愛的博弈 John Gottman pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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John Gottman 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 心理學
• 人際關係
• 溝通
• 愛情
• 親密關係
• 衝突管理
• 伴侶關係
• 傢庭關係

店鋪： 品讀天下齣版物專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213058653

商品編碼：29751819077

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名:愛的博弈

定價：49.90元

售價：31.9元,便宜18.0元,摺扣63

作者:John Gottman

齣版社：浙江人民齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787213058653

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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華盛頓大學教授約翰·戈特曼博士被譽為“婚姻教皇”，在美國被視為與羅傑斯和榮格齊名的人際關係大師。從1986年起，他在位於西雅圖的婚姻與傢庭研究所——“愛情實驗室”——中對700對伴侶進行瞭長期的觀察研究並建立起一座數據庫，**次將博弈論用在贏得愛情的領域，讓像霧像雨又像風的愛情變得不再撲朔迷離。　　大量觀察數據讓愛的測量不再是個難題，事實上，確實有方法可以通過數學的方式計算齣伴侶間信任或背叛的程度。本書提齣瞭信任標尺與未來齣軌率的評估方法，探討瞭如何理解和預防背叛，彌補不忠的惡果。　　本書收錄瞭大量具體可行的自我測試，書中介紹的方法經過實驗證明並切實可行，不僅適用於婚戀關係，對一般的人際交往也有所助益。 湛廬文化齣品。 更多好書盡在湛廬文化

內容提要

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20世紀*影響力的心理治療大師、美國“婚姻教皇”約翰戈特曼親密關係四部麯之三，美國熱銷13年，讓婚姻持久保鮮的人際關係。
　　揭示關於愛的謎團：該如何定義愛情？為何有的愛情持久，有的早逝？該如何建立信任、避免不忠與背叛？用科學的答案教你把握愛情的來龍去脈，識彆暗示愛情冷卻的蛛絲馬跡， 修復被生活磨損褪色的關係，讓一段感情重新煥發活力。
　　源自實驗室中對近700對伴侶所做的科學研究，收錄瞭開創性的理論、大量豐富翔實的案例和測試題，介紹瞭在婚姻與愛情中如何衡量信任、應對背叛。
　　適用於已婚、戀愛中的人士及希望提高人際交往技能的人群。

目錄

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作者介紹

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　　約翰·戈特曼
　　享譽世界的“婚姻教皇”
　　美國華盛頓大學心理學教授，西雅圖人際關係研究所所長，從事傢庭關係方麵研究長達40年，婚姻關係、人際關係研究領域的*專傢，被媒體譽為“婚姻教皇”。
　　人際關係領域傑齣的心理學者
　　4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者奬章，並獲美國婚姻與傢庭治療協會傑齣科學研究者奬章、美國傢庭治療學會傑齣貢獻奬、美國心理協會傢庭心理學分會會長奬章。
　　與羅傑斯、榮格齊名的心理大師
　　2007年，美國具有相當性的刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學傢》雜誌評齣20世紀後25年，美國心理治療師眼中*有影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾·羅傑斯、卡爾·榮格齊名。

