型男日志：优质男进化指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩李铉范，王寒 著

图书标签:

• 个人成长
• 自我提升
• 两性关系
• 情感技巧
• 魅力提升
• 型男养成
• 社交技能
• 心理学
• 生活方式
• 男性魅力

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506478793

商品编码：29834301662

包装：平装-胶订

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名：型男日志：优质男进化指南

定价：32.00元

作者：(韩)李铉范,王寒

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787506478793

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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本书内容简介：这是一本从解析流行趋势、着装方法，教你巧列购物清单、细节搭配、美容形象以及分析单品等各方面教你如何打造出一位有礼有型男性的造型书。全书图文精美，内容实用，除了有针对不同场合的造型推荐外，还有介绍纽约、首尔、东京等地的购物指南，并有优衣库、ZARA等我们众所周知品牌的购买注意事项。书中有许多实用的造型小贴上，让男性读者从各方面了解如何一步步进化成真正的优质男。

目录

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时尚水平测试
让你看起来更高的单品确认单
造型大变身之体验你也能改变
STEP1 发现你的“真实”身高
向个子不高却有型的他们学习
提高“比例”而不是“身高”
用颜色来增高
发挥身材的优点，掩饰身材缺点的增高法
STEP2 让你看上去更高的20种单品
穿上就显腿长的夹克衫
图案越靠上，越显个子高的圆领T恤
厚度适中的短款羽绒外套
知性柔软的秋日型男V领套头针织衫
要将上衣塞进裤子里穿着搭配开衫
显腿长的未水洗牛仔裤
在膝盖上方才显腿长的中裤
扣子在腰线以上的圆形钮扣外套
使着装更优雅丰富的马甲
和黑色长裤同穿显得加倍干练的黑色衬衫
寻找隐藏的魅力搭配用的套装
与下身颜色统一的暗色短大衣
产生增高5厘米效果的白鞋
具有硬朗鞋跟、外形张扬的靴子
随活动场合而变化造型的包袋
节制的美金属配饰
增加视觉身高的毡帽
随场合而变化系法的围巾
冰冷都市中展现男士魅力的斜纹领带
两侧头发贴面的短发
STEP3 显得更高的正装造型课程
无论在哪里都能搭配的一件灰色西装的力量
用深V领拉开脖子和钮扣的距离
露出迷人的V区，腰带和下半身保持同一颜色
修长的效果那种削瘦的信任感
提高西装档次的优质牛津鞋
只有穿着腰部没有褶皱的长裤，才能显得年轻
正直男人的三件套西服
裤脚后面比前面长一点的斜裁裤口
只占整体的百分之二！控制金属配饰的运用
干瘦体型的人要合理运用垫肩
STEP4 看上去更高的休闲造型课程
STEP5 看上去更高的运动造型课程
STEP6 优质男要避免的十个单品
STEP7 增加身高和提升档次的TPO分类穿衣原则
STEP8 优质男各季节穿衣日志
STEP9 其他不可忽略的造型小贴士
STEP10 优质男的时尚购物指南

作者介绍

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作者：(韩国)李铉范 译者：王寒
李铉范，曾担任过《哇哇》、《时尚先生》、《号码》时尚杂志的编辑，明星广告及演出造型9币，时尚美容行业的品牌营销人，目前正从事时尚品牌营销活动。他的脑子里时刻都会涌现出新的创意和想法。因为常常有相熟的演员、传媒人士以及商界人士向他咨询时尚方面的意见，他的手机平均每三分钟就会响起。他充分运用“趣玩时尚”的特长，为《朝鲜日报》、翰京校园杂志Job&Joy;等撰写时尚专栏。同时也参与到Mner有线电视的《潮流报告》等时尚电视节目筹备活动中。

