女人修养全攻略:做个由内而外的美丽女人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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咖啡猫女 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我提升
• 修养
• 美貌
• 气质
• 生活智慧
• 人际关系
• 情感
• 心理学
• 女性魅力

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506470322

商品编码：29729530218

包装：平装

出版时间：2011-02-01

基本信息

书名:女人修养全攻略:做个由内而外的美丽女人

定价：32.80元

售价：22.3元,便宜10.5元,折扣67

作者:咖啡猫女

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-02-01

ISBN：9787506470322

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

内容提要

《女人修养全攻略:做个由内而外的美丽女人》旨在教给女人如何提升自身的修养，让自己呈现出自信、宽容、独立、成熟、风情，从而让美丽的色彩不会随着岁月流逝而渐失光泽，使自己变得静若幽兰，芬芳四溢，耀眼迷人。做人要有修养，做女人更要有修养，尤其是爱美的女人。因为女人的美不单体现在漂亮的脸蛋、华丽的服饰上，更体现在得体的礼仪、优雅的谈吐举止上；不单体现在赢弱娇羞的魅性中，还体现在腹有诗书的知性和长袖善舞的灵性中……女人要想美得彻底，就一定不能只重视靓丽的外表而忽视丰富的内涵。
魅力女人不但拥有不可挑剔的外表，而且拥有不容置疑的人格！完美女人不但拥有芳香四溢的品质，而且拥有智慧充实的头脑！
做女人一定要有修养。一个女人，如果她拥有姣好的面容、完美的身材、华丽的服饰，但是却胸无点墨、穿着不搭、言行粗俗，那么，她的美便流于肤浅，而肤浅的美自然经不起时间和事件的考验。所以，女人要想美得彻底、美得，就一定要修炼自己的内涵，让自己成为一个有修养的女人，让自信、稳重、知礼、优雅、风情等显于人前。
如果你希望自己永远都有无尽的魅力，希望自己永远不失宝贵的青春，那么，就请从现在开始做一个有修养的女人。因为修养可以弥补外貌的不足，可以绕过年龄的缺憾，让女人的色彩不会随着岁月的流逝而失去光泽，相反会愈发耀眼。

目录

章 修养之于女人，一生不容忽视的必修课
女人可以不漂亮，但是不能没修养
良好的修养是女人的未来
让好修养成为你的商标
修养决定女人的优雅程度
修养决定女人青春的长度
修养决定女人的交际宽度
修养决定女人的职业温度
修养决定女人做人的纯度
修养决定女人的人生高度
修养决定女人成功的速度

第二章 提升气质，让女人举手投足均显优雅
气质女人具有能够征服一切的魄力
有内涵的女人才有气质
有修养的女人有高尚的气质
有品位的女人有高贵的气质
有风度的女人有优雅的气质
仪态美的女人有端庄的气质
注重细节的女人更有气质
有个性的女人有别样的气质

第三章 强化品质，让女人的人格魅力永远闪光
诚信：女人的立身之本
礼貌：女人基本的修养
谦虚：越有修养的女人越谦虚
孝顺：女人好的品质
善良：善良的心比金子更珍贵
简单：单纯的女人受欢迎
坚强：用柔肩撑起一个世界
磊落：坚守为人处世的原则

第四章 充实内涵，让女人洗尽铅华却不减底蕴
知识，彰显女人的人生价值
知识是女人好的化妆品
运气会被用完，但才气不会
读书，成就一份永不过时的美丽
读书，是获得幸福成功的前提
想要改变命运，就要拥有知识
有终生学习理念的女人成功
时刻提醒自己给大脑充电
用知识武装头脑，用文采描绘人生
完美女人一生要读的四部书

第五章 修炼女人味，女人特有的妩媚由此而生
妩媚风情，能俘获男人心
温柔娇羞，是令人难忘怀
刚柔相济的女人动人
水做的女人要用香水来识别
浪漫，女人味的演绎
微笑，一缕沁人心脾的和风
细语，一汪浸润心田的清泉
韵味，唯有暗香浮动
时尚，聚焦万千目光

