我们经常因脑袋灵光一闪而顿悟：“啊！我明白了！”这个神奇的顿悟时刻是从哪冒出来的？ 我们有可能在任何情况下，都能快速地学会一门课程、一项技能，快速听懂他人表达的言外之音，快速想出问题的解决方案吗？

美国国家科学院研究员，美国心理学会研究员，从事心理学、神经科学研究二十余年的杰出心理学家马克?毕曼和约翰?库尼欧斯的调研表明，人的领悟力是我们生活经验的一部分，是一种心理技巧，是可以后天培养出来的。这种心理技巧能拓宽我们对世界的看法以及对我们自身认知的深度，并可以提高我们对生活中事情的掌控力。

作者将多年研究的理论成果带入实际生活，简化成书，并配合实际的案例分析和具体的方法，告诉每一个普通读者如何集中自己的智慧，快速领悟各种复杂的问题，拥有让人受用一生的智慧大脑。

作者简介：

·库尼欧斯（

Drexel University

马克·让-毕曼（Mark Jung-Beeman）

西北大学心理学教授，专研大脑的创意认知与问题解决、心情对注意力与认知的影响以及左右脑的功能差异。他的研究获得国家卫生研究院、国家科学基金会、约翰·邓普顿基金会与美国海军研究署（Office of Naval Research）的补助。他是美国国家科学院（National Academy of Sciences）的卡弗利奖助研究员（Kavli Fellow），也是美国心理学协会（Association for Psychological Science）的研究员。

前言　　_ 001

1　神奇的领悟力：

领悟力如何影响我们的工作、学习和生活

多个角度解读领悟力　_ 006

领悟力有时也是一种创造力　_ 008

生活中那些需要我们去领悟的事情　_ 011

领悟会让问题产生一种“质变”　_ 013

面对信息旋涡时，创造性领悟成为解决之道　_ 014

从经济学角度谈领悟力　_ 015

我们有多聪明？　_ 016

2　用故事诠释领悟：

从客观发现领悟力的内在来源

灵感产生的思维步骤　_ 020

领悟产生的契机：你也可以举一反三　_ 021

顿悟之后，问题迎刃而解　_ 024

关键时刻救人一命的机智领悟　_ 026

类比思维：机器人“瓦力”的诞生　_ 028

潜意识孵化，不期而至：如何激活领悟　_ 029

突然间的开窍：遗传学突破的诞生　_ 031

学会同理思维：皇冠的密度这样测　_ 033

激发领悟力的策略　_ 036

3　让思维不再拘泥于条条框框：

摆脱那些限制领悟产生的干扰

框架：“九点问题”引发的思考　_ 042

更高智力的生理学原理　_ 048

让思想自由，别再目光短浅　_ 051

跳出框架，轻而易举　_ 055

思考要灵活，而非越多越好　_ 060

快速思考：考验你瞬间领悟的潜能　_ 064

无意识填补空白的奥秘　_ 067

完善你的思维　_ 067

4　与时机有关的领悟：

突然间开窍的心理学秘密

在脑海中累积的信息会帮助你　_ 076

别忽略你拥有的线索　_ 080

5　领悟源于头脑之内：

如何随心所欲地快速领悟

领悟时刻我们的大脑发生了什么？　087

远隔联想的思考游戏　_ 088

领悟也需要“有条理”　_ 091

创造性思维的发源地：神奇的右脑　_ 093

6　思维组合：

如何全方面解读问题

思维组合的奥秘　_ 104

各角度的思考，不一样的解读　_ 107

我们头脑中“挑剔”的想法　_ 108

远隔联想和常规联想　_ 109

7　心静的力量：

没有杂念，才有真实的领悟

放空大脑　_ 115

避免分心　_ 116

洞察力和观察力，一样也不能少　_ 120

8　当冥思苦想无果时：

别担心，你的潜意识足够勤劳

灵感孵化器——床　_ 129

小睡，唤醒记忆　_ 131

清醒时的领悟　_ 134

精神疲惫、自发思考以及潜意识　_ 137

未完成的任务恰恰充分激发联想能力　_ 141

告别“死气沉沉”的思维模式　_ 146

对“无意识思维”的解读　_ 150

9　情绪对思维的影响：

如何为自己创造出好的思维环境

积极情绪的意义　_ 159

情绪和思维的对白　_ 162

集中注意力　_ 163

启发性思维　_ 166

积极情绪的意义　_ 170

别担心复杂的环境　_ 173

突破性思维的产生　_ 175

情绪波动带来的新颖视角　_ 176

10　进一步了解的潜意识：

你的潜能如何发挥力量

意识边缘的思想　_ 182

实验室里的直觉　_ 185

创造性的指导　_ 187

意义非凡的发现　_ 189

暗示的力量　_ 191

突破无意识到意识的距离　_ 192

多变情绪和流畅度的影响　_ 193

直觉的表象　_ 196

思想的高压　_ 200

相信你的内心　_ 201

人生的意义　_ 203

多种多样的思维　_ 207

11　洞察能力和分析能力：

如何拥有全局思维

洞察力的特点　_ 214

全盘考虑　_ 215

做对的事情　_ 218

放开思维的缰绳　_ 218

疯狂的创造力　_ 220

只要去掉一点点　_ 222

兴奋起来，持续下去　_ 226

无拘无束的思想　_ 227

你的佳时间　_ 231

自律的意义　_ 232

有分量的洞察力　_ 234

12　影响领悟力的因素：

如何优化主观和客观因素

动机的悖论　_ 238

缩小，锁定！　_ 241

动机对领悟力的影响　_ 243

动机的类型　_ 244

被奖赏和炒鱿鱼　_ 246

面对压力，你准备好了吗？　_ 247

13　领悟力的激发：

你离答案只剩一步的距离

洞察力的触发　_ 252

创造性思考长远的结果　_ 254

“反事实”思考　_ 257

创造力来自于远方　_ 258

扩大你的视野　_ 260

远观带来的全局思维　_ 262

14　总结

训练思维　_ 269

大脑刺激　_ 275

使领悟发生　_ 277

考虑问题的所有面　_ 284

好状态的敌人　_ 291

前方的路　_ 295

鸣谢　_ 296

约翰的鸣谢　_ 298

马克的鸣谢　_ 300

用户评价

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