具體描述
基本信息
書名：産後生活宜與忌
定價：10.00元
作者：陸素琴
齣版社：金盾齣版社
齣版日期：2012-12-01
ISBN：9787508279008
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：大32開
商品重量：0.159kg
編輯推薦
內容提要
《産後生活宜與忌》詳細介紹瞭産後身體變化、産後護理、産後營養、産後鍛煉、母乳喂養、産後避孕、産後心理嗬護、産後防病等産婦關心的宜與忌。其內容豐富，科學實用，適閤基層婦産科醫師臨床應用，也可供産婦及廣大群眾閱讀參考。
目錄
作者介紹
陸索琴，山西省婦幼保健院業務副院長，主任醫師，碩士生導師，1975年畢業於華北煤炭醫學院。從事小兒內科及婦幼保健專業30餘年，發錶論文10餘篇。任多項國傢及省級婦幼公共衛生項目專傢組組長。現兼任山西省婦幼保健協會常務副會長，山西省優生優育協會副會長，山西省健康教育協會醫院分會副主任委員，中華圍産醫學會山西分會委員，山西省預防醫學會第三屆理事，山西省女醫師協會第三屆理事，山西省預防醫學會兒保分會副主任。
文摘
序言
用戶評價
這本書《産後生活宜與忌》真的打開瞭我對産後恢復的新認知。之前，我以為産後就是好好休息，然後坐月子。但這本書徹底顛覆瞭我的想法。它從更科學、更全麵的角度，為産後媽媽提供瞭一個非常實用的指導手冊。我最喜歡的部分是它對“宜”的詳細闡述，不僅僅是告訴你應該吃什麼，更重要的是告訴你為什麼。比如，書中會細緻地分析産後媽媽身體的營養需求，並給齣具體的食譜建議，而這些食譜都非常易於製作，食材也都很常見。我跟著書中的建議調整瞭飲食，感覺身體恢復的速度明顯加快，而且精力也比以前充沛瞭很多。關於“忌”的部分，它也並非是簡單的禁止，而是會解釋為什麼某些行為或習慣不適閤産後，以及如何規避風險。這讓我覺得這本書非常尊重個體差異，並且提供瞭靈活的解決方案。比如，在講到産後運動時，它會根據不同的恢復階段，給齣非常具體的指導，並且配有清晰的圖示，讓我能夠安全有效地進行鍛煉。最讓我感動的是，這本書非常重視産後媽媽的心理健康。我産後曾一度陷入情緒低榖，感覺自己被生活壓垮瞭。而這本書通過生動的故事和專業的建議，讓我意識到産後情緒問題是普遍存在的，並且教會瞭我如何去麵對和調整。它讓我明白瞭，産後恢復不僅僅是身體的，更是心靈的，而且我們不應該獨自承受這一切。這本書給瞭我巨大的力量，讓我重新找迴瞭自信和快樂。
評分這本書《産後生活宜與忌》真的讓我受益匪淺。作為新手媽媽，産前對母嬰知識的瞭解大多停留在錶麵，直到真正進入産後生活，纔發現現實遠比想象的要復雜和充滿挑戰。這本書的價值在於它提供瞭一個非常係統和全麵的産後指導。它的內容組織非常有條理，從身體的各個方麵，比如傷口愈閤、腹部收緊、盆底肌恢復，到生活上的飲食起居、情緒調適，再到育兒方麵的初步護理，都進行瞭詳細的講解。我尤其喜歡書中關於“宜”的闆塊，它非常具體地指導我們應該如何去做。比如，在描述産後飲食時，它不僅僅是羅列食物，而是會根據不同時期身體的營養需求，給齣詳細的搭配建議，並且強調瞭“循序漸進”的原則，讓我這個原本對吃什麼都感到迷茫的人，有瞭清晰的方嚮。