正版 徒手格斗 张海 9787537753135 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张海 著

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• 武术
• 张海
• 军事训练
• 防身术
• 格斗技巧
• 实用技能
• 搏击术

店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537753135

商品编码：29777053451

包装：平装

出版时间：2016-04-01

基本信息

书名：徒手格斗

定价：72.00元

作者：张海

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787537753135

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本丛书是全球首套全面系统介绍“军用马伽术”的中文版体育科普图书。

这是一套关于以色列国防军的格斗技术丛书，全面系统地介绍了以色列国防军格斗技术体系，配以3D图示规范，为喜欢格斗运动，用于自卫、防身、防暴的人群提供了简单实用、易于学习的格斗技术动作。

内容提要

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KRAV MAGA （马伽术）是一套以色列官方精心开发编创的，基于人体本能反应来实施自卫防身的格斗术，同时也是以色列国防军新兵入伍必修的训练科目。其诞生于第二次世界大战时期令德军闻风丧胆的犹太民族抵抗组织哈嘎纳游击队，经历过五场中东战争炮火与鲜血的洗礼，以其“安全实效、简单易学、技术全面、不择手段”的鲜明特征，被各国军事格斗界公认为当今世界实用格斗体系之一，深受广大格斗爱好者喜爱与推崇。

本丛书主要介绍了以色列国防军格斗术的系统格斗技术，包括徒手格斗、擒拿脱解、刀棍攻防、地面打斗、防暴应用等。全书彩色印刷，配以3D图示规范，为喜欢格斗运动，用于自卫、防身、防暴的人群提供了简单实用、易于学习的技术动作。

目录

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作者介绍

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张海，武术格斗运动撰稿人, 国外格斗术的科普作家，黑龙江省武学研究会副会长。

编撰出版有《实战桑搏》《街战桑搏》《桑搏地面缠斗?技术核心》《桑搏地面缠斗?臂锁绝技》《桑搏地面缠斗?腿锁绝技》《少林擒拿十大技法》《英国皇家特种部队格斗术》《风靡世界的综合格斗运动》等武学专著多部。

