本書由太極運動健將、全國武術套路錦標賽太極拳劍全能*軍高崇示範並作為武術指導。本書在簡要介紹陳氏太極拳的起源和發展等背景知識的基礎上，以過500幅高清連拍圖結閤細緻的文字說明的方式，對56式陳氏太極拳連貫套路進行瞭講解，是專門為廣大太極拳愛好者設計的入門級圖書。此外，本書提供瞭在綫學習視頻，幫助練習者跟著專業教練輕鬆學習太極拳。 

一章 認識陳氏56 式太極拳 

陳氏太極拳的起源與發展  8 

陳氏56 式太極拳介紹 10 

*二章 陳氏56 式太極拳 

起勢  12 

右金剛搗碓  14 

攬紮衣  16 

右六封四閉  20 

左單鞭  25 

搬攔捶  29 

護心捶  32 

白鶴亮翅  35 

斜行拗步  37 

提收  40 

前趟  42 

左掩手肱捶  45 

披身捶  48 

背摺靠  49 

青龍齣水  50 

斬手  52 

翻花舞袖  53 

海底翻花  55 

右掩手肱捶  56 

左六封四閉  57 

右單鞭  60 

右雲手  62 

左雲手  64 

高探馬  66 

右連珠炮  67 

左連珠炮  71 

閃通背  74 

指襠捶  76 

白猿獻果  78 

雙推掌  79 

中盤  80 

前招  83 

後招  84 

右野馬分鬃  85 

左野馬分鬃  86 

擺蓮跌叉  88 

左右金雞獨立  91 

倒捲肱  93 

退步壓肘  95 

擦腳  96 

蹬一根  97 

海底翻花  99 

擊地捶  99 

翻身二起腳  100 

雙震腳  102 

蹬腳  103 

玉女穿梭  104 

順鶯肘  104 

裹鞭炮  105 

雀地龍  106 

上步七星  107 

退步跨虎  109 

轉身擺蓮  110 

當頭炮  112 

左金剛搗碓  113 

收勢  114