正版 美丽的女人 美丽的成长 9787802234550 (美)席丽,(美)伊莉；孟辉,吕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 人际关系
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• 席丽
• 伊莉
• 孟辉
• 吕

店铺： 润一图书专营店

出版社： 中国三峡出版社

ISBN：9787802234550

商品编码：29822004413

包装：平装

出版时间：2008-10-01

基本信息

书名：美丽的女人 美丽的成长

定价：25.00元

作者：(美)席丽,(美)伊莉；孟辉,吕静薇

出版社：中国三峡出版社

出版日期：2008-10-01

ISBN：9787802234550

字数：100000

页码：185

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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全球**的网络书店美国读者评鉴五颗星！
一经出版即荣登美国网络书店畅销总榜榜首！！
《纽约时报》非文学类畅销排行榜第八名！！！
被誉为女人身心成长之“”！
一部所有深陷成长困惑的女性必读的心灵书！
女人本是世上*唯美、*曼妙的精灵。
女人生来就值得所有人疼惜和关爱。
女人更要将多一份温存和细腻留给自己。
女人的一生，从清秀容颜到斑斑白发，都要学会坦然地成长。
一个美丽的女人，必然懂得用美丽的心态去生活。

内容提要

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本书中的方法并不是单纯教授你怎样减肥瘦身，而是指导你该如何去看待食物、看待自己的身体和生活，以及学会如何合理地制订常规，调理身心。
这本书可说是一些小到令人忽略的生活常规到人生哲学的延伸。它不是一本居家书，更不是一本减肥书，而是一本有关女性身心成长的书，能够激发我们每个人不断地为自己增添心灵能量。

目录

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作者介绍

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马勒·席丽（Marla Cilley），又称“爱自己女士”，于1999年在互联网上创办了“爱自己”网站，成为全球无数女性在生活、情感、健康等方面的导师，著有《照见影子的水槽》一书。目前居住在美国北卡罗来纳州，可通过．FlyLady.与她在线联系。

