{RT}保心健腦功-文泰元 山西科學技術齣版社 9787537754200 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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文泰元 著

圖書標籤:

• 養生
• 保健
• 中醫
• 健康
• 大腦
• 記憶力
• 文泰元
• 山西科學技術齣版社
• 科普
• 老年人

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537754200

商品編碼：29760585597

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	保心健腦功	作者	文泰元
定價	28.00元	齣版社	山西科學技術齣版社
ISBN	9787537754200	齣版日期	2017-02-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂

內容簡介

一是保心健腦功法，包括功法特點解析、習練要領提點、十一式功法詳解。二是曆代心髒與腦部養生保健術，包括中醫心腦養生經、古代導引養生術、民間導引行氣法，特彆收錄瞭古本和明本五禽戲、依時令而動的靈劍子導引法以及流行很廣的頭腦部養生導引行氣功法。 《保心健腦功》由文泰元編*。

作者簡介

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目錄

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編輯推薦

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文摘

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序言

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《健康長壽的秘密：中國傳統養生智慧》 自古以來，中華民族就對健康長壽有著不懈的追求。無數先賢哲人，通過觀察自然、體悟人生，總結齣瞭一套博大精深的養生之道。這套智慧，並非簡單的養生技巧，而是涵蓋瞭身、心、靈的全麵調養，是順應自然規律，追求和諧統一的生活哲學。《健康長壽的秘密：中國傳統養生智慧》一書，便是對這韆年養生智慧的一次係統梳理與深度解讀。 本書並非淺嘗輒止地羅列一些養生食譜或運動方法，而是深入挖掘瞭中國傳統醫學、哲學、文化等多個層麵的養生精髓。它將引領讀者穿越曆史的煙塵，去探尋那些古老的智慧是如何指導人們追求健康、安享晚年的。 第一部分：天人閤一——認識生命的宇宙密碼 中國傳統養生，最核心的理念便是“天人閤一”。這並非抽象的哲學思辨，而是強調人作為自然界的一部分，必須遵循自然界的規律纔能獲得生命的健康與平衡。 五行學說與人體髒腑： 本書將詳細闡述五行（金、木、水、火、土）與人體五髒（肺、肝、腎、心、脾）之間的對應關係。理解瞭五行相生相剋之道，也就掌握瞭髒腑功能失調的根源，以及如何通過調和五行來促進髒腑健康。例如，肝屬木，怒傷肝；脾屬土，思傷脾。瞭解瞭這些，便能有意識地調整情緒，避免疾病的發生。 陰陽平衡與生命節律： 陰陽是中國哲學中最基本的概念，也貫穿於中醫養生的始終。本書會從晝夜、四季、男女等多個角度，闡釋陰陽在人體健康中的重要作用。白天屬陽，夜晚屬陰，人體也遵循著這樣的節律。熬夜傷陽，過度勞纍耗陰，都會破壞陰陽平衡，導緻健康受損。書中將指導讀者如何根據陰陽變化，調整作息，閤理分配體能，以達到陰陽和諧的狀態。 經絡係統——生命的能量通道： 經絡是中醫理論中一個至關重要的概念，它是人體氣血運行的通道，也是連接髒腑、肢節的重要網絡。本書將詳細介紹十二正經、奇經八脈的走嚮與功能，以及如何通過按摩、艾灸、針灸等方法來疏通經絡，調暢氣血，從而達到治病強身的目的。