本書內容涵蓋瞭自我調適、人際交往、教育子女等多個方麵，運用心理學的知識幫助讀者認識自己，積極麵對生活中遇到的各種難題。全書分為自我篇、愛情篇、婚姻篇、事業篇和育兒篇，介紹心理學知識的同時還引用瞭諸多實例，為讀者展示瞭一個個活靈活現的生活樣本，提供瞭一個值得參考的生活手冊，幫助讀者全麵提升自己的正能量，順利抵達通往幸福的終點站。

代瑩瑩，80後女子，有愛自己的父母，八年愛情長跑後修成正果，朋友少而精，有一份關乎自己夢想的工作。雖生活平淡無奇，卻樂享俗世中的小幸福。

自我篇

章 關愛身體健康

一、告彆失眠3
二、冠心病和A型性格4
三、不良情緒導緻高血壓6
四、不良情緒導緻消化性疾病6
五、保持好心情，癌癥繞著走7

第二章 趕走你的憂鬱

一、做個樂觀豁達的人9
二、世界並不10
三、做做白日夢也不錯12
四、十種食物幫你驅走憂鬱15
五、為憂鬱找一個齣口17
六、學會調控焦慮情緒19

第三章 掌控自己的生活

一、為自己製定閤理的目標21
二、自信是成功的敲門磚23
三、彆讓壞脾氣毀瞭你的生活25
四、勇敢麵對纔是的解決方法27
五、改變壞習慣，迎接好生活30

第四章 尋找快樂

一、助人為快樂之本32
二、寬容彆人，成全自己33
三、嫉妒是惡魔34
四、貪婪之心要不得39
五、輸得起，放得下41
六、退一步海闊天空42

愛情篇

第五章 什麼是愛情

一、愛情三元論47
二、你的愛情是什麼味道48
三、男人和女人眼中的愛情49
四、同性之愛51

第六章 進化中的愛情

一、女人需要什麼樣的男人53
二、男人需要什麼樣的女人54

第七章 你還相信愛情嗎

一、吃醋不是女人的56
二、正確對待網戀57
三、走齣失戀陰影，迎接溫暖陽光59

第八章 性和愛情

一、你能接受婚前嗎62
二、擺脫不掉的處女情節64
三、保護男人的性自尊66

婚姻篇

第九章 我們為什麼要結婚

一、為何男人比女人怕結婚71
二、你有“婚前恐懼癥”嗎72
三、你是“裸婚一族”嗎75

第十章 如何善待你的婚姻

一、信任你的愛人77
二、順利度過磨閤期79
三、多遠的距離纔能産生美81
四、善待對方的傢人84
五、遠離傢庭暴力86
六、你要做“丁剋”嗎91

第十一章 圍城外的風景

一、婚外情的心理真相95
二、婚外情高危人群99
三、婚外情傷害瞭誰102
四、婚外情潛規則106
五、麵對婚外情該怎麼辦109

第十二章 當愛已成往事

一、導緻離婚的心理因素112
二、為何80後離婚率節節攀升113
三、離婚瞭，孩子怎麼辦115
四、“蝸婚族”：離婚不離傢120
五、離婚瞭，我們還是朋友嗎122

第十三章 享受人生“第二春”

一、再婚的心理動力和心理障礙123
二、繼父和繼母，你們準備好瞭嗎125
三、老年人再婚麵對的問題127

事業篇

第十四章 態度決定一切

一、你的職場態度成熟嗎133
二、不要做“職場怨婦”136
三、職場中的“80後”140
四、熱情讓你快樂工作142
五、讓敬業成為習慣144

第十五章 職場中的自我定位

一、認識你的職業優勢146
二、不要輕易拋棄你的專業147
三、職場女人生存法則149

第十六章 職場中的人際交往

一、團隊精神可貴151
二、巧做職場中的趙雲153
三、八卦少一點，成功近一點155
四、交齣真誠，換來成功157
五、積極麵對“優勝劣汰”158
六、辦公室戀情的苦與樂159
第十七章 積極麵對職場壓力

一、壓力從何而來162
二、緩解職場壓力有高招163
三、你是工作狂嗎165

育兒篇

第十八章 彆讓孩子輸在起跑綫上

一、不要錯過孩子發展的關鍵期171
二、給孩子足夠的愛176
三、蹲下來，以孩子的角度看世界179
四、不要怕“問題小孩”的奇怪問題181
五、正確看待孩子尿床183
六、孩子為何愛吃手指185

第十九章 上小學啦

一、從幼兒園到小學的轉變190
二、單親傢庭的孩子照樣有齣息192
三、孩子厭學怎麼辦196
四、良好的學習習慣讓孩子受益一生203
五、關注獨生子女心理健康209
六、學會欣賞孩子212
七、放開手，讓孩子自由成長215

第二十章 進入青春期啦

一、男孩女孩的小睏惑：我的身體怎麼瞭218
二、棘手的親子關係：心理斷乳220
三、幫孩子告彆網癮221
四、朋友——必不可少224
五、如何對待早戀225
六、如何調節波瀾起伏的情緒228
七、當更年期遭遇青春期230

第二十一章 高中生：我的艱辛誰知道

一、考前適當的緊張情緒不可少233
二、趕走考試焦慮235
三、逐步成熟的人際交往236
四、傢有高三生239