心悟吧：花点时间去生活 9787801799241 中国致公出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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金紫婵著 著

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• 生活感悟
• 人生哲理
• 心灵成长
• 慢生活
• 自我提升
• 情绪管理
• 幸福生活
• 正能量
• 思考
• 致公出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国致公出版社

ISBN：9787801799241

商品编码：29877483826

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：心悟吧：花点时间去生活

定价：23.80元

作者：金紫婵著

出版社：中国致公出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787801799241

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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《心悟吧:花点时间去生活》是生活心理学，感受并领悟*真切的生活智慧。
生活是一部人人都需要领悟的心一学百科全书，每天花点时间去生活，用心去感受，随时停下来倾听自己的心声。別在生活中迷失了自己，忘记了生命的本质，学会问自己：我真的是在在生活吗？这不仅是一种能力，更是一种生活智慧。
放松拧紧的发条，慢慢享受生活
忘掉痛苦，从“强迫”的感觉中释放自己
有舍才有得，抓不住的东西就先放下
善用自身的长处，让它成为你的标志
用心经营细节．迅速打动他人
拒绝忧心忡忡，99％的烦恼不会发生
安全感的制造者是你自己
巧妙运用钝感力，让自己不再容易受伤
坦然接受自己的不足之处
利用色彩学，巧妙向他人表达自我
牢记触摸的心理效应，每天给爱情加温
付出金钱是爱的误区，付出时间才是爱

内容提要

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生活能给你的远比你想象的多，关键在于你要善于发现和总结，并且把自己的领悟用到生活的实践中。不要一味急着赶路，不时停下来审视一下自己的生活状态，追问一下自己真正的心声。在这种停停走走的过程中，你会获得越来越多的生活智慧，你会与自己的生活越来越融洽，也因此会越来越多地感受到快乐和幸福。在生活中学会“生活”，这才是生活的真谛。

目录

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章 用良好的生活态度面对自己的人生
学会修剪欲望，从容不迫地生活
运用淬火效应，正面看待生活的坎坷
无法释怀往往是因为童年的阴影
感觉无助是因为你不够自信
从生死离别中学习珍惜与坚强
勇于担当，认真做好每一件事
第二章 活得自在，才能拥有美好生活
调整效率，打破拖延的魔咒
正确抉择，破除选择性障碍
放慢脚步，慢慢享受生活
用完美睡眠给生活打好基础
忘掉痛苦，从“强迫’的感觉中释放自己
有舍才有得，抓不住的东西就先放下
吃对食物，吃出好情绪
第三章 释放吸引力，才能带来精彩人生
善用自身的长处，让它成为你的标志
从头再来，失败过的人生更精彩
凭借良好形象提升个人影响力
诚信是一种力量，让凡人变得
吃亏是福，聚财也聚人
用心经营细节，迅速打动他人
敬业可以让你更迷人
第四章 正确化解生活压力，不焦不躁地生活
拒绝忧心忡忡，99％的烦恼不会发生
不再逃避，做好迎接压力的心理准备
坚持信念，你将无坚不摧
先自立再自强，增加自己的抗压能力
积极行动，从此刻开始改变命运
面对无法承受的压力，要善于向他人求助
在压力中获取反弹良机，变被动为主动
第五章 拥有好心态，幸福过一生
善用糖果效应，提高自己的自律能力
安全感的制造者是你自己
在不：可避免的比较中平衡心态，为自己宽心
巧妙运用钝感力，让自己不再容易受伤
不再惩罚自己，给愤怒一个正确的出口
放逐脆弱，用坚强撑起生命的脊梁
坦然接受自己的不足之处
第六章 巧妙洞悉他人心，做生活中的交际高手
利用名片效应，迅速为自己打开局面
掌握情绪效应，为自己创造良机
降低姿态，让别人成为重要人物
善于挖掘对方的需求，然后给予满足
表达真诚，从拒绝中寻找转机
利用色彩学，巧妙向他人表达自我
第七章 别让情绪左右你，做自己的情绪调节师
正确发泄，充分释放悲伤的情绪
牢记超限效应，不做“有毒”的人
感情生活中切忌出现赌徒心理
委曲求全无法为你换来尊重和认可
放弃仇恨，不让海格力斯效应伤害自己
拒绝过度理由效应，让爱情干再“一边倒”
第八章 快乐是一种选择，学会选择学会放弃
剖析本质，给快乐下个准确的定义
不快乐是因为你在追求错误的东西
爱慕虚荣的人更容易丧失快乐
快乐就是做自己喜欢做的事
接纳生活的风险，摆脱心理危机
不再依赖从别人那里获取快乐
容易快乐的多保有一颗童心
培养幽默感，做传递快乐的人
第九章 会爱的人才会生活，让爱改变生活
先懂得爱自己，才有能力爱别人
提升修为，给自己增加被爱的机会
罕记触摸的心理效应，每天给爱情加温
爱父母，就每天给他们一个“好脸色”
巧用食盐效应，只给孩子正确的爱
付出金钱是爱的误区，付出时间才是爱
后记 在生活中学会“生活”

