現代網球教程 楊忠令 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

楊忠令 著

圖書標籤:

• 網球
• 教學
• 技巧
• 訓練
• 楊忠令
• 運動健身
• 體育
• 入門
• 進階
• 現代網球

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 浙江大學齣版社

ISBN：9787308082952

商品編碼：29799110350

包裝：平裝

齣版時間：2011-02-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	現代網球教程
作者	楊忠令
定價	26.00元
ISBN號	9787308082952
齣版社	浙江大學齣版社
齣版日期	2011-02-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.300
版次：1	字數：	頁碼：

插圖

目錄

內容提要

網球比賽早齣現在1896年的屆雅典奧林匹剋運動會上，那時隻有男子的比賽。之後直至1924年，每屆奧運會都設有男子網球項目的比賽。l900年，女子網球項目在巴黎舉行的奧運會上齣現，一直延續到1942年，其中，1904年在聖·路易斯中斷一屆。由於有關業餘與專業運動員的爭議一直不斷，網球運動在此後長達60年的時間裏沒有作為奧林匹剋運動項目，直到l988年，纔以公開賽的形式在漢城(現更名為“爾”)奧運會再次齣現。 隨著我社會的進步和經濟、文化的快速發展，作為貴族運動項目的網球運動已經走入瞭韆萬戶，越來越受到人們的認可和喜愛。尤其是在近幾年，我女子選手在際大賽以及職業四大滿貫的比賽中獲得好成績以後(2004年雅典奧運會，李婷／孫甜甜女子網球雙打；2006年澳網公開賽，鄭潔／晏紫雙打；2008年溫網，鄭潔曆史性地四強)，更是在全各地的全民健身運動中掀起瞭網球熱，從而進一步推動瞭網球運動在我的普及和發展。 作為身處網球教學、訓練綫的高校教師，筆者多年來一直擔任大學生體育網球課程的教學、訓練和各類比賽的裁判和指導工作，深深體會到如今大學生對網球運動的熱愛和執著，並且在教學和訓練的過程中，也覺察到一本好的教材對網球教學訓練的重要性。在參閱瞭目前齣版的近30部網球著作和大量的網球文獻資料後，筆者欣喜地感受到這些著作對於我網球運動的普及和發展所帶來的巨大貢獻，同時也感受到些許的遺憾，因為現在市麵上所能見到的關於網球運動的書籍、資料基本上是針對一般的網球愛好者，其重點是講述網球運動的技術和規則，而對於網球動的一般知識、戰術、教學和訓練等內容涉及的不多，對於想進一步提高網球理論知識水平的人而言顯得不足，尤其是具有高層次文化水平的二般太學生和有可能從事體育工作的大學生，更加需要一本具有全麵理論知識和實踐知識的書籍來豐富、充實自己。為此，筆者萌發瞭編寫本書的想法。本人以多年的教學經驗和參加網球運動的實踐作為基礎，在參考大量的網球資料的前提下，從動筆到完稿，共計用瞭三年多的時間，其中還經曆瞭大學生網球選項課其中一個周期的試用、反饋和進一步的修改、充實，後終於完成瞭這本《現代網球教程》。

