家庭的产后 育儿全书 孙晶丹 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

孙晶丹 著

图书标签:

• 产后恢复
• 育儿知识
• 母婴健康
• 新生儿护理
• 家庭育儿
• 育儿经验
• 月子护理
• 亲子关系
• 喂养指南
• 早期教育

店铺： 品读天下出版物专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537266512

商品编码：29738269038

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名:家庭的产后 育儿全书

定价：68.00元

售价：43.5元,便宜24.5元,折扣63

作者:孙晶丹

出版社：新疆人民卫生出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787537266512

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

本书内容丰富，涵盖面广，讲解详细，科学实用。将此书放在枕头案边，随时翻阅，随时可以获得科学的孕产育儿指导，获得实用有效的建议，全程为年轻父母解答疑惑，贴心指导新手爸妈解决产育儿过程中的各类问题，培养出宝宝。

内容提要

---

自然产妈妈应做什么？吃什么？恢复产前苗条身材！剖腹产妈妈应做什么？吃什么？恢复孕前*状态！怎样才能轻松做好月子？宝宝出世了，新手爸妈应该怎么做？出生一到十二月的宝宝应该注意什么？吃什么？才能奠定健康体质！一到三岁的宝宝应该注意什么？吃什么？宝宝才会聪明伶俐！这是一本详录妈妈产后至宝宝三岁的实用知识大百科！

目录

---

作者介绍

---

孙晶丹，硕士，高级营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班、深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。

