{RT}保心健脑功-文泰元 山西科学技术出版社 9787537754200 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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文泰元 著

图书标签:

• 养生
• 保健
• 中医
• 健康
• 大脑
• 记忆力
• 文泰元
• 山西科学技术出版社
• 科普
• 老年人

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537754200

商品编码：29760585597

包装：平装-胶订

出版时间：2017-02-01

图书基本信息
图书名称	保心健脑功	作者	文泰元
定价	28.00元	出版社	山西科学技术出版社
ISBN	9787537754200	出版日期	2017-02-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订

内容简介

一是保心健脑功法，包括功法特点解析、习练要领提点、十一式功法详解。二是历代心脏与脑部养生保健术，包括中医心脑养生经、古代导引养生术、民间导引行气法，特别收录了古本和明本五禽戏、依时令而动的灵剑子导引法以及流行很广的头脑部养生导引行气功法。 《保心健脑功》由文泰元编*。

作者简介

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目录

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文摘

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序言

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《健康长寿的秘密：中国传统养生智慧》 自古以来，中华民族就对健康长寿有着不懈的追求。无数先贤哲人，通过观察自然、体悟人生，总结出了一套博大精深的养生之道。这套智慧，并非简单的养生技巧，而是涵盖了身、心、灵的全面调养，是顺应自然规律，追求和谐统一的生活哲学。《健康长寿的秘密：中国传统养生智慧》一书，便是对这千年养生智慧的一次系统梳理与深度解读。 本书并非浅尝辄止地罗列一些养生食谱或运动方法，而是深入挖掘了中国传统医学、哲学、文化等多个层面的养生精髓。它将引领读者穿越历史的烟尘，去探寻那些古老的智慧是如何指导人们追求健康、安享晚年的。 第一部分：天人合一——认识生命的宇宙密码 中国传统养生，最核心的理念便是“天人合一”。这并非抽象的哲学思辨，而是强调人作为自然界的一部分，必须遵循自然界的规律才能获得生命的健康与平衡。 五行学说与人体脏腑： 本书将详细阐述五行（金、木、水、火、土）与人体五脏（肺、肝、肾、心、脾）之间的对应关系。理解了五行相生相克之道，也就掌握了脏腑功能失调的根源，以及如何通过调和五行来促进脏腑健康。例如，肝属木，怒伤肝；脾属土，思伤脾。了解了这些，便能有意识地调整情绪，避免疾病的发生。 阴阳平衡与生命节律： 阴阳是中国哲学中最基本的概念，也贯穿于中医养生的始终。本书会从昼夜、四季、男女等多个角度，阐释阴阳在人体健康中的重要作用。白天属阳，夜晚属阴，人体也遵循着这样的节律。熬夜伤阳，过度劳累耗阴，都会破坏阴阳平衡，导致健康受损。书中将指导读者如何根据阴阳变化，调整作息，合理分配体能，以达到阴阳和谐的状态。 经络系统——生命的能量通道： 经络是中医理论中一个至关重要的概念，它是人体气血运行的通道，也是连接脏腑、肢节的重要网络。本书将详细介绍十二正经、奇经八脉的走向与功能，以及如何通过按摩、艾灸、针灸等方法来疏通经络，调畅气血，从而达到治病强身的目的。许多看似与养生无关的健康问题，其根源可能就隐藏在经络的淤堵之中。 第二部分：身心同调——塑造健康生命的立体维度 健康并非仅仅是身体的无病无痛，更包含着心理的平和与精神的愉悦。中国传统养生，历来强调“形神合一”，即身体与精神相互依存，相互影响。 情志养生——情绪的科学管理： 古代养生家深谙情绪对健康的重要性。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情过极都会伤及相应的脏腑。本书将深入剖析不同情绪对身体的影响，并提供一套系统的情志调养方法，包括如何通过正念、冥想、书法、绘画等方式来调节不良情绪，保持心态的平和。学会管理情绪，是预防疾病，提升生命质量的关键。 饮食养生——顺应自然，滋养生命： “药食同源”是中国饮食养生的重要原则。本书将颠覆你对饮食的认知，它不会提供“忌口”的清单，而是教你如何“顺时而食”，如何根据季节、地域、体质来选择最适合的食物。书中会详细介绍谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类等各类食物的性味归经，以及它们对人体脏腑的益处。更重要的是，它会指导你如何培养“食医”的智慧，通过日常饮食，就能达到养生保健的效果。 起居有常——顺应自然规律的日常实践： “日出而作，日落而息”是中国古代朴素的养生观。本书将详细解读“起居有常”的科学性，从睡眠、作息、运动、劳逸结合等方面，给出具体的指导。它会帮助你认识到规律作息对身体修复、能量补充的重要性，以及如何通过适度的运动来增强体质，提高免疫力。 形体锻炼——动静结合的生命韵律： 中国传统养生，不乏各种巧妙的形体锻炼方法，如太极拳、八段锦、五禽戏等。本书将不仅仅介绍这些功法的动作，更会深入解析其背后的养生原理，如如何通过“以意导气”，“以气运身”，来达到舒筋活络、强身健体的目的。这些功法，不仅锻炼身体，更修炼心性，是动静结合的绝佳体现。 第三部分：固本培元——筑牢生命健康的根基 健康的生命，如同参天大树，其根基必须牢固。