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查小欣 著

图书标签:

• 跑步
• 马拉松
• 健康
• 励志
• 运动
• 自我提升
• 坚持
• 挑战
• 生活
• 成长

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 广东教育出版社

ISBN：9787554807880

商品编码：29728175609

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名：陪你跑一场马拉松

定价：38.0元

作者：查小欣

出版社：广东教育出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787554807880

字数：288000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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中西合璧——小欣亲子五大法则
　　★授儿以鱼不若授儿以渔。与其做孩子的贴身保镳，不如教他一身好功夫，让他能好好保护自己。
　　★爱有方法，爱需管理。见过很多溺爱孩子变成害孩子的父母，他们不明白爱是要管理的，是有规则的。用错方法，胡乱地爱，孩子会被宠坏。
　　★不做“虎妈”。很多父母对孩子管教太虎，几近虐儿，跟用错方法去爱一样，会适得其反。
　　★练就过人“烹调”技巧。要拿捏如何不会爱心泛滥，管教不会过份严苛，是需要微调又微调的,跟烹调菜式一样，太甜，洒多把盐平衡，太辣便加糖,要成为厨艺达人需经过不断实验、改变、尝试、调教、过滤、去芜存菁，才能得出自己的一套烹调技巧。
　　★亲子之责绝不外派。音乐、创意、绘画、数学、运动、游戏、烹饪、演戏、跳舞、念书通通都有天份可讲，亲子？没天份可言，需要落力经营，亲力亲为，责任决不能外判。

 

内容提要

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娱乐女皇查小欣叱咤香港传媒职场之时，正是儿子毛毛头成长的初阶，二十年的养育，一场长长的酸甜苦辣的亲子马拉松，经历了无数的惊喜、感动和沮丧，笑泪交融，甜苦并存。她陪伴儿子与家人一一拆解各式各样的人生命题，她无法做一个全职妈妈，却用中西合璧的“行政办法”教子持家，在这场亲子马拉松的征途上，她以为她在调校一个理想的儿子，却渐渐发觉，原来是儿子在塑造一个他理想中的母亲。
　　《陪你跑一场马拉松》既是浓缩的亲子秘方，又是人生的经验与理念分享。在这部12万字的半自传作品中，辣妈小欣坦诚真挚地分享其犀利直率的个性亲子观点，一针见血，辛辣干练；丰富的人生历练又让她在这部作品中把到底是做个虎妈还是苦甘苦与柔情融成了甜蜜的回味，一个真实的查小欣送给孩子好的礼物。

目录

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作者介绍

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查小欣跨越平面、网络、电台、电视媒体，投身香港传媒业三十余年；她身处香港娱乐圈前沿，见证了香港娱乐业几十年的繁华兴盛、流转变迁和几代的成长。
　　查小欣是香港娱乐圈的报道者，是客观明晰的观察者，是深度剖析、辛辣犀利的批评者，又是真挚热忱的建言者。查小欣是明星、听众、读者口中亲近的“小欣姐”，她把“传媒人”这个职业做到了无人企及的高度和，她鲜明独特的专业特质被媒体和大众誉为香港传媒皇后、娱乐教母。查小欣是香港传媒文化的代表人物。
　　查小欣笔耕不辍，出版作品多部，长期受邀在大陆、香港地区、北美地区各类媒体开设不同定位的十余种专栏，是目前专栏创作多的香港女作家。

 