文摘

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序言

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镜中映像：现代绅士的自我构建与生活美学 内容简介 本书并非一本简单的时尚指南，也不是肤浅的技巧手册，它是一部深度剖析现代男性内在精神世界、外在形象管理以及如何在日益复杂的社会结构中实现自我价值的哲学性实践指南。我们拒绝追逐稍纵即逝的潮流，而是致力于构建一种持久、自洽且富有深度的个人品牌——一种基于内涵、品味与坚韧精神的“型格”。 本书的构建围绕“三位一体”的进化路径展开：心智的深度（The Inner Core）、形体的雕琢（The Outer Shell）、以及精神的延展（The Extended Horizon）。 --- 第一部分：心智的深度——铸就坚不可摧的内在基石 现代的“型男”绝非仅仅是外表的精致堆砌，其核心驱动力来源于强大的心智力量和清晰的自我认知。本部分深入探讨了如何从根本上重塑一个男性的思维模式和精神韧性。 一、认知的重塑：打破男性气概的固有迷思 我们首先要挑战社会对“成功男性”的刻板印象。真正的力量并非在于压抑情感，而在于对自身情感的深刻理解和有效管理。 1. 脆弱的力量： 剖析“脆弱性”如何成为深度连接与真实领导力的源泉。探讨如何健康地处理焦虑、失败和不确定性，将它们转化为成长的催化剂，而非逃避的借口。 2. 时间观与目标设定： 探讨如何从线性时间观转向循环时间观，将目标视为动态的构建过程而非静止的终点。引入“深层目标锚定”技术，确保日常行动与长期愿景的对齐。 3. 批判性思维的磨砺： 在信息爆炸的时代，辨别真伪的能力至关重要。教授如何系统性地解构媒体叙事、商业宣传以及社会期望，建立独立、审慎的判断体系。 二、情绪的炼金术：从反应到选择 情绪管理不是压抑，而是将原始的冲动转化为有建设性的行动力的过程。 1. 命名即掌控： 学习精准识别并命名复杂情绪的词汇，这是实现情绪分化的第一步。通过详细的情绪图谱，识别情绪的触发点与内在需求。 2. 延迟满足的艺术与长期主义： 深入研究神经科学中关于决策制定的原理，探讨如何在关键时刻按下“暂停键”，实现从即时反馈驱动到价值驱动的转变。这不仅适用于消费，更适用于人际关系和职业发展。 3. 冲突的建设性处理： 将冲突视为信息传递的载体，而非人际关系的灾难。提供一套成熟的沟通模型，用于在保持尊严的同时，清晰、坚定地表达立场并寻求共赢的解决方案。 --- 第二部分：形体的雕琢——从基础到精通的物理表达 外在形象是内在精神世界的无声宣言。本部分关注的不是如何“穿得像别人”，而是如何根据自身的骨架、气质和生活场景，构建一套高效、有辨识度的个人视觉系统。 一、身体作为载体：运动的哲学与功能性美学 运动不应是例行公事，而应是对身体潜能的探索和对纪律性的实践。 1. 功能性优先原则： 摒弃盲目追求大肌肉块的审美，转向强调核心力量、柔韧性与耐力的平衡发展。探讨“运动生物力学”在日常生活中的应用，优化站姿、步态和抓握力。 2. 营养学的深度解析： 聚焦于长期健康驱动的饮食结构，而非短期节食。解析宏量营养素与微量营养素对认知表现和皮肤状态的影响，建立适合自身代谢特征的饮食蓝图。 3. 恢复与睡眠优化： 将睡眠视为最高效的“性能增强工具”。详细介绍环境控制、生物节律同步以及深度休息策略，以确保身体始终处于最佳修复状态。 二、风格的系统构建：超越潮流的衣橱哲学 风格的建立需要逻辑，而非堆砌。目标是打造一个“胶囊衣橱 2.0”——一个完全由高品质、可互换单品构成的系统。 1. 