文摘

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序言

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《武道真解：内家拳精髓与实战运用》 本书是一部系统阐述中国传统内家拳理论与实践的专著，旨在为广大武术爱好者、习练者乃至专业教练提供 an 深入、全面、易于理解的武学指南。全书以严谨的学术态度和鲜活的实战经验相结合，力求打破内家拳“只可意会，不可言传”的神秘面纱，将深厚的内功心法、精妙的招式技法、以及科学的训练方法清晰地呈现给读者。 第一章：内家拳的溯源与流派 本章将带领读者回溯中国武术的漫长历史长河，深入探讨内家拳的起源与发展脉络。我们将追溯到中国古代的养生之道和军事搏击需求，分析内家拳在不同历史时期所扮演的角色。重点将介绍内家拳的几大主要流派，如太极拳、形意拳、八卦掌等，分别阐述它们的哲学思想、技术特点、代表人物和历史传承。通过梳理各流派的渊源和发展，使读者对内家拳形成一个宏观而清晰的认识，理解其内在的共通性和各自的独特性。 第二章：内家拳的核心理论——“内”的解析 “内”是内家拳区别于外家拳的关键所在。本章将层层剥离“内”的神秘面纱，从多个维度进行深入解读。我们将从生理学、解剖学和中医经络学等科学角度，解释内家拳所强调的“气”、“力”如何通过意念、呼吸和身体的协调运转而产生和运行。详细讲解内功的修炼方法，包括桩功的要领、呼吸吐纳的技巧、意念的导引方式，以及如何通过长期的练习达到“内外相合”、“以意领气，以气运力”的境界。本章还将探讨内家拳的“松静自然”原则，解析如何在运动中保持身心的放松，从而激发身体的潜能，实现更高的运动效率。 第三章：形意拳——五行与十二形 形意拳，以其直接、刚猛、简练的风格，成为内家拳中的重要代表。本章将聚焦形意拳，深入剖析其核心技术体系。我们将详细讲解形意拳的五行拳（劈、崩、钻、炮、横）及其内在的生克制化关系，阐述如何通过模仿五行相克的原理来理解和运用技术。同时，还将深入介绍形意拳的十二形（龙、虎、熊、罴、猴、鸡、鹞、燕、蛇、鲎、鹰、梅花），解析每种“形”所代表的动物特征及其在技击中的体现，例如龙形的长短变化、虎形的扑咬、蛇形的缠绕等。本章还将讲解形意拳的起势、进退、步法以及基本的发力方法，使读者能够逐步掌握形意拳的入门技巧。 第四章：太极拳——以柔克刚的哲学与技击 太极拳，以其圆活、绵密、刚柔相济的特点，深受世人喜爱。本章将带领读者领略太极拳的独特魅力。我们将深入探讨太极拳的哲学思想，如阴阳互根、刚柔相济、虚实变化等，并解析这些哲学理念如何在拳法中得到体现。详细讲解太极拳的常用步法（如虚步、实步、开步、合步），以及推手、棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠等基本劲力。本章还将重点讲解太极拳的若干典型套路，分析其动作的要领、劲力的走向以及实战中的应用价值。通过学习本章内容，读者将理解太极拳“以柔克刚”的奥秘，以及如何在看似缓慢的运动中蕴含强大的爆发力。 第五章：八卦掌——走转变化的身法与掌法 八卦掌，以其独特的走圈步法和变幻莫测的掌法，在内家拳中独树一帜。本章将详细介绍八卦掌的技击精髓。我们将重点解析八卦掌的“八卦步”，即走圈、换步、进退、转体等基本功，以及如何通过走转来达到步随身转、身随步换，使身体始终处于一个灵活、有利的态势。同时，还将深入讲解八卦掌的各种掌法，如单换掌、双换掌、劈掌、撩掌、穿掌等，分析其技击特点和运用方法。本章还将探讨八卦掌的“趟泥步”和“随身步”等独到步法，以及如何利用身体的晃动和转动来化解对方的攻击，寻觅破绽。 第六章：内家拳的训练方法与进阶 掌握理论知识是基础，科学的训练方法才是通往精深的必由之路。本章将为读者提供系统、实用的训练指导。我们将详细讲解从基础的桩功、基本功训练，到功力的培养，再到实战技巧的练习的全过程。重点介绍如何进行意念、呼吸、形体的协调训练，如何通过桩功来增强身体的稳定性、根基和内劲。针对不同流派的特点，我们将提出具体的功力训练方法，例如形意拳的“三体式”站桩、太极拳的“发力”练习、八卦掌的“走圈”磨练等。此外，本章还将探讨如何通过推手、散手等方式来检验和提高实战能力，以及如何根据自身情况制定合理的训练计划，实现循序渐进的进步。 第七章：内家拳的技击实战运用 理论终归要落实到实践。本章将深入探讨内家拳在实战中的运用。我们将分析内家拳的技击原则，如“不丢不顶”、“引进落空”、“借力打力”等，并结合具体的技术动作进行讲解。通过对不同对手、不同场景下的技击案例分析，帮助读者理解内家拳的攻防转换、步法运用、发力时机等关键要素。本章还将探讨如何将内家拳的理论与现代搏击相结合，在保留传统精髓的同时，提升其在现代擂台和实际对抗中的有效性。我们将通过图文并茂的方式，演示内家拳在防守、反击、近身缠斗等不同情况下的具体运用。 第八章：内家拳的养生保健与身心修炼 除了技击搏击，内家拳更蕴含着深刻的养生智慧。本章将从另一个维度解读内家拳的价值。我们将探讨内家拳如何通过调和气血、疏通经络、增强脏腑功能来达到健身强体的目的。详细讲解内家拳的呼吸吐纳法、导引术等，以及它们在缓解压力、改善睡眠、提升免疫力等方面的作用。此外，本章还将深入探讨内家拳的身心修炼，如何通过习练达到“内外兼修”、“天人合一”的境界，提升个人的精神境界和生活品质。 结语 本书力求成为一本集理论深度、实践指导、养生价值于一体的内家拳经典读物。我们希望通过本书的呈现，能让更多人认识、理解并热爱中国传统武术，传承和发扬这份宝贵的民族文化遗产，并在习武强身的同时，实现身心的和谐统一。

