学会爱，爱 9787530963944 天津教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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素黑 著

图书标签:

• 情感
• 心理学
• 人际关系
• 自我成长
• 爱情
• 婚姻
• 幸福
• 沟通
• 人生哲理
• 两性关系

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 天津教育出版社

ISBN：9787530963944

商品编码：29764610414

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名：学会爱，爱

定价：28.00元

作者：素黑

出版社：天津教育出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787530963944

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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　　与其在爱情中苦熬，不如读一本素黑

　　席卷两岸三地的“素黑现象”，风靡华语世界的“素黑式的爱”
　　被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”**人

　　欧阳应霁 彭浩翔 梁文道 姚晨 孟京辉 伊能静 杨幂 感动推荐

内容提要

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　爱，是阴阳互动的力量。
男和女都要进化，提升自己，跳出各自的性别限制，落脚点却不一样：男人要学会爱，女人要爱。
在爱的修行里，男人要通过开发爱，感受爱，放下活着只为自己的自我惯性，打开柔软的心，学习付出和关爱。女人则需要走出倾向感情用事的处事惯性，回收向外流失的能量，放下别人，回归自己。

　《学会爱，爱》是素黑两性情感自疗系列的部作品，关于男女修养爱。第二部从两性爱谈到自爱与大爱，第三部分享自爱和他爱过程中的自疗方法，即将出版。

目录

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学会爱，爱
素黑

目录

自序
男女爱：母性的慈悲

01 男女关系

男女爱进化论
平衡爱和生活
女人爱到不肯放手的真相
不忠为何那么讨厌
男人女人一样花心
妒忌，是因为虚弱
坦白与隐瞒
温柔地坦白
爱是自由还是拥有
了解你的男人
你以为已经说得很清楚
相爱但不能沟通
世上有没有完美男人
爱情也要放假
别让感情老化
婚后拍拖的重要
怎样爱才够好
闹分手的启示
爱，是看对方所做的
我进他退的关系
结婚比恋爱难
每张床都有本难念的性经
验身合理
被诱惑是一种心瘾
无品的男人
拥有女人味的男人
热情的女人危险吗
当情人变成老婆后
经常更换恋人
等你作决定的男人
第三者不易做
和好朋友恋爱好吗
以方式相爱
从变数中增进爱

02 女人问心

爱是自毁的工具
爱人为何离开你
命越算越乱
错不在过去
犯不着委屈自己
失调不等同爱
滥养宠物的爱情
女人的压迫感
怨妇的反面价值
写日记的陷阱
为爱画底线
越想忘记越难忘
别为感情定限期
是母爱还是爱情
别被时间赶着走
你其实只想嫁给婚姻
别再惩罚自己
无法自拔并非宿命
心跳的真相
少知为妙与自主命运
再婚女人再失败
因爱成恨的复仇心理
自作贱=自作孽
自讨苦吃的女人
十年关系的生态
完美主义女人
女人别先做懦夫
别做感情的乞丐
堕落容易承担难
分手后不愿散
别先做小人
准备做妈妈
单身的释怀
拒绝节日抑郁症
独身女人的尊严与欲望
爱花钱因为寂寞
泡男人的女人
游戏的规则
性开放与性轻松
女人的胸前自信
提升女人魅力
温柔的自信
爱上自己的温柔
能自处才能相处

后记 素黑式的爱

作者介绍

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　　素黑
　　
　　两岸三地奇女子
　　华语世界*影响力情感自疗作家
　　被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”人
　　
　　她以素黑式的爱，素黑现象，素黑热，席卷整个华语世界
　　
　　她是：
　　生命管理顾问、心性治疗师、散文家、旅行者、网站节目总监、前沿艺术策划人、剧场经理人、音乐创作者、大学老师、慢食主义者。
　　
　　她爱：
　　爱黑、爱素、爱自然。认为生活简单就是好，住在繁忙香港安静的小岛上。
　　喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八。
　　
　　她在：
　　开发结合声音、形体和艺术的治疗；创立观音定心及黑洞疗法；被邀请在国内外公开演说，开办静心工作坊及专业情绪自疗课程。
　　　　

