性福生活悄悄话--健康生活书系 9787513205740 中国中医药出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王硕 著

图书标签:

• 性福
• 两性健康
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• 中医养生
• 健康生活
• 夫妻关系
• 性技巧
• 性心理
• 性教育
• 性功能障碍

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513205740

商品编码：29764403428

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：性福生活悄悄话--健康生活书系

定价：36.00元

作者：王硕

出版社：中国中医药出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787513205740

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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健康是人类的*财富，也是现代家庭的需求。家庭是社会的细胞。“性福”决定幸福，影响着个人、家庭和社会。健康男女既造福你我他，亦造福家庭乃至人类，是家庭和睦、社会和谐的基石和保障。
《健康生活书系》之《性福生活悄悄话》一书，是医生、专家、学者临床实践经验的总结和科研成果的结晶。这些内容都曾刊登在《健康报》等各种报刊上，其知识的重要意义不仅关系到读者自身和下一代的健康，还关平民族的兴旺、人类的文明进步，说其是人生必备的知识并不为过。《性福生活悄悄话》由王硕、邢远翔主编。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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探索身心和谐的智慧：深度导读《心之所向，身之所安》 一部关乎个体福祉、人际连接与生命质量的深度探索之作 图书信息概要： 书名： 心之所向，身之所安 主题方向： 现代社会下的心理健康、情绪管理、人际关系构建及可持续的生命哲学探讨。 目标读者： 关注自我成长、寻求内心平静、希望改善沟通模式的成年人。 --- 内容提要： 现代生活的迷宫与自我觉察的罗盘 在信息爆炸、节奏飞快的当代社会，个体常常感到被巨大的外部压力裹挟，精神世界日益脆弱。“心之所向，身之所安”并非仅仅是一本提供快速解决方案的指南，而是一部陪伴读者进行深度自我审视与重建的智慧之书。它立足于心理学前沿理论与跨文化哲学思想的交叉点，旨在帮助读者构建一个坚固而富有弹性的内在系统，以应对生活中的必然挑战。 本书的结构设计精妙，围绕“认知重构”、“情绪主权”、“关系场域”和“生命意义”四大核心板块展开，层层递进，引导读者从表层的困扰深入到根源性的理解。 第一部分：认知的重力场——如何看待你所相信的世界 本部分深入剖析了人类思维的固有偏差（Cognitive Biases）如何不自觉地塑造我们的现实体验。它详细阐述了“确认偏误”、“锚定效应”在日常决策中的隐蔽影响，并引入了“心智模式（Mental Models）”的概念。 重点章节解析： “玻璃墙效应”与现实的错位： 探讨我们的主观信念如何像一层过滤网，让我们只接收到符合既有预设的信息，从而阻碍了真正的学习和改变。书中提供了详尽的案例分析，解析了职场僵局、家庭冲突中认知固化的表现。 后设认知（Metacognition）训练指南： 这并非空泛的理论，而是提供了一套实用的工具，教导读者如何“跳出思维看思维”。书中设计了“三问法”练习，用于拆解那些在潜意识中驱动我们行为的底层假设。 不确定性容忍度的重建： 面对一个无法被完全预测的世界，本书倡导从“控制一切”的妄念中抽身，转向对“可能发生”的灵活接纳。这部分强调，真正的安全感来源于对自身适应力的信心，而非对外部环境的绝对掌控。 第二部分：情绪的炼金术——从反应者到驾驭者 情绪管理常被误解为“压抑负面情绪”，本书则提出了一种更为积极的观点：情绪是身体发出的信号，是理解需求和边界的语言。本部分致力于将读者从“情绪的奴隶”转化为“情绪的主人”。 核心议题： 情绪的“功能性”解构： 详细分析了恐惧、愤怒、悲伤等“负面”情绪在进化论和个体生存中的积极作用，帮助读者停止对自身情感的道德审判。 激活“情绪中枢”与“前额叶皮层”的对话： 基于神经科学的视角，本书解释了杏仁核（情绪警报系统）与前额叶皮层（理性决策中心）的沟通障碍是如何导致冲动反应的。随后，引入了“5秒延迟呼吸法”等基于生理反馈的即时干预技术。 深层需求的挖掘： 每一个强烈的负面情绪背后，都潜藏着一个未被满足的核心需求（如安全感、被尊重、归属感）。