网球运动教程 9787306060778 陈德志,陈祺-RT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈德志，陈祺 著

图书标签:

• 网球
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• 陈德志
• 陈祺
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• 入门
• 9787306060778

店铺： 万卷轩图书专营店

出版社： 中山大学出版社

ISBN：9787306060778

商品编码：29806362750

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：网球运动教程

定价：32.80元

作者：陈德志,陈祺

出版社：中山大学出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787306060778

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书定位于高职高专，内容比较浅显，在运动技术的讲解部分均配有形象的图解，给学生示范，易于掌握。该书适合初学者学习。

内容提要

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本书由8章、2个附录组成，内容包括网球运动概述、网球运动的基本常识、网球运动的基本理论、网球运动的基本技术、网球运动的战术、网球运动的教学与训练、网球比赛的编排方法和裁判法以及其他形式的网球运动。本书在内容编写上针对性强，内容全面，结构严谨，图文并茂，内容组织上注重由简到繁、力求条理清晰，操作简便，有利于大学生阅读与学习。可作为大网球课程教材，也可供网球爱好者阅读参考。

目录

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作者介绍

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陈德志，网球国家职业资格培训师、网球*裁判员、校园短式网球初级教练员、中国网球协会少儿网球发展联盟教练员、广东省社会体育指导员培训师。现为广州体育职业技术学院讲师，主持广东省级精品资源共享课程《网球主项理论与实践》1门，主持省市级课题2项，参与省市级课题8项，在《广州体育学院学报》等省级以上刊物发表论文10余篇。

