那個肥肥的小肚子去哪瞭張曄 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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張曄著

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發表於2024-07-01

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店鋪：典則俊雅圖書專營店

齣版社：吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538496505

商品編碼：29857056268

包裝：平裝

齣版時間：2015-10-01

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插圖

吃得多動得少
人體所需要的大部分能量都是脂肪提供的，儲存脂肪是人體的本能，通過飲食攝取的脂肪，幾乎在身體中儲存起來，但是如果飲食不閤理，那儲存的脂肪會過剩，達到程度後會變得大腹便便。簡單地說，長小肚子是脂肪過剩的病態錶現。

飲食結構不閤理常錶現在吃得多，偏愛吃肉，愛吃蛋糕、炸雞、漢堡等高熱量食物。這類人群食欲亢奮，身體又缺乏相應的運動，造成脂肪細胞增大而肥胖。

所以，如果你本身的運動量很小，從食物中攝取的熱量要相應少，要根據自己每天的工作強度來安排飲食。

那每天攝入多少熱量呢？可以根據標準體重來計算每天需要的總熱量。

目錄

內容提要
閨中好友在一起除瞭聊老公、說時尚，是比比誰的小肚子又肥瞭一圈，誰又成瞭縴縴細腰。肥肥的小肚腩對於天生愛美的女人來說很煩惱。本書杜絕用節食、抽脂等損害身體健康的方法小肚腩，用科學閤理的飲食配閤瑜伽運動來掉你小肚子上的肉肉，無副作用。

編輯推薦
用自然、簡單、有效的方法，一看懂、一學會、一做瘦，成功的掉小肚子!

作者介紹
張曄，309醫院營養科前主任，《健康之路》特邀專，北京電視颱《養生堂》特邀專。從事營養工作30餘年，長期活躍在臨床工作綫。對臨床多種常見病、疑難病、危重病有豐富的營養經驗。中營養學會會員。