BF-孙禄堂武学集注-(全五册)-孙禄堂著,孙婉容校注 北京科学技术出版社 9787530 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙禄堂著，孙婉容校注 著

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• 武学
• 孙禄堂
• 中华武术
• 内家拳
• 全套
• 校注
• 北京科学技术出版社
• 传统武术
• 养生
• 武术理论

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530480076

商品编码：29867088288

包装：平装-胶订

出版时间：2016-01-01

图书基本信息
图书名称	孙禄堂武学集注-(全五册)	作者	孙禄堂著,孙婉容校注
定价	288.00元	出版社	北京科学技术出版社
ISBN	9787530480076	出版日期	2016-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订

内容简介

高深莫测的内家功夫到底为何物？如何理解八卦、形意、太极“三家合一理也”？孙禄堂深谙此三种拳术，为近代内家武术集大成者，在他的五本武学著述中，定能找到答案。 全书包括孙禄堂所著《形意拳学》《八卦拳学》《太极拳学》《八卦剑学》《拳意述真》五册，融民国版原貌与现代简体版于一炉，孙禄堂嫡孙女孙婉容点校，注以拳拳之诚，并收录孙氏拳家罕见照片与书法作品，可供读者研读收藏。更有孙禄堂珍贵拳照，引您一睹近代绝顶功夫之真容。 《形意拳学》 唯形意体本太极，扩而发之，不穷于用，且年过可学，一介儒生下至妇人女子，力无不可为者，而缓衣博带无择技，之至者进乎道而通乎神。——赵衡 蒲阳孙先生禄堂曩著《形意拳学》一书，余受而读之，深服先生用力之勤，而于力气一道，纯任自然，合乎中庸之极，则殆内家之上乘也。——吴心谷 《八卦拳学》 八卦拳学之意义，则在化后天之力，运先天之气，体柔用刚，变化无穷，与《易经》消息盈虚之理、变化顺逆之方息息相通，技也而进于道矣。——吴心谷 余恐久而失其传也，爰不辞固陋，每式绘之以图，并于各式后附以浅说，非敢自矜一得，亦聊以广先生之传已耳。——孙禄堂 《太极拳学》 故其术专气致柔，盖合于道家，非数十年功力不能用之精纯而皆宜。——陈微明 孙禄堂师以所编《太极拳学》见示，余反复参观，见其中颇有与老氏之旨相合者。形上谓之道，吾无间然矣。——吴心谷 《八卦剑学》 余获亲炙禄堂夫子，始得见所谓八卦剑者，窃以为叹观止矣。盖此剑脱胎于八卦拳术，左旋为阳，右旋为阴，于开合变化之中，见参互错综之妙。静则太极，动则爻变，究其神之所至，即在不动时已含有静极而动之妙用，非所谓阴阳合撰者耶？——吴心谷 《拳意述真》 先生融会三家，而能得其精微，笔之于书，表章先辈，开示后学，明内家道艺无二之旨、动静交脩之法，其理深矣，其说俱备于书，阅者自知之。——陈微明 凡拳中之奥义，阐发无遗，平日所闻之诸先生辈者一一笔之于书，使好拳术者，由此而进于道焉，俾武术之真义不致湮没，此先生之苦心也。——吴心谷

作者简介

孙婉容，1927年生。孙氏太极拳创始人孙禄堂之嫡孙女，蒲阳拳社社长，北京市孙氏太极拳非物质文化遗产传承人，香港孙氏太极拳总会永远荣誉会长。1951年毕业于北京师范大学体育卫生系。原北京体育学院训练竞赛科科长。副教授，射箭国际裁判，河南大学客座教授。 其父孙存周幼承家学，继承了孙氏太极拳的精髓，善技击，在江南沪杭间颇有盛名。孙婉容系孙氏太极拳第三代传人，在继承发扬的基础上, 主编了《孙式太极拳剑》，并与其姐孙叔容、其弟孙宝亨等合作编著了《孙禄堂武学著作大全增订本》《孙式太极拳竞赛套路教与学》等书。始终致力于孙氏武学的推广与普及，在中国科学院、北京市海淀区开办孙式太极拳学习班，并为日、美等国来访的太极拳代表团授课，还曾在外出工作间隙为四川、河南、广西等地练习者进行辅导，是当代的孙氏太极拳家。

目录

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编辑推荐

○接近传奇，从读懂原著开始 ○孙禄堂的武功究竟有多高——“虎头少保”“天下**手” ○孙禄堂之嫡孙女——孙婉容诠释 ○解密“练精而化气，练气而化神，练神而还虚”的内家拳法 ○孙禄堂亲配全套珍贵拳照，逐式详解孙氏武学

