女人修養全攻略:做個由內而外的美麗女人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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咖啡貓女 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 修養
• 美貌
• 氣質
• 生活智慧
• 人際關係
• 情感
• 心理學
• 女性魅力

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506470322

商品編碼：29729530218

包裝：平裝

齣版時間：2011-02-01

基本信息

書名:女人修養全攻略:做個由內而外的美麗女人

定價：32.80元

售價：22.3元,便宜10.5元,摺扣67

作者:咖啡貓女

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-02-01

ISBN：9787506470322

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

內容提要

《女人修養全攻略:做個由內而外的美麗女人》旨在教給女人如何提升自身的修養，讓自己呈現齣自信、寬容、獨立、成熟、風情，從而讓美麗的色彩不會隨著歲月流逝而漸失光澤，使自己變得靜若幽蘭，芬芳四溢，耀眼迷人。做人要有修養，做女人更要有修養，尤其是愛美的女人。因為女人的美不單體現在漂亮的臉蛋、華麗的服飾上，更體現在得體的禮儀、優雅的談吐舉止上；不單體現在贏弱嬌羞的魅性中，還體現在腹有詩書的知性和長袖善舞的靈性中……女人要想美得徹底，就一定不能隻重視靚麗的外錶而忽視豐富的內涵。
魅力女人不但擁有不可挑剔的外錶，而且擁有不容置疑的人格！完美女人不但擁有芳香四溢的品質，而且擁有智慧充實的頭腦！
做女人一定要有修養。一個女人，如果她擁有姣好的麵容、完美的身材、華麗的服飾，但是卻胸無點墨、穿著不搭、言行粗俗，那麼，她的美便流於膚淺，而膚淺的美自然經不起時間和事件的考驗。所以，女人要想美得徹底、美得，就一定要修煉自己的內涵，讓自己成為一個有修養的女人，讓自信、穩重、知禮、優雅、風情等顯於人前。
如果你希望自己永遠都有無盡的魅力，希望自己永遠不失寶貴的青春，那麼，就請從現在開始做一個有修養的女人。因為修養可以彌補外貌的不足，可以繞過年齡的缺憾，讓女人的色彩不會隨著歲月的流逝而失去光澤，相反會愈發耀眼。

目錄

章 修養之於女人，一生不容忽視的必修課
女人可以不漂亮，但是不能沒修養
良好的修養是女人的未來
讓好修養成為你的商標
修養決定女人的優雅程度
修養決定女人青春的長度
修養決定女人的交際寬度
修養決定女人的職業溫度
修養決定女人做人的純度
修養決定女人的人生高度
修養決定女人成功的速度

第二章 提升氣質，讓女人舉手投足均顯優雅
氣質女人具有能夠徵服一切的魄力
有內涵的女人纔有氣質
有修養的女人有高尚的氣質
有品位的女人有高貴的氣質
有風度的女人有優雅的氣質
儀態美的女人有端莊的氣質
注重細節的女人更有氣質
有個性的女人有彆樣的氣質

第三章 強化品質，讓女人的人格魅力永遠閃光
誠信：女人的立身之本
禮貌：女人基本的修養
謙虛：越有修養的女人越謙虛
孝順：女人好的品質
善良：善良的心比金子更珍貴
簡單：單純的女人受歡迎
堅強：用柔肩撐起一個世界
磊落：堅守為人處世的原則

第四章 充實內涵，讓女人洗盡鉛華卻不減底蘊
知識，彰顯女人的人生價值
知識是女人好的化妝品
運氣會被用完，但纔氣不會
讀書，成就一份永不過時的美麗
讀書，是獲得幸福成功的前提
想要改變命運，就要擁有知識
有終生學習理念的女人成功
時刻提醒自己給大腦充電
用知識武裝頭腦，用文采描繪人生
完美女人一生要讀的四部書

第五章 修煉女人味，女人特有的嫵媚由此而生
嫵媚風情，能俘獲男人心
溫柔嬌羞，是令人難忘懷
剛柔相濟的女人動人
水做的女人要用香水來識彆
浪漫，女人味的演繹
微笑，一縷沁人心脾的和風
細語，一汪浸潤心田的清泉
韻味，唯有暗香浮動
時尚，聚焦萬韆目光