第六章 重视形象，良好的修养靠形象来展示
形象也是女人的竞争力
端庄的外表是收获幸福与成功的资本
注重形象能够体现你的教养
形象邋遢的女人生活也不精致
不修边幅是不在意自己也忽略他人
仪表清新是对他人的尊重
精致的妆容体现女人的修养
得体的服饰让女人更显优雅

第七章 讲究礼仪，有礼有节的女人方显良好修养
注重礼仪是女人的一种修养
彬彬有礼让你大受欢迎
有“礼”的女人才有“利”
懂礼仪才能把握机遇
握手，让修养从掌心流出
女人与花，鲜花礼仪在心中
女人与酒会，举手投足显修养
女人与宴会，得体的礼仪成就迷人风景

第八章 培养职业修养，在职场竞争中打造一片天地
忠于自己的职业，做就要做好
遇到问题勇于担当不逃避
杜绝拖延，及时完成手里的工作

……
第九章 提升语言修养，谈笑风生中彰显从容风范
第十章 打造社交修养，在你来我往中和谐相处
第十一章 坚守性情修养，淡泊宁静中收获美丽人生

作者介绍

文摘

气质女人具有能够征服一切的魄力
一个女人走在人群中，她若是美艳动人，或许会迎来他人的惊鸿一瞥；她若是气质如兰，她那自信的气韵更会吸引他人的目光，久久无法散去。有气质的女人所拥有的是自信，她们不会为困难所击败，不会为别人的否定而垂头丧气，她们有着别样的胆识和魄力，勇敢地追求自己的理想，用智慧与拼搏争取理想的实现。倘若说有的女人如同藤蔓花一般，需要攀附于大树才能绽放出娇艳的花朵，那么气质型的女人则更善于发挥自己的主观能动性，挖掘自己的潜力，努力去征服一切，因为她们具有征服一切的魅力。
群群是一个非常干脆利落的女孩，从小对于自己所渴求的事情，她都会通过自己的努力去得到，而不是向父母索要。在她的成长过程中，她的自立能力也逐渐地凸显出来，而且，她是一个敢于挑战的女孩，当别人对许多事情还处于观望状态的时候，她就已经开始实践了。虽然并不是每次都那么顺利，那么成功，可是她并不会因此而积极性受挫；相反，她善于总结经验和教训，果断而不武断，认真而不较真，积极勇敢地尝试着。跟很多同龄人比起来，她也算是小有成就了。
当网店刚刚兴起的时候，很多人不接受这种新生的经营方式，认为网络的东西太虚幻，信誉与质量都是很大的问题。群群则不这么认为，她觉得时代在进步，新生事物也必定会产生，即使产生之初存在许多弊端，也必定会在成长中完善。敢于抓住先机的人，才是勇敢的人，才有机会更早迈向成功。
于是，群群开始尝试网络经营。那时候，她才18岁，刚刚高中毕业，她讲求信誉，公平公正，认认真真地开着自己的网店。终于，功夫不负有心人，她从网上赚得了自己的桶金。
当大学生活开始之后，群群一边认真学习专业知识，一边自学制图技术。当然，经过她的努力，她的网店像是经过装修一般，给人十分清新的感觉，同时也因为网店的模式被越来越多的人所认可，再加上她的信誉一直极好，她的生意做得越来越好——从一开始的小本经营逐渐扩大了规模，收入也不断地提高。尽管群群还是个在校的学生，却已经有了上班族的收入。
群群敢闯敢干，独立性强。也许在今天，对于她的网络创业，很多人会觉得无所谓，因为现在开网店的人已经不在少数。可是换个角度想想，群群开始开网店的时候只有18岁，而处于这个年龄的人，有经济独立能力的女孩只是极少数，更何况当时网店刚刚兴起，并不被大多数人所认可，群群却敢于尝试。正是她那股敢做敢干的气质，让她有了征服一切的渴望，她才会有今天的收获。
什么样的女人能够大放异彩？是那些拥有独特气质的女人。她们不再是传统的小女人，不想只停留在毫无波澜的平静生活层面上，她们会充分发挥自主权，有勇气有信心接受新生事物，挑战未知生活。这样的女人充满活力，跟她们在一起，你永远不会觉得乏味，不会觉得疲惫，而是会被她们征服的欲望所感染，更会对她们所具有的魄力而感到钦佩。
……