文摘

序言

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《武术之道：形意、八卦、太极精要解析》 （一）导论：武术的真谛与传承 自古以来，武术作为中华民族一项重要的文化遗产，承载着强身健体、保家卫国、修身养性的多重意义。它并非单纯的拳脚功夫，更是蕴含着深刻的哲学思想、阴阳辩证的智慧，以及对人体内在能量 vận hành 的精妙体悟。在众多的武术流派中，形意拳、八卦掌和太极拳以其独特的理论体系和实践方法，成为影响深远的三大内家拳种。它们共同指向一条“以意领气，以气随力，内外兼修”的武学大道，追求的是形神合一，浑然天成的武术境界。 本书旨在系统梳理和深入解析形意、八卦、太极这三大内家拳的核心技法、理论精髓以及它们之间相互联系、相互印证的独特之处。我们并非要堆砌繁复的招式套路，而是希望通过对这些拳种最本质、最核心的理解，引导读者体悟武术的真正奥义，掌握科学的练功方法，从而达到强身健体、延年益寿、乃至更高层次的身心修炼。 （二）形意拳：五行十二形，以气合力 形意拳，又称心意拳，以其简洁、直接、刚猛的风格著称。其理论核心在于“形与意合，意与气合，气与力合”，强调“万物皆由心生，万法皆由形起”。形意拳的练习，从根本上讲，就是通过体悟和模仿自然界中动物的形态（十二形）以及五行相生相克的原理（五行拳），来激发人体内在的生命能量，并将其转化为具有穿透力的劲力。 五行拳： 形意拳的基石，包括劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳。 劈拳（金）： 乃形意拳之母，以其刚猛、直线、穿透力强著称，寓含“劈山裂石”之意。其技法在于如何将全身力量凝聚于一点，通过肩、肘、腕、指的协调配合，发出犹如利剑出鞘般的劲力。练习劈拳，关键在于掌握“进退不失中，独立固其本”的原则，以及“浑圆之力，直而不曲”的形意之劲。 崩拳（木）： 寓含“追风赶月”之功，以其迅捷、连绵、崩拔之力为特点。崩拳强调“一寸向前，万丈深”，瞬间爆发的穿劲，能够轻易摧毁对方的平衡。其练法在于体会“足蹬地，膝屈，腰胯之转，肩臂之舒展”的整体协调，将地面力量通过螺旋形传递至掌尖。 钻拳（水）： 寓含“穿杨之技，雷霆万钧”，以其钻地、穿透、势不可挡的劲力为特征。钻拳并非简单的向下用力，而是包含着向下扎实、向上拔起的整体运动，能够深入对方防守的缝隙。其核心在于“腰如车轴，全身拧转”，通过腹部的鼓荡与腰胯的配合，产生一股向下又向上的螺旋劲。 炮拳（火）： 寓含“雷霆万钧，火烧连营”，以其爆发力强、崩腾之势、威力巨大为特点。炮拳如同炮弹发射，瞬间释放巨大的冲击力，能够瞬间瓦解对手的进攻。其练法在于“气势腾挪，肩随身转”，强调力量的爆发点和整体的起伏感。 横拳（土）： 寓含“移山倒海，左右逢源”，以其稳固、变化多端、横扫千军之力为特点。横拳是连接五行拳的关键，它能够改变攻防的方向，化解对方的力，并将其转化为自己的攻击。其核心在于“立身中正，步随身转”，强调身体的稳定性和横向发力的转换。 十二形： 龙形、虎形、熊形、罴形、鹰形、蛇形、鸡形、马形、猴形、鹞形、狸猫形、乌鸦形。十二形是形意拳技击的精髓，它们模仿动物的姿态和动作，将动物的扑、抓、腾、闪、抖、摇等神韵融入拳法之中，使拳法更加灵活多变，富有攻击性。例如，龙形的舒展吞吐，虎形的扑击猛烈，熊形的沉稳蹲守，鹰形的锐利俯冲，蛇形的蜿蜒缠绕，鸡形的独立尖啄，马形的奔跑急进，猴形的灵活闪避，鹞形的掠夺俯冲，狸猫形的伺机而动，乌鸦形的盘旋扑击。每一种形都有其独特的发力方式和技击要领，通过对这些形态的模仿和体悟，拳手能够更好地理解和运用形意拳的各种技法。 形意拳的练习，强调“以力为辅，以意为主”，通过反复的桩功和套路练习，将五行拳和十二形的精髓内化于身，最终达到“拳未到，气先至，气未到，意先至”的境界。 （三）八卦掌：走圈游身，随形变幻 八卦掌，又称游身八卦掌，以其独特的“走圈”步法和“随形变幻”的掌法而闻名。八卦掌的精髓在于“身随意转，掌随身动”，通过阴阳相济、刚柔并蓄的运动方式，达到“身如转盘，掌如轮转”的独特效果。它强调“身法为先，步法为要”，通过不断的变化来应对对手的进攻。 走圈步法： 八卦掌最显著的特征之一。练习者围着一个圆心不断地行走，形成一个动态的循环。走圈并非简单的原地踏步，而是包含了步法的进退、闪转、挪移，以及身体的拧转和腰胯的配合。走圈的目的是为了获得最佳的攻击角度和闪避空间，同时也能锻炼身体的协调性和柔韧性。走圈的步法有正走、反走、顺步、拗步、独立步、垫步等多种变化，每一种步法都有其特定的应用场景。 独立步： 一脚在前，一脚在后，重心略微前倾，以稳定身体，便于发力。 拗步： 两脚呈内八字形，重心略向后移，便于快速闪避和反击。 顺步： 两脚平行，重心居中，便于直线进攻或防守。 垫步： 快速向前迈出一小步，用于改变距离或调整位置。 