山地自行车实用手册 9787111525554 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

托马斯罗纳格 著

图书标签:

• 山地自行车
• 自行车
• 运动健身
• 户外运动
• 骑行
• 技巧
• 装备
• 维护
• 指南
• 实用

店铺： 一鸿盛世图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111525554

商品编码：29805274080

包装：平装

出版时间：2016-03-01

基本信息

书名：山地自行车实用手册

定价：49.90元

作者：托马斯罗纳格

出版社：机械工业出版社

出版日期：2016-03-01

ISBN：9787111525554

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

◎深入地了解山地自行车构造◎全面掌握组装调校保养知识◎DIY自我风格的山地自行车介绍山地自行车运动及山地自行车的几大类型全面解析轮组、制动、传动、避振等各大系统的细部结构与日常保养细致讲解制动器、车碗、脚踏、车架、中轴、曲轴、链条等的组装、调校技巧教您如何DIY适合自己的山地自行车

内容提要

---

山地自行车这个名字出现在1966 年，一开始被称为“Mountain Bicycle”，这种由重型海滩车（Cruiser Bicycle）改装而来的自行车更适合在山路上滑行。20 世纪70 年代，山地自行车运动开始在美国加利福尼亚流行起来并逐渐发展出真正意义上的现代山地自行车。之后，一些高技术的轻量化材料开始运用到山地自行车的制作中。1981年美国的Specialized Bicycle 公司批量生产了山地自行车。20 世纪90 年代，山地自行车运动开始在国际上活跃并逐渐变成一种主流的体育运动。它非常好地将体育运动与娱乐休闲结合在一起，带给人们非常好的骑车乐趣。 随着山地自行车运动越来越多地被人喜欢和接受，今天的山地自行车本身的技术也越来越复杂，科技感也越来越强。如何选择一辆适合自己的山地自行车，并对其进行有效的保养和维护，成了摆在众多山地车运动新手们面前的首要问题。 《山地自行车实用手册》的作者托马斯· 罗格纳是来自德国的山地自行车专家，他曾是知名自行车杂志《BIKE》的主编，之后作为自由撰稿人出版了多本有关山地自行车的著作。在书中，作者对对山地自行车的基本维护、调校，主流车型的介绍、选择，还有修理工具和专业词汇这些基础内容进行叙述的。对每个组件的保养维修和所需要的修理工具一步一步地做了详细说明，同时也对一些专业术语进行了解释。

目录

---

译者序

章 更加可靠的自行车运动

第2章 山地自行车的类型

第3章 关于车架及其组件

第4章 车架的几何形状和车座位置

第5章 修理工具

第6章 清洗和护理山地自行车

第7章 自行车的变速传动套件

第8章 中轴、曲柄和链条的安装

第9章 佳的制动系统

0章 制动器的安装、调校和排气

1章 山地自行车碗组的安装和调校

2章 山地自锁脚踏的安装和调校

3章 山地自行车避振前叉的百科与维护

4章 全避振山地自行车的保养

5章 车架调节的各种窍门

6章 关于车轮和车胎

7章 把手和把立

8章 车鞍及座管（升降座杆）的专业提示

9章 如何DIY组装山地自行车

作者介绍

---

作者托马斯·罗格纳是德国知名的自行车专家，曾在20 世纪90 年代早期作为知名自行车杂志《BIKE》的记者和编辑，之后又以独立撰稿人身份一直致力于自行车运动。本书在编写的时候同时也得到了《BIKE》杂志和速连（SRAM）公司的大力支持，在德国出版印刷共13 次。本书是一本非常实用的山地自行车入门书籍。

