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艾贝母婴研究中心 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇保健
• 备孕
• 孕期营养
• 胎儿发育
• 分娩准备
• 产后恢复
• 育儿知识
• 健康生活
• 母婴健康

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510123863

商品编码：29729496557

包装：平装

出版时间：2014-07-01

基本信息

书名:怀孕40周完美方案

：29.80元

售价：20.9元,便宜8.9元,折扣70

作者:艾贝母婴研究中心

出版社：中国人口出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787510123863

字数：1300000

页码：0

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

40周的怀孕历程是一个漫长的过程，在忐忑不安的等待中，准父母们盼望着小天使的降临。《怀孕40周完美方案》为准妈妈提供了全面的、系统的、科学的孕期指导，让准妈妈了解自身的变化、胎儿的生长发育、日常生活中的注意事项等，这将伴随准妈妈走过难忘的40周。

对新手父母来说，这本书上所讲述方法科学、简单、实用，它就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。

内容提要

《怀孕40周完美方案》详细介绍了孕前准备、孕早期、孕中期、孕晚期、产后的各类孕产知识，包括准妈妈、胎宝宝变化，营养饮食指南、生活保健重点、轻松胎教方案等。本书一个明显的特色就是以40周为主线来介绍那些千头万绪的孕期知识，这样准妈妈可以方便地根据自己的孕程，相应地查找和解决自己可能遇到的问题。