本书将引导读者关注生命的根本，从内里去滋养和强化身体。 呼吸吐纳——生命之气的源泉： “气”是构成人体和维持生命活动的基本物质。而呼吸，则是获取“气”的重要途径。本书将详细介绍各种呼吸法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、腹式呼吸法等，以及如何通过深长、均匀、缓慢的呼吸，来调养肺气，舒缓神经，增强生命力。 固精养气——生命的能量储备： 在中国传统医学中，“精”被视为生命之本，是生殖和发育的物质基础。本书将深入探讨“固精”的重要性，并从饮食、起居、情志等多个方面，给出调养肾精的方法。它会纠正一些关于“精”的误解，强调“精”的充盈是身体健康、精力充沛的基础。 按摩推拿——外力下的生命调和： 触摸是人类最古老的疗愈方式之一。本书将介绍一些简单易学的自我按摩和推拿方法，通过按压身体的特定穴位，来疏通经络，缓解疼痛，改善循环，达到固本培元、强身健体的效果。这些方法，在家就能轻松实践，是日常养生的重要补充。 结语： 《健康长寿的秘密：中国传统养生智慧》是一本关于生活方式的书，更是一本关于生命智慧的书。它所倡导的养生之道，并非玄之又玄的理论，而是融入日常生活的实践。通过学习和实践本书中的内容，你将有机会重新认识自己的身体，理解生命的运行规律，掌握一套能够让你身心受益终生的养生方法。这本书，是你通往健康长寿之路的引路明灯，是你重塑生命品质的宝贵财富。让我们一起，在古老智慧的指引下，开启一段全新的健康人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常大气，那种深邃的蓝色调立刻就能抓住眼球，让人感觉到里面蕴含着某种古老而深厚的智慧。我是在一个偶然的机会看到这本书的，当时我正在寻找一些关于如何平衡现代快节奏生活与内心平静的方法，这本书恰好出现在我的视野里。它的装帧质感很棒，拿在手里沉甸甸的，光是触摸就能感受到一种匠心。我特别喜欢它在细节上的处理，比如字体选择和版面布局，都透露出一种严谨又不失优雅的气质。初翻阅时，就被作者那种娓娓道来的叙事方式所吸引，感觉不像是在阅读一本严肃的理论书籍，更像是在和一位经验丰富的前辈进行一场深入的对话。那种感觉非常舒服，让人愿意一页一页地读下去，探索其中未知的奥秘。书中的引言部分写得尤其精彩，它没有直接抛出结论，而是通过一系列引人深思的设问，成功地勾起了读者的好奇心，让我迫不及待地想知道，作者到底会如何引导我们走向那个“健”与“心”的和谐境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它巧妙地融合了古典的韵味和现代的阐释，读起来一点都不觉得晦涩难懂。作者似乎有一种魔力，能将那些原本可能让人望而生畏的专业名词，用最贴近生活、最生动的比喻重新包装起来，使得即便是初次接触这些概念的读者也能轻松领会其精髓。我尤其欣赏作者在论述过程中所展现的那种极强的逻辑性和条理性。每一个章节的过渡都衔接得天衣无缝，仿佛是精心编织的丝绸，层层递进，将读者的认知不断提升到一个新的高度。我记得有一个章节专门探讨了“呼吸”与“情绪波动”之间的微妙联系，作者引用了古代典籍中的描述，又结合了现代生理学的发现，形成了一种跨越时空的对话感，让人不得不拍案叫绝。这种多维度、多层次的论证方式，极大地增强了本书的说服力和可读性，让人在获得知识的同时，也享受到了阅读的纯粹乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大冲击在于它提供了一种完全不同于主流健康观的视角。我们通常关注的是身体的外部表现，比如运动量和饮食控制，但这本书却把目光聚焦在了更深层的“内在秩序”的重建上。它不仅仅是在提供“技巧”——那些可以简单模仿的动作或口诀，而更像是在植入一种全新的“思维模式”。我发现自己读完几个章节后，对日常生活中一些小小的身体信号开始有了更敏锐的觉察。比如，以往会忽略的轻微紧张感，现在能更早地捕捉到，并尝试用书中提到的方法去疏导。这种由内而外的觉察力和自我调节能力，是任何外力干预都无法比拟的宝贵财富。作者强调的“持之以恒”和“循序渐进”，也让我这个急于求成的人学会了放慢脚步，尊重事物发展的自然规律，这对我的心态调整起到了至关重要的作用。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来概括这本书的阅读体验，那一定是“沉浸式的心灵之旅”。它不是那种翻完即弃的快餐读物，而是需要反复咀嚼、时常翻阅的“常备书”。我发现，每次重读同一个段落时，由于自身生活经历的积累，总能从中咂摸出新的味道和更深一层的含义。这本书的“互动性”非常强，它不要求读者被动接受，而是鼓励读者带着自己的实践经验去验证和反思。我甚至会对照书中的图示，尝试进行一些特定的练习，虽然过程可能有些笨拙，但那种身体与意识同步协调的感觉，是难以言喻的。特别是关于“意念导引”的部分，作者的描述极具画面感，仿佛能引导读者的精神力量穿越物理限制，直达核心的调理之处，这使得枯燥的练习过程变得充满了探索的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值绝不仅仅停留在养生保健的层面，它更像是一部融合了哲学思考和生命智慧的指南。作者在行文中不时流露出的那种对生命的敬畏和对自然规律的深刻理解，极大地提升了全书的格调。我感觉这不仅仅是在学习一套“方法”，更是在学习一种“生存哲学”——如何与自身的局限和平共处，如何在变动不居的世界中找到一个坚实的内在支点。书中对于“心性修养”的论述尤其打动我，它将“保心”提升到了关乎人生品质的高度，让我开始重新审视自己对待压力、对待他人的态度。阅读这本书的过程，与其说是知识的输入，不如说是对自我生命状态的一次深度校准和优化，它带来的平静和清晰感，是物质生活无法给予的，我强烈推荐给所有在精神领域寻求深度滋养的朋友们。