评分☆☆☆☆☆

一本令人振奋的武术著作，我迫不及待地想深入其中。从封面设计到书名本身的冲击力，它都在暗示着一种原始、纯粹的力量，一种不受束缚的战斗艺术。我脑海中浮现出的是一种源自本能、超越技巧的搏击，是身体最直接的回应，是与对手之间最纯粹的较量。这不仅仅是关于如何击打或防御，更可能是一种关于潜能的释放，关于如何唤醒身体深处沉睡的能量。我期待着作者能够带领我踏上一段探索身体极限、发掘内心野性的旅程。这本书或许会挑战我现有的认知，迫使我去思考“格斗”的真正含义，以及它在我们日常生活中的体现。我渴望从中学习到一种更加直接、更加纯粹的与世界互动的方式，一种基于身体智慧而非复杂理论的解决之道。这本书的出现，恰好满足了我对这种“返璞归真”式武术的强烈好奇心，它承诺的是一种不加修饰、直击要害的搏击精髓，而我，已经准备好去领略这份原始的力量。

评分☆☆☆☆☆

封面上的“正版”字样和醒目的作者名字，立刻吸引了我的目光。这让我联想到一本真正具有分量、值得细细品味的著作。我尤其对“徒手格斗”这个词语本身所蕴含的意味感到着迷。它摒弃了任何外在的器械，将人体的自身力量发挥到极致，这本身就是一种极具魅力的挑战。我猜测这本书会从最基础的发力技巧讲起，比如如何协调全身的力量，如何运用重心的转移，以及如何让每一次出拳、踢腿都蕴含最大的穿透力。同时，我也期待书中能够探讨一些关于防守和反击的策略，以及在近身缠斗中的应对方法。我希望作者能够用一种非常务实、不花哨的方式来讲解，避免那些过于理论化或者脱离实际的空谈。这不仅仅是一本教授格斗技巧的书，更可能是一本关于如何理解和掌控自己身体的书，一本关于如何在复杂环境中保护自己的生存指南。这本书，仿佛是通往一种原始、强大的自我保护能力的钥匙，我渴望抓住它。

评分☆☆☆☆☆

封面设计简洁有力，书名也直击核心，让我对这本书充满了期待。我一直在寻找一本能够真正指导我如何在实战中运用徒手格斗的书，而这本《正版 徒手格斗》似乎正是我苦苦寻找的答案。我设想书中会包含大量的实操性内容，比如如何有效地攻击对方的薄弱部位，如何利用环境优势，以及如何在体力不支的情况下进行有效的防御。我希望作者能够用一种非常直接、不回避的方式来阐述，分享那些在训练场和真实格斗中都极其重要的技巧。它可能还会涉及一些关于保持体能、恢复以及避免受伤的建议，这些都是成为一名优秀格斗者不可或缺的方面。这本书，对我来说，就像是一张通往实战领域的地图，它将指引我走出迷茫，掌握真正有用的技能，我渴望跟随它的指引，去探索这片充满挑战的领域。

评分☆☆☆☆☆

这次偶然的机会让我注意到了一本非常特别的书，书名和作者都带着一种独特的韵味。我一直对那些不拘泥于传统套路、强调实战和个人体悟的武术流派情有独钟，而这本书恰恰给我带来了这样的感觉。我设想作者的笔触会非常细腻，深入浅出地剖析徒手格斗的精髓，或许会从人体的结构、运动的原理出发，讲解如何用最有效率的方式发挥力量。我期待书中能够提供一系列清晰、易懂的图解或动作演示，帮助我理解每一个技巧的要领。更重要的是，我希望这本书不仅仅停留在技术层面，还能引导我思考如何培养强大的心理素质，如何在压力之下保持冷静，如何激发身体的潜能。我脑海中勾勒出的是一本既有学术深度又不失实践指导意义的作品，它能让我感受到作者多年习武的经验沉淀，也能为我这样渴望提升实战能力的爱好者提供宝贵的参考。这本书，似乎是一扇通往更强大自我的大门，我迫不及待地想推开它。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的名字，我内心深处涌起一股莫名的激动。它唤醒了我内心深处对力量、对挑战的渴望。我脑海中浮现的，不是那种电视里花哨的武打动作，而是那种在真实搏斗中，关乎生死、关乎意志的较量。我期望这本书能够揭示徒手格斗中那些被忽略的、却至关重要的细节。或许它会深入讲解如何有效地利用地面技术，如何处理被摔倒后的反击，甚至如何通过眼神和气势来影响对手。这本书，可能不仅仅是关于肢体的对抗，更是关于心理的博弈，关于如何在瞬间做出最明智的判断。我期待作者能够分享一些他在实战中积累的宝贵经验，那些能够真正帮助读者在危急时刻脱颖而出的技巧。这本书，对我而言，可能是一份来自经验丰富的前辈的珍贵馈赠，它承诺的是一种更接近真实、更具生存意义的格斗智慧，我迫切地想去学习。