本书为全彩印刷，内容全面、美观大气！

目录

作者介绍

艾贝母婴研究中心，拥有多名国内从业多年的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。

文摘

序言

孕育新生命的奇妙旅程：一份科学与爱的指南 每一个生命都是一份珍贵的礼物，而孕育一个新生命的过程，更是自然界中最令人惊叹的奇迹之一。从最初细胞的结合，到呱呱坠地的婴儿，这趟旅程充满了未知、喜悦、挑战，也伴随着无数的期待。本书并非一本简单的教科书，而是一份全方位的陪伴，旨在为即将成为父母的你们，提供一份详尽、科学且充满人文关怀的指南，帮助你们安心、健康地度过这意义非凡的40周。 第一阶段：生命的萌芽与孕初的适应（怀孕前准备至第12周） 孕育一个健康的生命，从孕前就开始了。我们理解，许多准父母在得知怀孕的那一刻起，心中便涌起万般情绪。而孕早期，更是身体和心理发生巨大变化的时期。 孕前营养与健康管理： 良好的孕前身体状况是孕育健康宝宝的基础。我们将详细介绍孕前应如何进行身体检查，评估自身健康状况，并就如何调整饮食、补充必需的营养素，如叶酸，提出具体建议。这包括了对均衡饮食原则的解析，以及可能需要进行的医学干预，以确保受孕的卵子和精子都处于最佳状态。 受孕与早期着床： 了解受孕的生理过程，以及胚胎在着床初期的发育情况，能够帮助准父母更好地理解身体的变化。我们将深入浅出地讲解排卵期、受精过程，以及胚胎从输卵管移动到子宫并着床的每一个关键步骤。 孕初期的生理变化与应对： 孕吐、疲劳、情绪波动……这些孕早期常见的症状，常常让初为人母的准妈妈感到困扰。本书将详细阐述这些生理变化的成因，并提供切实可行的缓解方法。例如，对于孕吐，我们将介绍不同的饮食策略、生活习惯调整，甚至包括一些心理上的疏导技巧。对于孕期疲劳，我们将强调休息的重要性，并提供提高睡眠质量的建议。 情绪与心理的调适： 怀孕不仅仅是身体的改变，更是心理的一次巨大挑战。准妈妈们可能面临着对未来的焦虑、身体形象的担忧，以及对自身角色的不确定感。本书将关注准妈妈的心理健康，提供应对压力、焦虑和情绪波动的实用技巧，鼓励准父母积极沟通，共同面对孕期的挑战。我们将探讨如何建立良好的家庭支持系统，以及何时寻求专业的心理咨询。 产检的重要性与初次产检： 孕早期是产检的关键时期。我们将详细介绍孕早期产检的目的、项目以及需要注意的事项。这包括了第一次产检时需要进行的各项检查，如血常规、尿常规、B超等，以及这些检查能够提供哪些关于胎儿发育和母体健康的重要信息。我们将强调产检是监测胎儿健康发育、及时发现潜在风险的重要手段。 生活方式的调整： 孕期是改变生活方式的绝佳时机。我们将提供关于孕期饮食禁忌、安全用药、适度运动等方面的详细指导。例如，在饮食方面，我们将列出孕期应避免的食物，并推荐有助于胎儿发育的营养食谱。在运动方面，我们将介绍适合孕早期的安全运动，如散步、孕妇瑜伽等，并强调运动的益处。 第二阶段：胎儿的快速发育与准父母的期待（第13周至第28周） 进入孕中期，孕吐症状逐渐减轻，身体的重心开始转移，胎儿的发育进入了快速增长的阶段。这是一个充满生机和希望的时期。 胎儿器官的形成与发育： 我们将以清晰的图文，展示胎儿在这一阶段的每一个发育里程碑。从四肢的增长、五官的形成，到大脑的快速发育，每一个细微的进步都将被细致地呈现。我们将解释胎儿大脑发育的重要性，以及母体营养对胎儿智力发育的影响。 孕中期生理变化与不适的应对： 随着子宫的增大，准妈妈可能会出现新的不适，如腰酸背痛、水肿、便秘等。本书将提供针对性的缓解方法，例如，针对腰酸背痛，我们将介绍正确的睡姿和坐姿，以及一些舒缓的拉伸运动。对于水肿，我们将建议多休息、抬高腿部，并注意饮食中的盐分摄入。 重要的产检项目： 孕中期是进行唐氏筛查、羊膜穿刺（如有必要）以及大排畸（胎儿系统超声检查）的关键时期。本书将详细解释这些检查的意义、操作流程以及解读报告的方法，帮助准父母更全面地了解胎儿的健康状况。我们将强调大排畸检查的重要性，它能够帮助发现胎儿的结构性异常。 孕期营养的重点： 胎儿的快速发育对母体营养提出了更高的要求。我们将提供详细的孕中期营养补充方案，包括如何增加蛋白质、铁、钙等必需营养素的摄入，并提供多样的食谱建议，以满足母子双方的需求。我们将探讨孕期常见营养不良的风险，以及如何通过饮食预防。 胎动：生命的第一个问候： 胎动是胎儿健康的有力证明。本书将指导准父母如何感受胎动，理解胎动的变化，以及何时需要警惕胎动的异常。我们将介绍胎动计数的方法，以及胎动异常可能预示的潜在问题。 孕期运动的进阶： 适度的孕期运动不仅有助于母体健康，还能为分娩做准备。我们将推荐适合孕中期的安全运动，如孕妇游泳、孕妇操，并强调运动的规律性和循序渐进。 准爸爸的参与与支持： 孕中期是准爸爸深度参与孕期生活的重要阶段。本书将鼓励准爸爸积极陪伴准妈妈，分担家务，参与产检，并学习育儿知识，为即将到来的新生命做好准备。我们将探讨准爸爸如何成为准妈妈最坚实的后盾。 第三阶段：为分娩做准备与迎接新生命（第29周至第40周） 孕晚期，准妈妈的身体负担加重，心情也可能更加复杂。这个阶段的重点在于为分娩做好充分的准备，并调整心态，迎接新生命的到来。 胎儿的成熟与出生前的准备： 胎儿在孕晚期迅速增重，肺部和大脑发育日趋成熟，为出生后的独立呼吸和生长发育做好准备。本书将介绍胎儿在这一时期的最后发育阶段，以及为出生做出的生理调整。 孕晚期常见的身体不适与应对： 腹部增大带来的压迫感、睡眠困难、假性宫缩等，都是孕晚期准妈妈可能面临的挑战。我们将提供详细的应对策略，包括如何改善睡眠姿势、缓解呼吸急促，以及识别真假宫缩。 产检的频率与重点： 孕晚期产检的频率会增加，检查项目也更加侧重于评估胎位、羊水量、胎盘功能以及母体是否出现妊娠高血压、妊娠期糖尿病等并发症。我们将详细解释这些检查的目的和意义。 分娩方式的选择与准备： 自然分娩还是剖腹产？本书将全面介绍两种分娩方式的优缺点、适应症，以及在分娩过程中可能遇到的情况。我们将提供关于无痛分娩、拉玛泽呼吸法等分娩辅助技术的介绍，帮助准父母做出最适合自己的选择。 