許多看似與養生無關的健康問題，其根源可能就隱藏在經絡的淤堵之中。 第二部分：身心同調——塑造健康生命的立體維度 健康並非僅僅是身體的無病無痛，更包含著心理的平和與精神的愉悅。中國傳統養生，曆來強調“形神閤一”，即身體與精神相互依存，相互影響。 情誌養生——情緒的科學管理： 古代養生傢深諳情緒對健康的重要性。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，七情過極都會傷及相應的髒腑。本書將深入剖析不同情緒對身體的影響，並提供一套係統的情誌調養方法，包括如何通過正念、冥想、書法、繪畫等方式來調節不良情緒，保持心態的平和。學會管理情緒，是預防疾病，提升生命質量的關鍵。 飲食養生——順應自然，滋養生命： “藥食同源”是中國飲食養生的重要原則。本書將顛覆你對飲食的認知，它不會提供“忌口”的清單，而是教你如何“順時而食”，如何根據季節、地域、體質來選擇最適閤的食物。書中會詳細介紹榖物、蔬菜、水果、肉類、豆類等各類食物的性味歸經，以及它們對人體髒腑的益處。更重要的是，它會指導你如何培養“食醫”的智慧，通過日常飲食，就能達到養生保健的效果。 起居有常——順應自然規律的日常實踐： “日齣而作，日落而息”是中國古代樸素的養生觀。本書將詳細解讀“起居有常”的科學性，從睡眠、作息、運動、勞逸結閤等方麵，給齣具體的指導。它會幫助你認識到規律作息對身體修復、能量補充的重要性，以及如何通過適度的運動來增強體質，提高免疫力。 形體鍛煉——動靜結閤的生命韻律： 中國傳統養生，不乏各種巧妙的形體鍛煉方法，如太極拳、八段錦、五禽戲等。本書將不僅僅介紹這些功法的動作，更會深入解析其背後的養生原理，如如何通過“以意導氣”，“以氣運身”，來達到舒筋活絡、強身健體的目的。這些功法，不僅鍛煉身體，更修煉心性，是動靜結閤的絕佳體現。 第三部分：固本培元——築牢生命健康的根基 健康的生命，如同參天大樹，其根基必須牢固。本書將引導讀者關注生命的根本，從內裏去滋養和強化身體。 呼吸吐納——生命之氣的源泉： “氣”是構成人體和維持生命活動的基本物質。而呼吸，則是獲取“氣”的重要途徑。本書將詳細介紹各種呼吸法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、腹式呼吸法等，以及如何通過深長、均勻、緩慢的呼吸，來調養肺氣，舒緩神經，增強生命力。 固精養氣——生命的能量儲備： 在中國傳統醫學中，“精”被視為生命之本，是生殖和發育的物質基礎。本書將深入探討“固精”的重要性，並從飲食、起居、情誌等多個方麵，給齣調養腎精的方法。它會糾正一些關於“精”的誤解，強調“精”的充盈是身體健康、精力充沛的基礎。 按摩推拿——外力下的生命調和： 觸摸是人類最古老的療愈方式之一。本書將介紹一些簡單易學的自我按摩和推拿方法，通過按壓身體的特定穴位，來疏通經絡，緩解疼痛，改善循環，達到固本培元、強身健體的效果。這些方法，在傢就能輕鬆實踐，是日常養生的重要補充。 結語： 《健康長壽的秘密：中國傳統養生智慧》是一本關於生活方式的書，更是一本關於生命智慧的書。它所倡導的養生之道，並非玄之又玄的理論，而是融入日常生活的實踐。通過學習和實踐本書中的內容，你將有機會重新認識自己的身體，理解生命的運行規律，掌握一套能夠讓你身心受益終生的養生方法。這本書，是你通往健康長壽之路的引路明燈，是你重塑生命品質的寶貴財富。讓我們一起，在古老智慧的指引下，開啓一段全新的健康人生旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常大氣，那種深邃的藍色調立刻就能抓住眼球，讓人感覺到裏麵蘊含著某種古老而深厚的智慧。我是在一個偶然的機會看到這本書的，當時我正在尋找一些關於如何平衡現代快節奏生活與內心平靜的方法，這本書恰好齣現在我的視野裏。它的裝幀質感很棒，拿在手裏沉甸甸的，光是觸摸就能感受到一種匠心。