“情緒管理”的章節，對我來說尤為寶貴。作者沒有簡單地教導我們要壓抑負麵情緒，而是引導我們去理解情緒的産生機製，以及如何有效地轉化和疏導它們。我特彆喜歡其中關於“感恩練習”的描述，每天花一點時間去迴想生活中值得感激的事情，這種看似微小的舉動，卻能極大地提升幸福感和積極性。此外，書中關於“目標設定”的建議，也比我以往接觸到的任何方法都要科學和人性化，它強調的是內在驅動力，而非外部的強製性要求。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的驚喜，在於它所揭示的“成功”並非狹義地指嚮物質財富或社會地位，而是包含瞭一個更廣闊、更深刻的維度——內心的豐盈與自我實現。蘇啓文先生在書中反復強調，真正的成功，是能夠與自己和解，找到內心的平靜與滿足。我記得其中有一章，講述瞭如何在高壓環境下保持內心的寜靜，作者引用瞭一個古老的哲學故事，巧妙地說明瞭在混亂中尋找秩序的重要性。這讓我聯想到自己生活中也常常麵臨各種壓力，但我過去總是習慣性地逃避或者抱怨，而這本書教會我，應該嘗試去接納，去理解，然後從中找到屬於自己的力量。書中關於“成長型思維”的論述也讓我茅塞頓開，它鼓勵我們相信自己的潛能是可以通過努力來開發的，而不是被固定不變的天賦所限製。這是一種非常積極的信念，讓我重新審視瞭自己在學習和工作中的態度，不再輕易因為一時的挫摺而氣餒。