正版 4周绳操打造完美曲线 9787518014217 苟昊书,双福 中国纺织出版社

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苟昊书,双福 著
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店铺: 润一图书专营店
出版社: 中国纺织出版社
ISBN:9787518014217
商品编码:29808556425
包装:平装-胶订
出版时间:2015-05-01

具体描述

基本信息

书名:4周绳操打造完美曲线

定价:38.00元

作者:苟昊书,双福

出版社:中国纺织出版社

出版日期:2015-05-01

ISBN:9787518014217

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装-胶订

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


内容提要


充满弹性的弹力带,让我们在做动作的时候,增加特殊阻力,平时运动不到的部位也能得到锻炼,充分拉伸全身肌肉,提高肌耐力,减少脂肪。本书精选简单易操作的弹力带瘦身动作,既有针对全身各部位(颈、肩、背、胸、手臂、腹、腰、臀、腿)的练习,也有组合套路练习,可根据需要轻松选择,达到瘦身、塑形、保健等功效。
书中以详细步骤图展示了每个动作的练习方法,通过锻炼部位、流程与组数、要点(tips)、常见错误纠正、功效等细节内容让你快速掌握每个体式的要领。同时还有贴心的徒手练习方法,无论在家、办公室或户外,随时随地都可以锻炼。
随书附赠精美光盘,老师实景指导,精准把握动作和时间,方便大家轻松学习。

目录


作者介绍


苟昊书,国家一级健美操裁判员*社会体育指导员青岛国信体育中心健身教练。

文摘





序言



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