文摘

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序言

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探索心灵的奇遇：《生命之光：如何构建持久而深刻的人际联结》 （这是一本聚焦于人际关系、情感智慧与自我成长的深度指南，旨在帮助读者建立真正有意义、可持续的联结。） 引言：在孤独的现代社会中寻找真实的“我们” 我们生活在一个前所未有的连接时代，指尖轻触即可跨越山海。然而，当我们摘下屏幕的滤镜，许多人发现自己正处于一种深刻的“连接孤岛”状态。我们忙于维系表面的社交网络，却常常感到内心深处的孤独，渴望一种更深层次、更具滋养性的人际关系。 《生命之光：如何构建持久而深刻的人际联结》正是在这样的背景下诞生的。本书并非提供一套快速解决人际问题的“万能公式”，而是邀请读者踏上一场深入自我认知和理解他人心灵的旅程。我们相信，真正的联结并非偶然的运气，而是可以通过学习、练习和有意识的选择来构建的艺术。 本书将引导您穿透现代生活中的喧嚣与伪装，直抵人性的核心，探讨如何在你与伴侣、家人、朋友，乃至同事的关系中，播下理解、尊重和真诚的种子，最终收获丰盛而持久的生命联结。 --- 第一部分：联结的基础——自我觉察的基石 构建与他人的关系，首要任务是理解自己。我们如何看待自己，如何处理内在的情绪冲突，直接决定了我们如何投射和接收外部世界的信息。 第一章：看见未曾被看见的自己 本章深入剖析了依恋理论（Attachment Theory）如何塑造成我们的成人关系模式。读者将学会识别自己在亲密关系中的“安全型”、“焦虑型”、“回避型”或“混乱型”倾向，并理解这些倾向在日常互动中是如何体现的。重点在于，我们不是要“消除”这些倾向，而是要“理解”它们，从而在关键时刻做出更具建设性的回应。 关键练习： 情绪地图绘制——追踪你何时感到被威胁、被忽视或过度索取，并学习使用“我感到……”的句式来替代指责性的“你总是……”。 第二章：情绪的炼金术：从反应到回应 情感是我们联结的桥梁，但未被处理的情绪往往成为关系的障碍。本章聚焦于情商（EQ）的实际应用，特别是情绪调节能力。我们将探讨如何区分“感觉”与“判断”，如何为强烈的情绪找到建设性的出口，避免在冲突中将负面情绪转化为攻击或退缩。 核心概念： 情绪降温法（Emotional De-escalation Techniques），以及如何建立“情绪安全区”，让伴侣或朋友敢于在你面前暴露脆弱。 第三章：界限的艺术：既不退缩也不侵犯 健康的关系建立在清晰、被尊重的界限之上。本章摒弃了“固执己见”与“过度牺牲”的二元对立，提供了一套灵活的界限设定框架。如何以尊重且坚定的方式表达自己的需求和底线，同时允许他人拥有同样的自由。这关乎维护自我完整性的同时，最大化关系的开放性。 实践指南： 如何设定“时间界限”（比如休息和独处时间），“情感界限”（不为他人的情绪负全责），以及如何应对界限被试探时的优雅处理。 --- 第二部分：沟通的深度——从言语到心语的跨越 许多人误以为沟通就是“说话多”或“表达清晰”，但真正的深度联结依赖于一种更高维度的倾听和共情。 第四章：共情的导航仪：不只是理解，更是体会 共情（Empathy）是联结的核心。本章区分了同情（Sympathy）、智性理解和真正的情感共情。我们将学习如何进行“非评判性倾听”，即放下自己的预设和解决方案，仅仅是为对方的经验提供一个安全的容器。 关键技巧： “反射性倾听”——用自己的语言复述对方的核心感受，以确保信息准确传递，并让对方感受到自己被全然听见。 第五章：脆弱的力量：真诚的风险与回报 脆弱（Vulnerability）常常被视为弱点，但在深度联结中，它是勇气和信任的体现。本章探讨了如何安全地展现自己的不完美、恐惧和希望。我们将解析著名研究者布琳·布朗（Brené Brown）的理论，并将其转化为实操步骤，教导读者如何选择性地、在对的关系中，展现自己的真实面貌。 深度练习： “我的故事与我的伤口”——学习如何以不带指责的方式分享个人创伤或敏感点，邀请对方进入你的内在世界。 第六章：冲突的重生：将摩擦转化为动力 冲突在任何关系中都不可避免。