脾气没了，福气来了：丈夫使用说明书 9787508619491 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩李丙準，千太阳 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 夫妻关系
• 沟通
• 心理学
• 自我提升
• 幸福
• 家庭
• 育儿
• 两性关系

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508619491

商品编码：29877586177

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：脾气没了，福气来了：丈夫使用说明书

定价：25.00元

作者：(韩)李丙準,千太阳

出版社：中信出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787508619491

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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一个女人的命运，往往取决于她嫁给什么样的男人。总体来说，伺候一个人比伺候一堆人舒服，受一个人的气总好过受一堆人的气如果说结婚前七年靠激情，那么结婚后七年则完全靠人品，真要熬到金婚银婚，那要靠缘分，而且两个人都得长寿才行花一小时读完本书，换来持久一生的婚姻关系

内容提要

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每位女性结婚之前，除了婚检之外，不可不做的另外一件重要的大事就是，阅读一本《丈夫使用说明书》，这是一本结婚之前应该仔细阅读的书籍，它可以*程度地避免婚后的失望和后悔；对于结过婚、婚姻存在问题的女性，这本书也将是婚姻通向幸福之路的灵丹妙药。
女人总是发现，男人结婚前很幽默，结婚后很沉默。也有人发现，自己处于巨大的不安全感当中，变为三等女人：等老公下班，等孩子放学，等电视剧开播。
难道，女人的幸福，就这样葬送在漫长而低质的婚姻中吗？
我们身边充斥着已婚的男男女女和他们的抱怨，无论是凌晨离家的，还是电话里哭诉的，其实这些令他们肝肠寸断的理由，都不足以为理由。他们的问题，也都没有什么问题，只是男人和女人的思考方式不一样。
婚姻犹如黑社会，没有加入的人，总不知其可怕。一旦加入，又不敢道出它的可怕之处，故此婚姻的内幕永不为外人所知。
关于本书，结婚前要看看，离婚前要看看，为你揭示婚姻关系持久更持久的秘密。
我们已经习惯了猜疑、强迫、纠缠、占有、苛求、废话、误解、抱怨、放纵、动摇、轻率、糊涂、暴躁、吝啬、唠叨、命令、狭隘、干涉、挖苦、断言、争吵……这些雷区不但不能塑造一个和谐的家庭，相反，它还会将我们的婚姻生活送上绝路。本书部分举出了婚姻生活中，丈夫身上的诸多问题，比如向着自己的妈妈、懒惰、脾气暴躁、爱财如命、不会哄孩子、永远长不大……这些问题都是夫妻相处过程中极为正常的事情，千万不要因为这些原因就让婚姻亮起红灯，对于婚姻中丈夫们的问题，作者在第二部分逐一进行了破解拆招，为夫妻双方提供了*有效地实用宝典。生动而又极具代表性的案例分析、扎实而浅显易懂的理论支持、幽默诙谐的叙事风格，《丈夫使用说明书》要解决的并不仅仅是“半边天”的苦恼，更是一本幸福婚姻的“快速入门书”。
本书将以作者多年来从事婚姻咨询辅导的心得，为广大为婚所困的女性指点迷津，站在男性角度，告诉为人妻者，如何获得优质而稳固的婚姻，如何打造婚姻的幸福体质，如何获得长久的婚姻关系，如何成为婚姻的*赢家，做一个八面玲珑，事业婚姻双得意的好命女人。

目录

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部分这样的丈夫很正常
1胳膊肘朝外拐的丈夫
2坏脾气的丈夫
3只知道让妻子做饭，自己就会看电视
4对性生活索求无度？
5爱财如命
6沉默的灰狼
7不会哄孩子
8热衷于吹牛
9他是嗅觉型动物
10自己没有错，都是我的错？
11永远的小孩
12这么快就又不耐烦了？
13男人到底怕什么
14婆婆实际上是丈夫的另一个妻子
15你了解丈夫内心深处的阴影吗？
第二部分这样使用你的丈夫
1赞美能让丈夫永远忠于自己
2一味死忍，并不是好办法
3丈夫只愿意靠近让自己感到舒服的人
4好妻子一定要掌握
5让丈夫在家里得到足够的重视
6用温暖的胸怀“拱开”他的心门
7变成朋友，和丈夫一起快乐地玩耍
8无条件信任产生的神奇力量
9清扫房间是进行心灵修炼的基本
10妻子在丈夫的生活中只拥有20%的比重
11妻子是丈夫人生低谷时的安慰
12通过讲故事改善夫妻关系
13毁了子女的都是“完美的母亲”
14把婆婆变成闺蜜
15洞察语言背后的真实心意1赞美能让丈夫永远忠于自己

