一学就会的100个足球实战技巧(第二版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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付丽丽 著

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• 第二版

店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122318343

商品编码：29807491544

包装：平装-胶订

出版时间：2018-06-01

基本信息

书名：一学就会的100个足球实战技巧(第二版)

定价：39.80元

作者：付丽丽

出版社：化学工业出版社

出版日期：2018-06-01

ISBN：9787122318343

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《一学就会的100个足球实战技巧》（第二版）是一本老少皆宜的运动健身休闲读物。 《一学就会的100个足球实战技巧》（第二版）结合作者的实践经验，精选了100个实用的游泳技战术技巧，包括踢球技巧、运球技巧、头顶球技巧、抢截球技巧、接球技巧、掷界外球技巧、守门员技巧、射门技巧、比赛阵型技巧、进攻战术技巧、防守战术技巧、定位球战术技巧等。 全书以图为主进行介绍，图片精美丰富，辅以简洁的文字说明，一看就懂，一学就会。 本书适合广大足球健身爱好者日常学习使用，也可作为各类体育院校（系）足球训练课程或技术培训的参考教材。此外，本书也可供有运动基础的足球选手纠正动作、提高技术水平使用。

内容提要

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《一学就会的100个足球实战技巧》（第二版）精选了100个实用的足球运动技能技巧，内容按照足球运动基础知识、足球基本动作技巧、踢球技巧、运球技巧、头顶球技巧、抢截球技巧、接球技巧、掷界外球技巧、守门员技巧、射门技巧、比赛阵型技巧、进攻战术技巧、防守战术技巧、定位球战术技巧的顺序进行阐述。 《一学就会的100个足球实战技巧》（第二版）内容介绍循序渐进，图文并茂，通俗易懂，符合足球运动技能学习的一般规律，有利于初学者快速掌握足球运动的战术要领，提高实战技能。