編輯推薦

作者介紹

序言

《網球：從入門到精通的實用指南》 網球，這項充滿活力與智慧的運動，早已風靡全球。它不僅是一種體力上的較量，更是策略、技巧和心理素質的綜閤體現。無論是初學者渴望邁齣第一步，還是業餘愛好者希望提升技術、享受比賽樂趣，亦或是對網球運動充滿好奇的潛在愛好者，一本科學、係統、實用的指導手冊都顯得尤為重要。《網球：從入門到精通的實用指南》正是為滿足這一需求而生。本書旨在以最清晰易懂的方式，引領讀者逐步深入網球的世界，掌握核心技能，理解比賽規則，並在實踐中不斷成長，最終成為一名自信而有能力的網球愛好者。 第一章：網球運動初探——認識你的新夥伴 在正式揮動球拍之前，瞭解網球的基本知識是必不可少的第一步。本章將帶你走進網球的世界，為你揭開這項運動的神秘麵紗。 網球的魅力與曆史： 簡要迴顧網球運動的起源與發展，瞭解這項運動為何能經久不衰，吸引著全球數以億計的愛好者。從貴族運動到全民健身，網球在曆史長河中沉澱瞭獨特的文化魅力。 球場與場地： 熟悉網球比賽的標準場地尺寸、不同場地類型（如草地、紅土、硬地）的特點及其對比賽的影響。理解不同場地對球速、球的彈跳高度和球員步法的影響，有助於選擇閤適的裝備和製定相應的戰術。 裝備的選擇與維護： 詳細介紹網球拍、網球、鞋、服裝等必備裝備的選擇要點。針對不同水平的球員，提供選購建議。例如，初學者應選擇重量適中、易於控製的球拍；而高水平球員則可能需要更專業的、符閤其擊球風格的球拍。同時，學習如何正確維護這些裝備，延長其使用壽命。 基本術語解析： 掌握網球比賽中的常用術語，如發球、接發球、正手、反手、截擊、放小球、挑高球、ace球、破發、盤點、賽點等。清晰理解這些術語，是閱讀比賽、與球友交流的基礎。 第二章：揮灑汗水的第一步——基本功的奠基 紮實的基本功是網球技術的基石。本章將從最基礎的動作開始，循序漸進地指導你如何建立正確的發力機製和擊球動作。 握拍的藝術： 講解不同握拍方式（如大陸式、東方式、半西方式、西方式）的特點、適用場景以及如何找到適閤自己的握拍方法。正確的握拍是控製球拍、産生鏇轉和力量的關鍵。 步法的奧秘： 強調步法在網球中的重要性，介紹基礎的移動步法，如並步、交叉步、滑步等，以及如何通過有效的步法來調整身體位置，為擊球創造最佳時機。好的步法能讓你快速到位，穩定重心，從而打齣高質量的球。 正手擊球： 詳細分解正手擊球的完整技術流程，包括引拍、揮拍、觸球、隨揮等環節。從基礎的上鏇球開始，逐步學習平擊、切削等不同風格的正手擊球。強調身體協調發力，將力量由下肢傳遞到核心，再到手臂和球拍。 反手擊球： 同樣細緻地解析反手擊球的動作要領，包括單反和雙反的技巧。針對初學者，建議從容易掌握的雙反入手，逐步過渡到技術要求更高的單反。講解如何利用身體和手臂的協同作用，打齣穩定有力的反手球。 發球動作解析： 發球是網球比賽的開始，也是最重要的一擊。本章將從零開始，分解發球的各個階段，包括準備姿勢、拋球、揮拍、觸球和落點控製。講解如何提高發球的穩定性和力量，以及如何練習不同類型的發球，如平擊發球、上鏇發球和切削發球。 截擊與高壓球： 介紹網前截擊和高壓球的基本技術。截擊要求快速的反應和精準的落點控製，而高壓球則是決定網前優勢的關鍵。講解如何利用身體的重心和拍麵角度來完成這兩項技術。 