作者介绍

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文摘

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序言

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书名：《生活的艺术：在忙碌中寻觅宁静》 作者：[此处可填一位虚构的、擅长生活哲学或心理学领域的作者姓名] 出版社：[此处可填一家与原书出版社风格迥异的出版社，例如：新知文库] 国际标准书号（ISBN）：[此处填写一个与原书号不同的新ISBN，例如：9787532765432] --- 深度导读：在喧嚣中重塑自我，找回生命的质感 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎都在进行一场永无止境的追逐。追逐更高的效率，更快的进度，更宏大的目标。然而，当我们蓦然回首，才发现那些真正滋养心灵、定义“生活”本身的细微瞬间，早已在高速运转的齿轮下被碾碎、遗忘。 《生活的艺术：在忙碌中寻觅宁静》并非一本教导如何“更有效率地工作”的工具书，它是一次深刻的、面向内心的“减速运动”。本书旨在邀请每一位渴望从“生存模式”切换到“生活模式”的读者，重新审视我们与时间、与自我、与周遭世界的连接方式。 全书结构严谨，内容涵盖了从日常习惯的重构到深层哲学思考的多个维度，旨在提供一套可以立刻着手实践，又具有持久指导意义的“慢生活”哲学框架。 第一部分：时间观的重塑——从“线性”到“循环” 本部分着重探讨我们对时间的固有认知偏差。现代社会将时间视为一种有限且必须被“最大化利用”的资源，这种观念无形中制造了持续的焦虑。 1. 告别“时间贫困感”： 我们将深入分析“忙碌崇拜”的社会心理根源。作者提出，真正的贫困并非时间上的匮乏，而是对当下时刻的“在场感”的缺失。通过引入“心流体验的间歇性理论”，指导读者如何在碎片时间中建立深度的专注，而不是强行压缩休息时间。 2. 节奏的自我校准： 书中详细阐述了不同生命阶段和不同职业对节奏的需求差异。重点探讨了如何设计“节律缓冲带”——即在两次高强度活动之间设置主动的、无目的的休息时间。这不仅仅是休息，更是一种能量的“重新平衡”，而非单纯的“恢复”。 3. 数字化排毒的实践蓝图： 本章提供了超越简单“关机”的策略。它侧重于如何设计与数字设备的“契约关系”，例如，建立“信息禁区”和“感官开放时段”，确保感官接收器不被持续的通知噪音所劫持。 第二部分：感官的唤醒——回归身体与环境的对话 生活质量，很大程度上取决于我们感知世界的能力。本部分强调，只有当感官被充分激活时，我们才能真正“品尝”到生活。 1. 饮食的仪式化： 摒弃“快速进食”的习惯，转而探索“慢食哲学”。通过详细的描述，引导读者关注食物的质地、气味、温度的细微变化。这部分内容结合了简易的营养学常识，强调进食过程本身就是一种冥想练习。 2. 空间中的呼吸： 探讨了居住环境如何影响我们的精神状态。内容超越了极简主义的美学，更侧重于“环境心理学”的应用。如何通过光线的角度、声音的背景（如白噪音与自然声的对比）以及触感的材质，将居所转变为一个能够真正支持深度休息的“避风港”。 3. 身体的非目标化运动： 与追求健美指标的运动不同，本章推崇“有意识的移动”。它提供了如散步时的“五感同步法”、简单的拉伸练习，以及如何将家务劳动转化为一种专注的身体活动，让身体不再是完成任务的工具，而是感受世界的载体。 第三部分：人际关系的深度联结——从“互动”到“共在” 在忙碌的社交网络时代，我们往往拥有无数连接，却缺乏真正的亲密。本部分致力于探讨如何提升人际互动的深度和质量。 1. 倾听的艺术：超越语言的接收： 本章深入分析了积极倾听的层次，从辨别情绪到理解话语背后的需求。作者区分了“等待说话”和“完全接纳”两种状态，并提供了在对话中如何运用“沉默的力量”来深化交流的技巧。 2. 建立“高质量独处区”： 强调独处并非孤独，而是自我对话的必要空间。本书提供了一系列引导性的练习，帮助读者在独处时避免陷入自我批判或无聊，而是将其转化为创造力、反思和情感整理的时间。 3. 情感的“养分库”： 探讨了如何识别和维护那些真正能提供情感支持和价值认同的“核心关系圈”，并勇敢地设定界限，减少在低价值社交中的能量损耗。 第四部分：意义的构建——回归核心价值的指南针 最终极的生活艺术，在于清晰地知道自己为何而活。本部分引导读者进行一次深刻的内在探索。 1. 价值观的显微镜观察： 提供了工具和步骤，帮助读者剥离社会强加的成功定义，识别出真正驱动自己行为的内在驱动力。这包括对“恐惧清单”和“渴望清单”的交叉分析。 2. “足够”的哲学辩证： 深入探讨了“满足感”的阈值问题。通过引入历史哲学中对“富足”的定义，帮助读者建立个人化的“足够点”，从而停止无休止的物质积累或成就攀升。 3. 微小英雄主义的实践： 生活的意义不一定在于宏大的事业，而在于日复一日对原则的坚守。本章鼓励读者在日常的细微决策中，实践自己的价值观，将“崇高”的理想落地到“平凡”的行动中，从而在每一个普通的早晨，都能感受到生命的方向感。 《生活的艺术：在忙碌中寻觅宁静》是一本邀请读者慢下来、看清楚、感受深的指南。它不承诺消除生活中的挑战，但它承诺赋予你一种更强大的内在韧性和对“此刻”的全然享受。当你合上此书，你将发现，生活并非你所追逐的远方，而是你从未真正抵达的当下。