文摘

---

序言

---

《婴之初：探索生命的奇迹与成长的密码》 第一章：孕育的序曲——身心的双重奏 生命，是一场最伟大的奇迹。从最初的细胞分裂，到孕育出一个鲜活的生命，这个过程本身就充满了神秘与惊喜。本书的第一篇，将带领您深入了解生命萌芽的奥秘。我们将从受孕的生物学机制开始，详细阐述精子与卵子的结合，以及受精卵着床的每一个细微环节。这不仅仅是科学的解说，更是对生命初动最庄严的致敬。 接着，我们将目光聚焦于孕育过程中的母体变化。从孕早期荷尔蒙的剧烈波动，到孕中期身体逐渐适应与扩张，再到孕晚期为分娩做最后的准备，每一个阶段都充满了挑战与变化。我们将细致地描绘这些生理上的转变，并深入探讨其背后的生理和心理原因。您将了解到，孕期并非仅仅是身体的负荷，更是一场身心合一的内在探索。我们将为您提供实用的建议，帮助您缓解孕期不适，例如晨吐、腰背疼痛、情绪波动等，让您在舒适与宁静中感受生命的律动。 孕期的营养是孕育健康宝宝的关键。本章将提供一份详尽的孕期营养指南，根据不同孕周的需求，推荐均衡膳食的搭配。我们将重点介绍叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的重要性，以及它们在胎儿发育中的作用。同时，我们也会探讨孕期饮食禁忌，帮助您规避潜在的风险。对于孕期可能出现的妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等问题，我们也会提供科学的预防与管理建议，让您对孕期的健康状况有更全面的了解。 心理健康同样是孕期不可忽视的一部分。孕期女性的情绪容易受到荷尔蒙、身体不适以及对未来责任的担忧等多重因素的影响。我们将探讨孕期常见的情绪问题，如孕期抑郁、焦虑，并提供切实可行的方法来应对这些挑战，例如正念练习、冥想、与伴侣的有效沟通、寻求专业心理支持等。我们相信，一个内心平静、充满力量的母亲，是孕育健康宝宝的重要基石。 此外，我们将为您介绍孕期体重管理的科学方法。合理的体重增长不仅有助于孕妇的健康，更能降低妊娠并发症的风险。我们将提供基于个人情况的体重增长建议，并指导您如何通过健康的饮食和适度的运动来实现这一目标。 第二章：生命的诞生——迎接新生命的到来 十月怀胎，只为此刻的相遇。分娩，是生命旅程中最激动人心的一刻。本章将以科学严谨的态度，为您详细解析分娩的全过程。我们将从临产的征兆开始，帮助您准确判断何时需要前往医院。我们将详细介绍不同类型的分娩方式，包括阴道分娩的各个产程，如潜伏期、活跃期、过渡期，以及剖腹产的适应症和术后护理。 对于顺产，我们将重点讲解如何通过有效的呼吸技巧、放松训练和疼痛管理方法来应对分娩的疼痛，让您更从容地迎接新生命的降临。我们将介绍无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程、优点与风险，帮助您做出明智的选择。同时，我们也将探讨一些自然分娩的辅助方法，如水中分娩、芳香疗法等，为您提供更多选择。 对于剖腹产，我们将详细解释其适应症、手术过程、术后恢复以及可能出现的并发症。我们将指导您如何进行术后护理，加速身体的康复。 分娩过程中，医疗团队的支持至关重要。我们将帮助您了解在医院中可能遇到的医疗设备和程序，以及如何与医生、助产士有效沟通，确保您的权益和舒适。我们还将探讨家属在分娩过程中的角色，以及如何给予产妇最大的支持和鼓励。 分娩后，产妇的身体需要一个重要的恢复期。本章将详细介绍产后身体的恢复过程，包括子宫的复旧、伤口的愈合、恶露的排出等。我们将提供产后恢复的饮食建议，帮助您补充体力，促进伤口愈合。同时，我们也将指导您如何进行产后康复运动，逐步恢复身体的活力，预防产后并发症。 第三章：育儿的初体验——喂养与安抚的艺术 新生命如同初生的嫩芽，需要精心的呵护与照料。本章将聚焦于新生儿护理最核心的部分——喂养与安抚。 母乳喂养，是大自然赋予母亲的礼物，也是宝宝最天然的营养来源。我们将从母乳喂养的益处讲起，详细介绍母乳的成分、分泌原理，以及如何建立成功的母乳喂养。我们将指导您正确的哺乳姿势，如何判断宝宝是否吃饱，以及如何应对常见的母乳喂养难题，如乳头皲裂、乳腺炎等。对于有困难的母亲，我们将提供科学的追奶方法，以及在必要时如何安全地使用配方奶。 奶瓶喂养，同样是宝宝获得营养的重要途径。我们将详细介绍配方奶的选择、冲调方法，以及奶瓶奶嘴的清洁消毒。我们将帮助您掌握科学的喂奶量和喂奶频率，并指导您如何观察宝宝的反应，判断是否需要调整喂养方案。 宝宝的睡眠，是新手父母最关心的问题之一。我们将深入探讨新生儿的睡眠特点，以及如何为宝宝建立健康的睡眠习惯。我们将提供关于如何创造一个舒适的睡眠环境，如何帮助宝宝建立昼夜节律，以及如何应对宝宝夜醒等问题的建议。我们将强调安全睡眠的重要性，例如仰卧睡姿，避免使用过多的枕头和被褥，以预防婴儿猝死综合征（SIDS）。 宝宝的哭泣，是他们表达需求的主要方式。我们将教您如何识别宝宝哭泣的不同原因，例如饥饿、尿布湿了、需要安抚、感到不适或生病。我们将提供多种有效的安抚技巧，如温柔的摇晃、轻柔的抚触、白噪音、包裹等，帮助您在宝宝哭闹时保持冷静，并有效地缓解他们的不适。 第四章：成长的足迹——认知、情感与运动的发展 生命的成长，是一个不断探索与学习的过程。本章将带您深入了解宝宝在不同成长阶段的认知、情感和运动发展规律。 从出生起，宝宝就开始以惊人的速度学习与成长。我们将为您详细介绍新生儿的感官发展，他们如何通过视觉、听觉、触觉来认识世界。我们将指导您如何通过亲子互动，例如温柔的对话、有趣的眼神交流、提供安全舒适的探索环境，来激发宝宝的早期认知能力。我们将介绍一些适合不同月龄宝宝的早期教育游戏和活动，如积木、图画书、简单的韵律游戏，帮助他们发展语言、记忆和解决问题的能力。 情感发展，是宝宝成长中至关重要的一环。我们将探讨依恋关系的重要性，以及如何通过稳定、积极的互动来建立安全的依恋。我们将指导您如何识别宝宝的情绪信号，如何回应他们的情感需求，并帮助他们逐渐学会管理自己的情绪。我们将强调父母的言传身教，以及如何通过积极的沟通和鼓励，帮助宝宝建立自信心和积极的自我认知。 运动发展，是宝宝身体健康成长的标志。我们将为您详细介绍宝宝从抬头、翻身、坐到爬行、站立、行走等一系列重要的里程碑。我们将指导您如何为宝宝提供安全的运动空间，如何鼓励他们进行自主的探索和练习。我们将介绍一些促进宝宝大运动和小肌肉发展的游戏和活动，例如爬行垫上的玩具、抓握小物件的游戏、简单的手指游戏等。 此外，本章还将探讨宝宝在成长过程中可能遇到的常见问题，如辅食添加的时机和技巧，预防接种的重要性，以及如何应对宝宝可能出现的疾病。我们将提供科学的育儿知识，帮助您做出明智的判断，为宝宝的健康成长保驾护航。 第五章：亲子关系的基石——理解、沟通与共同成长 育儿之路，并非仅仅是对孩子的养育，更是父母与孩子之间建立深厚情感连接的旅程。本章将聚焦于亲子关系的构建与维护。 我们将探讨父母在孩子成长过程中的角色定位，以及如何成为孩子值得信赖的依靠。我们将强调“高质量的陪伴”的重要性，即使时间有限，也要投入全身心与孩子互动，倾听他们的心声，理解他们的感受。我们将提供有效的沟通技巧，帮助您与孩子建立开放、坦诚的交流模式，让他们敢于表达自己的想法和需求。 我们将深入探讨正面管教的理念，如何设定清晰的规则和界限，并以积极、鼓励的方式引导孩子。我们将介绍如何处理孩子的叛逆期，如何帮助他们学习自我约束和责任感，而不是依赖惩罚。我们将强调“榜样的力量”，父母自身的言行举止对孩子的影响是潜移默化的。 我们将探讨如何平衡育儿与个人生活，以及如何应对育儿过程中的挑战和压力。我们将鼓励父母建立支持网络，与伴侣、家人、朋友分享经验，寻求支持。我们将强调“父母的自我关怀”同样重要，只有照顾好自己，才能更好地照顾孩子。 最后，我们将展望孩子的未来，以及父母如何为他们的人生旅程做好准备。我们将强调培养孩子的独立性、创造力、同情心和抗挫折能力的重要性。我们将鼓励父母与孩子一同成长，共同探索生命的奥秘，分享生活中的点滴幸福。 《婴之初：探索生命的奇迹与成长的密码》，旨在成为您育儿旅程中最忠实、最贴心的伙伴。我们希望通过这本书，为您提供全面、科学、实用的育儿指导，帮助您更自信、更从容地迎接生命中的每一个挑战，享受为人父母的喜悦，与您的孩子一同创造一段充满爱与成长的美好时光。