文摘

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序言

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精益求精的网球之路：技术、战术与心智的全面提升 网球，这项充满魅力的运动，不仅考验着运动员的体能和技巧，更磨砺着他们的意志和智慧。从初学者的懵懂尝试，到职业选手的高难度对决，网球的每一个挥拍、每一次跑动，都凝聚着无数的汗水与付出。本书旨在为广大网球爱好者提供一份全面而深入的指导，从基础技术到高级战术，从体能训练到心理建设，全方位引领您踏上精益求精的网球之路，让您在球场上更加自信、出色地展现自我。 一、 掌握核心技术，奠定坚实基础 网球技术的掌握是进行这项运动的基石。本书将系统地讲解网球的各项基本技术，力求清晰易懂，易于模仿和练习。 握拍： 握拍是所有击球动作的起点，正确的握拍方式能有效提升击球的力量、旋转和控制。我们将详细介绍正手、反手、发球、截击等不同击球方式所需的标准握拍方法，并辅以图示说明，帮助您找到最适合自己的握拍方式。同时，也会指出常见的握拍误区，避免您走弯路。 挥拍动作： 挥拍的流畅性和力量传递是关键。我们将分解每一个击球动作的要领，从准备姿势、引拍、挥拍触球、到随挥，深入解析其技术细节。例如，在讲解正手击球时，会强调“引拍充分”、“腰腹发力”、“转动身体”、“高点触球”等核心要点；反手击球则会区分单反和双反，分别讲解其动作特点和发力技巧。 发球： 发球是网球比赛的开始，一个有威胁的发球能直接得分或占据主动。我们将从抛球的高度和位置、挥拍轨迹、击球点选择、力量的爆发等环节进行详细讲解，并介绍平击、上旋、切削等不同发球方式，帮助您掌握稳定且有变化的强大发球。 截击： 截击是网前进攻和防守的重要手段，要求快速的反应和精准的判断。本书将讲解正反手截击的技术要领，包括站位、拍面角度、引拍幅度、触球点以及如何利用身体的协调性来完成高质量的截击。 高压球与挑高球： 这两项技术在比赛中也至关重要，能帮助您化解危机或创造得分机会。我们将详细分析高压球的起跳时机、击球点、发力方式，以及挑高球的弧度控制、落点选择和力量运用。 步伐与移动： 即使技术再好，如果无法及时到位，也无法发挥其作用。本书将强调网球步伐的重要性，讲解如何进行灵活、快速的跑动、启动、变向和回位，并提供一些基础的步伐训练方法，帮助您提升在场上的覆盖能力。 二、 洞悉战术策略，提升比赛智慧 网球比赛不仅仅是技术的比拼，更是智慧的较量。理解和运用战术，能让您在比赛中占据优势，甚至以弱胜强。 单打战术： 底线相持战术： 如何通过控制落点、改变节奏、制造角度来消耗对手，寻找进攻机会。 发球上网战术： 适时利用发球上网，迫使对手回球，创造截击得分的机会。 上网截击战术： 在底线占据优势后，如何伺机上网，以强有力的截击结束得分。 反攻战术： 在被动局面下，如何寻找对手的弱点，利用反拍、斜线或变线来打破僵局。 针对性战术： 如何根据对手的站位、击球习惯、体能状况等制定个性化的战术。 双打战术： 站位配合： 介绍前场后场、左右交叉、平行站位等基本站位原则，以及在不同情况下的调整。 进攻配合： 如何通过多拍配合，调动对手，制造空挡。 防守配合： 如何在高压球、挑高球等局面下，队友之间如何默契配合，互相补位。 发接发配合： 发球方和接发球方在战术配合上的关键点。 比赛中的战术应用： 如何分析对手： 比赛前和比赛中，如何快速准确地识别对手的优缺点。 如何调整战术： 根据比赛进程和对手的变化，及时调整自己的战术策略。 关键分处理： 在比分胶着、压力巨大的关键时刻，如何保持冷静，做出正确的战术选择。 三、 强化体能储备，保持巅峰状态 网球运动对体能的要求极高，持续的跑动、爆发力的击球都需要充沛的体能作为支撑。 专项体能训练： 耐力训练： 介绍跑步、游泳等有氧运动，以及间歇训练，以提升整体的耐力水平。 爆发力训练： 讲解深蹲、跳跃、冲刺等无氧运动，以增强腿部和身体的核心爆发力。 灵敏性与协调性训练： 通过梯子训练、敏捷绳等，提升身体的协调性和反应速度。 柔韧性训练： 讲解拉伸动作，以提高关节活动度，减少运动损伤。 季前和赛中训练计划： 提供不同阶段的体能训练建议，帮助您在赛季中保持最佳状态。 伤病预防与恢复： 讲解常见的网球运动损伤，以及如何通过热身、冷身、交叉训练等方式进行预防，并介绍一些基础的康复方法。 四、 磨砺心理素质，铸就坚韧意志 网球比赛中的心理博弈往往比技术对抗更为残酷。强大的心理素质是制胜的关键。 建立自信： 如何通过成功的练习和比赛经验，逐步建立起对自身能力的信心。 保持专注： 讲解专注力训练的方法，如何在比赛中排除干扰，专注于每一分。 应对压力： 学习如何在关键时刻保持冷静，克服紧张和焦虑情绪，做出明智的决策。 积极的心态： 如何面对失误和失败，从中吸取教训，并保持积极乐观的态度。 目标设定： 如何为自己设定合理的目标，并一步步为实现目标而努力。 沟通与团队合作（双打）： 在双打中，如何与队友进行有效沟通，建立默契，共同面对挑战。 五、 训练方法与实践指导 理论知识需要通过大量的实践来巩固和提升。本书将提供实用的训练方法和练习建议。 基础练习： 针对各项技术，提供基础的挥拍、发球、截击等练习。 模拟比赛： 设计一些模拟比赛场景，帮助您在训练中感受比赛氛围，锻炼心理素质。 视频分析： 鼓励您通过观看自己的比赛录像，分析技术动作和战术运用，找出不足。 与不同水平的球友交流： 与不同水平的球友进行比赛和练习，能开阔视野，学习不同的打法。 循序渐进的训练计划： 根据您的网球基础和目标，提供不同阶段的训练计划，确保您的进步是稳定和持续的。 结语 网球是一项需要耐心、毅力和不断学习的运动。无论您是初学者，还是希望在现有基础上更进一步的爱好者，本书都将是您忠实的伙伴。通过系统地学习本书内容，勤加练习，您将能更深入地理解网球的魅力，掌握精湛的技术，运用智慧的战术，拥有坚韧的意志，最终在网球场上找到属于自己的快乐，实现技术和心智的双重飞跃。愿您在网球之路上，不断超越，享受运动带来的乐趣与成长！