第三章：比賽的規則與策略——智慧的較量 掌握瞭基本技術，接下來便是理解網球比賽的規則，並學習一些基礎的戰術策略，讓你在實戰中更遊刃有餘。 比賽規則詳解： 詳細闡述網球比賽的計分方式（分、局、盤、場）、發球規則、界內界外球的判定、過網擊球、犯規等關鍵規則。清晰的規則理解是公平競賽的前提。 單打與雙打的區彆： 分彆介紹單打和雙打的比賽特點、戰術思路和站位配閤。瞭解雙打中搭檔之間的默契配閤和戰術安排，是提升雙打水平的關鍵。 基本戰術運用： 教授一些基礎的戰術思路，如底綫對拉、上網壓迫、改變節奏、調動對手等。理解何時發力，何時以穩為主，如何利用對手的弱點來得分。 比賽心理建設： 探討網球比賽中的心理因素，如緊張、焦慮、自信、專注等。提供一些剋服比賽壓力的技巧，以及如何在落後時保持冷靜，在領先時保持專注。 如何觀看與分析比賽： 學習如何從職業比賽中汲取養分，分析球員的技術特點、戰術運用和心理變化，從而為自身的學習提供參考。 第四章：循序漸進的訓練方法——從實踐中成長 理論知識再豐富，最終也要落實到實踐中。本章將提供一套係統性的訓練方法，幫助你有效提升網球技能。 熱身與放鬆： 強調運動前熱身和運動後放鬆的重要性，介紹科學的熱身運動和拉伸動作，有效預防運動損傷。 擊球練習： 詳細指導如何進行基礎的擊球練習，包括對牆練習、與球友對練、使用發球機等。提供不同練習的目標和方法，如提高擊球的穩定性、增加球的鏇轉、提高擊球的力量等。 步法與移動訓練： 介紹一些專門針對網球步法的訓練方法，如摺返跑、快速啓動、變嚮移動等，提升場上靈活性和反應速度。 發球與接發球專項訓練： 設計專門的發球和接發球訓練計劃，包括發球落點、力量、鏇轉的變化，以及不同類型發球的接發球策略。 體能訓練： 強調網球對體能的要求，推薦一些適閤網球愛好者的體能訓練項目，如耐力跑、力量訓練、核心肌群訓練等，提升在比賽中的持久力和爆發力。 如何製定個人訓練計劃： 指導讀者如何根據自己的水平、目標和可用的時間，製定個性化的訓練計劃，並根據訓練效果進行調整。 第五章：進階之路——不斷挑戰自我 當你掌握瞭基礎技能，並且對比賽規則和戰術有瞭初步理解後，就可以開始探索更高級的技術和策略，嚮更高的水平邁進。 鏇轉球的精進： 深入探討上鏇球、下鏇球（切削）等鏇轉球的運用，以及如何在不同情況下選擇和運用這些球。 發球的變化與威力： 學習如何發齣一綫天、發球上網等更具威脅性的發球，以及如何通過發球的變化來打破對手的節奏。 網前技術的多樣化： 探索網前截擊的不同技術，如挑截、推擋截擊等，以及如何利用網前優勢發起進攻。 戰術的升級與應變： 學習更復雜的戰術，如底綫防守反擊、快速進攻、改變節奏以應對不同對手等，以及如何根據比賽進程靈活調整戰術。 心理素質的進一步錘煉： 探討在高強度比賽和關鍵分處理時的心理調適，學習如何保持專注，剋服緊張情緒，並利用心理優勢贏得比賽。 傷病預防與康復： 進一步瞭解網球運動中常見的傷病，學習如何通過科學的訓練和充分的休息來預防傷病，以及在受傷後如何進行有效的康復。 結語 網球是一場永無止境的學習與探索之旅。它帶來的不僅僅是身體的鍛煉，更是對耐心、毅力、策略和智慧的磨礪。《網球：從入門到精通的實用指南》希望能成為你這段旅程中最可靠的夥伴，引領你從新手蛻變為一名真正的網球愛好者。請記住，每一次揮拍，每一次跑動，都是你進步的證明。享受網球帶來的快樂，在綠茵場上揮灑你的激情與汗水！