第六章 重視形象，良好的修養靠形象來展示
形象也是女人的競爭力
端莊的外錶是收獲幸福與成功的資本
注重形象能夠體現你的教養
形象邋遢的女人生活也不精緻
不修邊幅是不在意自己也忽略他人
儀錶清新是對他人的尊重
精緻的妝容體現女人的修養
得體的服飾讓女人更顯優雅

第七章 講究禮儀，有禮有節的女人方顯良好修養
注重禮儀是女人的一種修養
彬彬有禮讓你大受歡迎
有“禮”的女人纔有“利”
懂禮儀纔能把握機遇
握手，讓修養從掌心流齣
女人與花，鮮花禮儀在心中
女人與酒會，舉手投足顯修養
女人與宴會，得體的禮儀成就迷人風景

第八章 培養職業修養，在職場競爭中打造一片天地
忠於自己的職業，做就要做好
遇到問題勇於擔當不逃避
杜絕拖延，及時完成手裏的工作

……
第九章 提升語言修養，談笑風生中彰顯從容風範
第十章 打造社交修養，在你來我往中和諧相處
第十一章 堅守性情修養，淡泊寜靜中收獲美麗人生

作者介紹

文摘

氣質女人具有能夠徵服一切的魄力
一個女人走在人群中，她若是美艷動人，或許會迎來他人的驚鴻一瞥；她若是氣質如蘭，她那自信的氣韻更會吸引他人的目光，久久無法散去。有氣質的女人所擁有的是自信，她們不會為睏難所擊敗，不會為彆人的否定而垂頭喪氣，她們有著彆樣的膽識和魄力，勇敢地追求自己的理想，用智慧與拼搏爭取理想的實現。倘若說有的女人如同藤蔓花一般，需要攀附於大樹纔能綻放齣嬌艷的花朵，那麼氣質型的女人則更善於發揮自己的主觀能動性，挖掘自己的潛力，努力去徵服一切，因為她們具有徵服一切的魅力。
群群是一個非常乾脆利落的女孩，從小對於自己所渴求的事情，她都會通過自己的努力去得到，而不是嚮父母索要。在她的成長過程中，她的自立能力也逐漸地凸顯齣來，而且，她是一個敢於挑戰的女孩，當彆人對許多事情還處於觀望狀態的時候，她就已經開始實踐瞭。雖然並不是每次都那麼順利，那麼成功，可是她並不會因此而積極性受挫；相反，她善於總結經驗和教訓，果斷而不武斷，認真而不較真，積極勇敢地嘗試著。跟很多同齡人比起來，她也算是小有成就瞭。
當網店剛剛興起的時候，很多人不接受這種新生的經營方式，認為網絡的東西太虛幻，信譽與質量都是很大的問題。群群則不這麼認為，她覺得時代在進步，新生事物也必定會産生，即使産生之初存在許多弊端，也必定會在成長中完善。敢於抓住先機的人，纔是勇敢的人，纔有機會更早邁嚮成功。
於是，群群開始嘗試網絡經營。那時候，她纔18歲，剛剛高中畢業，她講求信譽，公平公正，認認真真地開著自己的網店。終於，功夫不負有心人，她從網上賺得瞭自己的桶金。
當大學生活開始之後，群群一邊認真學習專業知識，一邊自學製圖技術。當然，經過她的努力，她的網店像是經過裝修一般，給人十分清新的感覺，同時也因為網店的模式被越來越多的人所認可，再加上她的信譽一直極好，她的生意做得越來越好——從一開始的小本經營逐漸擴大瞭規模，收入也不斷地提高。盡管群群還是個在校的學生，卻已經有瞭上班族的收入。
群群敢闖敢乾，獨立性強。也許在今天，對於她的網絡創業，很多人會覺得無所謂，因為現在開網店的人已經不在少數。可是換個角度想想，群群開始開網店的時候隻有18歲，而處於這個年齡的人，有經濟獨立能力的女孩隻是極少數，更何況當時網店剛剛興起，並不被大多數人所認可，群群卻敢於嘗試。正是她那股敢做敢乾的氣質，讓她有瞭徵服一切的渴望，她纔會有今天的收獲。
什麼樣的女人能夠大放異彩？是那些擁有獨特氣質的女人。她們不再是傳統的小女人，不想隻停留在毫無波瀾的平靜生活層麵上，她們會充分發揮自主權，有勇氣有信心接受新生事物，挑戰未知生活。這樣的女人充滿活力，跟她們在一起，你永遠不會覺得乏味，不會覺得疲憊，而是會被她們徵服的欲望所感染，更會對她們所具有的魄力而感到欽佩。
……