评分☆☆☆☆☆

我对《家庭的产后育儿全书》的评价，很大程度上源于它所传达的育儿理念。孙晶丹老师在书中强调了“以孩子为中心”的育儿方式，并且倡导了一种温和而坚定的管教方式。 她鼓励我们观察和理解孩子的行为，而不是简单地评判或惩罚。书中有很多关于如何回应孩子的情绪，如何引导孩子解决问题的例子，让我受益匪浅。我相信，通过实践书中的理念，我能够培养出一个健康、快乐、有责任感的孩子。

评分☆☆☆☆☆

翻开《家庭的产后育儿全书》，我立刻被它详实的内容和清晰的结构所吸引。作为一名新手爸爸，我一直想找到一本能够让我全面了解育儿知识，并且能让我参与其中的书籍，而这本书恰恰满足了我的需求。 它不仅仅停留在理论知识的讲解，更重要的是，它提供了大量实操性的建议，让我们能够更轻松地应对育儿过程中的各种挑战。比如，关于如何给宝宝换尿布、洗澡、穿衣等基本护理，都有详细的图解和步骤说明，让我们能够快速上手。

评分☆☆☆☆☆

作为一位即将步入新手父母行列的人，我一直对产后如何平衡好自己的身体恢复和照顾新生儿感到一丝丝的迷茫。《家庭的产后育儿全书》这本书，给了我非常系统和全面的指导，让我看到了希望。 最让我印象深刻的是，它不仅仅关注宝宝的成长，还将产后妈妈的身心健康放在了同等重要的位置。书中详细地讲解了产后恢复的各个阶段，从身体上的变化到心理上的调整，都提供了切实可行的建议。例如，关于盆底肌修复的各种锻炼方法，关于如何应对产后情绪波动，以及如何重建健康的饮食和生活习惯，都讲得非常细致，让我觉得非常安心。

评分☆☆☆☆☆

让我感到惊喜的是，《家庭的产后育儿全书》并没有局限于新生儿的护理，而是将目光放到了宝宝成长的各个阶段。从婴儿期到幼儿期，再到学龄前，这本书都提供了不同阶段的育儿指导。 例如，在关于宝宝语言发展的章节，它不仅介绍了宝宝不同月龄的语言能力发展特点，还提供了很多有趣的互动游戏，帮助宝宝学习说话。这让我意识到，育儿是一个持续而富有挑战性的过程，需要我们不断地学习和调整。

