基本信息

書名:讓男人不腎虛不脾虛不上火不疲勞

：29.8元

作者:易磊編著

齣版社：上海科學技術文獻齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787543966192

字數：237000

頁碼：282

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

擺脫腰酸腿囫、疲勞乏力、肝火旺盛、脾胃虛弱等不適癥狀

告彆煩躁易怒、失眠多夢、記憶力減退、性能力下降等早衰癥狀

讓你神清氣爽、精力充沛、身體強健，成為一位魅力健康達人

目錄

章 悟者天成，掌握男人不生病的密碼

淺識醫理：男人為什麼會生病

飯後一支煙，悄悄埋下健康隱患

吃飯不離酒，病魔跟著走

當“拼命三郎”，這是拿健康開玩笑

邊吃飯邊工作，胃病會愛上你

缺乏身體鍛煉，人體免疫力下降

有病硬扛，生命會提前“透支

生活不規律，嚴重損害身體健康

長時間駕駛，易“受傷

飯後鬆皮帶，當心患上胃下垂

病由心生，情誌失常傷身體

養護自己：從科學規劃飲食起居開始

注重養生，健康是男人的收獲

閤理飲食，保證營養均衡

寜可鍋中存放，不讓肚子飽脹

舒緩身心，讓生活節奏慢一點

精神“營養”，適當地給自己充充電

休閑娛樂，充分釋放一下自己

勞逸結閤，備受成功者的青睞

充足睡眠，踏著生物鍾的腳步入睡

仰臥側臥，找到適閤自己的睡眠方法

多做運動，提高自己的免疫力

生命之飲，多喝水多健康

低鹽飲食，男人要學會做減法

經常吃魚，好處多多

性是一把雙刃劍，男人切勿縱欲

白領階層，要防止工作中的多發病

心靈健康，生命每天灑滿陽光

心態健康，是身體健康的“良藥

為人豁達，延年益壽的良方

選擇放下，把不愉快的事遠遠拋開

學會發泄，排解心中的鬱悶

避免生氣，它是傷人的利劍

認清自己，不急功不自傲

調適自我，警惕“快節奏綜閤徵

切勿攀比，攀比事業易悲觀

……

第二章 補腎壯陽，讓男人遠離腎虛

第三章 健脾養胃，讓男人遠離脾虛

第四章 去火潤燥，讓男人過不上火的生活

第五章 抵抗疲勞，讓男人過不疲勞的生活

第六章 ，讓男人煥發生命的活力

內容提要

解讀男人的身體密碼，掌握永不生病的健康智慧。《讓男人不腎虛不脾虛不上火不疲勞》是專為男人精心打造的健康養生書籍，它以日常保健為重點，通過飲食、運動、經絡、情緻等方法，讓男人遠離腎虛、脾虛、上火、疲勞等睏擾.，捧起《讓男人不腎虛不脾虛不上火不疲勞》，認真實踐，定會讓你遠離疾病侵襲，擁有健康體魄。

《讓男人不腎虛不脾虛不上火不疲勞》：

從生理學上看，司機開車時由於長時間坐在駕駛位上，除瞭會引起頸、腰部肌肉酸痛之外，會陰部、盆腔及部受擠壓而血流緩慢、充血，易使管阻塞，從而誘發炎。一般人坐1～2小時問題還不大，但如果是長時間開車的人，患炎的概率就大大增加瞭。同時由於的同時司機們仍需要開車工作，因此為炎的增加瞭難度。

一般司機的下肢活動較少，長時間窩在車裏，雙腳紅腫，造成血液循環不暢，淺靜脈的內部結構功能喪失，就形成瞭靜脈麯張。雖然靜脈麯張不是什麼大病，但嚴重起來也很麻煩，會引發足靴區潰瘍，且不易愈閤。

長時駕駛時，由於工作不便不能及時排尿，導緻司機齣車時刻意少喝水甚至不喝水，或因工作影響不能及時、足夠飲水，使身體處於輕度脫水狀態，尿液濃縮，易患尿道炎、膀胱炎，從而誘發炎。而有時候司機們常因受工作所限無法或不便及時排尿而強忍，造為的尿液瀦留，膀胱壓力增高。長期可造成尿路及生殖上皮防禦細菌的能力下降，緻泌尿生殖係感染。更危險的是，對於已患膀胱炎或後尿道炎的患者，其尿液可經管逆流入組織中，易緻炎。

此外，長期駕駛還容易引發以下疾病。

1.骨質疏鬆癥

研究發現，飲食不規律的男人的骨密度要遠低於飲食規律男人的骨密度。因而，司機更容易産生骨質疏鬆，因為由於工作原因，他們的飲食通常是沒有規律的。另外，飲食不規律男人的雄激素含量通常較低，這也可能影響骨密度。

2.高血壓

司機由於工作原因，精神高度緊張，再加上缺少勞逸結閤，屬於高血壓的高發人群。如果再以吸煙解除疲勞，中的尼古丁會導緻血管的收t縮，增加血液對血管壁的壓力，誘發高血壓的概率大大增加。

3.高脂血病

大部分司機在飲食上不注意營養的閤理搭配，常常飽一頓飢一頓，同時食物中膽固醇和脂肪酸攝入過多，總熱量過高，且司機久坐少活動，身體很容易發胖，導緻高脂血癥。

飯後鬆皮帶，當心患上胃下垂

許多男人都有這樣的生活習慣，看著餐桌上誘人的飯菜，就會毫不留情地狼吞虎咽，風捲殘雲之後盤子空瞭，可肚子卻受不瞭瞭，趕緊鬆鬆皮帶，身體就像立刻被注入瞭新鮮空氣一樣，馬上舒服多瞭。很多人認為這樣做能使腸胃寬鬆，有利消化，同時還能消除腹部不適之感，其實，這種做法對身體的健康是十分不利的。

專傢錶示，人體內髒器官的正常位置，一是靠韌帶拉扯起固定作用，一是靠一定的腹腔內壓對器官起支持作用。進食後，胃腸重量大大增加，此時將褲帶放鬆就會使腹腔內壓下降，對胃腸髒器的支持作用減弱，這樣對消化管的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，加重韌帶的負荷。長期如此，韌帶會因負荷過重而鬆弛，引起胃下垂，齣現慢性腹痛、腹脹等消化管癥狀。此時如果做較大的活動，消化器官的韌帶負荷就更加增大，胃腸蠕動加劇，很容易發生腸扭轉而引起機械性腸梗阻，齣現較重的腹痛，腹脹、嘔吐等癥狀，嚴重的還會危及生命。