文摘

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序言

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蜕变之翼：现代女性的自我塑造与内心丰盈指南 书籍信息： 暂定书名《蜕变之翼：现代女性的自我塑造与内心丰盈指南》 ISBN： 待定 作者： 集合多位当代知名心理学家、社会评论家及成功女性导师的智慧结晶 --- 内容概要： 在信息爆炸、节奏飞快的二十一世纪，现代女性正面临着前所未有的机遇与挑战。她们不仅要在职场上争取平等与成就，更要在家庭、情感和个人成长中寻求平衡与意义。《蜕变之翼》并非一本肤浅的“成功学速成手册”，而是一部深入女性心灵深处，探讨如何构建坚韧、丰盈且充满生命力的自我的深度指南。本书旨在引导读者超越社会对“完美女性”的刻板期望，回归自我本源，挖掘内在潜能，最终实现真正意义上的“美丽与成长”——这种美丽源于内心的笃定，成长则是持续探索未知的旅程。 本书结构清晰，分为“认知重塑”、“能力构建”、“关系精进”和“生命圆满”四大板块，层层递进，为渴望深刻改变的女性提供了一套切实可行且富有哲思的实践框架。 --- 第一部分：认知重塑——打破无形的牢笼 这一部分聚焦于女性自我认知的构建与重建。我们深知，很多女性的成长瓶颈并非外部环境所致，而是源于根深蒂固的思维定势和被习得的限制性信念。 第一章：时代的镜像与自我审视。 本章将剖析当代社会对女性形象的多元化塑造，从社交媒体的滤镜到职场中的“隐形玻璃天花板”。通过一系列基于真实案例的心理测试和深入访谈，帮助读者准确识别自己身上背负的“社会剧本”。重点探讨“完美主义陷阱”——那种追求无懈可击却导致自我消耗的倾向，并提供科学的自我接纳练习。 第二章：情绪的主人：从反应到觉察。 情绪管理并非压抑，而是理解与引导。本章深入探讨了女性特有的情绪波动周期，结合神经科学和正念冥想的原理，教授读者如何建立“情绪缓冲区”。内容包括“安全感缺失如何影响决策”、“愤怒的建设性表达”以及“悲伤作为信息传递者的价值”。目标是让读者将情绪视为盟友，而非敌人。 第三章：价值排序与核心驱动力。 现代生活令人筋疲力尽，往往是因为我们在做着不符合自己核心价值的事情。《蜕变之翼》提供了一套独特的“生命罗盘校准法”，引导读者清晰界定自己的“非协商底线”和“真正渴望”。通过深度反思，帮助读者区分什么是外界强加的“应该”，什么是发自内心的“想要”，从而为后续的精力分配打下坚实基础。 --- 第二部分：能力构建——打造内在的钢铁骨架 认知清晰之后，需要强大的能力去支撑理想的蓝图。此部分专注于提升女性在职场、学习和决策制定方面的核心竞争力。 第四章：专业精深与跨界思维。 强调在特定领域做到“不可替代性”的重要性。本书不提倡泛泛而谈，而是主张深耕一门手艺，同时培养横向连接的能力。内容涵盖如何系统性地进行“技能盘点与升级路径规划”，以及如何利用“弱关系网络”获取前沿信息，实现知识复利。 第五章：高效能的非线性时间管理。 传统的时间管理法往往忽略了女性在多重角色切换中产生的认知负荷。《蜕变之翼》提出了“精力匹配原则”——根据一天中不同时段的生物钟高峰期，来安排创造性工作、行政事务和人际互动。特别加入了“有效拒绝的艺术”，教授如何优雅而坚定地保护自己的时间和边界。 第六章：财务独立与安全感基石。 财务自由是心理独立的重要保障。本章从基础的个人理财概念入手，着重分析女性在投资决策中常有的“风险规避倾向”，并邀请金融专家分享如何根据人生不同阶段（单身、组建家庭、中年储备）制定稳健的财富增长策略，强调“为自己的未来负责”的主动性。 --- 第三部分：关系精进——滋养情感的沃土 女性的成长从未脱离关系网络。本部分深入探讨如何处理亲密关系、职场关系以及与“自我”的关系。 第七章：边界感：爱与自由的平衡术。 关系中的疲惫往往源于边界模糊。本章详细阐述了如何在亲密关系中维护个体独立性，如何识别并应对“情感绑架”和“过度付出”。通过大量的对话脚本案例，演示如何运用“I-Statement”（我信息）进行有效沟通，实现既亲密又疏离的健康动态平衡。 第八章：培养“高情商的领导力”。 领导力不再是男性的专属名词。本章聚焦于女性特有的共情能力，如何将其转化为激励团队、化解冲突的强大工具。讨论了如何在权威与亲和之间找到最佳支点，以及如何有效地在男性主导的环境中展现专业性和影响力。 第九章：修复内在的冲突：与“过往的自己”和解。 成长是一个不断整合过去经验的过程。本章运用叙事疗法（Narrative Therapy）的原理，引导读者重新书写自己的生命故事，将过去的创伤或挫折转化为赋予力量的“勋章”。重点在于学习自我宽恕，停止内耗，从而轻装上阵。 --- 第四部分：生命圆满——走向持续的意义 真正的美丽与成长，最终指向的是超越小我的、持久的意义感。 第十章：可持续的“美”：健康与活力的源泉。 本章将“美丽”的概念从外表延伸至深层生命力。关注营养学前沿知识、运动作为情绪稳定剂的角色，以及高质量睡眠对认知功能的影响。强调身心合一，将健康视为一项长期投资，而非短期任务。 第十一章：创造性与“心流”体验。 人类在专注于某项创造性活动时，能体验到最深刻的幸福感。本书鼓励每一位读者找到一项能够完全沉浸其中、忘记时间流逝的爱好或实践（无论是艺术、写作、园艺还是解决复杂问题）。通过定期进入“心流”状态，补充精神能量。 第十二章：回馈与传承：超越个体的价值。 成熟的标志是开始思考“我能为世界留下什么”。本章探讨了女性如何通过导师制、社区服务或社会倡导，将自己的经验转化为对他人有益的力量。强调“利他”行为带来的更深层次的满足感，最终实现个人成长与社会价值的完美闭环。 --- 结语： 《蜕变之翼》是一面镜子，映照出现代女性的复杂性与无限潜能。它不承诺一蹴而就的奇迹，但保证提供一套经过验证的、通往内心强大和外在优雅的清晰路径。阅读本书，是开启一场与自我深度对话的旅程，最终，你将发现那双属于自己的、能够带你飞翔的“蜕变之翼”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对历史类的书籍通常敬而远之，总觉得太过于晦涩和教条，但最近读的这本关于文艺复兴时期佛罗伦萨社会风貌的非虚构作品，完全颠覆了我的认知。作者的文笔细腻入微，仿佛一位技艺高超的织工，将当时的政治阴谋、艺术赞助人的权力游戏、以及底层市民的日常生活，像丝绸一样缓缓铺展开来。我最欣赏的是，作者没有将历史人物脸谱化，而是深入挖掘了他们的人性弱点和内在驱动力。比如，书中对美第奇家族内部权力斗争的描写，简直比任何悬疑小说都精彩，充满了权谋与温情交织的复杂性。通过这本书，我仿佛亲身走在了佛罗伦萨的鹅卵石街道上，闻到了空气中颜料和香料混合的味道。它让我明白，历史不是冷冰冰的年代和事件的堆砌，而是一群充满激情和矛盾的鲜活生命的故事。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是心灵的按摩！我最近读完了一本关于时间管理的书，那种感觉就像是找到了迷失已久的罗盘，一下子对生活有了清晰的航向。作者非常巧妙地将那些看似枯燥的理论，用生动有趣的日常案例串联起来，让我完全没有那种被说教的压力。特别是书中关于“番茄工作法”的深度剖析，我以前一直觉得那只是个简单的小技巧，但读完才明白，它背后蕴含着对注意力和精力分配的深刻理解。我尝试着调整了自己的工作节奏，效果立竿见影，以前总觉得时间不够用，现在反而感觉效率高了，空余的时间也多了不少，甚至有精力去拾起了以前想学却没时间学的乐器。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，段落间距也拿捏得恰到好处，读起来眼睛一点都不累，完全可以沉浸其中，忘记外界的喧嚣。强烈推荐给所有感觉生活被琐事填满，渴望找回掌控感的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

