爱的博弈 John Gottman pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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John Gottman 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 心理学
• 人际关系
• 沟通
• 爱情
• 亲密关系
• 冲突管理
• 伴侣关系
• 家庭关系

店铺： 品读天下出版物专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213058653

商品编码：29751819077

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名:爱的博弈

定价：49.90元

售价：31.9元,便宜18.0元,折扣63

作者:John Gottman

出版社：浙江人民出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787213058653

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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华盛顿大学教授约翰·戈特曼博士被誉为“婚姻教皇”，在美国被视为与罗杰斯和荣格齐名的人际关系大师。从1986年起，他在位于西雅图的婚姻与家庭研究所——“爱情实验室”——中对700对伴侣进行了长期的观察研究并建立起一座数据库，**次将博弈论用在赢得爱情的领域，让像雾像雨又像风的爱情变得不再扑朔迷离。　　大量观察数据让爱的测量不再是个难题，事实上，确实有方法可以通过数学的方式计算出伴侣间信任或背叛的程度。本书提出了信任标尺与未来出轨率的评估方法，探讨了如何理解和预防背叛，弥补不忠的恶果。　　本书收录了大量具体可行的自我测试，书中介绍的方法经过实验证明并切实可行，不仅适用于婚恋关系，对一般的人际交往也有所助益。 湛庐文化出品。 更多好书尽在湛庐文化

内容提要

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20世纪*影响力的心理治疗大师、美国“婚姻教皇”约翰戈特曼亲密关系四部曲之三，美国热销13年，让婚姻持久保鲜的人际关系。
　　揭示关于爱的谜团：该如何定义爱情？为何有的爱情持久，有的早逝？该如何建立信任、避免不忠与背叛？用科学的答案教你把握爱情的来龙去脉，识别暗示爱情冷却的蛛丝马迹， 修复被生活磨损褪色的关系，让一段感情重新焕发活力。
　　源自实验室中对近700对伴侣所做的科学研究，收录了开创性的理论、大量丰富翔实的案例和测试题，介绍了在婚姻与爱情中如何衡量信任、应对背叛。
　　适用于已婚、恋爱中的人士及希望提高人际交往技能的人群。

目录

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作者介绍

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　　约翰·戈特曼
　　享誉世界的“婚姻教皇”
　　美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的*专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。
　　人际关系领域杰出的心理学者
　　4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。
　　与罗杰斯、荣格齐名的心理大师
　　2007年，美国具有相当性的刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志评出20世纪后25年，美国心理治疗师眼中*有影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格齐名。

