基本信息

书名：五脏好 病不找

定价：32.80元

作者：时素成

出版社：科技文献出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787502395292

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

中国十几亿男女老少的中医五脏养生指南生命离不开脏腑，长寿离不开脏腑功能的调和调养心气、养肾补肾、健脾益胃、健肝保肝、润肺生津，调养方法一应俱全以中医五行及顺时养生的理论为基础挖掘衣食住行中的脏腑养生智慧教您避开*伤脏腑的生活方式，全面呵护您的健康！“家庭书架”系列丛书目前已推出4本（《吃出*强大脑》、 《向脊椎要健康》、《走出好身体》、《野外生存手册》）

内容提要

这是一本人人都需要的中医五脏养生实用指南。

中医理论认为，养生就是养护生命，寻求健康长寿是养护生命的必然选择。生命离不开脏腑，长寿离不开脏腑功能的调和，脏腑的盛衰强弱直接关系到人体的盛衰强弱。人的精神、意识、思维、肢体活动均由脏腑支配。脏腑的活力比较旺，人的精神劲就足；脏腑的活力比较低下，人就没有精神；脏腑功能失调，人体就会遭受疾病困扰。

养生，需要从五脏开始！

结合日常生活实际，本书从调养心气、健肝保肝、润肺生津、健脾益胃、养肾补肾等角度，告诉读者易学、易用的五脏养生方法。阅读本书，你既能读到中医经典理论对五脏养生的精彩论述，又能学到简单易用的五脏养生方法。

目录

引子：养生到底养什么？

健康美丽是养出来的
中气足则颜色好
阴阳平衡，百病不生
精足、气充、神全，自然祛病延年
五行五味养五脏

第二章 养生，从五脏开始
中医治生病的人，西医治人生的病
中医解读亚健康
现代中医眼中的九种体质
药补不如食补，食补不如气补
按季节养五脏，健康自有天助

第三章 心和气血通，养命先养心
心者，君主之官，主血脉、藏神
望闻问切：心病早发现
养心，让肌肤无瑕剔透
太咸太甜不益心
睡得着、睡得香，养心是关键
给旺盛的心火降降温
心怕累：适当午休，养心舒心

第四章 明眸美目，健肝保肝
肝者，将军之官，主藏血、疏泄
莫生气，气伤肝
望闻问切：肝病早发现
春、秋两季重养肝
给乙肝患者的温馨提示
早睡不熬夜就是对肝好的关怀
肝怕堵：忌过量饮酒、用眼过度

第五章 健脾益气，养好脾胃不会老
脾者，谏议之官，为后天之本
三十岁前人养胃，三十岁后胃养人
望闻问切：脾胃病早发现
亚健康从脾开始防治
忧思过度伤脾
脾怕冷：少吃西药和苦寒的中药

第六章 润肺生津，补肺延年
肺者，相傅之官，主气司呼吸
肺气一伤，百病蜂起
望闻问切：肺病早发现
肺开窍于鼻，鼻炎鼻塞都是肺的问题
要想皮肤好，先把肺养好
肺怕燥：少抽一支烟，身强体又健

第七章 养肾强肾，男女一生的必修课
肾者，作强之官，乃先天之本
望闻问切：肾病早发现
肾虚不能乱补，要分清阳虚还是阴虚
肾保养好，女人不易老
肾好，她好你也好
肾怕缺水：多喝水，别吃咸

附录一 久病成医：我的养生经历
机缘巧合，成就儿时梦想
自小多病，与中医结缘
难忘的三年行医时光
师从王海棠教授：打开中医学的神秘之门
成为职业培训师：向更多的人宣讲养生知识

附录二 十二经脉瘀堵症状表现
附录三 时素成九九归真十二正经养生操

作者介绍

时素成：世界中医药联合会美容专业委员会理事，卫生部职业药剂师，高级针灸按摩师，高级中医美容师，高级营养师，高级健康管理师。

文摘

序言