文摘

---

序言

---

山地骑行：征服山野的奥秘与实践 这是一部献给所有热爱自由、渴望挑战的户外探险者的指南，它将带你深入山地骑行的世界，从初学者到进阶玩家，为你铺就一条通往征服山野的康庄大道。 山地骑行，不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种与自然对话的方式。当你骑上山地车，轮胎碾过松软的泥土，穿梭于茂密的森林，攀登陡峭的山坡，越过蜿蜒的溪流，你会感受到前所未有的自由与畅快。每一次呼吸都充满了泥土的芬芳和树木的清新，每一次心跳都随着车轮的滚动而激昂。这是一种身心都得到极大释放的体验，让你暂时抛却城市的喧嚣和生活的烦恼，全身心地投入到大自然的怀抱中。 然而，征服山野并非易事，它需要知识、技巧、装备以及对环境的尊重。《山地骑行：征服山野的奥秘与实践》正是为此而生。它并非一本简单的装备介绍或路线推荐，而是一部集理论、实践、经验于一体的全面指南，旨在帮助你理解山地骑行的本质，掌握必备的技能，规避潜在的风险，最终让你能够自信、安全、尽情地享受山地骑行的乐趣。 本书内容详尽，循序渐进，旨在全方位地提升你的山地骑行能力： 第一部分：山地骑行的基石——认知与准备 何谓山地骑行？ 我们将从源头追溯山地自行车的起源与发展，探讨其独特的魅力与存在的意义。你将了解到，山地骑行远不止是在崎岖地形上骑车，它是一种与自然互动，挑战自我，探索未知的旅程。我们将深入剖析山地骑行所包含的多种骑行风格，例如林道骑行（Trail Riding）、耐力赛（Enduro）、速降赛（Downhill）、越野赛（Cross-Country）等，让你对这个广阔的领域有一个初步的认识，并能找到最适合自己的方向。 山地车入门指南： 对于初学者而言，选择一辆合适的山地车至关重要。本书将详细介绍不同类型山地车的结构特点，如硬尾车（Hardtail）和全避震车（Full Suspension）的区别，它们各自的优缺点以及适用的地形。我们将逐一解析山地车的各个组成部分，从车架材质、前叉避震、后避震系统、刹车系统（碟刹、V刹）、传动系统（变速器、曲柄、飞轮、链条）、轮组、轮胎、操控部件（车把、把立、座管、坐垫）等，深入讲解它们的工作原理、性能参数以及如何根据自己的预算和骑行需求进行选择。我们还会探讨不同尺寸的车架和轮组对骑行体验的影响，以及一些进阶的配置选项，帮助你做出明智的投资。 关键骑行装备： 除了山地车本身，一套齐全且合适的骑行装备是保障安全和提升舒适度的前提。本书将详细介绍骑行服饰的选择，包括排汗速干的内层衣、保暖透气的中间层以及防水防风的外层衣。我们会重点讲解头盔的重要性，并介绍不同类型头盔（全盔、半盔）的保护性能和适用场景。护具的选择也是重中之重，包括护膝、护肘、手套、骑行鞋、骑行眼镜等，我们将根据不同的骑行强度和地形，给出具体的选择建议。此外，背包、水袋、工具包、备胎、打气筒等随车配件的实用性也将得到深入的阐述，让你在出发前做好万全的准备。 基本保养与维修： 了解如何对自己的爱车进行日常保养和基础维修，不仅能延长山地车的寿命，更能让你在户外突发状况时从容应对。本书将提供详细的图文教程，涵盖清洗、润脂、检查胎压、调整变速、刹车校准、更换链条、修理爆胎等一系列实用技能。我们将介绍一些常用工具的使用方法，并提供简单的故障排除指南，让你成为一个懂车、爱车的骑行者。 第二部分：精进技艺——骑行技巧与安全须知 基础骑行姿势与控制： 掌握正确的骑行姿势是所有山地骑行技巧的基础。本书将详细讲解身体重心、手部与脚部的发力方式、以及如何利用身体的协调性来控制车辆。我们将演示如何进行基本的起步、停止、转弯，以及在平坦路面上保持平衡的技巧。 应对复杂地形的艺术： 山地骑行之所以迷人，在于其多变的地形。本书将逐一击破各种地形的挑战： 爬坡技巧： 如何在高低不平的山路上保持稳定的节奏，有效分配体能，克服疲劳，顺利登顶。我们将讲解重心前移、踩踏频率、呼吸调整等关键要点，并介绍一些针对陡坡的特殊技巧。 下坡的胆识与智慧： 下坡是山地骑行中最具挑战性也最刺激的部分。本书将从速度控制、刹车技巧、重心运用、视线引导等方面，系统地讲解如何安全、平稳地征服各种坡度。我们将详细分析如何应对颠簸路面、石块、树根、弯道以及一些意想不到的障碍。 穿越障碍物： 无论是跨越树根、滚石，还是通过泥泞路段，都需要掌握特定的技巧。本书将教会你如何轻巧地越过小障碍，以及如何在复杂路况下保持车辆的稳定性和操控性。 过弯的流畅与精准： 在狭窄的山路上，流畅而精准的过弯至关重要。我们将讲解内倾角、重心转移、视线引导等要点，让你在弯道中游刃有余。 安全第一：风险评估与预防： 山地骑行的乐趣建立在安全的基础之上。本书将深入探讨山地骑行可能面临的各种风险，包括天气变化、路况突变、摔车受伤、迷路等。我们将强调进行充分的热身和拉伸的重要性，以及如何根据天气情况调整骑行计划。对于户外骑行，学会辨别方向、使用导航设备（GPS、地图、指南针）以及简单的急救知识也至关重要。我们将提供一系列预防措施，帮助你最大程度地降低潜在的风险，享受无忧的骑行之旅。 车队骑行礼仪与配合： 许多山地骑行爱好者喜欢结伴而行，组建车队。本书将介绍车队骑行的基本规则和礼仪，例如前后车距、超车方式、信号沟通等，以及如何在团队中互相配合，提升整体骑行效率和安全性。 第三部分：探索与进阶——线路规划与进阶训练 线路的探索与选择： 如何找到适合自己水平的山地骑行线路？本书将指导你如何利用地图、GPS设备、线上骑行社区等资源，发现和评估不同的骑行线路。我们将介绍不同线路类型的特点，例如休闲林道、速降赛道、技术线路等，并提醒你根据自己的体能和技术水平做出选择。 体能训练与康复： 山地骑行对体能的要求很高。本书将提供一些针对山地骑行者的基础体能训练计划，包括心肺功能、核心力量、腿部力量等方面的锻炼建议。同时，我们也将强调骑行后的拉伸和恢复的重要性，帮助你预防运动损伤，提升身体素质。 进阶技巧的突破： 当你掌握了基础技巧后，是否想挑战更高级别的技术？本书将为你揭示一些进阶骑行技巧的奥秘，例如跳跃、下台阶、使用甩尾过弯等。虽然这些技巧需要大量的练习和循序渐进的指导，但本书将为你提供理论上的指导和练习方向。 参加活动与比赛： 许多骑行者热衷于参加各种山地骑行活动和比赛。本书将为你提供一些关于如何选择合适的活动、如何准备比赛以及如何享受比赛过程的建议。 《山地骑行：征服山野的奥秘与实践》 是一本集知识性、指导性、实践性于一体的全面手册。它将是你踏上山地骑行之路的忠实伙伴，是你提升骑行技能的得力助手，是你探索未知世界的坚实后盾。无论你是刚刚萌生对山地骑行兴趣的新手，还是渴望突破瓶颈的资深玩家，都能从中获益匪浅。 翻开本书，你将不再是那个对山野感到畏惧的旁观者，而是那个自信地驾驭战车，征服每一个挑战，尽情释放生命激情的山地骑士。准备好了吗？让我们一起，骑向那片属于你的山野！