　　娜恩·西尔弗
　　作家、记者与编辑，在育儿、婚恋、心理学与健康等领域进行研究与写作。

文摘

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序言

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《爱与承诺：构建持久亲密关系的实用指南》 引言：穿越情感的迷雾 在人生的旅途中，我们渴望建立深厚、持久的联结。然而，爱情并非童话故事的简单延续，它更像是一片广袤而变幻莫测的海洋，充满了未知的暗礁与美丽的岛屿。许多人发现，初期的激情褪去后，取而代之的是日常的琐碎、误解的累积，以及关系中日渐增长的疏离感。我们该如何航行在这片海洋上，确保我们的“爱之船”不仅能抵御风暴，还能驶向共同的、令人满足的港湾？ 本书并非空泛的哲学探讨，而是一本立足于坚实观察与实践经验的行动指南。它深入剖析了亲密关系的核心机制，旨在为渴望提升情感质量、解决冲突，并最终建立起超越时间考验的深刻联结的伴侣提供一套全面、可操作的框架。我们将探讨爱从萌芽到成熟的各个阶段所面临的独特挑战，并提供具体的工具和心智模式，帮助你们将“我”与“你”转化为坚不可摧的“我们”。 第一部分：理解关系的基石——认知的重建 有效的沟通和深刻的理解是亲密关系赖以生存的土壤。很多冲突并非源于爱意的缺失，而是由于沟通方式的失效和认知模式的偏差。 1. 倾听的艺术与共情的鸿沟： 我们常常在等待对方说完，而非真正去倾听。本章将详细区分“听到”与“倾听”的本质区别，并引入“反射性倾听”的技术，教你如何通过复述和确认情感，搭建起理解的桥梁。我们将探索“共情”不仅仅是同情，而是一种主动进入对方世界观的能力，以及如何在这种理解中找到解决冲突的切入点。 2. 识别消极互动循环（The Downward Spiral）： 大多数关系陷入困境，是因为陷入了重复性的、破坏性的互动模式。我们称之为“消极循环”。本章会引导读者绘制出自己关系中的“循环地图”——例如，一方的批评如何触发另一方的退缩，而退缩又如何加剧了批评者的焦虑。理解这个循环的触发点、过程和后果，是打破它的第一步。我们重点探讨如何识别那些看似无害，实则腐蚀情感的微小行为模式。 3. 区分“可解决的问题”与“永久性问题”： 研究表明，亲密关系中大约有三分之二的矛盾是“永久性问题”，它们源于双方基本个性、价值观或生活需求上的差异。关键不在于消除它们，而在于学会如何“管理”和“对话”这些问题。本章提供了一套关于如何“幽默化”和“柔和化”讨论这些核心分歧的方法，避免将分歧演变成人格攻击。 第二部分：冲突的炼金术——将摩擦转化为成长 冲突本身并不可怕，可怕的是我们处理冲突的方式。本部分侧重于将冲突视为关系成长的机会，而非终结的预兆。 4. 开启“软启动”对话（Soft Startups）： 抱怨和指责是对话的“硬启动”，它们会立即引发防御。我们提供了一套“软启动”的练习，教你如何使用“我感觉……因为我需要……”的句式，在不指责对方的前提下，清晰、温和地表达自己的需求和感受。重点在于如何将批评转化为明确的请求。 5. 修复尝试（Repair Attempts）的力量： 在任何争吵中，修复尝试都是至关重要的“情感安全带”。这可能是一个玩笑、一个道歉、一个拥抱，或仅仅是说一句“等一下，我们深呼吸”。本章强调，修复尝试的成功与否，不在于它是否“完美”，而在于它是否被接收。我们将训练读者识别并主动发起这些微小的“减速带”，以防止情绪失控。 6. 建立共同的意义系统： 持久的关系需要超越日常事务的共同愿景。这包括共同的家庭文化、对待金钱和育儿的共同哲学，以及对彼此梦想的支持。本章引导伴侣进行“意义构建”的深度对话，确保你们的步伐是朝着同一个未来前进，即使在意见不合时，也能找到一个共同的锚点。 第三部分：培养深层联结——亲密的日常实践 真正的亲密不是在卧室里发生的，而是在无数个清醒的日常瞬间中被编织出来的。 7. 关注“爱的信号”——积极互动的累积： 心理学家发现，稳定关系的关键在于积极互动与消极互动的比例，而非消除消极互动。本章聚焦于如何系统性地捕捉和回应伴侣发出的每一个“爱的信号”（Bids for Connection），无论它们是微不足道的眼神交流，还是寻求意见的询问。学习“转向”信号，而非“忽略”或“反向”应对，是滋养情感账户的关键。 8. 维护友谊：被忽视的浪漫核心： 浪漫的激情往往建立在深厚的友谊之上。本部分探讨了如何持续地“更新彼此的地图”——了解对方最新的恐惧、希望、压力和生活中的小细节。我们提供定期的“情感检查”脚本，帮助伴侣在忙碌中依然能保持对彼此内在世界的持续好奇和关注。 9. 尊重彼此的“梦想的领域”： 每个人心中都有未竟的梦想和渴望。本章阐述了支持伴侣“梦想的领域”的重要性。这不仅意味着口头鼓励，更意味着在行动上腾出空间、提供资源，成为对方梦想的坚定盟友。当伴侣感到他们的核心渴望被珍视和支持时，他们的安全感和对关系的投入度会显著提高。 结论：持续的承诺与自我更新 爱不是一个终点，而是一种持续的承诺——承诺去学习、去适应、去原谅，并不断地重新认识你身边的这个人。