本书将冲突重新定义为关系成长的催化剂。我们不追求“零冲突”，而是追求“建设性冲突”。本章提供了处理棘手对话的结构化方法，特别是如何使用“非暴力沟通”（NVC）的要素来解构指责、揭示潜在需求。 冲突应对模型： “暂停-观察-提问-重构”模型，确保在情绪高涨时，双方都能保持对共同目标的关注。 --- 第三部分：联结的维护与深化——长期关系的韧性 构建联结是开始，维护它需要持续的投入和适应性。本部分关注如何在时间的洪流中，保持关系的活力和意义。 第七章：时间的投资：仪式感与微小关注的力量 持久的爱和友谊并非靠宏大的事件维系，而是依赖于日常的“情感银行”存款。本章强调了“微小联结”（Micro-connections）的重要性，比如每天固定的“签到时间”，共同参与的简单仪式，以及对伴侣或朋友成功和快乐的真诚庆祝。 实操建议： 建立“每日五分钟，无干扰联结”的习惯，并探讨如何将共同的价值观转化为家庭或友谊的“无形契约”。 第八章：变化中的适应：关系如何随生命阶段演进 人是不断变化的，关系也必须随之调整。从单身到同居，从为人父母到职业转型，每个阶段都对联结提出了新的挑战。本章探讨了如何进行“关系审计”，定期评估双方的需求和期望是否发生偏移，并学习如何“重新谈判”现有的关系契约。 重点议题： 如何在“个体成长”和“共同发展”之间找到动态平衡，防止一方的飞速发展将另一方抛在身后。 第九章：超越自我：给予与接受的循环 真正的联结是互惠的。本章探讨了给予的智慧——在不牺牲自我的前提下，慷慨地付出时间、关注和资源。同时，也深入讨论了“接受的艺术”——如何以感激的心态，欣然接受他人的付出，从而允许对方体验到“给予”的价值和满足感。拒绝接受，有时是对联结的更大伤害。 结语： 联结不是一个目标，而是一种持续的实践。它需要勇气去暴露，需要智慧去倾听，需要耐心去等待，更需要我们始终坚信——在每一个真诚的眼神交汇中，我们都能够发现彼此生命中那不灭的“生命之光”。 --- 《生命之光》适合谁阅读？ 感到人际关系停滞不前，渴望更高质量亲密关系的伴侣。 希望改善亲子或家庭沟通模式的父母。 在友谊和职场关系中感到疲惫或迷茫的探索者。 所有致力于提升自我情商，寻求内心平静与外在和谐的人。 拿起这本书，您将学会的不仅是“如何爱”，更是“如何被爱地存在”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计倒是挺别致的，拿到手里沉甸甸的，纸张的质感摸上去也算得上是精良了，不是那种一摸就掉渣的廉价货。封面设计上用了大量的留白，配上那种略带手写体的书名，初看之下给人一种宁静、内敛的感觉，让人忍不住想翻开看看里面究竟藏着怎样的“乾坤”。内页的排版也比较清晰，字号大小适中，阅读起来不会太费力，这对于一本看起来可能需要反复揣摩的书来说，无疑是一个加分项。出版社的选择——天津教育出版社，也让人对其内容的严谨性抱持了一定的期待，毕竟教育类的出版物通常在内容的准确性和深度上会有一定的把控。不过，单纯从外观和触感来判断一本书的价值，终究是肤浅的，我更期待的是它内在的精神食粮能否与这精心制作的外壳相匹配，能否真正触及到人心深处，或者至少提供一些新颖而深刻的思考角度。这种对“仪式感”的追求，在这个信息爆炸的时代，似乎成了一种对深度阅读的隐秘呼唤，让人不由自主地想慢下来，去品味每一个字句背后的重量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者是谁，这本书具体讲述了什么主题，这些信息目前对我来说是未知的，但这反而构成了一种奇特的吸引力。它迫使我不能依赖任何预设的标签或名声去评判，只能完全基于自己对“学会爱”这个命题的理解去构建期待。这种纯粹的、未经污染的期待，在信息过载的时代是非常罕见的。我猜想，如果它真的能触及到“爱”这个复杂议题的核心，那么它所采用的语言风格，要么会极其的诗意和隐喻化，要么会异常地直接和解剖式。无论哪种走向，它都需要一种强大的内在张力来支撑。我希望它不是那种故作高深、辞藻堆砌的作品，而是能像一把锋利的手术刀，精准地切开我们习以为常的认知，哪怕过程有些疼痛，但最终能带来清晰的洞见。毕竟，教育出版社的背景，也许预示着它会用一种近乎“教学”的系统性方法来解构这个看似虚无缥缈的概念。