评分☆☆☆☆☆

终于收到了心心念念的《家庭的产后育儿全书》，孙晶丹的著作，光是这个名字就带着一种踏实和全面的感觉。作为一个准妈妈，我一直在为即将到来的宝宝做着各种准备，从孕期的营养补充到分娩的流程，再到产后的身体恢复，每一个环节都充满了未知和期待。市面上关于育儿的书籍琳琅满目，但我总是希望找到一本能够真正解答我所有疑问，并且提供科学、实用建议的书。这本《家庭的产后育儿全书》恰恰满足了我的这种渴望。 我特别喜欢这本书在介绍产后妈妈身体恢复部分所花费的篇幅。很多育儿书往往将重点放在宝宝身上，而忽略了产后妈妈本身的辛苦和需求。但这本书不同，它非常详细地阐述了产后身体各系统如何恢复，包括盆底肌修复、腹直肌分离的处理、月经的恢复以及产后抑郁的预防和应对等等。这些内容对于我来说简直是雪中送炭。我一直担心产后身体会留下很多“后遗症”，比如腰酸背痛、小腹突出等，这本书提供了非常具体的锻炼方法和日常生活中的注意事项，让我觉得不再那么焦虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个亮点在于它对宝宝疾病的预防和护理。虽然我们都希望宝宝健健康康，但生病总是难免的。这本书提供了非常详细的关于常见婴儿疾病的介绍，包括症状、家庭护理方法以及何时需要寻求专业医疗帮助。 我特别喜欢它关于辅食添加的章节。从什么时候开始添加，添加什么类型的辅食，如何观察宝宝的过敏反应，以及如何制作营养均衡的辅食，都写得非常具体。它鼓励我们尊重宝宝的个体差异，不要盲目跟风，而是根据宝宝的实际情况来调整。这种科学又灵活的指导，让我觉得非常有信心为宝宝准备健康的饮食。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，育儿不仅仅是关于宝宝的吃喝拉撒睡，更是关于宝宝的心理健康和人格塑造。很高兴在《家庭的产后育儿全书》中看到了这方面的内容。孙晶丹老师并没有回避这个话题，而是详细地讲解了如何与宝宝建立安全的依恋关系，如何通过游戏和互动来促进宝宝的大脑发育，以及如何引导宝宝的情绪。 她还提到了关于正面管教的理念，强调尊重宝宝的个性和自主性，而不是一味地强加规定。这些内容对于我来说，是一种全新的视角，让我意识到育儿的深远意义。我相信，一个在充满爱和尊重的环境中长大的孩子，未来一定会更加自信和有创造力。

评分☆☆☆☆☆

拿到《家庭的产后育儿全书》之后，我最先翻阅的是关于宝宝睡眠的部分。这绝对是新手父母们最关心的问题之一，也是我最感到头疼的方面。很多书只讲了哄睡的技巧，但这本书的内容远不止于此。 它深入剖析了新生儿的睡眠周期，解释了为什么宝宝会频繁醒来，以及如何帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。书中提到了“睡眠倒”的概念，并提供了循序渐进的方法来应对。更重要的是，它强调了倾听宝宝的信号，理解宝宝的哭声，而不是简单地否定或忽略。这种科学又充满人情味的方法，让我觉得非常受用。

评分☆☆☆☆☆

我选择《家庭的产后育儿全书》的原因，很大程度上是因为它强调了“家庭”的角色。现在很多育儿的观念都过于强调妈妈的责任，但一个宝宝的成长，离不开爸爸、爷爷奶奶、外公外婆等所有家庭成员的支持和参与。这本书在这方面做得非常出色，它不仅仅是写给妈妈看的，更是写给整个家庭的。 书中有很多章节是关于如何让新手爸爸更好地参与到育儿过程中，如何分担妈妈的辛苦，如何与宝宝建立亲密的亲子关系。这让我觉得非常温暖，也让我对未来家庭育儿充满了信心。我希望我的丈夫也能和我一起学习，一起承担起这份甜蜜的责任，而不是让我一个人孤军奋战。

评分☆☆☆☆☆

我迫不及待地翻开了《家庭的产后育儿全书》，孙晶丹的文字风格非常亲切，像是家里的长辈在耳提面命，又像是经验丰富的朋友在分享她的心得。这本书的编排逻辑也非常清晰，从宝宝出生前的准备，到新生儿的日常护理，再到宝宝的生长发育里程碑，每个阶段都划分得很细致，方便我随时查阅。 最让我惊喜的是，它不仅仅停留在理论层面，而是提供了大量非常实操的建议。比如，关于如何给新生儿洗澡，从水温的控制到抚触的手法，再到脐带的护理，都有图文并茂的讲解，让我这个新手妈妈觉得一点都不难。还有关于母乳喂养的指导，不仅包括了喂奶的姿势、判断宝宝是否吃饱的方法，还详细讲解了如何应对堵奶、乳头皲裂等常见问题，这些都是我之前非常头疼但又找不到详细解答的方面。