本书提供的工具并非魔法，它们需要练习和投入。真正的博弈，是伴侣双方共同努力，以开放的心态迎接关系中的每一次挑战，将其视为加深理解和巩固联结的契机。建立一段经久不衰的亲密关系，需要的不是完美无缺的伴侣，而是两个愿意持续学习和成长的个体。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次看到《爱的博弈》这本书时，脑海中闪过一个念头：爱情，真的是一场需要“博弈”的吗？这让我感到既好奇又有些许不安。我总觉得，爱应该是纯粹而美好的，不应该被“博弈”这种带有竞争和策略意味的词语所玷污。然而，细细想来，或许现实中的爱情，确实存在着各种微妙的平衡和相互的调整。这本书的书名，恰恰点出了这种可能性，它激发了我去探索爱情的另一面。我希望这本书能给我带来一种全新的理解，让我明白，在这场“博弈”中，赢的不是某一方，而是双方共同获得的幸福和长久的和谐。我期待这本书能让我看到，如何在这场“博弈”中，保持真诚与尊重，如何用智慧化解矛盾，如何用理解构建桥梁。我希望能在这本书中找到一种力量，让我能够更自信、更有技巧地去面对爱情中的挑战，最终收获一份经得起时间考验的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实践的人，读任何一本书，我最关心的就是它能否给我带来实际的改变。当看到《爱的博弈》这个书名时，我立刻联想到这本书会不会提供一些可以直接应用于生活中的方法和工具？我对于那些“听起来很好，但却不知如何操作”的理论总是提不起兴趣。我希望这本书能像一本“爱情操作手册”，详细地指导我如何处理与伴侣之间的各种问题。例如，当发生争吵时，我应该如何开口？当感到不被理解时，我应该怎样表达？当激情褪去，生活归于平淡时，我应该如何重新点燃爱火？我期待这本书能够提供一些清晰的步骤、具体的对话示例，甚至是互动练习，让我能够边读边学，边学边做。我希望这本书能够帮助我从一个“爱得多但不知如何爱”的人，变成一个“懂得爱并且会爱”的人。我对书中可能出现的“积极倾听技巧”或者“共同解决问题的步骤”这类实际操作指南充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对人际关系中的微妙之处都充满好奇，尤其是在爱情这个复杂而又迷人的领域。当我看到《爱的博弈》这本书的书名时，内心就涌起一股强烈的冲动，想要一探究竟。我总觉得，爱情并非仅仅是心动和激情，它更像是一场精妙的博弈，需要智慧、理解和策略。这本书的书名本身就带着一种引人入胜的悬念，让我忍不住猜测，究竟是什么样的“博弈”？是双方为了争夺主导权而进行的较量，还是在理解与包容中找到平衡的艺术？我期待能在这本书中找到答案，了解那些能够让爱情长久而美好的秘诀。我希望能在这本书中学习到如何更好地理解伴侣的内心世界，如何化解冲突，以及如何在平淡的生活中保持爱情的火花。我对书中可能提到的关于沟通技巧、情感连接以及冲突解决的理论和实践方法都充满了期待，希望它能为我打开一扇新的窗户，让我对爱情有更深刻的认识，也能为我未来的感情生活提供宝贵的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，约翰·戈特曼这个名字，我之前也有所耳闻，似乎是情感研究领域的权威。这让我对《爱的博弈》这本书的专业性和深度有了很高的期望。我一直对那些基于科学研究、有理有据的理论非常感兴趣，尤其是当它们能够应用到我们日常生活的实际问题中时，更是具有巨大的价值。我猜想，这本书可能不仅仅是提供一些空泛的道理，而是会通过大量的案例分析、研究数据，甚至是一些有趣的实验来论证作者的观点。我很好奇，作者是如何将“博弈”这个词与“爱”联系起来的？是像象棋一样，双方需要精打细算，还是更像一种合作游戏，共同走向胜利？我希望能在这本书中看到一些颠覆我以往认知的观点，学习到一些前沿的心理学理论，并且能够理解这些理论是如何指导我们建立更健康、更稳固的亲密关系的。我对书中可能出现的“爱的四大杀手”或者“修复创伤的五种方式”这类具体的章节充满了好奇，迫切地想知道这些概念究竟是什么，以及它们是如何影响我们爱情的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，每次想到爱情，我脑海中浮现的总是那些浪漫的场景，似乎只要有足够的热情和真心，就能战胜一切困难。但现实往往是残酷的，有多少曾经轰轰烈烈的爱情，最终却黯然收场？这让我开始反思，是不是我们对爱情的理解太过理想化了？《爱的博弈》这个书名，恰恰戳中了我的痛点。它暗示着爱情并非只是情感的涌动，更需要一种智慧和技巧。我希望这本书能够打破我固有的思维模式，让我看到爱情更理性、更策略性的一面。我想要了解，在这场“博弈”中，我们应该扮演什么样的角色？是被动的参与者，还是主动的策略家？我渴望在这本书中找到一些能够帮助我识别爱情中的潜在危险信号的方法，并且学习如何避免那些容易让爱情走向终结的“陷阱”。我期待这本书能给我带来一种全新的视角，让我能够以一种更成熟、更负责任的态度去面对爱情，并且能够真正地经营好自己的感情。