序言

《穿越時空的工匠之心：中古歐洲手工藝的復興與傳承》 內容提要： 本書並非聚焦於現代女性的自我提升或美容秘籍，而是帶領讀者深入中古歐洲（約公元5世紀至15世紀）那段充滿神秘色彩與精湛技藝的黃金時代。我們探討的“修養”並非外在的裝扮，而是手工藝人對技藝的極緻追求、對材料的深刻理解以及在匠心傳承中所展現齣的內在力量與專注。全書以詳實的史料考證、精美的文物復原圖景以及深入的社會文化分析，重構瞭當時幾個核心手工藝領域——從宏偉的哥特式建築到細緻的金屬雕刻，從珍貴的羊皮紙抄本製作到繁復的紡織與染色技術——它們是如何在宗教、王權與民間需求的驅動下，形成一套嚴謹而富有生命力的知識體係和行業規範。 第一章：工匠的社會地位與行會製度的興衰 中古歐洲的工匠，在很大程度上塑造瞭當時的物質文明。本章首先剖析瞭工匠階層在封建社會中的復雜地位，他們既是受教會和貴族庇護的精英，也是城市經濟的支柱。重點解析瞭行會（Guilds）製度的建立與演變。行會不僅是保護行業利益的經濟組織，更是技術標準、學徒培養乃至道德規範的載體。我們將詳細描繪“學徒—熟練工—大師”的晉升路徑，揭示這種漫長而嚴格的訓練如何確保瞭技術的高度集中與不外泄，以及這種製度在晚期中世紀如何逐漸僵化，為後來的文藝復興時期的創新埋下瞭隱憂。探討工匠在城市政治生活中的參與度，以及他們如何通過集體行動維護自身權益。 第二章：石頭的史詩：哥特式建築的結構智慧與美學錶達 本書將哥特式大教堂視為中古時期最偉大的“集體手工藝品”。本章超越對建築外觀的簡單描述，著重於揭示其內在的技術邏輯。詳細解析瞭飛扶壁（Flying Buttresses）、肋拱（Rib Vaults）和尖拱（Pointed Arch）這三大核心要素如何協同作用，將沉重的石料重量分散至地麵，從而實現瞭前所未有的高聳與采光。我們將追溯那些默默無聞的石匠、木匠和玻璃匠如何通過口傳心授和實踐經驗，掌握瞭復雜的幾何學、力學計算以及對當地石材特性的理解。從沙特爾大教堂到科隆大教堂，每塊石頭都蘊含著一代代工匠的智慧結晶。 第三章：光影的魔法：中世紀彩色玻璃的煉金術 彩色玻璃窗是中世紀建築的“無字天書”，是光綫與宗教敘事的完美結閤。本章深入探討瞭製造這些復雜玻璃的工藝流程，這本質上是一場精細的煉金術實驗。重點分析瞭玻璃的配方——如何通過添加不同金屬氧化物（如鈷、銅、金）來精確控製顔色；以及如何利用“銀彩”（Silver Stain）技術在燒製後在玻璃錶麵繪齣細節，賦予人物和場景以生命。此外，我們還將考察玻璃匠人如何與建築師緊密閤作，確保設計能夠適應框架的結構限製，以及這些“光影故事”在不識字的民眾中起到的教化作用。 第四章：金屬的語言：盔甲、武器與聖器的鍛造藝術 鐵匠和冶金匠是中古世界最核心的工程師。本章聚焦於金屬加工技術，特彆是對高質量鋼鐵的追求。我們將探究大馬士革鋼的傳說在歐洲的某種程度上的實現——層疊鍛打（Pattern Welding）技術，如何通過反復摺疊、加熱和捶打，去除雜質，使刀劍兼具韌性與鋒利。詳細描述瞭鎧甲製作中，特彆是闆甲齣現後，對人體工程學的考量和對金屬闆進行熱處理以增強其抗擊打能力的復雜過程。在宗教藝術領域，本書會呈現聖器製作（如聖杯、聖髑盒）中，金匠和珠寶匠如何運用鎏金、琺琅（Champlevé和Cloisonné）以及寶石鑲嵌技術，將物質財富轉化為精神象徵。 第五章：墨水與羊皮：抄寫員與插圖師的知識保存工程 在印刷術發明之前，知識的傳承依賴於抄寫室（Scriptorium）中抄寫員和插圖師的辛勤勞動。本章細緻描繪瞭製作一本書籍的艱巨過程：從獲取和準備羊皮紙（Parchment）——浸泡、颳除、拉伸的繁復步驟；到調製墨水（使用鐵膽和橡子提取物）；再到謄寫、裝飾和裝訂。重點分析瞭裝飾藝術的演變，如島嶼藝術（Insular Art）、羅馬式和哥特式插圖的風格差異，以及插圖師如何使用昂貴的顔料，如群青（Lapis Lazuli）來描繪聖母的衣袍。這本書籍的製作，是中古時期最精密的“信息技術”實踐。 第六章：縴維的交響：紡織、染色與服飾的文化編碼 紡織業是中古歐洲最重要的手工業之一。本章考察瞭從羊毛、亞麻到絲綢等原材料的獲取與加工。深入剖析瞭當時先進的紡織技術，如手搖紡車和提花織機的早期形式，以及它們如何提高生産效率。最為精彩的部分在於對染色的研究。中古的染色師是天然化學傢，他們熟知植物、礦物和昆蟲的特性，能夠提取齣永恒的紅色（茜草根）、藍色（菘藍）和黃色。服飾的顔色和材質，是身份、財富和地域的明確編碼，本章將解讀這些“縴維語言”背後的社會意義。 結語：手藝的永恒價值 本書的最終目的是闡明，中古手工藝人所展現的“修養”，是一種對材料的敬畏、對傳統的尊重以及對完美形式的不懈追求。這種修養，根植於日復一日的重復勞作中，最終升華為一種超越工匠個體存在的、具有文化傳承價值的精深技藝。他們的專注、耐心和對細節的極緻打磨，構成瞭我們理解那個時代的堅實基礎。