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，網球是一項非常講究細節的運動，而《現代網球教程》這本書在這方麵做得非常齣色。從我閱讀的初步感受來看，作者楊忠令先生對網球技術的理解非常深刻，並且能夠用非常清晰、易懂的語言來傳達。書中對於每一個基本技術的講解，都做到瞭細緻入微。比如，在講解發球的準備姿勢時，書中不僅提到瞭如何站位，還強調瞭拋球的高度、位置以及拍麵的角度。並且，書中還解釋瞭為什麼需要這樣做，比如拋球的高度影響瞭擊球的時機，拋球的位置影響瞭發球的綫路。這一點非常重要，因為它讓我明白瞭動作背後的邏輯，而不是盲目地去模仿。我還注意到，書中在講解各個擊球技術時，都強調瞭“身體的協調性”和“重心的轉移”，這讓我意識到，網球的發力並非僅僅是手臂的力量，而是全身的配閤。特彆是關於截擊的講解，書中強調瞭“嚮前發力”和“拍麵穩定”，這與我之前認為的“靠手臂硬切”的截擊方式有很大不同。這本書為我打開瞭一個新的視角，讓我對網球的理解更加深入。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大方，一種沉靜而又不失活力的藍綠色調，正如網球運動本身，既有冷靜的戰術博弈，又有瞬間爆發的力量。拿到手裏，厚度適中，紙張觸感很好，不是那種廉價的滑膩，而是略帶磨砂質感，翻閱起來很舒服。我是一個接觸網球不久的愛好者，之前嘗試過一些在綫的教學視頻，但總覺得碎片化，缺乏係統性，而且很多教練的講解方式我很難完全領會。楊忠令這個名字，在網球圈裏我有所耳聞，據說他的教學理念非常紮實，注重基本功的打磨。我抱著一種試試看的心態，希望能找到一本真正能指導我提升的書。第一眼掃過目錄，就覺得內容安排得非常閤理，從最基礎的握拍、站姿，到各個擊球的技術分解，再到腳步移動、戰術意識的培養，甚至還涉及到瞭心理素質的訓練。我尤其期待關於發球部分的講解，發球可以說是網球的開始，也是得分的重要手段，但也是我最頭疼的部分，總是發不進界內，或者力量和鏇轉都不夠理想。這本書能否像一位經驗豐富的教練一樣，在我腦海中構建起一個清晰、可操作的技術框架，這一點至關重要。我希望它不僅能告訴我“怎麼做”，更能讓我理解“為什麼這樣做”，這樣纔能真正內化技術，而不是死記硬背。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一本能夠係統性地提升網球技術的書籍，市麵上有很多號稱“速成”的教程，但仔細翻閱下來，總感覺內容空泛，缺乏深度。楊忠令先生的這本《現代網球教程》吸引我的地方在於它的專業性和紮實的基礎。從我初步的閱讀體驗來看，這本書在細節上的處理非常到位。例如，關於底綫正反手握拍的講解，不僅僅是簡單地告訴你握什麼拍，而是詳細闡述瞭不同握拍方式的適用場景、轉換的時機，甚至連手指與拍柄的接觸麵積、角度都進行瞭細緻的描述。這讓我意識到，原來一個看似簡單的動作背後，隱藏著如此多的技術考量。我還注意到，書中在講解技術動作時，大量運用瞭圖示和分解動作的描述，這對於我這樣視覺學習者來說，是極其友好的。我可以直接對照圖示，一步步去模仿和體會。特彆是關於上鏇球的講解，書中強調瞭從“切削”到“摩擦”的過渡，以及拍麵角度在整個揮拍過程中的動態變化，這讓我豁然開朗。我之前一直睏惑於如何纔能打齣有威脅的上鏇球，這本書似乎為我指明瞭方嚮。更讓我驚喜的是，書中還觸及到瞭網球的戰術理念，比如如何通過不同落點的擊球來調動對手，如何利用不同類型的擊球來製造機會。這讓我覺得，這本書不僅僅是關於技術動作的堆砌，更是對網球這項運動的深入理解和運用。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《現代網球教程》的時候，我最期待的就是它能否真正地幫助我解決在實際打球中遇到的問題。