文摘

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　　专 注 力 四 害 虽然努力培养儿子的专注力，却从不让他碰能令宝宝极度专注的惯用之物——奶嘴。
　　奶嘴，英文pacifier，是用来给予宝宝安全感的工具，非常方便易用，幼儿哭闹、稍有不安或觉苦闷时，把奶嘴塞进小嘴，宝宝有了寄托，情绪随着使劲的嘬嘬嘬，很快会安静下来，甚至昏昏欲睡。
　　在国际娱乐版看到汤姆克鲁斯（Tom Cruise）和贝克汉姆（Beckham）的女儿都有嘬奶嘴习惯，觉得诧异，他们应雇有保姆照顾子女、陪他们玩耍、讲故事、阅读、聊天、看电视，活动多得宝宝不需嘬奶嘴自娱，就算宝宝闹情绪，以他们对子女的疼爱，总会有耐性慢慢安抚，而不是沦为用懒惰的静音工具：奶嘴。或许他们不知道，嘬奶嘴或嘬手指对宝宝造成坏影响。
　　的确，奶嘴特效静音，可是副作用不少，根据专家研究所得，爱嘬奶嘴的宝宝，专注力全盘放在奶嘴上，没精力留意周围环境及发生的事情，形成观察力薄弱的缺点，由于奶嘴已成为他的好朋友，他不会有兴趣认识新朋友，社交能力和表达能力会比同龄孩子弱，试观察一些父母少买玩具零食的孩子，他们会很愿意主动交朋友，推动力来自怕闷，而且有了新朋友，大有可能分享到新朋友的玩具和零食。嘬奶嘴除影响性格外，也拖累仪容，因长期嘬奶嘴会令门牙变形移位。
　　另一个能令孩子非常专注的设施也没用上：游戏围栏（play pen）或网床。用网围出一个小小范围给幼儿活动，为免他攀爬出来，栏网会做得较高，对于在家带孩子的主妇来说是恩物，做家务时，把孩子放入栏网中，规限了孩子的活动范围，在里面放些玩具，便可安心煮饭熨衫打扫，方便又安全，副作用是孩子被迫经常独处，社交能力会较低，由于围栏比他高，他视野受阻，看不清楚周围环境，抬头就只看到天花板，坐井观天，渐渐失去对身边事物的好奇心，观察力薄弱是意料中事。
　　游戏机是另一专注力敌人，父母忙碌的时候，为怕孩子骚扰，要争取自己的空间，会慷慨地给孩子打游戏机，孩子沉迷在游戏机上，非常忙碌，不再有多余精力去打扰父母，游戏机取代了父母，给孩子大的安慰，有如吸毒，孩子容易上瘾。
　　当父母要孩子跟他们互动沟通、做功课、温习、睡觉、洗澡时，会阻止孩子打游戏机，自相矛盾，孩子怎会轻易跟他度过不少寂寞时光，依赖它消遣解闷、令他乖乖保持缄默的游戏机说不？要他们专注其他事情，根本没可能，父母怪责子女埋头埋脑做低头族，却忘记是他们为换取片刻安宁，害孩子爱上游戏机，不能自拔，他们才是始作俑者。
　　为令孩子乖乖进食，都利用电视陪吃，让孩子边看边吃，把电视节目当作其中一道菜式，分散孩子对吃饭的专注，食而不知其味，没细嚼便咽下，影响肠胃消化，更养成不看电视就吃不下饭的坏习惯。
　　家中电视，远离饭桌，吃饭时从不开，儿子年幼时，爱边吃饭边拉东扯西，讲一大堆话，会教他“食不言，寝不语”，含着满口食物说话，难看又没礼貌，食物随时喷出来，很不卫生，应静静地吃，仔细尝尝菜式的味道，不要辜负厨子的厨艺。
　　一位曾共事的上司，坚守“食不言”戒条，进食时静如深海，跟他说话，他只点头或摇头作回应，大反应是发出一声“嗯”，前因是自少家贫，妈妈家用有限，一家几口，饭菜只有一小碟菜、一尾小鱼，大家谨谨慎慎地吃，不可多吃，也不可浪费，曾经此苦，他特别爱吃、特别惜食，进食不愿说话，他是例子，也令同桌吃饭的人不自在，不要求儿子像他，但就不要用膳时巴啦巴啦说话。
　　毛毛头日渐长大，开始带他去大人饭局，各人言谈甚欢之际，毛毛头发言：“妈妈，你忘记了食不言吗？你已犯了规。”

　　……

序言

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　　为人父母对我来说是一件既新鲜又象是前尘的往事。
　　为何是前尘？
　　皆因我也是别人的儿子，
　　每当看见儿子在成长路上跌跌碰碰，彷彿就看见自己乳臭未干的影子......