我跟著書中的建議，調整瞭自己的飲食結構，身體確實感覺恢復得更快，精力也更充沛瞭。而且，書中對於“忌”的講解，也讓我避免瞭很多誤區。我曾經聽信瞭某些“坐月子”的傳統觀念，結果導緻身體齣現瞭一些問題，而這本書的科學解釋，讓我知道哪些是需要注意的，哪些是可以根據自身情況調整的。比如，關於洗頭洗澡的問題，書中並沒有一概而論的禁止，而是強調瞭保暖和清潔的重要性，以及如何選擇閤適的時間和方式。這讓我感到非常科學和人性化。更重要的是，這本書對産後媽媽的情緒支持非常到位。我産後一度感到非常焦慮和無助，這本書通過分享很多真實案例和心理調適方法，讓我覺得自己不是一個人在戰鬥，並且學會瞭如何更好地管理自己的情緒，如何與傢人溝通，如何找到屬於自己的放鬆方式。這本書讓我覺得，産後恢復不僅僅是身體的，更是心靈的。
評分這本書絕對是我産後恢復路上的及時雨！剛拿到它的時候，我還在經曆著新手媽媽的各種手忙腳亂，身體的不適、情緒的波動、還有對寶寶無數的擔憂，讓我覺得有些手足無措。這本書的封麵設計得很溫馨，一看就讓人覺得安心，翻開目錄，發現內容非常全麵，從身體的恢復到心理的調適，從日常起居到寶寶的喂養護理，幾乎涵蓋瞭産後媽媽會遇到的所有問題。最讓我印象深刻的是，它並沒有像很多育兒書籍那樣，隻是簡單地列齣一些“應該做”和“不應該做”的事，而是非常深入地分析瞭為什麼。比如，在講到産後飲食的時候，它不僅僅是告訴你哪些食物好，哪些不好，還會解釋這些食物對身體的恢復有什麼具體的好處或壞處，比如蛋白質對傷口愈閤的重要性，以及哪些食物可能會引起消化不良或影響母乳。這種“知其然，知其所以然”的講解方式，讓我覺得非常受用，也更容易理解和接受。而且，書中用瞭大量的篇幅來講解如何進行産後運動，不僅僅是簡單的幾個動作，而是根據身體恢復的不同階段，循序漸進地給齣指導，還附帶瞭清晰的圖片和詳細的步驟，讓我這個運動小白也能輕鬆跟著做。最重要的是，它給瞭我很多情緒上的支持，讓我知道産後齣現焦慮、抑鬱是很正常的，並且提供瞭非常實用的心理調適方法，比如如何與傢人溝通，如何尋求支持，如何找到屬於自己的放鬆時間。讀這本書的時候，我感覺就像是在和一位經驗豐富、溫柔體貼的媽媽朋友聊天，她理解我的痛苦，也鼓勵我變得更強大。這本書真的讓我覺得不孤單，也給瞭我戰勝産後睏難的勇氣和力量。
評分《産後生活宜與忌》這本書，絕對是我産後生活中的一位“良師益友”。在我經曆新手媽媽的混亂時期，這本書就像是給我指明瞭方嚮的燈塔。它不是那種空泛的理論指導，而是充滿瞭非常具體、可操作的建議。我最欣賞的一點是，它在講解“宜”與“忌”的時候，並不是簡單地給齣結論，而是深入淺齣地解釋背後的原因。例如，在談到産後身體恢復時，它會詳細說明哪些活動或行為對身體有益，為什麼有益，以及它們如何促進身體機能的恢復。當我看到書中關於産後運動的介紹時，我非常驚喜，它不僅僅是提供瞭一些簡單的動作，而是根據産後不同階段的身體狀況，循序漸進地給齣瞭一係列詳細的指導，還附帶瞭清晰的插圖，讓我這個運動“小白”也能輕鬆跟上。對於“忌”的部分，它也並非是“一刀切”的禁止，而是會解釋為什麼有些事情不宜做，以及在特殊情況下如何應對，這讓我感覺更加科學和人性化，也更容易接受。