序言

《穿越时空的工匠之心：中古欧洲手工艺的复兴与传承》 内容提要： 本书并非聚焦于现代女性的自我提升或美容秘籍，而是带领读者深入中古欧洲（约公元5世纪至15世纪）那段充满神秘色彩与精湛技艺的黄金时代。我们探讨的“修养”并非外在的装扮，而是手工艺人对技艺的极致追求、对材料的深刻理解以及在匠心传承中所展现出的内在力量与专注。全书以详实的史料考证、精美的文物复原图景以及深入的社会文化分析，重构了当时几个核心手工艺领域——从宏伟的哥特式建筑到细致的金属雕刻，从珍贵的羊皮纸抄本制作到繁复的纺织与染色技术——它们是如何在宗教、王权与民间需求的驱动下，形成一套严谨而富有生命力的知识体系和行业规范。 第一章：工匠的社会地位与行会制度的兴衰 中古欧洲的工匠，在很大程度上塑造了当时的物质文明。本章首先剖析了工匠阶层在封建社会中的复杂地位，他们既是受教会和贵族庇护的精英，也是城市经济的支柱。重点解析了行会（Guilds）制度的建立与演变。行会不仅是保护行业利益的经济组织，更是技术标准、学徒培养乃至道德规范的载体。我们将详细描绘“学徒—熟练工—大师”的晋升路径，揭示这种漫长而严格的训练如何确保了技术的高度集中与不外泄，以及这种制度在晚期中世纪如何逐渐僵化，为后来的文艺复兴时期的创新埋下了隐忧。探讨工匠在城市政治生活中的参与度，以及他们如何通过集体行动维护自身权益。 第二章：石头的史诗：哥特式建筑的结构智慧与美学表达 本书将哥特式大教堂视为中古时期最伟大的“集体手工艺品”。本章超越对建筑外观的简单描述，着重于揭示其内在的技术逻辑。详细解析了飞扶壁（Flying Buttresses）、肋拱（Rib Vaults）和尖拱（Pointed Arch）这三大核心要素如何协同作用，将沉重的石料重量分散至地面，从而实现了前所未有的高耸与采光。我们将追溯那些默默无闻的石匠、木匠和玻璃匠如何通过口传心授和实践经验，掌握了复杂的几何学、力学计算以及对当地石材特性的理解。从沙特尔大教堂到科隆大教堂，每块石头都蕴含着一代代工匠的智慧结晶。 第三章：光影的魔法：中世纪彩色玻璃的炼金术 彩色玻璃窗是中世纪建筑的“无字天书”，是光线与宗教叙事的完美结合。本章深入探讨了制造这些复杂玻璃的工艺流程，这本质上是一场精细的炼金术实验。重点分析了玻璃的配方——如何通过添加不同金属氧化物（如钴、铜、金）来精确控制颜色；以及如何利用“银彩”（Silver Stain）技术在烧制后在玻璃表面绘出细节，赋予人物和场景以生命。此外，我们还将考察玻璃匠人如何与建筑师紧密合作，确保设计能够适应框架的结构限制，以及这些“光影故事”在不识字的民众中起到的教化作用。 第四章：金属的语言：盔甲、武器与圣器的锻造艺术 铁匠和冶金匠是中古世界最核心的工程师。本章聚焦于金属加工技术，特别是对高质量钢铁的追求。我们将探究大马士革钢的传说在欧洲的某种程度上的实现——层叠锻打（Pattern Welding）技术，如何通过反复折叠、加热和捶打，去除杂质，使刀剑兼具韧性与锋利。详细描述了铠甲制作中，特别是板甲出现后，对人体工程学的考量和对金属板进行热处理以增强其抗击打能力的复杂过程。在宗教艺术领域，本书会呈现圣器制作（如圣杯、圣髑盒）中，金匠和珠宝匠如何运用鎏金、珐琅（Champlevé和Cloisonné）以及宝石镶嵌技术，将物质财富转化为精神象征。 第五章：墨水与羊皮：抄写员与插图师的知识保存工程 在印刷术发明之前，知识的传承依赖于抄写室（Scriptorium）中抄写员和插图师的辛勤劳动。本章细致描绘了制作一本书籍的艰巨过程：从获取和准备羊皮纸（Parchment）——浸泡、刮除、拉伸的繁复步骤；到调制墨水（使用铁胆和橡子提取物）；再到誊写、装饰和装订。重点分析了装饰艺术的演变，如岛屿艺术（Insular Art）、罗马式和哥特式插图的风格差异，以及插图师如何使用昂贵的颜料，如群青（Lapis Lazuli）来描绘圣母的衣袍。这本书籍的制作，是中古时期最精密的“信息技术”实践。 第六章：纤维的交响：纺织、染色与服饰的文化编码 纺织业是中古欧洲最重要的手工业之一。本章考察了从羊毛、亚麻到丝绸等原材料的获取与加工。深入剖析了当时先进的纺织技术，如手摇纺车和提花织机的早期形式，以及它们如何提高生产效率。最为精彩的部分在于对染色的研究。中古的染色师是天然化学家，他们熟知植物、矿物和昆虫的特性，能够提取出永恒的红色（茜草根）、蓝色（菘蓝）和黄色。服饰的颜色和材质，是身份、财富和地域的明确编码，本章将解读这些“纤维语言”背后的社会意义。 结语：手艺的永恒价值 本书的最终目的是阐明，中古手工艺人所展现的“修养”，是一种对材料的敬畏、对传统的尊重以及对完美形式的不懈追求。这种修养，根植于日复一日的重复劳作中，最终升华为一种超越工匠个体存在的、具有文化传承价值的精深技艺。他们的专注、耐心和对细节的极致打磨，构成了我们理解那个时代的坚实基础。