　　我是幸运的。
　　虽然我在单亲家庭长大，但母亲对我的爱影响深远。
　　在我印象当中，妈妈从来没有打骂过我，揶揄丶单打丶取笑通通都不曾出现在我俩的关系里，也不是说我妈是一个很有智慧很会教导小孩的人，但她的乐观，她的正能量及幽默感，却教我茁壮成长！
　　记得有一次我大概十四五岁正值反叛期，都忘记了是为了何事跟妈妈闹意见，竟然砰的一声把书桌的玻璃趟门打爆了，那一刻年少无知的我已准备跟家人开火了，没想到妈妈只是默默地拿着扫把，把玻璃碎轻轻地扫掉。妈妈没有跟我对质，没有骂我，只是低着头说：我没能力给你好的......
　　从那一刻起，我发誓我永不再顶撞我妈妈，我要好好保护她，给她好的！
　　我认为她很厉害,
　　无招胜有胜！
　　当然，不是所有关系用同一种方法都会凑效的，
　　所以我说我是幸运的，
　　我妈妈对症丶一针见血，
　　而她的药方就是包容、就是爱。

　　到了今天我也是孩子的爸爸，
　　我对待他的方法就如妈妈对我一样，
　　无招胜有招丶无声胜有声，
　　让他去闯也让他去错，
　　守护在他旁边做一个旁观者。
　　需要时可支援，
　　必要时可聆听，
　　我对他的期望由始至终没有改变过。
　　我希望他健康快乐，
　　我希望他乐于助人，
　　我更希望他懂得爱。

　　读过小欣姐的这本书，感觉小欣姐象是借着儿子成长的过程，去完满自己的人生路，当中有高有低，有喜有忧......