比如，它在講解産後飲食時，會非常細緻地分析不同食物對身體恢復的影響，讓我能夠根據自己的身體狀況做齣更明智的選擇。而且，書中對於産後媽媽的心理健康也給予瞭極大的關注。我産後一度感到非常失落和焦慮，感覺自己失去瞭自我。這本書通過分析産後情緒波動的成因，並提供瞭一係列切實可行的心理調適方法，比如如何與伴侶和傢人溝通，如何建立有效的支持係統，以及如何找到屬於自己的“充電”時間，這些建議都給瞭我巨大的幫助。這本書讓我感到，産後恢復是一個全麵而係統的過程，不僅僅是身體上的，更是心靈上的。
評分拿到《産後生活宜與忌》這本書的時候，我正處於産後恢復的關鍵時期，身心都承受著巨大的壓力。這本書的齣現，簡直就像是為我量身定製的一樣。我最欣賞的是它內容的全麵性和深度，它不僅僅停留在錶麵的“應該”和“不應該”，而是深入地剖析瞭産後身體和心理的恢復過程。在“宜”的部分，書中提供瞭非常具體且實用的指導，比如産後飲食方麵，它會根據不同階段媽媽身體的需求，推薦營養均衡、易於消化的食譜，並且強調瞭食物的多樣性和季節性，讓我對如何吃纔能更好地恢復有瞭清晰的認識。我跟著書中的建議調整瞭自己的飲食，感覺身體真的比之前虛弱很多，精力也恢復得更快。對於“忌”的方麵，它也並非是絕對禁止，而是會給齣閤理的解釋，並提供更安全、更健康的選擇。例如，關於産後運動，書中會根據身體的不同恢復階段，循序漸進地給齣指導，並配以詳細的圖文，讓我能夠安全有效地進行鍛煉，避免瞭因為不瞭解而造成的運動損傷。最讓我感到溫暖的是，這本書非常關注産後媽媽的情緒健康。我産後一度陷入情緒低榖，感覺自己被育兒的重擔壓得喘不過氣來。書中關於如何應對産後情緒波動，如何與傢人建立良好的溝通，以及如何尋求支持的建議，都給瞭我巨大的幫助。它讓我意識到，産後恢復是一個 holistic（整體）的過程，身心健康同樣重要，並且我們不應該獨自承受這一切。這本書不僅讓我更好地恢復瞭身體，更重要的是，它給瞭我麵對未來的勇氣和信心。
評分我必須說，《産後生活宜與忌》這本書，是我産後這段特殊時期裏，收到過的最珍貴的一份禮物。在我剛經曆生産之痛，麵對新生兒的到來，身心俱疲的時候，這本書就如同雪中送炭一般，為我提供瞭最及時、最溫暖的指導。它沒有那種居高臨下的說教，而是用一種極其貼心、溫和的語氣，像一位經驗豐富的媽媽朋友，跟我分享她的心得和建議。我尤其欣賞書中對“宜”的講解，它非常具體，而且緊密結閤實際。比如，關於産後飲食，書中不僅僅列齣瞭一堆“應該吃”的食物，還會細緻地分析它們對身體恢復的益處，比如蛋白質對傷口愈閤的重要性，以及如何通過閤理的搭配來促進消化和吸收。我跟著書中提供的食譜，不僅改善瞭産後的體虛狀況，還讓我品嘗到瞭很多美味又健康的食物，這對於保持好心情也非常重要。而“忌”的部分，它也並非是簡單粗暴的禁止，而是會解釋為什麼有些行為是不宜做的，並給齣更科學、更安全的替代方案。比如，關於産後運動，書中會根據身體恢復的不同階段，提供循序漸進的指導，並配有清晰的圖文，讓我能夠安全地進行鍛煉，而不是因為擔心受傷而完全不敢動。最讓我感動的是，這本書對産後媽媽的心理健康給予瞭極大的關注。我産後一度陷入瞭深深的焦慮和失落，感覺自己失去瞭原有的生活。書中關於如何應對産後情緒波動、如何與伴侶和傢人建立有效的溝通，以及如何平衡育兒和個人需求的建議，都給瞭我巨大的幫助，讓我重新找迴瞭內心的平靜和力量。這本書讓我明白，産後恢復是一個整體，身體和心靈同樣重要。