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《山地自行车实用手册》，还没来得及细细翻阅，但光是这厚度就让人心生期待。作为一个常年混迹于城市通勤，偶尔也想挑战一下林间小道的“伪山地车爱好者”，我一直渴望有一本能够系统性地解答我那些关于山地车大小事的指南。市面上关于自行车改装、维修的书籍不少，但很多都过于专业，看得我云里雾里，或者又过于浅显，解决不了实际问题。我希望这本手册能够像一位经验丰富的老车友，耐心指导我从最基础的认识开始，比如不同类型山地车的优缺点，如何根据自己的骑行风格和预算挑选一辆合适的爱车。不仅仅是车架的材质、避震的行程，更重要的是，这些参数究竟会带来怎样的骑行体验？是更轻盈的爬坡能力，还是更稳健的下坡信心？我更期待它能在我遇到那些“疑难杂症”时，提供清晰明了的诊断思路和解决方案，比如变速不顺畅、刹车异响、链条跳齿等等，最好能配上详细的图文教程，让我这个动手能力不算特别强的人也能看懂、学着去尝试。当然，安全骑行永远是第一位的，希望手册中也能涵盖一些关于山地骑行安全的基本知识和注意事项，比如正确的骑行姿势、应对不同路况的技巧，以及基本的急救常识。总而言之，我希望它是一本真正“实用”的手册，能够陪伴我不断提升山地骑行的乐趣和能力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书之前，对山地自行车这玩意儿其实挺模糊的。我通常骑的也就是家门口小区里的小公园，偶尔周末出去逛逛，充其量算是个“休闲骑行者”。但最近身边一些朋友开始迷上山地车，经常晒一些在山里骑行的照片和视频，看得我心痒痒的，也想尝试一下那种“征服”山野的感觉。我一直觉得山地车这东西挺复杂的，光是看它们粗犷的外形，就知道不是省油的灯。所以，我最希望能从这本书里学到最基础、最本质的东西。比如，到底什么是“全避震”？什么是“硬尾”？它们各自适合什么样的人？如果我想从一个完全的新手，慢慢过渡到能够应付一些简单的越野路段，我需要注意些什么？我特别希望它能给我一些关于“入门”的建议，不用一开始就讲那些高深的专业术语，而是用最通俗易懂的语言，一步步地引导我。像挑选人生第一辆山地车，应该从哪些方面考虑？预算怎么定？有什么品牌是比较值得推荐的？有没有什么“避坑”指南？我不太想花冤枉钱，买回来一辆根本不适合自己的车。另外，如果真的开始尝试一些稍微复杂一点的路段，比如小坡、碎石路，我需要掌握哪些基本的控车技巧？这本书能给我一些这方面的指导吗？就像一个经验丰富的教练，告诉我该往哪里发力，该怎么保持平衡。