评分☆☆☆☆☆

二段： 这本书带给我的冲击，远远超出了我的预期。它不像市面上那些泛泛而谈的“心灵鸡汤”，而是以一种非常接地气的方式，剖析了女性在成长过程中可能遇到的各种困惑和挑战。我一直觉得自己是一个比较“粗糙”的人，不太在意细节，也容易被情绪左右。这本书却像一面镜子，照出了我身上许多不完美的地方，但也给了我切实可行的改进方法。它没有一味地强调“优秀”，而是鼓励我拥抱真实的自己，并在真实的基础上不断提升。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的那一部分，它不仅仅是告诉你不要生气，而是深入分析了情绪产生的根源，并提供了一系列行之有效的方法来疏导和转化负面情绪。读完之后，我才恍然大悟，原来很多时候，我们之所以痛苦，不是因为事情本身，而是因为我们看待事情的角度和处理情绪的方式不对。这本书就像一位循循善诱的导师，引导我一步步地认识自己，接纳自己，然后去改变自己。我发现，当我的内心变得更加平静和从容时，我的生活也随之发生了奇妙的变化。我不再轻易被外界的干扰所影响，而是能够更加专注于自己的目标，更加有条不紊地处理各种事务。

评分☆☆☆☆☆

三段： 说实话，一开始我对这本书的名字还有些犹豫，总觉得“攻略”听起来有些功利，担心内容会比较 superficial。但当我真正翻开它，就被它所传递出的深刻和温暖所打动。这本书并没有给我设定一个刻板的“美丽模板”，而是让我理解到，真正的美丽是多元的，是发自内心的光芒。它更像是一本女性成长的私密对话录，娓娓道来，却字字珠玑。我从中学习到了如何去经营自己的人际关系，如何去处理与家人、朋友、同事之间的关系，以及如何在复杂的社会环境中保持自己的独立和尊严。书中关于“独立思考”的章节，更是让我茅塞顿开。我一直以来都习惯于听从别人的意见，缺乏独立判断的能力。这本书教会我如何去质疑，如何去分析，如何去形成自己的观点，并坚定地去捍卫自己的选择。这种转变，让我感觉自己不再是一个被动的接受者，而是一个主动的创造者。我开始更自信地表达自己的想法，也更敢于为自己的决定负责。这种由内而外的自信，让我散发出一种独特的光彩，也赢得了周围人的尊重。