　　我相信，
　　某一天，
　　当我们蓦然回首，
　　发现无论亲子相处的过程如何历尽艰辛，
　　我们都会庆幸，
　　曾经参与过，
　　足已。

　　张智霖（）
　　2015年5月25日

《无尽征途：燃烧生命的四十二公里》 序言 生命，犹如一场无始无终的旅程，我们都在其中摸索前行。而马拉松，则将这抽象的生命旅程具象化，用四十二点一九五公里的距离，丈量着身体的极限，拷问着意志的坚韧。这不是一场简单的跑步比赛，而是一次深入内心的对话，一场与自我的搏斗，一次对生命意义的追寻。 第一章：跃动的基因——马拉松的召唤 在我踏上马拉松之路前，我的生活平静而规律，如同波澜不惊的湖面。我曾以为，这就是生活的全部，直到那一次，偶然在电视上瞥见了那群奔跑的身影。在烈日下，在风雨中，他们用汗水与坚持，绘就出一幅幅震撼人心的画面。那一刻，一种莫名的冲动在心底涌动，一种对未知挑战的渴望，一种对身体潜能的探寻。 马拉松，仿佛是一种古老的召唤，在我的基因深处被唤醒。它不仅仅是对体能的考验，更是对灵魂的洗礼。它邀请我走出舒适区，去感受肌肉的酸痛，去体验呼吸的急促，去聆听心跳的擂鼓。它承诺，在每一次挑战极限的背后，都隐藏着一份超越自我的惊喜。 第二章：启程的序曲——从零开始的蜕变 我是一名彻头彻尾的跑步新手。起初，每一次的尝试都伴随着喘不过气，肌肉酸痛得仿佛要撕裂。我曾在公园里跌跌撞撞，看着身边悠闲散步的人们，甚至怀疑自己是否选择了错误的道路。但内心的声音告诉我，坚持下去。 我开始阅读相关的书籍，学习科学的跑步知识。我了解了热身的重要性，理解了配速的含义，学会了如何进行拉伸，避免运动损伤。我购置了第一双跑鞋，它成为了我征途的起点，承载着我最初的梦想。 我的训练计划从每周几次短距离慢跑开始。每一次的进步都微乎其微，但却意义非凡。从一开始的几公里就能气喘吁吁，到能够完成十公里，再到半马。每一次的突破，都像是在我心中点燃一簇小小的火焰，激励着我继续前行。 第三章：意志的试炼——当身体发出抗议 真正的挑战，往往发生在漫长而孤独的训练过程中。当膝盖开始隐隐作痛，当小腿肌肉紧绷得像石头，当寒风像刀子一样刮过脸颊，当身体发出最原始的抗议，意志的坚韧才显得尤为重要。 我曾无数次想过放弃。在一个寒冷的冬日清晨，当闹钟响起，窗外依旧漆黑一片，我裹紧被子，只想继续沉睡。但想到那个遥远的终点，想到那些为之付出的汗水，我还是咬紧牙关，爬了起来。 每一次克服疲惫和惰性的时刻，都像是为我的意志钢印上一次深刻的烙痕。我学会了倾听身体的声音，但更学会了如何超越身体的极限。我知道，真正的马拉松，不仅仅是身体的征服，更是心灵的博弈。 第四章：风景的拾遗——赛道之外的感悟 马拉松不仅仅存在于训练场和赛道上。它渗透到生活的方方面面，改变着我对世界的看法。 清晨的街道，原本对我而言只是匆匆的过客，如今却成了我探索的画卷。我看到了初升的太阳如何将城市的轮廓染成金色，听到了第一缕鸟鸣如何唤醒沉睡的生机。我感受到了露珠在晨光中闪耀，闻到了青草在湿润空气中散发的清新气息。 我开始关注天气，学会了如何根据气温、湿度和风力来调整我的训练和装备。我观察着季节的更迭，感受着大自然的力量。我发现，生命的美丽，恰恰体现在这些细微的瞬间，体现在那些被匆忙生活所忽略的风景里。 第五章：心灵的对话——孤独的旅程，成长的阶梯 在漫长的跑步过程中，我学会了享受孤独。起初，跑步对我而言是社交的活动，我需要有人陪伴，有人一起分享。但当我的跑量逐渐增加，当我的训练时间延长，我发现自己越来越享受独自奔跑的时光。 独自奔跑，是与内心最真切的对话。没有外界的干扰，没有琐碎的杂念，我能清晰地听到自己的呼吸声，感受到自己的心跳。我开始反思自己的生活，审视自己的选择。我在奔跑中找到了答案，在奔跑中获得了平静。 每一次的训练，都是一次自我疗愈的过程。那些生活中的烦恼和压力，在奔跑中被一一甩在身后。汗水带走了身体的疲惫，也洗涤了心灵的尘埃。我变得更加平和，更加从容。 第六章：赛前准备——科学与信仰的融合 一场成功的马拉松，离不开周密的赛前准备。我开始研究不同的赛道特点，了解补给站的设置，选择适合自己的饮食和水分补充方案。我学习如何在比赛前调整饮食，如何安排睡眠，如何进行最后的减量训练。 同时，我也开始关注赛事的氛围。那些来自世界各地的跑者，他们脸上洋溢的笑容，他们眼中闪烁的激情，都深深地感染着我。我知道，我并非孤军奋战，我将加入这场盛大的生命庆典。 我开始相信，科学的方法和内心的信念，是共同通往成功的双翼。我用科学的训练来武装我的身体，用坚定的信念来鼓舞我的精神。 第七章：终点的曙光——超越预期的辉煌 终于，我站在了马拉松的起跑线上。成千上万的跑者汇聚于此，他们来自不同的背景，怀揣着不同的梦想，但此刻，我们都拥有同一个目标：奔向终点。 枪响的那一刻，一种澎湃的激情瞬间点燃了我的全身。我融入了人群，与他们一同奔跑。前几公里，我小心翼翼地控制着配速，感受着身体的律动。我看到了赛道两旁挥舞着旗帜的观众，听到了他们响亮的呐喊声，他们的热情如潮水般涌来，温暖而充满力量。 比赛的进程并非一帆风顺。在某个时刻，我感到前所未有的疲惫，肌肉仿佛被灌满了铅。我几乎要停下脚步，但当我抬起头，看到远处依稀可见的终点线，看到那些仍在坚持的身影，一种不屈的意志再次燃起。 我学会了利用每一次的补给，补充水分和能量。我调整着呼吸，努力让每一次的迈步都更加有力。我将目光锁定在远方，将每一次的疼痛都化为前进的动力。 当冲过终点线的那一刻，我感到一种前所未有的释放。我的身体已经达到了极限，但我的心灵却在雀跃。我看到了身边同样完成比赛的跑者，他们的脸上洋溢着激动和自豪。我们互相击掌，互相拥抱，分享着这份来之不易的喜悦。 第八章：余温的升华——人生马拉松的永恒主题 跑完一场马拉松，并非是旅程的终点，而是另一个开始。它所带来的改变，远不止于身体的强健。它教会了我坚持，教会了我如何面对困难，教会了我如何超越自我。 我明白，人生就像一场没有终点的马拉松。我们每个人都在奔跑，都在追寻自己的目标。会有疲惫，会有挫折，但只要我们不放弃，只要我们坚持下去，终将抵达属于自己的彼岸。 《无尽征途：燃烧生命的四十二公里》不仅仅是关于跑步的故事，更是关于生命、关于坚持、关于成长的故事。它邀请你一同踏上这段充满挑战与感悟的旅程，去感受身体的力量，去探索内心的深度，去发现生命中最耀眼的光芒。 这趟旅程，没有终点，只有无尽的可能。