评分☆☆☆☆☆

我是一名有着多年经验的山地车玩家，参加过一些业余的越野赛，也经常和车友们一起深入山林探索。所以，当我看到这本《山地自行车实用手册》时，我首先关注的是它在技术层面的深度和广度。我希望它不仅仅是简单介绍一些骑行技巧，而是能够深入剖析山地自行车的各个组成部分，比如车架的几何设计、不同避震系统的原理和调校方法、刹车系统的选择和维护、传动系统的优化等等。我希望它能提供一些关于如何根据个人骑行风格和地形特点，对自行车进行个性化改装和升级的建议，例如，如何选择更适合下坡的轮胎，如何调整避震以获得更好的缓冲效果，如何优化传动系统来提高爬坡效率。此外，对于山地车常见的故障排除和维修，我希望这本书能提供非常详尽的指导，不仅仅是“换个零件”这么简单，而是能够教会我如何诊断问题根源，并掌握一些进阶的维修技巧，甚至是一些野外环境下的应急处理方法。例如，链条在剧烈颠簸后脱链，我该如何快速有效地重新安装？轮胎漏气，除了打气，有没有什么长效的修补方法？这些都是我在实际骑行中经常会遇到的问题。最后，我非常期待这本书能探讨一些关于山地自行车性能提升的理论和实践，比如如何通过科学的训练来提高体能和技术，如何分析和应对各种复杂的越野路况，甚至是一些关于比赛策略的思考。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对机械原理一直充满好奇心的人，我选择阅读《山地自行车实用手册》，更多的是出于对这项运动背后技术细节的探究。我不太是那种沉迷于速度和征服的玩家，反而更喜欢理解“为什么”。比如，为什么山地车的车架设计要比公路车复杂得多？不同角度的头管和座管，究竟会对操控性产生什么样的影响？避震系统又是如何通过一系列连杆和油封，将颠簸化为平顺的？我希望能在这本书中找到这些问题的答案，了解不同材料（比如碳纤维、铝合金）在车架制造中的优劣势，以及它们对骑行感受的细微差别。我也对传动系统和刹车系统很感兴趣，希望能够了解不同档位组合的齿比设计，以及碟刹和V刹各自的优势与局限性。尤其是一些关于保养和维护的内容，我希望它能教会我如何拆解、清洁和重新组装一些关键部件，比如花鼓、中轴、碗组等，让我能更深入地了解自行车的“心脏”。同时，我也期待这本书能提供一些关于自行车性能优化的思路，比如如何通过调整轮胎气压来适应不同的路面，如何通过改变刹车片来提升制动效果，甚至是如何通过一些小小的改装来提升自行车的操控精准度。我不是想成为一个技师，但至少希望能在自己动手维护和调整爱车的时候，能有更清晰的思路和更准确的操作。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一项运动的魅力，不仅仅在于它带来的纯粹的乐趣，还在于它背后所蕴含的文化和精神。《山地自行车实用手册》这个名字，虽然听起来很“硬核”，但我内心期待的，却是它能传递给我一些更深层次的东西。我希望这本书能够描绘出山地自行车运动所特有的那种不拘一格、勇于探索的精神。它是否会讲述一些关于山地自行车发展的历史故事？那些传奇的车手是如何挑战极限，开创了新的骑行方式？那些伟大的设计是如何诞生的？我希望能从中感受到一种传承，一种对技术的敬畏，以及对大自然的热爱。我也希望它能提供一些关于如何与大自然和谐相处的指导，比如如何规划一次负责任的山地骑行路线，如何避免对环境造成破坏，如何尊重当地的生态系统。我更期待它能帮助我理解，山地自行车不仅仅是一种交通工具或运动器材，更是一种生活态度。它可能代表着一种摆脱束缚，回归本真的渴望，一种挑战自我，超越极限的精神。如果这本书能够在我阅读过程中，让我对这项运动产生更深层次的认同感和归属感，那么它就已经超越了一本单纯的“工具书”的范畴，成为了一本能够启迪心灵的作品。