评分☆☆☆☆☆

从出版社信息来看，中国致公出版社的出品，往往带着一种严谨和深厚的文化底蕴，这让我对内容的思想深度有了更高的期望。我希望这本书不仅仅停留在表面的励志口号，而是能深入挖掘中国人特有的生活哲学和处世智慧。我甚至可以想象，作者在撰写时，必然是带着对当下社会普遍焦虑的深刻洞察，才能够精准地捕捉到我们内心深处对于“慢下来”的渴望。这种期待，让我对即将展开的文字之旅充满了敬畏感，它仿佛不是一本普通的读物，而是一次与智者对谈的机会。我希望它能提供一些切实可行的方法论，去平衡现代生活的快与慢，去重建个体与时间之间的和谐关系，而不是空泛地赞美田园牧歌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体氛围给我的第一印象是“内敛的能量”。它不张扬，没有花哨的宣传语，仅仅凭借书名和出版信息，就散发出一种让人愿意靠近的磁场。我猜想，这本书的文字风格可能会是娓娓道来，如同山间的清泉，润物细无声。我特别好奇作者是如何处理“心悟”与“生活实践”之间的关系的，是侧重于哲理的探讨，还是更偏向于生活中的小故事和感悟的记录？无论是哪一种，我都希望它能够触及我内心最柔软的部分，引发深层次的自我对话。在阅读之前，我已然感觉到它承诺了一次精神上的休憩和一次对生命意义的重新校准，这对于一个长期处于高压状态的阅读者来说，无疑是最宝贵的馈赠。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在城市中摸爬滚打多年的职场人，我常常感到一种无形的压力，总觉得时间总是不够用，生活被各种待办事项切割得支离破碎。因此，这本书的出现，对我来说仿佛是一剂心灵的清凉散。光是书名中的“花点时间去生活”这几个字，就足够我反复咀嚼了。它不像那些鸡汤文学那样直接给出标准答案，而是更像一个富有经验的朋友，用一种过来人的口吻邀请你一起探讨如何重新定义“高效”与“幸福”。我期待这本书能提供一种全新的视角，帮我跳出日常的惯性思维，去审视那些被我们忽略的美好瞬间，也许是清晨的一缕阳光，也许是午后的一杯咖啡，那些真正构成“生活”的质感瞬间，而不是单纯的“生存”记录。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，那种带着岁月沉淀感的色调，搭配上精致的排版，让人一眼就能感觉到其中蕴含的深意。我拿起它的时候，首先被它的名字——《心悟吧：花点时间去生活》所触动。在如今这个快节奏的时代，我们似乎都在忙着追逐，却忘了停下来看看脚下的路。这本书的标题就像一个温柔的提醒，告诉我生活不仅仅是完成任务的清单，更是需要用心去体会的旅程。虽然我还没有深入阅读，但仅从这份外在的呈现来看，它已经成功地在喧嚣中为我开辟了一隅宁静的角落，让我开始思考“时间”与“生活”这两个宏大主题在个人维度上的真正含义。它散发出的那种平和而坚定的气质，让我对即将展开的阅读充满了期待，仿佛它是一杯温热的茶，需要慢慢品味才能体会其中的甘醇。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，那种纸张本身的触感和油墨的气味，立刻将我带入了一种久违的、沉浸式的阅读氛围中。不同于电子阅读的冰冷和速食，实体书的重量和翻页时的沙沙声，本身就是一种仪式感。我注意到这本书的装帧非常讲究，每一页的留白都恰到好处，使得文字在视觉上显得疏朗有致，丝毫没有拥挤感。这种设计上的匠心，让我预感到作者在文字的组织上也必然是经过深思熟虑的，不会是那种堆砌辞藻的浮夸之作，而更倾向于一种精心雕琢后的返璞归真。它似乎在用一种无声的方式告诉我，好的内容，值得我们放慢速度去欣赏，去吸收，去让它在心灵深处生根发芽。这种对细节的关注，无疑提升了阅读的品质。