目录

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部分 足球运动基础知识

技巧01 比赛场地与足球选择技巧 / 002

技巧02 足球比赛规则 / 005

技巧03 足球装备选择技巧 / 011

技巧04 综合跑准备活动技巧 / 012

技巧05 有球训练（单人、双人、三人、多人）技巧 / 014

技巧06 基础训练前的过渡练习技巧 / 018

技巧07 球性练习技巧 / 021

技巧08 身体柔韧性及敏捷性训练技巧 / 026

技巧09 脚下动作练习技巧 / 028

技巧10 创造性与反应能力训练技巧 / 035

技巧11 比赛的心理要求与技巧 / 037

第二部分 足球动作基本技巧

技巧12 颠球技巧 / 042

技巧13 挑球技巧 / 045

技巧14 拉球技巧 / 046

技巧15 扣球技巧 / 047

技巧16 拨球技巧 / 048

第三部分 踢球技巧

技巧17 助跑技巧 / 052

技巧18 支撑技巧 / 052

技巧19 摆腿技巧 / 052

技巧20 脚触球技巧 / 053

技巧21 随前动作技巧 / 053

技巧22 脚内侧踢球技巧 / 054

技巧23 脚背正面踢球技巧 / 055

技巧24 脚背内侧踢球技巧 / 058

技巧25 脚背外侧踢球技巧 / 060

技巧26 脚尖踢球技巧 / 062

技巧27 脚跟踢球技巧 / 062

技巧28 踢球动作的练习技巧 / 064

技巧29 踢球技术动作的运用技巧 / 065

第四部分 运球技巧

技巧30 脚背正面运球技巧 / 068

技巧31 脚背外侧运球技巧 / 068

技巧32 脚背内侧运球技巧 / 069

技巧33 脚内侧运球技巧 / 069

技巧34 保护球技巧 / 070

技巧35 运球技术分析技巧 / 075

技巧36 运球技术动作的运用技巧 / 079

技巧37 运球过人技巧 / 091

技巧38 运球过人技术动作的运用技巧 / 091

技巧39 运球转身技巧 / 095

技巧40 运球与运球过人技术动作的练习方法与技巧 / 105

第五部分 头顶球技巧

技巧41 正额原地头顶球技巧 / 108

技巧42 单脚跳起头顶球技巧 / 109

技巧43 双脚跳起头顶球技巧 / 109

技巧44 头顶球练习技巧 / 110

第六部分 抢截球技巧

技巧45 抢截球技术动作分析技巧 / 114

技巧46 截球技巧 / 115

技巧47 正面抢球技巧 / 115

技巧48 侧面抢球技巧 / 116

技巧49 侧后抢球技巧 / 116

技巧50 抢截球技术动作的练习方法与技巧 / 118

第七部分 接球技巧

技巧51 脚内侧接球技巧 / 120

技巧52 脚底接球技巧 / 122

技巧53 脚背外侧接球技巧 / 124

技巧54 脚背正面接球技巧 / 125

技巧55 大腿接球技巧 / 125

技巧56 胸部接球技巧 / 127

技巧57 接球技术动作的练习方法与技巧 / 128

技巧58 接球技术动作的运用技巧 / 128

第八部分 射门技巧

技巧59 脚弓推射技巧 / 134

技巧60 正脚背抽射地滚球技巧 / 134