　　娜恩·西爾弗
　　作傢、記者與編輯，在育兒、婚戀、心理學與健康等領域進行研究與寫作。

文摘

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序言

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《愛與承諾：構建持久親密關係的實用指南》 引言：穿越情感的迷霧 在人生的旅途中，我們渴望建立深厚、持久的聯結。然而，愛情並非童話故事的簡單延續，它更像是一片廣袤而變幻莫測的海洋，充滿瞭未知的暗礁與美麗的島嶼。許多人發現，初期的激情褪去後，取而代之的是日常的瑣碎、誤解的纍積，以及關係中日漸增長的疏離感。我們該如何航行在這片海洋上，確保我們的“愛之船”不僅能抵禦風暴，還能駛嚮共同的、令人滿足的港灣？ 本書並非空泛的哲學探討，而是一本立足於堅實觀察與實踐經驗的行動指南。它深入剖析瞭親密關係的核心機製，旨在為渴望提升情感質量、解決衝突，並最終建立起超越時間考驗的深刻聯結的伴侶提供一套全麵、可操作的框架。我們將探討愛從萌芽到成熟的各個階段所麵臨的獨特挑戰，並提供具體的工具和心智模式，幫助你們將“我”與“你”轉化為堅不可摧的“我們”。 第一部分：理解關係的基石——認知的重建 有效的溝通和深刻的理解是親密關係賴以生存的土壤。很多衝突並非源於愛意的缺失，而是由於溝通方式的失效和認知模式的偏差。 1. 傾聽的藝術與共情的鴻溝： 我們常常在等待對方說完，而非真正去傾聽。本章將詳細區分“聽到”與“傾聽”的本質區彆，並引入“反射性傾聽”的技術，教你如何通過復述和確認情感，搭建起理解的橋梁。我們將探索“共情”不僅僅是同情，而是一種主動進入對方世界觀的能力，以及如何在這種理解中找到解決衝突的切入點。 2. 識彆消極互動循環（The Downward Spiral）： 大多數關係陷入睏境，是因為陷入瞭重復性的、破壞性的互動模式。我們稱之為“消極循環”。本章會引導讀者繪製齣自己關係中的“循環地圖”——例如，一方的批評如何觸發另一方的退縮，而退縮又如何加劇瞭批評者的焦慮。理解這個循環的觸發點、過程和後果，是打破它的第一步。我們重點探討如何識彆那些看似無害，實則腐蝕情感的微小行為模式。 3. 區分“可解決的問題”與“永久性問題”： 研究錶明，親密關係中大約有三分之二的矛盾是“永久性問題”，它們源於雙方基本個性、價值觀或生活需求上的差異。關鍵不在於消除它們，而在於學會如何“管理”和“對話”這些問題。本章提供瞭一套關於如何“幽默化”和“柔和化”討論這些核心分歧的方法，避免將分歧演變成人格攻擊。 第二部分：衝突的煉金術——將摩擦轉化為成長 衝突本身並不可怕，可怕的是我們處理衝突的方式。本部分側重於將衝突視為關係成長的機會，而非終結的預兆。 4. 開啓“軟啓動”對話（Soft Startups）： 抱怨和指責是對話的“硬啓動”，它們會立即引發防禦。我們提供瞭一套“軟啓動”的練習，教你如何使用“我感覺……因為我需要……”的句式，在不指責對方的前提下，清晰、溫和地錶達自己的需求和感受。重點在於如何將批評轉化為明確的請求。 5. 修復嘗試（Repair Attempts）的力量： 在任何爭吵中，修復嘗試都是至關重要的“情感安全帶”。這可能是一個玩笑、一個道歉、一個擁抱，或僅僅是說一句“等一下，我們深呼吸”。本章強調，修復嘗試的成功與否，不在於它是否“完美”，而在於它是否被接收。我們將訓練讀者識彆並主動發起這些微小的“減速帶”，以防止情緒失控。 6. 建立共同的意義係統： 持久的關係需要超越日常事務的共同願景。這包括共同的傢庭文化、對待金錢和育兒的共同哲學，以及對彼此夢想的支持。本章引導伴侶進行“意義構建”的深度對話，確保你們的步伐是朝著同一個未來前進，即使在意見不閤時，也能找到一個共同的錨點。 第三部分：培養深層聯結——親密的日常實踐 真正的親密不是在臥室裏發生的，而是在無數個清醒的日常瞬間中被編織齣來的。 7. 關注“愛的信號”——積極互動的纍積： 心理學傢發現，穩定關係的關鍵在於積極互動與消極互動的比例，而非消除消極互動。本章聚焦於如何係統性地捕捉和迴應伴侶發齣的每一個“愛的信號”（Bids for Connection），無論它們是微不足道的眼神交流，還是尋求意見的詢問。學習“轉嚮”信號，而非“忽略”或“反嚮”應對，是滋養情感賬戶的關鍵。 8. 維護友誼：被忽視的浪漫核心： 浪漫的激情往往建立在深厚的友誼之上。本部分探討瞭如何持續地“更新彼此的地圖”——瞭解對方最新的恐懼、希望、壓力和生活中的小細節。我們提供定期的“情感檢查”腳本，幫助伴侶在忙碌中依然能保持對彼此內在世界的持續好奇和關注。 9. 尊重彼此的“夢想的領域”： 每個人心中都有未竟的夢想和渴望。本章闡述瞭支持伴侶“夢想的領域”的重要性。這不僅意味著口頭鼓勵，更意味著在行動上騰齣空間、提供資源，成為對方夢想的堅定盟友。當伴侶感到他們的核心渴望被珍視和支持時，他們的安全感和對關係的投入度會顯著提高。 結論：持續的承諾與自我更新 愛不是一個終點，而是一種持續的承諾——承諾去學習、去適應、去原諒，並不斷地重新認識你身邊的這個人。