本书提供了一套“情绪-需求-行动”的追溯流程图，引导读者直接回应需求，而非被动地与情绪搏斗。 第三部分：关系场域的张力与和谐——构建高质量的联结 人是社会性动物，关系的质量直接决定了生命的幸福指数。本部分超越了简单的沟通技巧，探讨了构建真实、深刻和具有滋养性的联结的深层结构。 深度聚焦领域： “依恋模式”的代际回响： 详细阐述了安全型、焦虑型、回避型依恋模式的形成机制，并展示了如何在成年关系中识别并疗愈早期依恋创伤。这部分内容对于理解伴侣选择、亲子互动中的重复性冲突极具洞察力。 边界的艺术：清晰、坚定与柔韧的平衡： 边界不仅是“拒绝他人”，更是“确认自我”。书中区分了“物理边界”、“情感边界”和“时间/精力边界”，并提供了在不同关系层级（同事、密友、伴侣）中设立有效边界的实战脚本。 建设性冲突的范式转移： 冲突不是关系的终结，而是深化的契机。本书提出了一种“共同问题解决者”的冲突框架，强调在表达立场时，始终将焦点锚定在“我们共同的目标”上，而非“谁对谁错”。 第四部分：生命哲学的沉淀——寻找可持续的内在安宁 在理解了认知、情绪与关系之后，本书将视野提升至更高层次的生命意义探索。这部分旨在帮助读者找到驱动自己前进的、超越日常琐事的内在价值体系。 关乎意义与存在： “小确幸”与“大意义”的整合： 探讨了享乐主义与存在主义的平衡点。真正的幸福不是对愉悦的无限追求，而是在日常琐碎中发现并实践个人独特价值的过程。 “无为而治”的实践智慧： 借鉴了东方哲学的精髓，阐述了在努力工作之外，保持“心力的留白”的重要性。这是一种策略性的放松，允许潜意识进行整合和创新。 “死亡认知”与当下生活的提纯： 以一种坦诚而非恐吓的方式，探讨了有限生命的课题。这种认知如何迫使人们聚焦于真正重要的事情，减少无谓的内耗和拖延，从而实现“心之所向”的当下实现。 结语： 《心之所向，身之所安》是一本邀请读者进行一次深刻的内在旅行的地图集。它不承诺让你避开所有的风暴，而是赋能你成为更强大的船长，无论风浪如何，都能保持航线的清晰和内心的宁静。阅读此书的过程，即是你主动塑造内心世界的开始。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的选题角度非常新颖，而且切入点十分巧妙。在如今信息爆炸的时代，我们很容易被各种碎片化的信息轰炸，却很少有人能静下心来，去真正审视我们内心深处的一些需求和渴望。这本书恰恰做到了这一点，它不像市面上很多同类书籍那样，一上来就给你灌输一些大道理，而是通过一些非常生活化的场景和细节，一点点地剥开我们内心的壁垒。我特别欣赏它在探讨“沟通的艺术”方面所付出的努力。它不仅仅是告诉你“要多沟通”，而是告诉你“如何沟通”，以及“在什么样的情境下，以怎样的方式沟通，才能达到最好的效果”。其中关于“非暴力沟通”的一些理念，虽然我之前有所了解，但这本书的解读让我有了更深刻的理解，而且它还结合了中国人的文化背景和思维习惯，让这些理论变得更加接地气。读完之后，我感觉自己仿佛获得了一把解锁内心世界的钥匙，让我能够更清晰地认识自己，也更懂得如何去与他人建立真诚而深入的情感链接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，它不像那种严谨的学术著作，也没有网络文章的碎片化，而是介于两者之间，既有深度又不失趣味性。作者运用了大量的比喻和故事，将一些原本可能晦涩难懂的心理学概念，解释得生动形象。我尤其对书中关于“亲密关系中的成长”的论述印象深刻。它不是那种把关系理想化，或者妖魔化，而是用非常现实的视角，去剖析亲密关系中的挑战与机遇。它强调了个人成长在关系中的重要性，以及如何通过共同成长，让关系变得更加稳固和有意义。我从中学习到很多关于如何去建立更健康的互动模式，如何去处理冲突，以及如何去保持对伴侣的吸引力。这本书让我意识到，真正的亲密关系，不是靠一时的激情维持，而是靠持续的沟通、理解和共同的成长。它就像一位经验丰富的向导，为我在复杂的情感世界中，指明了前进的方向。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的独特之处在于它非常注重“体验式”的学习。它不是那种让你坐下来死记硬背的书，而是鼓励你去实践，去感受，去体会。比如，书中提供的一些互动小练习，虽然看似简单，但却能够让你在实际操作中，找到很多关于自己的新发现。我特别喜欢其中关于“自我关怀”的篇章。在快节奏的生活中，我们很容易忽略自己，总是把别人的需求放在第一位。这本书提醒我，照顾好自己，才能更好地去爱别人。它教我如何去设立健康的边界，如何去拒绝不合理的要求，以及如何去为自己创造属于自己的宁静时光。这些看似微小的改变，却能给我的生活带来巨大的积极影响。读这本书的过程中，我常常会停下来，默默地思考，然后拿起笔来，在空白处写下自己的感悟。这种沉浸式的阅读体验，让我觉得这本书不仅仅是一本读物，更像是一个陪伴我成长的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