技巧61 脚内侧弧线球技巧 / 135

技巧62 正脚背抽高球技巧 / 136

技巧63 外脚背抽射技巧 / 136

技巧64 正脚背凌空抽射技巧 / 137

技巧65 甩头攻门技巧 / 137

技巧66 “高空轰炸”技巧 / 138

技巧67 “鱼跃冲顶”技巧 / 139

技巧68 外脚背凌空抽射技巧 / 139

技巧69 大脚吊射技巧 / 140

技巧70 凌空垫射技巧 / 140

技巧71 小腿弹射技巧 / 141

技巧72 脚尖捅射技巧 / 142

技巧73 挑射技巧 / 142

技巧74 “勺子”射门技巧 / 143

技巧75 脚后跟射门技巧 / 143

技巧76 “跳跃剪刀腿”射门技巧 / 144

技巧77 倒勾射门技巧 / 145

技巧78 凌空侧勾射门技巧 / 145

技巧79 外脚背拨射技巧 / 146

技巧80 倒地卧射技巧 / 146

技巧81 随意射门技巧 / 147

第九部分 守门技巧

技巧82 守门员选位技巧 / 150

技巧83 守门员准备技巧 / 150

技巧84 守门员移动技巧 / 151

技巧85 守门员接球技巧 / 152

技巧86 守门员扑球技巧 / 155

技巧87 守门员拳击球技巧 / 157

技巧88 守门员托球技巧 / 158

技巧89 守门员掷球技巧 / 159

技巧90 守门员抛踢球技巧 / 161

技巧91 守门技术动作的练习方法与技巧 / 162

第十部分 定位球技巧

技巧92 角球战术技巧 / 164

技巧93 任意球的进攻和防守战术技巧 / 165

技巧94 掷界外球的进攻和防守战术技巧 / 167

第十一部分 进攻和防守战术技巧

技巧95 个人进攻战术技巧 / 170

技巧96 局部进攻战术技巧 / 174

技巧97 全队进攻战术技巧 / 177

技巧98 个人防守战术技巧 / 179

技巧99 局部防守战术技巧 / 181

技巧100 全队防守战术技巧 / 183

参考文献

作者介绍

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付丽丽，女，1970年10月生，汉族，毕业于西安体育学院，中学高级教师，现任铜川一中体艺处主任、民盟铜川市委会一支部主委、铜川市足协主席、铜川市朝阳体育俱乐部主任、铜川市政协委员、陕西省妇女体协委员等。 多年来，始终坚持一线教学工作，担任学科带头人、教研组长、担任校女足教练、常年受聘铜川市青少年体校训练指导工作；多次配合省市体育局承办国 家级、省市级体育赛事及教练员、裁判员培训组织工作；多次组织的大型体育公益交流活动，受到各界好评；多次组织的大型团体操表演获个人优 秀创编奖、市级展演一等奖，曾先后获得市级“先进教师”“先进教育工作者” “优 秀管理干部” “三八红旗手” “体育工作先进个人” “陕西省体育优质课一等奖”“陕西省优 秀教练员” “陕西省业余训练工作先进个人” 等荣誉称号，2013年11月受到央视CCTV5的专访，多次接受省、市电视台采访，2014年被载入铜川市巾帼名录，2015.2017年被授予铜川市体育工作突出贡献奖，受到省、市领导及同行的一致好评，对推动铜川地区的体育活动发展起到了极大的促进作用。

