基本信息

书名:让男人不肾虚不脾虚不上火不疲劳

：29.8元

作者:易磊编著

出版社：上海科学技术文献出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787543966192

字数：237000

页码：282

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

摆脱腰酸腿囫、疲劳乏力、肝火旺盛、脾胃虚弱等不适症状

告别烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、性能力下降等早衰症状

让你神清气爽、精力充沛、身体强健，成为一位魅力健康达人

目录

章 悟者天成，掌握男人不生病的密码

浅识医理：男人为什么会生病

饭后一支烟，悄悄埋下健康隐患

吃饭不离酒，病魔跟着走

当“拼命三郎”，这是拿健康开玩笑

边吃饭边工作，胃病会爱上你

缺乏身体锻炼，人体免疫力下降

有病硬扛，生命会提前“透支

生活不规律，严重损害身体健康

长时间驾驶，易“受伤

饭后松皮带，当心患上胃下垂

病由心生，情志失常伤身体

养护自己：从科学规划饮食起居开始

注重养生，健康是男人的收获

合理饮食，保证营养均衡

宁可锅中存放，不让肚子饱胀

舒缓身心，让生活节奏慢一点

精神“营养”，适当地给自己充充电

休闲娱乐，充分释放一下自己

劳逸结合，备受成功者的青睐

充足睡眠，踏着生物钟的脚步入睡

仰卧侧卧，找到适合自己的睡眠方法

多做运动，提高自己的免疫力

生命之饮，多喝水多健康

低盐饮食，男人要学会做减法

经常吃鱼，好处多多

性是一把双刃剑，男人切勿纵欲

白领阶层，要防止工作中的多发病

心灵健康，生命每天洒满阳光

心态健康，是身体健康的“良药

为人豁达，延年益寿的良方

选择放下，把不愉快的事远远抛开

学会发泄，排解心中的郁闷

避免生气，它是伤人的利剑

认清自己，不急功不自傲

调适自我，警惕“快节奏综合征

切勿攀比，攀比事业易悲观

……

第二章 补肾壮阳，让男人远离肾虚

第三章 健脾养胃，让男人远离脾虚

第四章 去火润燥，让男人过不上火的生活

第五章 抵抗疲劳，让男人过不疲劳的生活

第六章 ，让男人焕发生命的活力

内容提要

解读男人的身体密码，掌握永不生病的健康智慧。《让男人不肾虚不脾虚不上火不疲劳》是专为男人精心打造的健康养生书籍，它以日常保健为重点，通过饮食、运动、经络、情致等方法，让男人远离肾虚、脾虚、上火、疲劳等困扰.，捧起《让男人不肾虚不脾虚不上火不疲劳》，认真实践，定会让你远离疾病侵袭，拥有健康体魄。

《让男人不肾虚不脾虚不上火不疲劳》：

从生理学上看，司机开车时由于长时间坐在驾驶位上，除了会引起颈、腰部肌肉酸痛之外，会阴部、盆腔及部受挤压而血流缓慢、充血，易使管阻塞，从而诱发炎。一般人坐1～2小时问题还不大，但如果是长时间开车的人，患炎的概率就大大增加了。同时由于的同时司机们仍需要开车工作，因此为炎的增加了难度。

一般司机的下肢活动较少，长时间窝在车里，双脚红肿，造成血液循环不畅，浅静脉的内部结构功能丧失，就形成了静脉曲张。虽然静脉曲张不是什么大病，但严重起来也很麻烦，会引发足靴区溃疡，且不易愈合。

长时驾驶时，由于工作不便不能及时排尿，导致司机出车时刻意少喝水甚至不喝水，或因工作影响不能及时、足够饮水，使身体处于轻度脱水状态，尿液浓缩，易患尿道炎、膀胱炎，从而诱发炎。而有时候司机们常因受工作所限无法或不便及时排尿而强忍，造为的尿液潴留，膀胱压力增高。长期可造成尿路及生殖上皮防御细菌的能力下降，致泌尿生殖系感染。更危险的是，对于已患膀胱炎或后尿道炎的患者，其尿液可经管逆流入组织中，易致炎。

此外，长期驾驶还容易引发以下疾病。

1.骨质疏松症

研究发现，饮食不规律的男人的骨密度要远低于饮食规律男人的骨密度。因而，司机更容易产生骨质疏松，因为由于工作原因，他们的饮食通常是没有规律的。另外，饮食不规律男人的雄激素含量通常较低，这也可能影响骨密度。

2.高血压

司机由于工作原因，精神高度紧张，再加上缺少劳逸结合，属于高血压的高发人群。如果再以吸烟解除疲劳，中的尼古丁会导致血管的收t缩，增加血液对血管壁的压力，诱发高血压的概率大大增加。

3.高脂血病

大部分司机在饮食上不注意营养的合理搭配，常常饱一顿饥一顿，同时食物中胆固醇和脂肪酸摄入过多，总热量过高，且司机久坐少活动，身体很容易发胖，导致高脂血症。

饭后松皮带，当心患上胃下垂

许多男人都有这样的生活习惯，看着餐桌上诱人的饭菜，就会毫不留情地狼吞虎咽，风卷残云之后盘子空了，可肚子却受不了了，赶紧松松皮带，身体就像立刻被注入了新鲜空气一样，马上舒服多了。很多人认为这样做能使肠胃宽松，有利消化，同时还能消除腹部不适之感，其实，这种做法对身体的健康是十分不利的。

专家表示，人体内脏器官的正常位置，一是靠韧带拉扯起固定作用，一是靠一定的腹腔内压对器官起支持作用。进食后，胃肠重量大大增加，此时将裤带放松就会使腹腔内压下降，对胃肠脏器的支持作用减弱，这样对消化管的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，加重韧带的负荷。长期如此，韧带会因负荷过重而松弛，引起胃下垂，出现慢性腹痛、腹胀等消化管症状。此时如果做较大的活动，消化器官的韧带负荷就更加增大，胃肠蠕动加剧，很容易发生肠扭转而引起机械性肠梗阻，出现较重的腹痛，腹胀、呕吐等症状，严重的还会危及生命。