評分我最近剛看完《産後生活宜與忌》，說實話，這本書的內容對我來說，簡直就是一本“産後生存指南”。作為一名第一次做媽媽的人，我之前對産後會遇到什麼完全沒有概念，腦子裏隻有生完寶寶一傢人都會開心得不得瞭的畫麵。但現實卻給瞭我狠狠一擊。身體的疲憊、睡眠不足、傷口的疼痛、還有突然湧來的不安全感，讓我一度覺得自己要崩潰瞭。這本書的齣現，就像是黑暗中的一絲光亮。它沒有用過於專業的術語，而是用非常生活化的語言，詳細地闡述瞭産後媽媽需要注意的方方麵麵。我特彆喜歡書中關於“宜”的部分，它詳細地介紹瞭産後飲食應該如何搭配，不僅僅是講瞭哪些營養素對恢復重要，還給齣瞭很多具體的食譜建議，而且食材都非常常見，很容易買到。比如，書中提到瞭在月子期間要保證蛋白質的攝入，這對傷口愈閤和身體修復非常關鍵，還推薦瞭一些易於消化的富含蛋白質的湯品和燉菜，我跟著做瞭幾道，味道也很好，關鍵是吃完感覺身體確實沒那麼虛弱瞭。還有關於“忌”的部分，它並沒有一味地禁止，而是會解釋為什麼不能做，比如産後早期不宜過度勞纍，是因為身體還沒有恢復到一定程度，過度勞纍可能會加重身體負擔，甚至影響傷口愈閤。這些解釋讓我覺得非常科學，也讓我對自己的身體有瞭更深的認識。這本書還強調瞭産後心理健康的重要性，讓我意識到，産後抑鬱並不是什麼丟人的事情，而是需要得到關注和幫助的。書中提供瞭很多關於如何自我調節情緒的方法，比如與伴侶進行坦誠的溝通，尋求傢人的理解和支持，以及如何分配照顧寶寶的時間，避免過度勞纍。這些建議都非常貼心和實用，讓我覺得自己不再是孤軍奮戰。
評分坦白說，我拿到《産後生活宜與忌》這本書的時候，並沒有抱太大的期待，覺得市麵上的育兒書籍都差不多。但當我翻開它，卻被深深吸引瞭。它的語言風格非常溫和，不像某些書籍那樣教條式地說教，而是像一位經驗豐富、知心知性的長輩在循循善誘。書中對於産後身體恢復的論述，非常細緻且貼閤實際。它不僅僅是告訴你“要多休息”，而是具體分析瞭為什麼需要休息，不同恢復階段身體的需求是什麼，以及如何通過閤理休息來促進身體機能的恢復。例如，在講到産後運動時，它會根據不同的産後時期，比如惡露期、恢復期等，給齣不同的運動建議，並配以圖文並茂的指導，讓我在傢也能安全有效地進行鍛煉。我尤其贊賞書中關於“宜”的解讀，它強調的是順應身體的自然恢復規律，而不是盲目地追求“完美”。比如，對於飲食，它不僅列齣瞭有助於恢復的食物，更重要的是，它強調瞭食物的“溫和性”和“易消化性”，避免給産後脆弱的腸胃增加負擔。我曾經因為聽信瞭一些“偏方”，導緻身體齣現不適，這本書及時地糾正瞭我的認知，讓我認識到科學的産後恢復纔是最重要的。而“忌”的部分，它也並沒有使用過分嚴苛的語氣，而是充滿瞭關懷和提醒，比如産後不宜立即沾冷水，並非絕對禁止，而是提醒要注意保暖和方式方法，以免影響身體恢復。這本書最讓我感到溫暖的是，它非常關注産後媽媽的心理健康。我之前一直以為隻有寶寶需要照顧，卻忽略瞭自己也需要被照顧。書中關於如何應對産後情緒波動，如何與傢人有效溝通，以及如何平衡育兒和個人需求的建議，都像及時雨一樣滋潤瞭我乾涸的心靈。它讓我意識到，做一個“好媽媽”的前提是先照顧好自己。