评分☆☆☆☆☆

从排版和字体的选择上，我能感受到编辑团队在试图营造一种沉静、甚至有些许怀旧的阅读氛围。这种氛围与当下快节奏的“碎片化阅读”趋势形成了鲜明的对比。它似乎在无声地提醒读者：你现在要进入的领域，需要你放下手机，给予充分的专注力。尤其是那9787530963944这个国际标准书号，在某种程度上也是一种承诺，代表着它已经通过了既定的行业审核流程，具备了面向大众传播的资质。我个人对这种带有学术或深度探索意味的作品有一种天然的亲近感，因为它们往往意味着作者投入了大量的时间进行事实核查和思想沉淀，而非仅仅是情绪的宣泄。如果这本书真的能做到言之有物，逻辑严密，那么它就能在我的书架上占据一个重要的位置，成为未来遇到类似困惑时，可以随时翻阅的“参考手册”。那种需要反复标记重点、甚至需要拿出笔记本做旁注的阅读体验，才是我最珍视的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的标题和那一串数字编码，初次映入眼帘时，我脑海里浮现的是一种略带哲思和探索意味的复杂情绪。它不像市面上那些直接、口号式的畅销书那样哗众取宠，反而有一种让人想探究其深意的“距离感”。这种感觉，有点像在古籍书店里翻阅一本尘封已久的手稿，你不知道它讲述的是宏大的历史叙事，还是极其私密的个人心路历程。我特别留意了出版信息，能被教育出版社纳入出版范畴，想必在主题的严肃性和探讨的深度上，不会流于表面的泛泛而谈。我设想，这本书或许会以一种非常克制、甚至略显冷峻的笔触，去剖析一个人类永恒的主题，它可能不会提供“标准答案”，而是旨在引导读者进行一场自我对话和审视。这种“引导性”而非“灌输性”的姿态，恰恰是吸引我这种长期在信息洪流中寻找锚点的人的关键所在。我期待它能提供一套有效的工具箱，而非一剂短暂的安慰剂。

评分☆☆☆☆☆

整体来看，这本《学会爱，爱》的物质载体给我留下的是一种扎实、可靠的第一印象。它不像那些轻薄的、追求短期效应的出版物，它似乎更注重长期的陪伴价值。这种“耐读”的潜质，往往体现在其内容的密度和跨越时间检验的普适性上。对于任何涉及到人类情感、关系构建的主题，如果能做到深刻而不流俗，我已经愿意给予高度的肯定。我关注的重点会是，作者是如何处理“学会”与“爱”之间的辩证关系的——究竟是一种需要习得的技巧，还是一种自然流淌的状态？这本书的价值，或许就在于它能否提供一个清晰的地图，帮助我们在情感的迷宫中找到出口，或者至少，让我们更坦然地接受迷宫本身的存在。如果它能在我心中种下一颗持续思考的种子，那它就远远超出了一个普通读物的价值范畴。