作者介绍

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李丙準，1966年生于韩国庆尚南道，毕业于庆尚大学国语国文学科，婚后开始进入韩国总神大学神学院学习神学。为了解决婚姻生活中产生的痛苦和矛盾，他进入韩国白石大学心理咨询研究生院攻读了《家庭沟通》课程。现在正在那里准备博士课程的结业论文。后在地球村家庭教育院

文摘

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序言

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《情商修炼手册：在亲密关系中看见并滋养彼此》 内容简介 在这本深入探讨人际互动与情感成长的著作中，作者以细腻的笔触和深刻的洞察力，为所有渴望建立更健康、更具韧性的亲密关系的读者提供了一套实用的“情商修炼”蓝图。本书的核心并非提供针对特定人群或情境的“使用说明”，而是聚焦于个体如何构建内在的稳定性和理解外部世界运作的复杂性，从而在与伴侣、家人、朋友乃至同事的交往中，实现高质量的连接与共鸣。 全书分为四个核心部分，层层递进，引导读者完成从自我认知到关系实践的蜕变。 第一部分：内在的罗盘——认识你自己的情感地图 本部分首先强调了情商的基石在于自我觉察。作者认为，许多关系中的摩擦并非源于对方的错误，而是我们未能清晰地识别和命名自身的情绪状态。 情绪的命名与解码： 详细解析了愤怒、焦虑、羞耻等“困难情绪”的深层含义，它们往往是未被满足的需求或未被正视的创伤的信号。提供了多种练习，帮助读者区分感受（Feeling）和判断（Judgment），例如“我感到被忽视”与“你总是忽略我”之间的区别，后者带有强烈的指责性，阻碍了有效沟通。 依恋模式的溯源： 借鉴成熟的依恋理论，阐述了童年经历如何塑造了我们成年后在亲密关系中的安全感和反应模式（如安全型、焦虑型、回避型）。书中引导读者绘制自己的依恋地图，理解自己在面对压力时倾向于“靠近”还是“退缩”，这是解开关系僵局的第一把钥匙。 核心信念的重塑： 探讨了那些根深蒂固的、关于“我值得被爱”和“关系是安全的”的核心信念。通过案例分析，展示了负面核心信念如何像过滤器一样扭曲我们接收到的伴侣的信号，并提供具体的认知行为策略，逐步替换那些自我设限的内在叙事。 第二部分：搭建沟通的桥梁——倾听的艺术与表达的勇气 关系中的冲突往往是“沟通失效”的表现。本部分聚焦于如何构建一个既能表达真实需求又不伤害对方的对话空间。 非暴力沟通（NVC）的深度应用： 不仅仅停留在“观察-感受-需要-请求”的公式层面，而是深入探讨了在高度情绪化情境下如何保持“不设防”的倾听姿态。书中特别强调了“同理心暂停”，即在想要反驳或辩解之前，先完整地、不加评判地接收对方的信息。 界限的艺术：设立，而非筑墙： 明确区分了健康的“界限”与带有防御性的“隔离”。界限是关于“我能做什么”和“我不能接受什么”的清晰陈述，而不是强迫他人改变。书中提供了情景对话模板，演示如何在维护个人空间的同时，展现对关系的承诺。例如，如何温和而坚定地拒绝一个请求，同时肯定对方的价值。 冲突的重构：从对抗到合作： 挑战了“对错”的思维定式。作者提出，冲突是双方需求暂时不一致的表现，而不是一场零和博弈。重点介绍了“共同问题解决（Collaborative Problem Solving, CPS）”的框架，鼓励伴侣双方将注意力从指责对方的“行为”转移到探寻双方背后的“未满足需求”上。 第三部分：情感的滋养——维护亲密关系的长期耕耘 亲密关系需要持续的“情感存款”。本书的第三部分关注那些能增强关系韧性和亲密度的日常实践。 “爱的语言”的实践超越表面： 深入解析了五种爱的语言（服务行为、肯定的言辞、接收礼物、高质量的相处时间、身体的接触），并强调了“理解伴侣的主导语言”的重要性。书中提出了“跨语言的翻译练习”，帮助那些表达和接收爱的方式不同步的伴侣找到彼此都能理解的“通用货币”。 修复的效能：小失误的大影响： 探讨了“修复尝试”（Repair Attempts）在冲突中的关键作用。一个得体的道歉、一个及时的幽默化解、一个拥抱，都是在关系受损时注入的抗生素。书中提供了识别无效修复（如敷衍的“对不起”）和有效修复（包含责任承担和弥补意愿）的指南。 共同意义系统的构建： 探讨了关系中超越日常琐事的宏大叙事——共同的价值观、对未来的愿景和仪式感。这包括如何一起庆祝里程碑、如何共同面对外部挑战，以及如何创造属于你们的“小传统”，这些是让关系拥有深度和耐力的粘合剂。 第四部分：超越二人世界——关系系统的扩展与自我整合 最后一部分将视角放宽，讨论个体情商如何在更广阔的关系网络中发挥作用，并如何保持自我成长的活力。 处理“外部压力”的同盟关系： 探讨了育儿、财务、原生家庭干预等高压情境下，伴侣双方如何保持统一战线，避免将外部矛盾转嫁为内部指责。 独处与亲密的平衡： 强调了“健康的依赖”与“不健康的缠绕”之间的区别。真正的亲密不是相互吞噬，而是两个完整的个体自愿地、有意识地选择共享生命。提供了如何平衡个人兴趣、社交需求与伴侣时间的方法。 持续的成长心态： 关系并非一个“到达终点”的静态结构，而是一个动态的、需要持续学习的过程。本书以开放性的视角结束，鼓励读者将生活中的每一次互动都视为一次学习和成长的机会。 本书适合所有对提升人际交往质量、渴望在情感生活中获得更多和谐与满足感的成年人阅读。它不是速效药方，而是一份细致入微的、关于如何成为一个更具同理心、更有力量的沟通者的实践指南。通过阅读本书，读者将学会如何更清晰地感知自己，更智慧地连接他人，最终在关系中找到持久的福泽与安宁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，那种柔和的色调和精致的字体搭配，让人一眼就能感受到它所蕴含的温馨与智慧。我是在书店里偶然翻到的，当时就被这个既幽默又充满生活气息的书名吸引住了。阅读过程中，我发现作者的文笔极其细腻，她似乎拥有一种魔力，能将那些日常生活中最琐碎、最容易被忽略的夫妻相处之道，描绘得如同精美的散文诗。特别是关于“情绪管理”的那几个章节，简直是醍醐灌顶，让我开始反思自己过去处理矛盾时的粗暴方式。我曾经以为婚姻的维系需要轰轰烈烈的仪式感，但这本书却告诉我，真正的幸福藏在那些细微的体谅和耐心的倾听之中。作者不堆砌那些空洞的大道理，而是用一个个身边真实发生的故事来佐证她的观点，让人读起来感觉特别亲切，仿佛邻桌的好友在分享她的“独家秘籍”。我特别欣赏她那种不动声色的幽默感，总能在严肃的探讨中穿插一两句让人会心一笑的话语，瞬间化解了阅读的沉闷。这本书的价值，不在于提供一套僵硬的“标准操作流程”，而在于提供了一种全新的、更具同理心的视角去看待身边的伴侣和这段亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版方中信出版社，向来以其出版的高质量内容而闻名，这一点在这本书中得到了充分体现。从纸张的触感、装帧的精美程度来看，出版方在细节上投入了极大的心力，这使得阅读体验本身就成为一种享受。更重要的是，这本书的论述方式非常接地气，没有那种高高在上、居高临下的说教感。作者似乎真正走入了无数家庭的内心，她捕捉到的那些夫妻间特有的“语境”，那种只有相处多年才能领悟的默契与隔阂，被她描绘得淋漓尽致。