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，当时是被它那简洁大方的封面吸引住了，书名“网球运动教程”配上“9787306060778 陈德志,陈祺-RT”，总觉得带着一股专业又亲切的气息。我之前对网球的热情仅限于偶尔看看比赛，对实际操作一窍不通，总是觉得网球运动门槛很高，技术动作复杂难学。但当我翻开这本书，发现它并没有一开始就抛出一堆高深的理论，而是从最基础的握拍、站姿开始，一步步地讲解。那种感觉就像是你站在一个大门前，而这本书就像一位经验丰富的老教练，耐心地告诉你如何迈出第一步，而不是直接把你推到赛场中央。书中的插图和图示非常清晰，每一个动作分解都做得非常到位，甚至连手指的关节应该如何弯曲，身体的重心应该如何转移，都描绘得淋漓尽致。我尝试着按照书上的指导，在家里的客厅里比划了一下，虽然动作有点僵硬，但确实能感受到一些书中提到的发力感觉。我尤其喜欢它在讲解不同击球方式时，会强调其中的原理和核心要点，比如正手和反手的区别，高压球和截击球的侧重点等等，这些都不是简单的招式罗列，而是让你理解“为什么”这么做。读完前面几章，我对网球的敬畏感少了很多，取而代之的是一种跃跃欲试的冲动，感觉自己好像真的能掌握这项运动一样。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最开始接触到这本书，完全是因为身边有朋友在打网球，看到他们每次运动后的那种酣畅淋漓，我也心痒痒的。我平时的工作比较枯燥，需要一些能让自己动起来的爱好。在众多运动项目中，网球因为其优雅和竞技性吸引了我。拿到《网球运动教程》这本书，我抱着试一试的心态翻阅。它给我的第一印象是“非常接地气”。书中很多内容都针对初学者可能遇到的困惑，比如关于如何选择合适的球拍，如何进行基础的热身和放松，以及一些常见的运动损伤的预防。这对于我这种零基础的人来说，简直是福音。我特别欣赏书中关于“错误动作纠正”的部分，详细列举了新手容易犯的错误，并给出了修正建议，这大大减少了我在摸索过程中可能走弯路的可能性。而且，这本书的语言风格也很平实，没有太多晦涩难懂的专业术语，读起来非常轻松。我尝试着去理解书中的一些基本概念，比如“力量传导链”之类的，虽然我未必能立刻做到，但至少让我明白了为什么正确的动作能带来更好的效果。它不像一些技术类的书籍那样，只是干巴巴地罗列知识点，而是更注重实际操作中的体验和感受，让我觉得网球并非遥不可及。

评分☆☆☆☆☆

我一直对体育运动抱有浓厚的兴趣，尤其是那些需要技巧和策略的运动，网球就是其中之一。当我在书店看到《网球运动教程》，尤其是看到作者的名字“陈德志,陈祺”时，就觉得这可能是一本值得深入研究的书。这两位作者的名字在网球界应该有一定的知名度，所以对内容的专业性我还是比较期待的。翻开这本书，我首先被其清晰的目录结构所吸引，从基础的技术动作到战术运用，再到比赛中的心理调适，都涵盖得相当全面。我尤其关注书中关于“步法”的部分，因为我一直认为网球的步法是所有技术的基础，如果步法不扎实，再好的挥拍动作也难以发挥。书中的步法讲解非常细致，不仅描述了不同击球所需的步法移动，还配有大量示意图，甚至还提到了不同场地条件下的步法调整。这让我受益匪浅，我开始重新审视自己过去对步法的理解。此外，书中关于“发球”和“接发球”的策略分析也十分到位，它不仅仅是讲解技术动作，更重要的是让你理解在实际比赛中如何运用这些技术来压制对手。这本书给我最大的感受是，它不仅仅是一本技术手册，更像是一本战术指导书，能够帮助我从更宏观的角度去理解网球运动。

评分☆☆☆☆☆

说起来，我对网球的喜爱，更多的是源于那种在赛场上挥洒汗水、挑战自我的快感。以前总觉得网球技术很难，不是专业人士学不来。直到我偶然看到了《网球运动教程》，才觉得我这种普通爱好者也能找到适合自己的学习路径。这本书最让我印象深刻的地方在于，它非常注重“循序渐进”的学习方法。从最简单的握拍、挥拍动作开始，一步步地引导读者去掌握正手、反手、截击等基本技术。我特别喜欢书中的“常见问题解答”环节，它把初学者在练习中可能遇到的各种难题都提前预设好了，并且给出了非常实用、易于理解的解决方案。比如，当我的正手总是打不远时，这本书就能告诉你可能是哪里发力不对，或者挥拍轨迹有问题，然后给出相应的练习方法。这种“一对一”的贴心指导，让我在练习时感到很有方向性。而且，这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在手把手教你一样，没有那种高高在上的学术腔调。我尝试着按照书里的建议去练习，虽然进步不一定很快，但明显感觉自己比以前更有信心了，也更知道该往哪个方向努力。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，了解一项运动的精髓，不仅在于掌握它的技术动作，更在于理解它的背后逻辑和发展脉络。在阅读《网球运动教程》之前，我仅停留在“把球打过去”的层面，对于网球的战术、策略知之甚少。这本书在这一点上给了我很大的启发。它不仅仅是一本关于如何打网球的书，更是一本关于“如何思考网球”的书。我被书中对于“不同比赛风格的分析”所吸引，例如，到底是进攻型选手更占优势，还是防守反击型选手更受欢迎，以及如何在比赛中根据对手的特点来调整自己的策略。书中详细讲解了网球比赛中的一些基本战术，比如如何通过落点的控制来调动对手，如何利用发球来争取主动，以及如何处理一些关键的分数。这些内容让我意识到，网球不仅仅是力量和速度的比拼，更是智慧和心理的博弈。我尝试着去分析比赛录像，并结合书中的理论，发现自己对比赛的理解更加深刻了。这本书让我不再仅仅是一个“球场上的执行者”，更像是一个“思考者”，懂得在场上如何做出更明智的决策。