闪步： 快速向侧面移动，用于躲避攻击。 挪步： 身体重心平移，用于调整站位。 掌法变化： 八卦掌的掌法极其丰富，变化多端，如同行云流水，变幻莫测。常见的掌法有： 龙爪手： 模仿龙爪的抓、撕、捏、扣，力道刚猛，善于擒拿对手。 熊膀掌： 模仿熊的沉稳厚重，掌势沉稳，善于化解对方的力，并将其转化为自己的攻击。 蛇缠掌： 模仿蛇的蜿蜒缠绕，掌势绵软，善于缠住对手，使其无法施展。 鹰爪探： 模仿老鹰的锐利俯冲，掌势迅疾，善于攻击对方的要害。 鸡腿摆： 模仿鸡的灵活跳跃，步法轻盈，善于快速移动和闪避。 狸猫换： 模仿狸猫的狡猾多变，掌势虚实结合，善于迷惑对手。 金刚掌： 掌势如金刚般坚固，力道雄浑，善于硬碰硬。 劈掌： 掌势如劈柴般凌厉，力道直接，善于破开对方的防守。 撩掌： 掌势如撩起一般，向上发力，善于攻击对手的上盘。 按掌： 掌势如按压般沉稳，力道向下，善于控制对手。 穿掌： 掌势如穿针引线般迅捷，力道透劲，善于攻击对方的空隙。 八卦掌的练习，强调“步随身转，身随意动”，通过走圈和掌法的不断变化，锻炼身体的柔韧性、协调性和反应能力，最终达到“身法灵活，掌法多变”的境界。 （四）太极拳：刚柔相济，内外兼修 太极拳，以其舒缓、圆活、刚柔相济的风格而闻名，是中国传统武术中最为普及的拳种之一。太极拳的精髓在于“以柔克刚，以静制动”，强调“用意念引导内气，以内气驱动形体”，从而达到“内练一口气，外练筋骨皮”的整体效果。 基本功： 太极拳的练习，离不开对基本功的扎实掌握。 桩功： 太极桩功是太极拳的根基，包括站桩、坐桩等。通过桩功的练习，可以培养稳定的下盘，增强身体的协调性和耐力，并引导内气的运行。 步法： 太极步法以“虚实分明，进退自如”为特点。步法的变化包括进步、退步、侧步、扣步、独立步等，每一步都要求重心稳定，腰腿协调。 腰胯： 腰胯是太极拳发力的枢纽，要求“以腰为主宰，以胯为带动”。腰胯的转动能够带动全身的力量，产生圆活连绵的劲力。 呼吸： 太极拳的呼吸要求“顺呼吸，深呼吸，匀呼吸”。随着动作的深沉，呼吸也随之加深，达到“气沉丹田，吐纳自然”的效果。 套路精要： 无论是陈式、杨式、吴式还是孙式太极拳，其套路都蕴含着深刻的技击原理。 虚实变化： 太极拳要求“虚实分明”，在进退攻防中，始终保持身体的平衡，并能在瞬间转换重心，虚实结合，让对手捉摸不定。 圆活连绵： 太极拳的动作都是圆的，连绵不断的，没有断点。这种圆活的运动方式能够化解对方的来力，并将其转化为自己的攻击。 刚柔相济： 太极拳并非一味地柔弱，而是追求“以柔克刚”。在柔中蕴含着刚，在刚中不失其柔。关键在于何时何地运用刚劲，何时何地运用柔劲。 以意领气： 太极拳强调“用意念引导内气”，通过意念的集中，带动内气的运行，再由内气驱动身体的运动。 太极拳的练习，强调“形神合一，内外兼修”，通过一套套动作的演练，不仅能够强身健体，更能陶冶情操，达到身心和谐的境界。 （五）三拳合一：形意、八卦、太极的内在联系 尽管形意拳、八卦掌和太极拳在表现形式上各有特色，但它们同属中华武术内家拳范畴，其核心理论和修炼方法却有着深刻的内在联系。 共同的哲学基础： 三拳都深受中国传统哲学思想的影响，如道家的“道法自然”、“阴阳相济”、“以柔克刚”等。形意拳模仿自然之形，八卦掌随形而变，太极拳讲究阴阳太极图的运动规律，都体现了对自然规律的体悟和运用。 内在能量（气）的运用： 三拳都高度重视“气”的修炼。形意拳讲究“以意领气，以气贯力”，八卦掌的“游身”和“变掌”也离不开气的支撑，太极拳更是将“气沉丹田，内气运行”作为核心。它们都相信通过特定的呼吸和运动方式，能够激发和运用人体内在的生命能量。 整体协调性： 三拳都强调身体的整体协调性。形意拳的“五行十二形”，八卦掌的“走圈”步法，太极拳的“腰胯带动”，都要求全身各部位的协调配合，形成一个整体的运动单位，发出浑然一体的劲力。 技击原理的相通： 尽管招式不同，但三拳的技击原理却有很多相通之处。例如，都强调“顺势而为”、“借力打力”、“避实击虚”。形意拳的刚猛可以直接摧毁对方，八卦掌的变化多端能够让对手无所适从，太极拳的以柔克刚能够化解对方的力并反击。 （六）结语：武术之路，永无止境 形意、八卦、太极这三大内家拳，是中华武术智慧的结晶，它们不仅是强身健体的法门，更是修身养性、体悟人生哲理的途径。本书所呈现的，仅是这博大精深武学体系的一角。真正的武术，需要持之以恒的练习，深入的体悟，以及不断地实践与反思。 希望本书能够为各位武术爱好者提供一个清晰的指引，帮助大家更好地理解和掌握形意、八卦、太极拳的核心精髓，从而踏上属于自己的武术探索之路。愿各位在武术的海洋中，不断精进，体悟到身心合一的至高境界，感受中华传统武术的独特魅力。武术之道，是一条漫长而充满智慧的旅程，它连接着过去与未来，也连接着身体与精神的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