文摘

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序言

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《足坛技艺精通指南：从入门到精通的实战法则》 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是简单的跑动和射门，更是一门充满策略、技巧与团队协作的艺术。无论你是刚刚踏入绿茵场的初学者，还是希望在现有基础上实现突破的业余爱好者，亦或是渴望深入理解足球战术的球迷，一本真正能够指导你提升实战能力的工具书都显得尤为珍贵。 《足坛技艺精通指南：从入门到精通的实战法则》并非一本堆砌理论的学术著作，而是为你量身打造的一套实操性极强的足球技能提升手册。它着眼于足球运动最核心、最实用的技术环节，通过系统性的讲解和细致的动作拆解，帮助你掌握在真实比赛场景中脱颖而出的关键技能。 核心技术，逐一击破 本书将足球比赛中最重要的几项核心技术作为重点，进行由浅入深的剖析。 控球的艺术： 良好的控球是足球比赛的基础，更是连接其他技术动作的桥梁。本书将从最基础的脚弓推球、脚内侧拨球开始，逐步深入到用胸部停球、大腿卸球等更复杂的身体部位控球。我们会详细讲解如何用不同部位的脚、腿、甚至身体来控制飞来的足球，如何利用身体的晃动和重心转移来保护球权，以及如何在高速跑动中保持对球的精准控制。你将学会如何让球像黏在脚上一样，无论对手如何逼抢，都能从容应对。 传球的精准度： 足球比赛是团队的运动，精准的传球是串联全队攻防的关键。本书涵盖了短传、长传、脚弓传球、外脚背传球、脚尖传球等多种传球方式。我们会深入分析不同传球方式的适用场景，讲解如何根据传球距离、传球对象的位置、对手的防守压力来选择最恰当的传球方式。更重要的是，我们将着重强调传球的时机、力度和线路的选择，让你学会如何“喂饼”才能让队友舒服地接到球，如何用最直接、最有效的方式将球送到你想去的地方。 带球的突破： 晃过对手，撕开防线，是足球比赛中最令人兴奋的时刻之一。本书将带你掌握各种有效的带球过人技巧，从最基础的假动作，如体前变向、踩单车、牛尾巴，到更高级的转身摆脱、钟摆过人等。我们会细致讲解每个动作的身体协调性要求、发力时机以及如何结合运球步伐的变化来欺骗对手。你将学会如何利用速度、敏捷性和对对手动向的预判，在狭小的空间内完成令人眼花缭乱的突破。 射门的威力： 将球送入对方球门，是足球比赛的终极目标。本书将全面讲解不同类型的射门技巧，包括推射、抽射、凌空抽射、头球攻门等。我们会深入分析不同射门方式的发力技巧、触球部位、以及如何根据门将的位置、防守球员的逼抢情况来选择最有效的射门角度和力量。你将学会如何调整身体姿态，如何找到最佳的射门时机，如何用精准的力量和角度来轰破对方的球门。 头球的艺术： 头球不仅是进攻中的重要得分手段，在防守中也起着至关重要的作用。本书将详细讲解头球的技巧，包括如何争顶头球、如何用额头或头顶触球、如何控制头球的方向和力量。你将学会如何利用起跳的时机和身体的对抗来占据争顶的优势，如何用精准的头球将球顶向你想去的位置。 实战应用，情景模拟 理论结合实践，是掌握任何技能的必由之路。本书最大的特色在于，它不仅仅讲解技术动作，更着重于这些技术如何在真实的比赛环境中应用。 比赛情景分析： 我们将模拟各种常见的比赛场景，如：禁区边缘的混战、边路突破后的传中、中场断球后的快速反击、定位球的进攻与防守等。针对每一种场景，我们会分析该场景下最需要掌握的关键技术，以及如何将学到的控球、传球、带球、射门等技术融会贯通，做出最有效的决策。 防守意识与站位： 足球不是一个人的运动，强大的防守同样是取胜的关键。本书将帮助你理解防守的站位、封堵线路、就地反抢等基本原则。你将学会如何与队友进行协防，如何预判对手的传球线路并进行拦截，如何在失去球权后迅速组织起有效的反抢。 战术意识的萌芽： 虽然本书侧重于个人技术，但我们也将在讲解技术的同时，融入一些基础的战术意识。例如，在讲解传球时，我们会强调“传给空档”的理念；在讲解带球时，会提及“什么时候该带，什么时候该传”的判断。这些基础的战术意识，将帮助你更好地理解比赛，并在实战中做出更明智的选择。 循序渐进，科学训练 本书的设计遵循循序渐进的原则，确保不同水平的读者都能从中获益。 基础动作分解： 对于每一个技术动作，我们都将其分解成最细微的步骤，并配以清晰的文字描述和示意图（在本例的文本描述中，会尽量用文字来模拟图示的直观性）。让你能准确把握每个动作的要领。 进阶训练方法： 在掌握了基础动作后，本书将提供一系列循序渐进的训练方法，帮助你巩固和提升技术。这些训练方法包括但不限于：原地摆脱练习、传接球配合练习、小场地攻防演练、模拟比赛对抗等。 常见错误纠正： 在足球运动的学习过程中，犯错是难免的。本书将总结新手在练习过程中最容易出现的常见错误，并提供针对性的纠正方法，帮助你少走弯路，更快地掌握正确的动作。 不仅仅是技术，更是足球精神的传递 《足坛技艺精通指南：从入门到精通的实战法则》所传递的，并不仅仅是冰冷的技术动作。我们希望通过这本书，激发你对足球更深的热爱，让你在绿茵场上体验到足球带来的快乐、拼搏和团队的力量。 无论你是希望成为球场上的焦点，还是仅仅想与朋友们享受一次酣畅淋漓的比赛，本书都将是你最好的伙伴。它将帮助你打下坚实的技术基础，培养敏锐的比赛意识，让你在每一次触球、每一次传跑、每一次射门中，都充满自信与掌控力。 现在，是时候穿上你的球鞋，走进球场，用你的汗水和这本书所学到的技巧，去创造属于你的精彩瞬间了！