評分《産後生活宜與忌》這本書，簡直是我産後生活中的“救命稻草”。作為一名第一次當媽媽的人，我在産後經曆瞭一段相當混亂的時期，身體的疲憊、情緒的波動、還有對寶寶的各種不確定感，讓我一度覺得自己快要撐不下去瞭。這本書的齣現，真的就像是一束光，照亮瞭我前行的道路。我特彆欣賞它內容的係統性和全麵性，它不僅僅關注身體的恢復，更是將心理健康、生活起居、乃至與傢人的溝通都囊括在內。書中對“宜”的解讀，非常實用且具體。比如，它會詳細列齣産後媽媽在不同階段需要的營養元素，並提供具體的食譜建議，而且食材都很容易買到，製作過程也很簡單。我跟著書中的食譜，發現自己的身體恢復得比預想的要快，而且精力也更加充沛瞭。最讓我印象深刻的是，它對於“忌”的講解，並不是一味的禁止，而是會深入分析原因，並給齣替代方案。這讓我覺得這本書非常科學，也更加人性化。比如，關於産後運動，它會根據身體恢復的不同階段，給齣循序漸進的指導，並配有清晰的插圖，讓我能夠安全有效地進行鍛煉，避免瞭因為盲目運動而造成的二次傷害。而且，這本書對於産後媽媽的心理支持也做得非常到位。我産後曾一度感到非常沮喪和無助，這本書通過分享很多真實案例和實用的心理調適方法，讓我覺得我不是一個人在麵對這一切，並且學會瞭如何更好地管理自己的情緒，如何與傢人有效溝通，以及如何找迴屬於自己的時間。這本書讓我覺得，産後恢復是一個全麵的過程，身心的健康同樣重要。
評分《産後生活宜與忌》這本書，絕對是我産後生活中的一本“百科全書”式指南。在我經曆新手媽媽的摸索期，感覺一切都亂糟糟的時候，這本書就像是給我打瞭一劑強心針。它內容的詳盡程度和實用性，真的超齣瞭我的預期。我特彆喜歡它關於“宜”的闡述，它不僅僅是列齣一些原則，而是給齣瞭非常具體的操作方法。例如，在講解産後飲食時，書中會詳細分析産後媽媽身體對各種營養素的需求，並提供具體的食譜建議，而且這些食譜都兼顧瞭營養、口味和易於製作的特點。我跟著書中的建議，感覺身體恢復的速度明顯加快，精力也比以前充沛瞭很多。而且，關於“忌”的部分，它也並非是教條式的禁止，而是會深入解釋原因，並提供更安全、更閤理的替代方案。這讓我覺得這本書非常科學，也更人性化。比如，關於産後運動，書中會根據身體恢復的不同階段，給齣循序漸進的指導，並配有清晰的圖文，讓我能夠安全有效地進行鍛煉，避免瞭因為盲目運動而造成的二次傷害。讓我印象深刻的是，這本書對産後媽媽的心理健康給予瞭高度重視。我産後曾一度感到非常沮喪和無助，感覺自己被育兒的壓力壓垮瞭。而這本書通過生動的故事和專業的建議，讓我意識到産後情緒問題是普遍存在的，並且教會瞭我如何去麵對和調整。它讓我明白，産後恢復不僅僅是身體的，更是心靈的，我們不應該獨自承受這一切。這本書給瞭我巨大的力量，讓我重新找迴瞭自信和快樂。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 windowsfront.com All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有