评分☆☆☆☆☆

五段： 阅读这本书，对我来说，与其说是一次阅读体验，不如说是一次自我重塑的旅程。它打破了我对“女性修养”固有的认知，展现了一个更为广阔和深刻的维度。书中并没有罗列一堆教条式的规则，而是通过引导性的思考，让我自己去探索，去发现，去领悟。我从中学会了如何去理解“得体”的真正含义，它不只是表面的礼仪，更是内心修养的体现。我更学会了如何去欣赏生活中的细微之处，如何从平凡中发现美好。它教会我如何去拥有一颗“钝感力”的心，不被外界的纷扰所轻易打乱，保持内心的平和与专注。同时，它也鼓励我去追求“锐感力”的精神，对事物保持好奇心和探索欲，不断学习和进步。这种虚实结合的引导方式，让我受益匪浅。我感觉自己不再是那个容易焦虑、患得患失的自己，而是变得更加从容、更加坚定、更加有力量。这本书，就像一本可以陪伴我一生的工具书，每次翻阅，都能从中获得新的启示和力量，让我不断成长，由内而外地绽放出属于自己的独特光芒。

评分☆☆☆☆☆

四段： 这本书的出现，在我生命中最恰当的时刻。我正经历着一段迷茫期，不知道自己想要什么，也不知道如何去成为一个更好的自己。这本书就像是一盏明灯，为我指引了方向，也给了我前行的勇气。它并没有给我空洞的理论，而是充满了大量的真实案例和生动故事，让我感同身受，仿佛书中描述的就是我自己。我特别喜欢书中关于“自我关怀”的部分，它让我意识到，我一直以来都在过度消耗自己，而忽略了对自己的呵护。它教会我如何去爱自己，如何去尊重自己的感受，如何在忙碌的生活中找到属于自己的宁静时刻。读完之后，我开始更加注重自己的身心健康，规律作息，健康饮食，并且尝试一些我一直想做但又不敢做的事情。我不再害怕失败，而是把每一次尝试都看作是学习和成长的机会。这种积极的心态，让我的生活充满了活力和希望。我发现，当我真正爱自己时，我才能更好地去爱别人，也才能吸引到更多美好的事物来到我的生命中。

评分☆☆☆☆☆

一段： 这本书，我拿到手就迫不及待地翻开了，里面的内容简直是给了我当头一棒，又像是一剂及时的良药。我一直以为，所谓的“修养”就是外表的光鲜亮丽，是得体的言谈举止，是朋友圈里那些精心P过的照片。可这本书却告诉我，那不过是皮毛，是虚假的繁荣。真正的修养，是源于内心的丰盈，是精神世界的强大。它就像一颗种子，需要你用心去浇灌，用知识去滋养，用善良去培植。我以前总是忙于追求外在的认可，参加各种培训，学习各种化妆技巧，却忽略了内心的声音。这本书让我意识到，一个女人真正的美丽，不是因为她穿了多么昂贵的衣服，也不是因为她拥有多么精致的妆容，而是因为她拥有一颗宁静、智慧、宽厚的心。它教会我如何去审视自己的内心，如何去培养积极的心态，如何去面对生活中的种种不如意。读完之后，我仿佛看到了一个全新的自己，一个更加成熟、更加独立、更加强大的女性形象。我开始尝试改变，不再过分在意别人的眼光，而是更加关注自己的成长。我开始阅读更多的书籍，学习更多的知识，去探索未知的世界。我甚至开始尝试一些我从未敢做的事情，去挑战自己的极限。这种变化，让我感到前所未有的充实和快乐。