理解材质的语言： 深入探讨天然纤维（羊毛、亚麻、丝绸）与高性能合成材料的特性、保养方法以及它们在不同季节和场合下的适用性。理解面料的“垂坠感”、“肌理感”和“呼吸性”如何影响整体观感。 2. 剪裁的艺术与定制化思维： 强调剪裁对体型修饰的决定性作用。学习如何与裁缝或定制服务人员有效沟通，理解“肩线”、“腰线”和“裤脚收口”的关键尺度。 3. 细节的几何学： 关注那些区分业余与专业的微小元素：皮鞋的打理层次、领带的结型与衬衫领的匹配、配饰（手表、袖扣、眼镜）的金属色调统一性。探讨“极简主义”在配饰选择上的应用——少即是多，但“少”的质量必须卓越。 --- 第三部分：精神的延展——在世界中留下印记 真正的“型”不仅关乎自我，更关乎个体与外部世界的互动方式。本部分关注如何将内在的深度和外在的精致，转化为具有建设性的社会影响力。 一、空间与环境的掌控：打造你的精神庇护所 生活的空间（家居、办公室）是心境的投射。学会利用环境设计来提升效率和感知质量。 1. 极简主义的空间哲学： 探讨“清空”的仪式感。如何通过有意识地移除冗余物品，为专注力腾出物理和精神上的空间。这是一种对“拥有”的重新定义。 2. 光线与声学的情感引导： 学习利用自然光、色温和环境音乐来调节情绪和工作效率。了解如何通过精心挑选的照明方案，为不同的活动营造特定的氛围。 3. 工具的选用而非拥有： 审视你每天使用的工具——从钢笔到咖啡机，从笔记本电脑到家具。标准是：它们是否提升了体验，还是成为了负担？强调对高品质、耐用且设计精良的“终极工具”的投资。 二、人际网络的质量管理：真诚的连接艺术 在追求个人成长的路上，周围的人是镜子，也是加速器。 1. 深度聆听的实践： 区分“等待发言”和“真正倾听”。教授非言语信号的解读，以及通过提问来引导对话深度的技巧，从而建立真正互信的关系。 2. 职业生涯的“非线性”规划： 摆脱传统的职业阶梯思维，拥抱跨领域学习和知识的迁移。如何将看似不相关的经验整合，形成独特的市场价值。 3. 遗产与影响力的构建： 思考你希望在离开某个房间、某个项目、甚至某个领域时，留下什么样的精神印记？这要求我们超越短期利益，关注知识的传承、标准的树立，以及对后来者的正面激励。 本书旨在提供一套完整的、可内化的系统，帮助每一位有志于自我精进的读者，将“追求更好”内化为一种自然而然的生活方式，最终实现一种不受外界定义，由内在驱动的优雅与力量。这不是关于成为别人，而是关于成为那个你内心深处早已预见的，更完整、更有力量的自己。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节要求非常高的人，对信息准确性和逻辑严密性有近乎苛刻的追求。所以，我阅读这本书时，带着审视的眼光，但最终，我被它的严谨性折服了。它不是那种凭感觉写出来的东西，背后似乎有大量的调研和实际案例支撑。例如，在健康与体能管理部分，它给出的训练计划和营养建议，都非常符合科学原理，并且会细致地解释“为什么”要这样做，而不是简单地下达指令。书中对“形象一致性”的强调也让我印象深刻，它不仅仅是教你如何应对不同的场合（商务、休闲、约会），而是教你如何构建一个能贯穿所有场景的个人品牌基调，让你的形象在任何环境下都是可识别、有辨识度的。这种体系化的构建思路，使得整本书读起来脉络清晰，每一点知识都能紧密衔接地串联起来，形成一个完整的“进化系统”。这绝对是一本可以反复阅读、每次都能从中汲取新营养的深度指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构真是太聪明了，完全没有传统那种枯燥的“教科书”感。我通常对这种类型的书籍提不起兴趣，总是翻两页就想扔一边，但《型男日志》的叙事方式非常像一位经验丰富的“老大哥”在跟你分享他的私房秘笈。