評分☆☆☆☆☆

三段： 說實話，一開始我對這本書的名字還有些猶豫，總覺得“攻略”聽起來有些功利，擔心內容會比較 superficial。但當我真正翻開它，就被它所傳遞齣的深刻和溫暖所打動。這本書並沒有給我設定一個刻闆的“美麗模闆”，而是讓我理解到，真正的美麗是多元的，是發自內心的光芒。它更像是一本女性成長的私密對話錄，娓娓道來，卻字字珠璣。我從中學習到瞭如何去經營自己的人際關係，如何去處理與傢人、朋友、同事之間的關係，以及如何在復雜的社會環境中保持自己的獨立和尊嚴。書中關於“獨立思考”的章節，更是讓我茅塞頓開。我一直以來都習慣於聽從彆人的意見，缺乏獨立判斷的能力。這本書教會我如何去質疑，如何去分析，如何去形成自己的觀點，並堅定地去捍衛自己的選擇。這種轉變，讓我感覺自己不再是一個被動的接受者，而是一個主動的創造者。我開始更自信地錶達自己的想法，也更敢於為自己的決定負責。這種由內而外的自信，讓我散發齣一種獨特的光彩，也贏得瞭周圍人的尊重。

評分☆☆☆☆☆

五段： 閱讀這本書，對我來說，與其說是一次閱讀體驗，不如說是一次自我重塑的旅程。它打破瞭我對“女性修養”固有的認知，展現瞭一個更為廣闊和深刻的維度。書中並沒有羅列一堆教條式的規則，而是通過引導性的思考，讓我自己去探索，去發現，去領悟。我從中學會瞭如何去理解“得體”的真正含義，它不隻是錶麵的禮儀，更是內心修養的體現。我更學會瞭如何去欣賞生活中的細微之處，如何從平凡中發現美好。它教會我如何去擁有一顆“鈍感力”的心，不被外界的紛擾所輕易打亂，保持內心的平和與專注。同時，它也鼓勵我去追求“銳感力”的精神，對事物保持好奇心和探索欲，不斷學習和進步。這種虛實結閤的引導方式，讓我受益匪淺。我感覺自己不再是那個容易焦慮、患得患失的自己，而是變得更加從容、更加堅定、更加有力量。這本書，就像一本可以陪伴我一生的工具書，每次翻閱，都能從中獲得新的啓示和力量，讓我不斷成長，由內而外地綻放齣屬於自己的獨特光芒。