评分☆☆☆☆☆

《陪你跑一场马拉松》这本书，拿到手的时候，我第一眼就被它的名字吸引了。仿佛在说，人生就像一场漫长的奔跑，总会有一个人，愿意陪你一起，不离不弃。我一直是个有点儿“慢热”的人，对于生活中的许多事情，总需要时间去体会，去消化。这本书，恰好给了我这样的空间。它没有那些跌宕起伏的惊险情节，也没有那些让你拍案叫绝的奇思妙想，但就是这样一种缓缓铺陈，像一条涓涓细流，悄无声息地渗透进我的内心。我尤其喜欢作者描绘那些日常生活的细节，那些看似微不足道的小事，在作者笔下，却有了别样的温度和光泽。比如，书中对“等待”的描写，我读的时候，脑海里会不由自主地浮现出自己生命中那些重要的等待时刻，等待考试成绩，等待心仪的工作机会，甚至等待一个重要的人出现。作者用一种非常细腻的笔触，把那种焦灼、期待、失落又重新燃起希望的情绪，描绘得淋漓尽致。而且，书中穿插的一些关于“坚持”的论述，也不是那种大道理式的说教，而是通过故事和人物的经历，让你深刻地体会到，真正的坚持，往往不是因为目标有多么宏大，而是因为内心深处的那份不甘和热爱。我常常觉得，我们很多时候，过于追求结果，而忽略了过程的美好。这本书，恰好提醒了我这一点。它告诉我，即使跑得很慢，即使跌倒了，只要还在路上，只要有人和你并肩，那么这场“马拉松”，就已经有了它独特的意义。我甚至开始思考，我生命中是否也有这样一场“马拉松”，我又是如何独自或者有人陪伴着跑下去的。这种自我反思，是这本书带给我的最宝贵的财富之一。它让我对自己的生活有了更深的理解，也对未来充满了更多的勇气和期待。

评分☆☆☆☆☆

《陪你跑一场马拉松》这本书，给我带来了“希望”和“勇气”。在阅读过程中，我常常会觉得自己被一种积极向上的力量所感染，这种力量，不是来自于外界的强迫，而是来自于内心深处的渴望。我记得书里有一个章节，讲述了主人公在经历了多次失败后，是如何重新燃起对梦想的追求的。他并没有因为失败而气馁，而是选择从每一次跌倒中站起来，继续前行。这种“不放弃”的精神，让我深受感动。它让我看到了，即使在最艰难的时刻，只要我们不放弃，就有可能实现自己的梦想。而且，作者在描写这些心路历程的时候，非常细腻，没有过度的煽情，而是用一种平实而真诚的语言，将人物的内心世界娓娓道来，反而更能触动人心。我甚至觉得，这本书，更像是一部关于“追逐梦想”的励志篇。它让我们看到了，即使前路漫漫，只要我们敢于尝试，敢于坚持，就有可能到达成功的彼岸。我读完之后，心情久久不能平静，我开始更加坚定自己的梦想，也更加努力地去为之奋斗。