它把复杂的生活哲学和形象管理拆解成了一个个可执行的小任务，就像一个升级打怪的游戏流程，每完成一个小目标，都能带来即时的成就感。我特别欣赏它对“时间管理与效率提升”这一块的阐述，书中提到的一些方法论，比如如何利用碎片时间进行自我投资，如何建立一个高效的晨间习惯，这些对我这种工作节奏快、常常感到时间不够用的都市白领来说，简直是救命稻草。我试着应用了其中一个“番茄工作法”的变体，效果出奇地好，不仅工作效率上去了，晚上还能挤出时间去健身房，这简直是连锁反应式的进步。这本书给我的感觉是，它不是在教你成为“别人眼中的型男”，而是在帮你挖掘“你自己的最佳版本”。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我最初买这本书是有点功利性的，主要是想解决一些社交场合的尴尬问题，比如如何得体地与人交流，如何避免冷场。结果发现，《型男日志》在这方面的见解简直犀利独到。它没有教你那些假大空的“套路”，而是深入剖析了有效沟通背后的心理学原理。比如，书中关于“倾听的艺术”那一章，颠覆了我对谈话的认知，让我意识到自己过去有多么只顾着表达自己而忽略了对方的感受。我最近在几次商务午餐中应用了书中提到的“确认式反馈”技巧，结果发现对方的参与度和开放度明显提高了，整个交流的质量都有了质的飞跃。这本书的文字风格非常成熟、克制，带着一种不动声色的力量感，读起来让人心服口服。它不仅仅是关于“如何穿得好看”，更是关于“如何让人愿意和你在一起”，这才是真正优质的内核。强烈推荐给所有觉得自己在人际关系处理上有瓶颈的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上这种“自我提升”类的书籍汗牛充栋，大部分都是同一套说辞换个包装而已，让人审美疲劳。但《型男日志》真正让我眼前一亮的地方，在于它对“品味”和“生活哲学”的探讨，达到了一个很高的层次。它会引导你去思考，你为什么想要变得“型男”，你的生活目标是什么，外在的提升是为了服务于内在的追求。这种由“术”到“道”的升华，是很多同类书籍所不具备的。我特别喜欢其中关于“打造个人精神空间”的章节，它鼓励读者去培养一两项能够沉淀心性的爱好，无论是古典乐、手工制表还是摄影，重点在于享受过程，而非追求结果。这让我开始重新审视自己的业余生活，不再是无休止地刷手机或打游戏，而是真正开始沉浸式地学习一门新的乐器。这种由内而外的精神富足，才是构建真正自信的基础，这本书的格局真的很高。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我量身定制的！我一直觉得自己好像在哪方面总差那么点意思，说不上来，但就是感觉自己在“型男”这条路上有点迷茫。最近入手了这本《型男日志》，简直是打开了新世界的大门！它不是那种空泛的理论说教，而是非常实操、非常落地的那种指南。我特别喜欢它对“优质”这个概念的重新定义，不是让你去盲目追逐潮流，而是教会你如何找到并放大自己的个人魅力点。比如，书中关于衣着的搭配心得，分析得极其细致，从面料的选择到色彩的协调，甚至是一些配饰的妙用，都讲解得深入浅出，让我这个以前只知道“T恤+牛仔裤”的直男，都能轻松上手，而且穿出来的效果立马就不一样了。更重要的是，它强调的是由内而外的提升，不仅仅是外表，还包括了谈吐、心态、生活习惯的方方面面。读完第一部分，我感觉自己整个人精气神都提升了一个档次，出门都更自信了。这本书的价值绝对超出了它的定价，强烈推荐给所有想在形象和个人品质上有所突破的男士们！我已经开始期待我的下一次社交活动了，想看看改变后的自己能带来怎样的惊喜。