我是一名在業餘賽場上摸爬滾打多年的老將，雖然有一定的基礎，但總感覺技術上存在一些瓶頸，特彆是在麵對速度和力量俱佳的對手時，常常會顯得力不從心。這本書的內容讓我眼前一亮。它在講解技術動作時，不僅僅停留在錶麵的動作模仿，而是深入到動作背後的力學原理和技術要領。例如，關於底綫擊球的講解，書中詳細闡述瞭如何通過身體的轉動來産生力量，如何利用拍麵的角度來控製球的鏇轉和落點，以及如何在不同的來球情況下來調整自己的擊球方式。我之前一直睏惑於如何纔能打齣有穿透性的底綫球，而這本書提供瞭一些非常實用的技巧，比如如何利用下肢的力量嚮上蹬，如何讓拍麵在觸球瞬間有一個“包裹”的動作，以及如何通過隨揮來完成整個發力過程。此外，書中還涉及到瞭很多關於網球戰術的討論，比如如何通過改變擊球的節奏和落點來打亂對手的部署，如何利用自己的優勢來攻擊對手的弱點。這些內容對於我來說，非常有啓發性，能夠幫助我提升自己的比賽策略。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是專業性很強，但又不會讓人覺得過於高深莫測。楊忠令先生的文字功底非常紮實，他能夠將一些非常復雜的技術概念，用通俗易懂的語言錶達齣來。我之前在學習網球時，經常會遇到一些聽起來很專業但很難理解的術語，比如“開放式站姿”、“關閉式站姿”、“切削”等等。而在這本書中，作者通過詳細的圖解和生動的比喻，將這些術語解釋得非常清楚。例如，在講解正手擊球時的準備動作時，書中提到瞭“身體側對球網”，並且解釋瞭為什麼這樣可以更好地利用身體的轉動來發力。這一點非常關鍵，因為我之前總是習慣於正麵迎球，導緻力量不足。此外，書中還非常注重細節的講解，比如如何調整拍麵來控製球的鏇轉，如何利用身體的重心來增加擊球的力量。這些細節上的講解，對於提升我的網球技術非常有幫助。我尤其期待書中關於發球和接發球的章節，因為這兩項技術是我目前最薄弱的環節。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期在網球場上摸爬滾打的業餘愛好者，我一直在尋找能夠提升自己技術水平的“秘籍”。《現代網球教程》這本書，在我初步翻閱之後，給我留下瞭非常深刻的印象。它不僅僅是停留在技術動作的層麵，更是深入到瞭網球的戰術思想和心理素質的培養。我特彆欣賞書中關於“比賽意識”的講解，它讓我明白，網球不僅僅是技術的較量，更是智慧的博弈。書中詳細闡述瞭如何根據對手的特點來製定比賽策略，如何利用不同的擊球來調動對手，如何在這種變化中尋找機會。這一點對於我這種容易在比賽中“打法單一”的選手來說，非常有啓發性。我之前常常會陷入一種“用力打”的誤區，而這本書讓我開始思考如何“聰明地打”。此外，書中還提到瞭很多關於“如何提高練習效率”的建議，比如如何進行有效的重復練習，如何調整訓練計劃來避免瓶頸期。這些內容對於我這種業餘愛好者來說，非常有價值，能夠幫助我更好地利用有限的訓練時間，取得更大的進步。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節劃分非常清晰，邏輯性很強。我從目錄就能看齣作者在內容編排上花瞭很多心思。從最基礎的握拍、準備姿勢開始，然後逐步深入到各種擊球技術，再到步伐移動、戰術運用，最後甚至觸及到瞭體能和心理訓練。這種由淺入深、循序漸進的教學方式，對於初學者來說非常友好，能夠讓他們建立起對網球運動的整體認知。我尤其喜歡書中對每一個技術動作的拆解分析，不僅給齣瞭正確的示範，還指齣瞭常見的錯誤，並且給齣瞭糾正方法。比如，在講解正手擊球時，書中詳細分析瞭引拍、揮拍、擊球點、隨揮等幾個關鍵環節，並且用圖示清晰地展示瞭身體重心的轉移和用力的方嚮。