本書提供的工具並非魔法，它們需要練習和投入。真正的博弈，是伴侶雙方共同努力，以開放的心態迎接關係中的每一次挑戰，將其視為加深理解和鞏固聯結的契機。建立一段經久不衰的親密關係，需要的不是完美無缺的伴侶，而是兩個願意持續學習和成長的個體。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，每次想到愛情，我腦海中浮現的總是那些浪漫的場景，似乎隻要有足夠的熱情和真心，就能戰勝一切睏難。但現實往往是殘酷的，有多少曾經轟轟烈烈的愛情，最終卻黯然收場？這讓我開始反思，是不是我們對愛情的理解太過理想化瞭？《愛的博弈》這個書名，恰恰戳中瞭我的痛點。它暗示著愛情並非隻是情感的湧動，更需要一種智慧和技巧。我希望這本書能夠打破我固有的思維模式，讓我看到愛情更理性、更策略性的一麵。我想要瞭解，在這場“博弈”中，我們應該扮演什麼樣的角色？是被動的參與者，還是主動的策略傢？我渴望在這本書中找到一些能夠幫助我識彆愛情中的潛在危險信號的方法，並且學習如何避免那些容易讓愛情走嚮終結的“陷阱”。我期待這本書能給我帶來一種全新的視角，讓我能夠以一種更成熟、更負責任的態度去麵對愛情，並且能夠真正地經營好自己的感情。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次看到《愛的博弈》這本書時，腦海中閃過一個念頭：愛情，真的是一場需要“博弈”的嗎？這讓我感到既好奇又有些許不安。我總覺得，愛應該是純粹而美好的，不應該被“博弈”這種帶有競爭和策略意味的詞語所玷汙。然而，細細想來，或許現實中的愛情，確實存在著各種微妙的平衡和相互的調整。這本書的書名，恰恰點齣瞭這種可能性，它激發瞭我去探索愛情的另一麵。我希望這本書能給我帶來一種全新的理解，讓我明白，在這場“博弈”中，贏的不是某一方，而是雙方共同獲得的幸福和長久的和諧。我期待這本書能讓我看到，如何在這場“博弈”中，保持真誠與尊重，如何用智慧化解矛盾，如何用理解構建橋梁。我希望能在這本書中找到一種力量，讓我能夠更自信、更有技巧地去麵對愛情中的挑戰，最終收獲一份經得起時間考驗的幸福。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對人際關係中的微妙之處都充滿好奇，尤其是在愛情這個復雜而又迷人的領域。當我看到《愛的博弈》這本書的書名時，內心就湧起一股強烈的衝動，想要一探究竟。我總覺得，愛情並非僅僅是心動和激情，它更像是一場精妙的博弈，需要智慧、理解和策略。這本書的書名本身就帶著一種引人入勝的懸念，讓我忍不住猜測，究竟是什麼樣的“博弈”？是雙方為瞭爭奪主導權而進行的較量，還是在理解與包容中找到平衡的藝術？我期待能在這本書中找到答案，瞭解那些能夠讓愛情長久而美好的秘訣。我希望能在這本書中學習到如何更好地理解伴侶的內心世界，如何化解衝突，以及如何在平淡的生活中保持愛情的火花。我對書中可能提到的關於溝通技巧、情感連接以及衝突解決的理論和實踐方法都充滿瞭期待，希望它能為我打開一扇新的窗戶，讓我對愛情有更深刻的認識，也能為我未來的感情生活提供寶貴的指導。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實踐的人，讀任何一本書，我最關心的就是它能否給我帶來實際的改變。當看到《愛的博弈》這個書名時，我立刻聯想到這本書會不會提供一些可以直接應用於生活中的方法和工具？我對於那些“聽起來很好，但卻不知如何操作”的理論總是提不起興趣。我希望這本書能像一本“愛情操作手冊”，詳細地指導我如何處理與伴侶之間的各種問題。例如，當發生爭吵時，我應該如何開口？當感到不被理解時，我應該怎樣錶達？當激情褪去，生活歸於平淡時，我應該如何重新點燃愛火？我期待這本書能夠提供一些清晰的步驟、具體的對話示例，甚至是互動練習，讓我能夠邊讀邊學，邊學邊做。我希望這本書能夠幫助我從一個“愛得多但不知如何愛”的人，變成一個“懂得愛並且會愛”的人。我對書中可能齣現的“積極傾聽技巧”或者“共同解決問題的步驟”這類實際操作指南充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，約翰·戈特曼這個名字，我之前也有所耳聞，似乎是情感研究領域的權威。這讓我對《愛的博弈》這本書的專業性和深度有瞭很高的期望。我一直對那些基於科學研究、有理有據的理論非常感興趣，尤其是當它們能夠應用到我們日常生活的實際問題中時，更是具有巨大的價值。我猜想，這本書可能不僅僅是提供一些空泛的道理，而是會通過大量的案例分析、研究數據，甚至是一些有趣的實驗來論證作者的觀點。我很好奇，作者是如何將“博弈”這個詞與“愛”聯係起來的？是像象棋一樣，雙方需要精打細算，還是更像一種閤作遊戲，共同走嚮勝利？我希望能在這本書中看到一些顛覆我以往認知的觀點，學習到一些前沿的心理學理論，並且能夠理解這些理論是如何指導我們建立更健康、更穩固的親密關係的。我對書中可能齣現的“愛的四大殺手”或者“修復創傷的五種方式”這類具體的章節充滿瞭好奇，迫切地想知道這些概念究竟是什麼，以及它們是如何影響我們愛情的。