（一） 拿到这套《BF-孙禄堂武学集注》，首先是被它厚实的装帧和精美的印刷所吸引。整套书纸质优良，字迹清晰，翻阅起来有种沉甸甸的实在感，这本身就是一种很好的阅读体验的开端。我一直对传统武术的文化底蕴颇感兴趣，而孙禄堂先生的名字，更是如雷贯耳。听说这套书是孙婉容先生校注，更能保证内容的严谨和正统。 我尚未深入研读，但从目录和一些零散的翻阅中，已经能感受到其学术的严谨性。不同于市面上一些泛泛而谈的武术读物，这套书似乎更侧重于理论的梳理和体系的构建。孙先生的武学思想，如“以德为本”、“练拳不练功，到老一场空”等，在序言和导读中便有所提及，这让我对接下来的学习充满了期待。我希望通过这套书，能够更深入地理解形意拳、八卦掌、太极拳这几大流派的精髓，以及它们之间是如何融会贯通，形成孙氏武学独有的体系。 对于我这样的初学者来说，武学理论的深度和系统性往往是学习路上的第一道门槛。我希望这套书能够提供清晰的脉络，帮助我理清头绪，避免在浩瀚的武学海洋中迷失方向。同时，我也关注书中的一些图示和动作解析，希望它们能清晰准确，并与文字内容相辅相成，真正做到“手把手”的教学，让我能在家中也能有所得。北京科学技术出版社出品，也让我对这套书的专业性和权威性有了更高的信心。