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是我这类“技术苦手”的救星！我一直都热爱足球，但每次上场踢球，都像是在“表演”一个不熟练的杂技，要么传球失误，要么带球被断，更别提什么漂亮的过人了。这本书真的太接地气了，它把很多看似高难度的足球技巧，分解成了一个个简单易懂的步骤，并且提供了非常明确的练习方法。我印象最深的是关于“如何提高射门准度和力量”的讲解，书中详细说明了触球部位、发力方式以及身体协调性的重要性，并且给出了几个非常实用的训练小游戏。我按照书中的指导，每天抽出时间练习，现在感觉自己的射门自信心大大增强，而且进球率也比以前高了不少！这本书的语言风格也非常有趣，读起来一点都不枯燥，就像和一位老朋友在聊天，分享着他的经验。它让我明白，原来踢好足球并不是一定要有天赋，更多的是在于正确的方法和持之以恒的练习。我真的非常感谢这本书，它不仅提升了我的球技，更让我找回了踢足球的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是我足球之路的“及时雨”！一直以来，我都在球场上摸索，总感觉自己缺乏一些关键的“窍门”，导致比赛效果总是差强人意。读了这本书，我才恍然大悟，原来很多看似高难度或者不经意的动作，都有其科学的原理和循序渐进的训练方法。比如，书里对盘带时如何保持球的贴近度、如何利用身体的晃动欺骗对手，都有非常细致的讲解，配上清晰的图示，我甚至可以在脑海里模拟出整个动作过程。更重要的是，它不像很多理论性的书籍那样枯燥乏味，而是充满了实战的指导意义。我按照书里的方法，在训练中刻意练习了几个技巧，比如触球的稳定性和变向的突然性，确实感觉有了质的提升。以前我总是凭感觉踢球，现在则有了更明确的训练目标和改进方向。这本书的语言风格也非常亲切，就像一位经验丰富的教练在手把手地教你一样，不会让你感到压力，反而会激发你想要去尝试、去突破的动力。我尤其喜欢书中提到的一些“小细节”，比如如何利用脚内侧和脚外侧的配合来完成更精妙的传接球，这些都是我在比赛中常常忽略却又至关重要的部分。总之，这本书让我对足球有了更深入的理解，也让我对自己的进步充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的球迷，而且也时常参与一些业余的比赛，我一直认为自己对足球的理解已经相当深刻了。然而，读完这本书，我才发现自己之前的认知还是有些局限。这本书的视角非常独特，它并没有简单地罗列各种炫目的花式动作，而是从更宏观和实用的角度，深入剖析了足球比赛中的各种关键技术和战术应用。书中关于“如何在狭小空间内摆脱防守”、“如何利用团队配合创造射门机会”等章节，给我留下了深刻的印象。它强调的不是个体能力的超群，而是如何将个人技术融入到整体战术体系中，如何通过精确的执行来最大化团队的优势。我尤其欣赏书中关于“阅读比赛”的讲解，它教会我如何观察对手的站位、预判球的落点，以及如何根据场上局势做出最合适的决策。这些都是在比赛中非常宝贵的经验，但往往很难通过观看比赛来习得。这本书就像一本“武林秘籍”，它揭示了很多我之前未曾触及的足球“内功”。我尝试将书中的一些战术理念应用到我的比赛中，虽然还需要时间去消化和磨合，但已经能感受到比赛的流畅度和效率有了明显的提升。这本书适合所有对足球有深入研究兴趣的读者，它会让你对这项运动有全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我之前怎么没早点遇到这本书！作为一个业余爱好者，我对足球的热情毋庸置疑，但进步的速度却总是让我有点沮丧。总觉得很多时候，技术动作不到位，传球总是不够精准，射门也缺乏力量和角度。这本书就像打开了我技术训练的一扇新大门。它不仅仅是列举技巧，更重要的是，它讲解了每一个技巧背后的“为什么”和“怎么做”，比如为什么在传球时要用脚弓内侧，如何调整身体重心来获得更大的传球力量。书中的讲解非常系统，从基础的停球、带球，到进阶的传中、射门，每一个环节都进行了拆解，并且提供了非常实用的训练建议。我尝试了书中关于“提高触球稳定性的训练方法”，每天坚持十分钟，一周下来，我明显感觉到自己对球的控制力增强了很多，停球也更加干净利落。这本书让我意识到，很多看起来很自然的动作，其实背后都蕴含着精妙的技术和大量的练习。它让我明白了“偷懒”不得，每一个细节都值得去打磨。而且，书中的讲解方式非常易于理解，即使是初学者也能很快掌握。我真的非常推荐这本书给所有想要提升足球技术的朋友，它会让你少走很多弯路，并且看到实实在在的进步。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为自己是一名经验丰富的足球爱好者，对这项运动有着深刻的理解，并且对比赛中的各种战术和技术都有着一定的掌握。然而，翻阅这本书之后，我才意识到自己在某些方面还存在着认知上的盲点。这本书的独到之处在于，它不仅仅停留在技巧的层面，而是将技术与实战相结合，深入剖析了如何在不同的比赛场景下运用这些技巧。例如，书中关于“如何通过跑位来创造空间”、“如何利用团队配合进行快速反击”等章节，都提供了非常具有指导意义的分析。它强调的是一种“智慧足球”的理念，不仅仅是身体的对抗，更是头脑的博弈。我尤其喜欢书中对“比赛阅读能力”的探讨，它教会我如何观察对手的弱点，如何根据场上情况调整战术，以及如何做出最有利于团队的决策。这些都是在比赛中往往被忽视，但却至关重要的细节。这本书的讲解方式非常严谨，同时也充满了人文关怀，它让你在学习技术的同时，也能理解足球这项运动的魅力所在。我从中获益良多，也对自己在未来的比赛中有了更清晰的目标和方向。