分娩预演与计划： 制定一份详细的分娩计划，了解分娩过程中的各个环节，能够有效缓解准父母的紧张情绪。本书将指导准父母如何与医生沟通，表达自己的期望，并为分娩做好充分的物质和心理准备。 产后恢复的初步了解： 即使在分娩前，了解产后恢复的知识也至关重要。我们将简要介绍产后身体的恢复过程、母乳喂养的技巧，以及新生儿的初步护理，帮助准父母提前做好心理准备。 新生儿的到来： 终于，期待已久的新生命即将降临。本书将提供关于新生儿护理的基本知识，包括喂养、睡眠、洗澡、换尿布等，帮助新手父母自信地迎接宝宝的到来。 心理调适与支持： 经历十月怀胎，即将成为父母的你们，心中充满了激动与期待。本书将强调分娩后心理调适的重要性，包括如何应对产后情绪波动，如何与伴侣共同承担育儿责任，以及寻求家庭和社会的支持。 贯穿全程的温情提示与科学指导 本书不仅仅是关于生理变化和医学知识的罗列，更是关于一份对生命的敬畏、对父母责任的理解、对未来家庭的美好憧憬。我们将通过大量真实案例、专家访谈、互动式问答等形式，让科学的知识变得生动易懂。 营养指导： 提供详细的孕期营养食谱，根据孕周和个人体质进行个性化推荐。 运动指南： 结合孕周变化，推荐安全有效的孕期运动，并提供动作示范。 健康监测： 帮助准父母理解各种检查报告的含义，并提供日常健康监测的指导。 情绪支持： 鼓励积极沟通，提供缓解孕期焦虑和压力的实用方法。 准爸爸的参与： 强调准爸爸在孕期和育儿过程中的重要作用，并提供参与指导。 法律与政策： 简要介绍与孕产相关的法律法规和福利政策。 孕育新生命是一段美妙的旅程，它需要科学的知识作为指引，更需要满满的爱作为支撑。愿这本书成为你们在这段旅程中，最值得信赖的伙伴，陪伴你们度过每一个美好的瞬间，最终迎来那个属于你们的小天使。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远不止于文字本身，它更在于它所传递的那种积极、乐观的生活态度。在孕期，我常常会因为身体的不适而感到沮丧，但每次翻开这本书，我都能从中找到鼓励和力量。它让我明白，孕期虽然辛苦，但也是生命中最美好的时光之一。书里有很多关于孕期瑜伽、胎教的小贴士，还有关于如何与伴侣共同迎接宝宝到来的建议，这些都让我在感受到身体变化的同时，也感受到了来自家庭的温暖和支持，让我更加享受这个特殊的阶段。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，《怀孕40周完美方案》不仅仅是一本书，更像是我整个孕期的“作战指南”。我会在每个孕周到来之前，提前翻看对应章节的内容，了解接下来可能发生的变化，以及我需要注意的事项。这让我非常有安全感，不再对未知的孕期感到迷茫和恐慌。书里关于产前检查的建议也非常详细，包括每次产检需要注意的关键点，以及如何与医生沟通。这些信息对我来说都至关重要，让我能够更好地配合医生的工作，也能够更积极地参与到整个孕期管理中来。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《怀孕40周完美方案》是我孕期最明智的投资之一。在信息爆炸的时代，找到一本真正有价值、有温度的书属实不易。这本书的编排逻辑非常清晰，从孕早期到孕晚期，再到产后恢复，层层递进，逻辑严密。它不仅仅是提供信息的，更是引导我们如何去应对，如何去享受。我曾经在网上看到过一些关于孕期禁忌的说法，看得我心惊胆战，但在这本书里，我得到了更科学、更合理的解释，让我不再过分担忧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也是我非常喜欢的一点。它采用了大量的插图和图表，让原本可能枯燥的医学知识变得生动有趣。每一章都清晰地划分了孕周，并用小标题的方式将内容模块化，方便我随时查找自己需要的信息。我常常会在睡前翻阅几页，感觉就像在和一位循循善诱的老师交流，每天都能学到一些新的知识，对孕期有更深的理解。而且，书中的语言风格也非常亲切，没有冰冷的专业术语，读起来就像在和一位有经验的过来人聊天，让我倍感温暖和安心。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊艳的地方在于它的细致入微。它不仅关注孕妈妈的身体健康，更把孕妈妈的情绪和心理健康也纳入了考量范围。我记得在孕中期，随着肚子一天天变大，我开始有些担心自己的身材走样，同时也对即将到来的分娩感到一丝恐惧。这本书里有专门的章节讲述如何调整心态，如何进行适度的运动来保持体形，以及如何为分娩做好心理准备。它让我明白，孕期不仅仅是身体的负担，也是一个充满奇迹和成长的过程。书中提供的心理调适方法，比如正念练习和冥想，对我来说非常有帮助，让我在面对身体和心理上的变化时，能更加平静和自信。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，所以在选择孕期书籍时，我特别在意内容的严谨性和科学性。《怀孕40周完美方案》在这方面做得非常出色。它引用了很多最新的医学研究成果，并且有专业的医生团队进行审校，保证了信息的准确性。我特别欣赏书中关于营养补充的部分，它根据孕周的不同，给出了非常详细的营养素建议，并且列举了很多富含这些营养素的食物。这让我不再盲目地补充各种维生素和矿物质，而是能更有针对性地进行饮食调整，确保自己和宝宝都能获得最均衡的营养。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我孕期遇到的宝藏！从得知怀孕的那一刻起，我的脑海里就像炸开了锅，各种信息、各种担忧扑面而来。担心宝宝的健康，担心自己的身体变化，担心该吃什么不该吃什么，担心未来如何照顾新生儿……总之，就像一个巨大的问号悬在头顶。我尝试在网上搜索信息，但信息碎片化且良莠不齐，有时候看了反而更加焦虑。直到我翻开了《怀孕40周完美方案》，那种混乱的感觉才渐渐平息。这本书就像一位经验丰富、知识渊博的朋友，条理清晰地为我规划了整个孕期。它不是那种枯燥的医学手册，而是充满了人文关怀和实用建议。