我尤其喜欢她描述的“情绪的传递链”那一节，它清晰地解释了为什么我今天在公司受的气，回家后会不自觉地发泄到最亲近的人身上。通过阅读，我学会了如何有效地在自己身上设置一个“隔离带”，不让外界的负面能量轻易侵蚀家庭的宁静。这本书不是教你如何去“改造”你的另一半，而是教你如何先“修剪”好你自己的那部分枝桠，从而让整个关系环境变得更加健康和有活力。这种由内而外的自我觉察，才是它最大的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实操性的人，很多理论性的书籍往往读起来让人觉得虚无缥缈，但这本书的每一个章节几乎都可以立刻应用到我目前的婚姻状态中。它不是那种只会告诉你“要多沟通”的空话，而是告诉你“什么时候”该用“什么方式”进行沟通才有效。比如，关于“赞美”的艺术，作者详细剖析了赞美需要精准和具体的重要性，而不是一句笼统的“你真棒”。我尝试着根据书中的建议，具体赞美了我先生为我做的一件小事，那种被看见、被认可的积极反馈，几乎是即时发生，我们之间的气氛明显好了许多。这种即时的、积极的反馈循环，是建立长期稳定关系的关键。这本书的叙事节奏把握得极好，它不像教科书那样刻板，而是像一个经验丰富的人生导师，温柔而坚定地引导你走出思维的误区。阅读过程中，我常常会停下来，在旁边的空白处写下自己的感悟和反思，这使得这本书成为了我与伴侣关系发展过程中一本独一无二的、带有个人注脚的成长记录本。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在阅读这本书之前，我对“脾气”的理解非常狭隘，总觉得那是个性使然，难以改变。然而，这本书却将“脾气”定义为一种未被满足的需求的外化表现，这个视角极具启发性。它不再将争吵简单归咎于“你太差劲”或“我太敏感”，而是引导双方去探究藏在激烈情绪背后的真正渴望是什么。书中的案例涉及的场景非常广泛，从婆媳关系的处理，到财务规划的差异，再到日常生活中对“仪式感”的不同需求，几乎涵盖了一个家庭可能遇到的所有摩擦点。作者在处理这些敏感话题时，展现出极高的情商和智慧，她总能找到那个平衡点，既肯定了个人感受的合理性，又强调了维护关系完整性的重要性。这本书的阅读体验是沉浸式的，让人读着读着就忘了自己是在“学习”，而是真切地在“体验”另一种更和谐的生活模式。它给予了我一种非常踏实的安全感——原来，那些看似无法调和的矛盾，并非是婚姻的“绝症”，而仅仅是需要一套恰当工具去处理的“小毛病”。这本书，确实是福气降临前的最佳“指南针”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种带有“说明书”性质的书籍是抱有一丝怀疑态度的，总觉得婚姻这种复杂的情感纽带，怎能轻易被简化成一册手册？然而，这本书彻底颠覆了我的固有认知。它的高明之处在于，它没有将男性塑造成一个需要被“修理”的机器，而是将其视为一个需要被“理解”的复杂系统。作者在分析男性思维模式时，那种抽丝剥茧般的洞察力，简直令人叹为观止。她不仅指出了问题，更重要的是，她提供了切实可行的“调试”方法，这些方法并非高深的心理学理论，而是植根于生活细节的微调。比如，关于如何区分丈夫的“沉默”是疲惫还是不满的解读，就帮我省去了好几次不必要的猜疑和争吵。这本书的结构安排也非常巧妙，逻辑层层递进，从基础的沟通模式，到深层次的情感需求，再到应对危机的方法，都安排得井井有条。阅读完后，我感觉自己像是完成了一次系统的“升级”，对伴侣的很多行为都有了更深层次的包容性理解。这绝不是一本读完就束之高阁的工具书，它更像是一本需要时不时翻阅、并付诸实践的“成长指南”。