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（三） 拿到《BF-孙禄堂武学集注》这套书，我首先感受到的是一种厚重与严谨。从装帧设计到排版印刷，都透着一股匠心独运的气息，这让我在还没翻开书页之前，就对其内容充满了期待。孙禄堂先生的名字，在中国武术界是响当当的，他的武学理论，一直是许多习武之人所推崇和追寻的。 我个人尤其欣赏书中对于“浑圆一体”的论述。在我看来，这不仅仅是一种对身体协调性的要求，更是对整体协调、内外合一的哲学理解。如何将身体的各个部分，乃至内在的精神与外在的动作，融为一体，达到“动静皆是拳，练功即是生活”的境界，这是我非常渴望在这套书中找到答案的。孙婉容先生的校注，相信能帮助我们更准确地理解孙氏武学中的这些精妙之处。 我非常期待书中能够详细解析孙禄堂先生对于“形意、八卦、太极”三大拳种的独特见解和融汇之处。很多时候，我们学习武术，往往会局限于某个单一的拳种，而孙禄堂先生却能将这三大拳种的精华融为一体，形成自成一派的武学体系。我想知道，他是如何做到这一点的？其中有哪些独到的训练方法和理论指导？这对于拓宽我们的武学视野，实现“博采众长”具有重要的意义。

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（四） 《BF-孙禄堂武学集注》这套书，就像是一扇通往传统武学智慧殿堂的大门。从它精美的外包装到书内细致的文字编排，都透露着一股扑面而来的学术气息。孙禄堂先生作为武术界的巨擘，其思想精深，一直是我学习武术的标杆。而这套由孙婉容先生校注的书籍，无疑是深入理解孙氏武学最权威的途径之一。 我特别希望能在这套书中找到关于“桩功”的详细讲解。在我看来，桩功是武术修炼的基石，是打下坚实基础的关键。孙禄堂先生的武学，素来以其深厚的内功基础而闻名，而这一切，都离不开精妙的桩功训练。我非常好奇，孙氏武学中的桩功，究竟有何独特之处？它如何能够帮助习武者在短时间内打通任督二脉，增强身体的爆发力与持久力？ 此外，我也关注书中关于“发劲”的论述。武术的威力，最终体现在发劲之上。如何才能做到“力从根起，达于梢，节节贯穿，内外相合”？这其中的奥秘，我一直渴望能够有所领悟。我相信，在这套书中，一定会有孙禄堂先生对于发劲独到而深刻的见解，能够帮助我突破瓶颈，将所学的招式真正发挥出威力。

评分☆☆☆☆☆

（五） 我拿到这套《BF-孙禄堂武学集注》时，立刻被它所散发出的历史厚重感所打动。书籍的装帧设计既古典又大气，让人一眼便知其不凡。孙禄堂先生的名字，对于任何一位对中国传统武术有兴趣的人来说，都绝非陌生的符号，他代表着一个时代的武学巅峰。而孙婉容女士的校注，更是增添了一份权威与可靠。 我特别期待书中能够深入探讨“阴阳变化”在武术中的运用。在我理解，武术的精髓，往往在于“阴阳相济，刚柔并济”。如何做到“曲能有伸，静能生动”，如何在攻防转换之间，把握阴阳的微妙变化，从而达到“避实就虚，因势利导”的境界？这不仅仅是技术的层面，更是一种对宇宙万物运行规律的感悟。 我希望通过阅读这套书，能够更清晰地理解孙禄堂先生对于“练内不练外，练气不练力”的强调。在当今社会，许多人更倾向于追求外在的力量和速度，而忽略了内在的修炼。我相信，孙氏武学所强调的内功，才是真正能够让习武者达到“以柔克刚，四两拨千斤”的境界的根本。书中的详细阐释，定能帮助我建立起正确的武学观，并找到一条通往深厚内功的道路。

评分☆☆☆☆☆

（二） 这套《BF-孙禄堂武学集注》给我的第一印象，是它那份对传统武学精髓的敬畏与传承。书中的文字，不仅仅是招式的描述，更像是历史的回响，每一笔都承载着岁月的沉淀和前辈的智慧。孙禄堂先生作为一代宗师，其武学造诣早已是毋庸置疑，而孙婉容先生的校注，则为我们这些后学者提供了进一步探寻其思想深度的钥匙。 我尤其关注的是书中对“精、气、神”的论述。我认为，真正的武学，绝不仅仅是肢体的运动，更是内在精神的修炼。“拳术以神明为主，以气为用，以形为末”，这句话就深刻地揭示了孙氏武学“内外兼修”的理念。我希望这套书能详细阐述如何通过练拳来涵养精神，凝聚内气，从而达到“意到气到，气到力到”的境界。这对于现代人来说，在追求身心健康方面，有着极大的借鉴意义。 另外，我注意到这套书涵盖了孙禄堂先生在不同时期的论述和体悟，这使得我们可以看到他武学思想的演进过程，了解他在不同阶段的侧重点和深入思考。这种循序渐进的学习方式，对于理解一位大师的思想全貌非常有帮助。我期待书中能够有更详尽的案例分析，或者是一些前辈的实践心得，来帮助我们这些初学者更好地理解和运用其中的理论。