评分☆☆☆☆☆

我真心推荐给每一位正在经历或即将经历孕期的女性。《怀孕40周完美方案》就像一本值得信赖的“孕期百科全书”，它包罗万象，却又详略得当。它不仅仅是关于孕育生命本身，更关乎如何成为一个有准备、有爱、有智慧的母亲。书中关于孕期运动的建议，考虑到了不同体质的需求，并给出了循序渐进的指导；关于分娩方式的选择，也提供了客观的分析，帮助我做出最适合自己的决定。总之，这本书让我觉得，孕期不再是一场充满未知和恐惧的冒险，而是一段充满知识、爱与成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我之所以对这本书爱不释手，是因为它真正做到了“接地气”。很多孕期书籍上来就讲复杂的生理变化和医学术语，让我望而却步。而《怀孕40周完美方案》则用最通俗易懂的语言，为我解释了每一个阶段身体可能发生的变化，以及这些变化背后的原因。它就像一个贴心的向导，提前告诉我可能会遇到哪些“路况”，并提供相应的“应对策略”。比如说，在孕早期，我担心孕吐会影响食欲和营养摄入，书里就给出了非常多实用的缓解孕吐的方法，并且提供了很多适合孕早期吃的、容易消化的食谱。这些建议都非常具体，让我觉得不像是纸上谈兵，而是真正能应用到生活中的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名准妈妈，我最大的愿望就是能够顺利、健康地度过孕期，生下一个健康的宝宝。而《怀孕40周完美方案》恰恰满足了我这个愿望。它不仅提供了科学的孕期指导，还给了我很多关于如何照顾新生儿的初步建议，这让我感觉自己已经为即将到来的挑战做好了准备。我特别喜欢书中关于“新手爸妈指南”的部分，它用一种非常轻松幽默的方式，为我们描绘了成为父母的喜悦和挑战，也为我们提供了很多实用的育儿技巧，让我对未来的生活充满了期待。