不得不承认，我当初是被它书名里透出的那种“悄悄话”的氛围所吸引。总觉得这样书名，内容定然是私密而又充满智慧的，就像一个只属于自己和亲近之人的秘密花园。翻开书页，果然没有让我失望。它没有那种高高在上的说教感，而是用一种非常平等和尊重的姿态，与读者进行对话。我尤其被书中关于“情绪管理”的部分所打动。很多时候，我们生活中的烦恼和困惑，都源于我们无法很好地处理自己的情绪。这本书提供了一些非常实用的方法，来帮助我们识别、接纳和转化负面情绪。我尝试了其中一些小练习，发现确实有效，让我能够以更平和的心态去面对生活中的挑战。而且，它并不是鼓励我们压抑情绪，而是引导我们找到情绪背后的真正原因，并从根源上解决问题。这种由内而外的改变，让我感觉更加持久和深刻。这本书就像一位温柔的疗愈师，用智慧和关爱，帮助我们修复内心的创伤，重拾生活的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一股子温馨和私密感，那种淡淡的色彩和字体选择，让人一看就觉得安心，仿佛是好友递过来一本记录着贴心话的小册子。我拿到手之后，迫不及待地翻开，首先吸引我的是那些精心设计的排版，文字疏密有致，不至于让人觉得拥挤，阅读起来格外舒适。内容上，它不是那种枯燥的理论堆砌，而是用一种非常贴近生活化的语言，深入浅出地讲解一些我们生活中可能遇到的困惑。我尤其喜欢其中关于“身体语言”的章节，它不是教你如何去“表演”，而是教你如何去倾听自己身体的声音，如何去理解伴侣在肢体互动中的细微表达。这一点对我来说非常有启发，很多时候我们因为沟通不畅而产生误会，其实很多时候，身体早已给出了答案，只是我们没有学会解读。书中的一些小案例分析，也让我感同身受，仿佛看到了自己的影子，也看到了身边朋友的经历，这使得我更容易去接受和消化其中的观点。总的来说，这本书就像一位知心姐姐，用温柔而有力的方式，引导我去探索更深层次的自我认知和情感连接。