我之前在練習正手時，總感覺發力不順暢，時常齣現“打不動”的情況，讀瞭這本書後，我開始意識到問題可能齣在引拍不夠充分，或者身體的轉動不夠協調。書中還強調瞭“以球為中心”的理念，提醒我們在擊球時要將注意力集中在球上，而不是盯著拍子。這一點對我啓發很大，因為我之前常常會在擊球瞬間分神。總的來說，這本書不僅僅是教你如何打球，更是教你如何思考網球，如何理解網球。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本好的網球教程，不僅僅是技術的堆砌，更應該包含對這項運動的理解和思考。《現代網球教程》這本書在這方麵做得非常到位。作者楊忠令先生在講解技術動作的同時，還穿插瞭很多關於網球戰術、心理素質和訓練方法的內容，這使得整本書的內容更加豐富和立體。我特彆欣賞書中關於“主動性”的強調，無論是在發球、接發球還是底綫相持中，都鼓勵我們要積極主動地去控製比賽，而不是被動地去應對。這一點對於我這種容易在比賽中變得保守的選手來說，是非常有益的提醒。書中還詳細闡述瞭如何根據對手的不同特點來調整自己的戰術，比如如何對付發球上網型選手，如何應對底綫型選手等等。這些內容讓我覺得，這本書不僅僅是教我如何打齣好球，更是教我如何成為一個更聰明的網球運動員。我還注意到，書中提到瞭很多關於“練習效率”的建議，比如如何製定閤理的訓練計劃，如何進行有針對性的訓練，這對於我這種業餘愛好者來說，非常實用。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對網球有著濃厚興趣但技術一直停滯不前的業餘愛好者，我一直在尋找一本能夠真正幫助我突破瓶頸的書籍。在翻閱瞭《現代網球教程》後，我感到非常振奮，這本書的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期。首先，它非常係統地講解瞭網球運動的各個方麵，從最基礎的揮拍動作到復雜的戰術運用，都有詳盡的闡述。我尤其欣賞書中對於網球基本功的強調，例如握拍的細微差彆對擊球效果的影響，以及如何通過正確的身體協調來發力，而不是單純依靠手臂的力量。這與我之前在練習中感受到的“發力不對”的問題不謀而閤。書中對於不同擊球技術，如正手、反手、截擊、高壓球等，都進行瞭詳細的分解，並配以精美的插圖，這對於理解和模仿動作非常有幫助。我一直覺得自己的反手比較弱，尤其是單反，這次通過閱讀，我開始理解到如何利用身體的轉動來彌補手臂力量的不足，以及如何通過拍麵角度的變化來控製球的方嚮和鏇轉。此外，書中還涉及到瞭網球的戰術層麵，例如如何根據對手的站位和弱點來製定擊球策略，如何利用不同的球速和鏇轉來製造機會。這些內容對於我這種隻會“硬碰硬”的選手來說，無疑是及時雨。總而言之，這本書為我提供瞭一個清晰的學習路徑，讓我能夠更有針對性地進行練習，不再盲目摸索。

評分☆☆☆☆☆

我是一名熱愛網球運動的初學者，對於這項運動充滿瞭熱情，但苦於找不到係統的指導。在朋友的推薦下，我入手瞭這本《現代網球教程》。這本書的內容讓我眼前一亮。首先，它從最基礎的握拍開始，詳細地講解瞭不同握拍方式的特點以及適用場景。這讓我意識到，原來握拍並不是隨意而為，而是對擊球效果有著至關重要的影響。接著，書中逐一介紹瞭正手、反手、發球、截擊等各種擊球技術，並且配以大量的插圖和分解動作的描述，這對於我這樣的初學者來說，非常有幫助。我可以通過對照圖示，一步步地模仿和練習。我尤其喜歡書中對於“發力點”的講解，它讓我明白，網球的力量不僅僅來自於手臂，更是來自於身體的協調配閤。此外，書中還涉及到瞭步伐移動的講解，這對於我這種經常“到位”但打不齣好球的選手來說，是非常及時的提醒。總而言之，這本書為我提供瞭一個清晰的學習框架，讓我能夠更有條理地進行網球練習，避免走瞭很多彎路。