哇，那本关于神经科学和情绪调节的书籍简直是为我量身定做的！我一直对自己的易怒和焦虑感到困扰，试过很多方法都不奏效。这本书的伟大之处在于，它用非常易懂的语言，解释了大脑中杏仁核、前额叶皮层这些“微观居民”是如何协同工作来管理我们的情绪反应的。作者非常注重实践性，书中提供的“呼吸锚定法”和“认知重评”练习，都有详细的步骤说明，并解释了它们在生理层面上是如何影响神经递质的。我坚持练习了一周多，发现面对突发状况时，我不再是立刻被情绪“劫持”，而是有了一个可以缓冲和选择反应的“时间差”。这种对自身内在运作机制的洞察，带来的安全感远超任何外界的安慰。这是一本真正能够帮助你“重写”部分情绪反应程序的实用指南，学术严谨性与可操作性达到了完美的平衡。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本关于现代极简主义生活哲学的书。说实话，一开始我还有点怀疑，是不是又是一本鼓吹扔掉所有东西的“断舍离”心灵鸡汤。然而，这本书的视角却非常独特和深入。它探讨的不是物质上的空无，而是一种心智上的“聚焦”与“留白”。作者引导我们去审视那些无意识消费背后的心理机制，比如“害怕错过”（FOMO）如何驱动我们不断囤积信息和物品。书中很多章节都像一面镜子，照出了我日常生活中那些徒增烦恼的习惯。它不是强迫你去过苦行僧的生活，而是教你如何有意识地为自己的时间和精力设置边界，把宝贵的资源留给真正能带来深层满足感的事物。读完后，我的手机通知少了，阅读电子书的专注度提高了，甚至连和朋友的交谈都变得更有质量了。这种由内而外的轻盈感，真是无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

我刚刚读完了一部科幻巨著，那想象力的广袤无垠真是让人叹为观止！这本书的世界观构建得极其宏大和复杂，作者似乎在书写之前，已经把一个平行宇宙的物理法则、社会结构、甚至文化习俗都摸了个底朝天。里面的情节跌宕起伏，充满了哲学思辨，每一次角色的重大抉择都让我停下来深思：如果是我，我会怎么做？这本书的魅力在于，它不仅提供了视觉上的奇观，更重要的是，它挑战了我们对“生命”、“意识”以及“存在”的传统定义。我尤其喜欢其中对“时间旅行的悖论”的独特处理方式，不同于以往作品的俗套解释，这里的逻辑链条严密得让人拍案叫绝。读完后，我花了整整一个下午，只是坐在窗边发呆，试图消化书中那些关于宇宙命运的宏大叙事。如果你渴望逃离现实的束缚，进入一个逻辑自洽又充满未知的美丽新世界，这本书绝对是首选。