评分☆☆☆☆☆

《陪你跑一场马拉松》这本书，让我感受最深的是一种“润物细无声”的力量。它不像那些励志书籍，上来就告诉你“你要成功”，而是通过一个个鲜活的人物故事，告诉你“如何去生活”。我尤其喜欢书里描绘的那些关于“平凡中的伟大”的片段。比如，主人公的母亲，一个普通的家庭主妇，她用自己最朴实的方式，支撑着整个家庭，用她的善良和坚韧，化解了家庭中的一次次危机。她的付出，并没有惊天动地，甚至常常被忽视，但正是这些看似微不足道的点滴，构成了家庭最坚实的后盾。我读到那里，不禁想起了自己的母亲，她也是这样，用她的一生，默默地为我们付出，从不求回报。这本书，让我重新审视了“伟大”的定义。它告诉我，伟大并非遥不可及，它就存在于我们身边，存在于那些看似平凡的付出之中，存在于那些日复一日的坚持之中。而且，作者在描写这些人物的时候，并没有刻意拔高，而是用一种非常写实的手法，展现了他们的优点和缺点，他们的喜怒哀乐，他们的困惑和迷茫。这种真实感，反而更能引起读者的共鸣。我甚至觉得，这本书，更像是一面镜子，照出了我们内心深处对“美好”的渴望，也启发了我们去发现身边那些被我们忽略的“美好”。我读完之后，心情久久不能平静，我开始更加珍视身边的人，也更加努力地去发现生活中的点滴美好。

评分☆☆☆☆☆

《陪你跑一场马拉松》这本书，给我带来了一种“宁静”和“力量”。在阅读过程中，我常常会觉得自己被一种平和的力量所包围，这种力量，不是来自于外界的喧嚣，而是来自于内心深处的平和。我记得书里有一个章节，讲述了主人公在经历了人生的起伏后，是如何学会与自己和解的。他并没有强迫自己去忘记过去的痛苦，而是选择去接纳，去理解，去从中汲取教训。这种“与自己和解”的力量，让我深受启发。它让我看到了，真正的强大，不是来自于压倒一切，而是来自于内心的平静和从容。而且，作者在描写这些心路历程的时候，非常细腻，没有过度的煽情，而是用一种平实而真诚的语言，将人物的内心世界娓娓道来，反而更能触动人心。我甚至觉得，这本书，更像是一本关于“心灵成长”的指南。它让我们看到了，即使在最艰难的时刻，我们也可以通过内心的平静，找到属于自己的力量。我读完之后，心情久久不能平静，我开始更加注重内心的修炼，也更加努力地去成为一个内心平和、从容的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，人生的意义，不在于追求多么宏大的目标，而在于发现和享受生活中的点滴美好。而《陪你跑一场马拉松》这本书，恰恰展现了这种“生活哲学”的魅力。它并没有将重点放在“成功”和“成就”，而是强调了“过程”和“体验”的重要性。我印象最深的是书中关于“慢生活”的描绘。主人公在忙碌的生活中，抽出时间去感受身边的风景，去品味一杯咖啡的香醇，去聆听一段舒缓的音乐。这种“慢下来”的生活方式，让我倍感放松和愉悦。它让我看到了，即使在快节奏的现代社会，我们依然可以找到属于自己的“慢时光”。作者在描写这些生活细节的时候，并没有刻意渲染，而是用一种非常写实的手法，展现了主人公的日常生活，这种真实感，反而更能引起读者的共鸣。我甚至觉得，这本书，更像是一部关于“生活艺术”的散文集。它让我们看到了，如何将平凡的生活，过得有滋有味，有声有色。我读完之后，心情久久不能平静，我开始更加注重生活的细节，也更加努力地去发现生活中的点滴美好。