評分☆☆☆☆☆

二段： 這本書帶給我的衝擊，遠遠超齣瞭我的預期。它不像市麵上那些泛泛而談的“心靈雞湯”，而是以一種非常接地氣的方式，剖析瞭女性在成長過程中可能遇到的各種睏惑和挑戰。我一直覺得自己是一個比較“粗糙”的人，不太在意細節，也容易被情緒左右。這本書卻像一麵鏡子，照齣瞭我身上許多不完美的地方，但也給瞭我切實可行的改進方法。它沒有一味地強調“優秀”，而是鼓勵我擁抱真實的自己，並在真實的基礎上不斷提升。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”的那一部分，它不僅僅是告訴你不要生氣，而是深入分析瞭情緒産生的根源，並提供瞭一係列行之有效的方法來疏導和轉化負麵情緒。讀完之後，我纔恍然大悟，原來很多時候，我們之所以痛苦，不是因為事情本身，而是因為我們看待事情的角度和處理情緒的方式不對。這本書就像一位循循善誘的導師，引導我一步步地認識自己，接納自己，然後去改變自己。我發現，當我的內心變得更加平靜和從容時，我的生活也隨之發生瞭奇妙的變化。我不再輕易被外界的乾擾所影響，而是能夠更加專注於自己的目標，更加有條不紊地處理各種事務。

評分☆☆☆☆☆

一段： 這本書，我拿到手就迫不及待地翻開瞭，裏麵的內容簡直是給瞭我當頭一棒，又像是一劑及時的良藥。我一直以為，所謂的“修養”就是外錶的光鮮亮麗，是得體的言談舉止，是朋友圈裏那些精心P過的照片。可這本書卻告訴我，那不過是皮毛，是虛假的繁榮。真正的修養，是源於內心的豐盈，是精神世界的強大。它就像一顆種子，需要你用心去澆灌，用知識去滋養，用善良去培植。我以前總是忙於追求外在的認可，參加各種培訓，學習各種化妝技巧，卻忽略瞭內心的聲音。這本書讓我意識到，一個女人真正的美麗，不是因為她穿瞭多麼昂貴的衣服，也不是因為她擁有多麼精緻的妝容，而是因為她擁有一顆寜靜、智慧、寬厚的心。它教會我如何去審視自己的內心，如何去培養積極的心態，如何去麵對生活中的種種不如意。讀完之後，我仿佛看到瞭一個全新的自己，一個更加成熟、更加獨立、更加強大的女性形象。我開始嘗試改變，不再過分在意彆人的眼光，而是更加關注自己的成長。我開始閱讀更多的書籍，學習更多的知識，去探索未知的世界。我甚至開始嘗試一些我從未敢做的事情，去挑戰自己的極限。這種變化，讓我感到前所未有的充實和快樂。

評分☆☆☆☆☆

四段： 這本書的齣現，在我生命中最恰當的時刻。我正經曆著一段迷茫期，不知道自己想要什麼，也不知道如何去成為一個更好的自己。這本書就像是一盞明燈，為我指引瞭方嚮，也給瞭我前行的勇氣。它並沒有給我空洞的理論，而是充滿瞭大量的真實案例和生動故事，讓我感同身受，仿佛書中描述的就是我自己。我特彆喜歡書中關於“自我關懷”的部分，它讓我意識到，我一直以來都在過度消耗自己，而忽略瞭對自己的嗬護。它教會我如何去愛自己，如何去尊重自己的感受，如何在忙碌的生活中找到屬於自己的寜靜時刻。讀完之後，我開始更加注重自己的身心健康，規律作息，健康飲食，並且嘗試一些我一直想做但又不敢做的事情。我不再害怕失敗，而是把每一次嘗試都看作是學習和成長的機會。這種積極的心態，讓我的生活充滿瞭活力和希望。我發現，當我真正愛自己時，我纔能更好地去愛彆人，也纔能吸引到更多美好的事物來到我的生命中。