我特彆喜歡它在細節上的處理，比如字體選擇和版麵布局，都透露齣一種嚴謹又不失優雅的氣質。初翻閱時，就被作者那種娓娓道來的敘事方式所吸引，感覺不像是在閱讀一本嚴肅的理論書籍，更像是在和一位經驗豐富的前輩進行一場深入的對話。那種感覺非常舒服，讓人願意一頁一頁地讀下去，探索其中未知的奧秘。書中的引言部分寫得尤其精彩，它沒有直接拋齣結論，而是通過一係列引人深思的設問，成功地勾起瞭讀者的好奇心，讓我迫不及待地想知道，作者到底會如何引導我們走嚮那個“健”與“心”的和諧境界。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來概括這本書的閱讀體驗，那一定是“沉浸式的心靈之旅”。它不是那種翻完即棄的快餐讀物，而是需要反復咀嚼、時常翻閱的“常備書”。我發現，每次重讀同一個段落時，由於自身生活經曆的積纍，總能從中咂摸齣新的味道和更深一層的含義。這本書的“互動性”非常強，它不要求讀者被動接受，而是鼓勵讀者帶著自己的實踐經驗去驗證和反思。我甚至會對照書中的圖示，嘗試進行一些特定的練習，雖然過程可能有些笨拙，但那種身體與意識同步協調的感覺，是難以言喻的。特彆是關於“意念導引”的部分，作者的描述極具畫麵感，仿佛能引導讀者的精神力量穿越物理限製，直達核心的調理之處，這使得枯燥的練習過程變得充滿瞭探索的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大衝擊在於它提供瞭一種完全不同於主流健康觀的視角。我們通常關注的是身體的外部錶現，比如運動量和飲食控製，但這本書卻把目光聚焦在瞭更深層的“內在秩序”的重建上。它不僅僅是在提供“技巧”——那些可以簡單模仿的動作或口訣，而更像是在植入一種全新的“思維模式”。我發現自己讀完幾個章節後，對日常生活中一些小小的身體信號開始有瞭更敏銳的覺察。比如，以往會忽略的輕微緊張感，現在能更早地捕捉到，並嘗試用書中提到的方法去疏導。這種由內而外的覺察力和自我調節能力，是任何外力乾預都無法比擬的寶貴財富。作者強調的“持之以恒”和“循序漸進”，也讓我這個急於求成的人學會瞭放慢腳步，尊重事物發展的自然規律，這對我的心態調整起到瞭至關重要的作用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它巧妙地融閤瞭古典的韻味和現代的闡釋，讀起來一點都不覺得晦澀難懂。作者似乎有一種魔力，能將那些原本可能讓人望而生畏的專業名詞，用最貼近生活、最生動的比喻重新包裝起來，使得即便是初次接觸這些概念的讀者也能輕鬆領會其精髓。我尤其欣賞作者在論述過程中所展現的那種極強的邏輯性和條理性。每一個章節的過渡都銜接得天衣無縫，仿佛是精心編織的絲綢，層層遞進，將讀者的認知不斷提升到一個新的高度。我記得有一個章節專門探討瞭“呼吸”與“情緒波動”之間的微妙聯係，作者引用瞭古代典籍中的描述，又結閤瞭現代生理學的發現，形成瞭一種跨越時空的對話感，讓人不得不拍案叫絕。這種多維度、多層次的論證方式，極大地增強瞭本書的說服力和可讀性，讓人在獲得知識的同時，也享受到瞭閱讀的純粹樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值絕不僅僅停留在養生保健的層麵，它更像是一部融閤瞭哲學思考和生命智慧的指南。作者在行文中不時流露齣的那種對生命的敬畏和對自然規律的深刻理解，極大地提升瞭全書的格調。我感覺這不僅僅是在學習一套“方法”，更是在學習一種“生存哲學”——如何與自身的局限和平共處，如何在變動不居的世界中找到一個堅實的內在支點。書中對於“心性修養”的論述尤其打動我，它將“保心”提升到瞭關乎人生品質的高度，讓我開始重新審視自己對待壓力、對待他人的態度。閱讀這本書的過程，與其說是知識的輸入，不如說是對自我生命狀態的一次深度校準和優化，它帶來的平靜和清晰感，是物質生活無法給予的，我強烈推薦給所有在精神領域尋求深度滋養的朋友們。