评分☆☆☆☆☆

《陪你跑一场马拉松》这本书，给我最大的感受是“温暖”和“力量”。在阅读过程中，我常常会觉得自己被一种无形的力量所包围，这种力量，不是来自于外界的激励，而是来自于内心深处的共鸣。我记得书里有一个章节，讲述了主人公在经历了人生中的一次重大挫折后，是如何重新找回自信的。他并没有立刻振作起来，而是经历了一个漫长而痛苦的自我修复过程。在这个过程中，有一位他曾经帮助过的人，默默地出现在他身边，用他自己的方式，给予了主人公支持和鼓励。这种“以爱还爱”的力量，让我深受感动。它让我看到了人与人之间最真挚的情感连接，看到了在困境中，人与人之间的相互扶持是多么重要。而且，作者在描写这些情感的时候，非常克制，没有过度的渲染，而是用一种平实而真诚的语言，将人物之间的情感娓娓道来，反而更能触动人心。我甚至觉得，这本书，更像是一部关于“人性光辉”的赞歌。它让我们看到了，即使在最黑暗的时刻，人性的善良和温暖，也依然能够闪耀着光芒。我读完之后，心情久久不能平静，我开始更加珍视身边的人，也更加努力地去成为一个能够给予他人温暖和力量的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的成长，不在于一蹴而就的突破，而在于日积月累的沉淀。而《陪你跑一场马拉松》，恰恰展现了这种“沉淀”的魅力。书中的主角，并没有经历什么惊天动地的事件，他的生活，就像我们大多数人的生活一样，充满了平淡和琐碎。然而，作者却能从这些平淡中，挖掘出人性的光辉，挖掘出生命的力量。我记得书里有这样一个情节，主角因为一次失败，而陷入了深深的自我怀疑，他甚至开始否定自己过去所有的努力。就在这个时候，他的一位长辈，并没有直接劝慰他，而是带他去了一个地方，一个曾经他们一起努力过，却最终没有成功的项目所在地。在那里，长辈只是静静地讲述着当年的故事，那些曾经的付出，曾经的汗水，曾经的欢笑和泪水，都在长辈平淡的叙述中，重新焕发了生机。我读到这里，仿佛也置身于那个场景，感受到了那种“失败并非终点，而是新的起点”的力量。这本书，让我明白了，很多时候，我们之所以会感到沮丧，并不是因为事情本身有多么困难，而是我们对待困难的态度出了问题。作者通过对主角心路历程的细腻刻画，让我们看到，即使是在最黑暗的时刻，只要我们不放弃，只要我们愿意去反思，去总结，去继续前行，那么每一次跌倒，都将成为我们更加坚实的步伐。我甚至开始反思自己，在面对挫折的时候，我是如何选择的，我是否也从失败中汲取了养分，让自己变得更强大。这本书，给我提供了一个全新的视角，去审视自己的成长之路。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，生活就像一场接力赛，我们每个人都在其中扮演着自己的角色，传递着属于自己的那份责任和情感。而《陪你跑一场马拉松》这本书，恰恰展现了这种“接力”的魅力。它并没有将重点放在个体的奋斗，而是强调了“陪伴”和“传承”的重要性。我印象最深的是书中关于“代际传承”的描写。主人公的祖辈，用他们的智慧和经验，为后辈的人生铺平了道路；而主人公，也同样在努力地学习和成长，为下一代树立榜样。这种血脉相传的情感，让我倍感温馨。它让我看到了，生命中有一种力量，是超越时空的，是能够影响一代又一代人的。作者在描写这些人物的时候，并没有刻意拔高，而是用一种非常写实的手法，展现了他们之间的相互理解、支持和影响。这种真实感，反而更能引起读者的共鸣。我甚至觉得，这本书，更像是一部关于“生命延续”的史诗。它让我们看到了，生命并非孤立的存在，而是通过一代又一代人的努力和传承，才得以不断发展和壮大。我读完之后，心情久久不能平静，我开始更加珍视自己的家庭，也更加努力地去成为一个能够为下一代传递正能量的人。

评分☆☆☆☆☆

老实说，在翻开《陪你跑一场马拉松》之前，我对于“马拉松”这个词，更多的联想是关于体能、毅力、以及那些凌晨在寒风中奔跑的专业运动员。但这本书，彻底颠覆了我原有的认知。它并没有把重点放在“跑”这个动作本身，而是将“陪”这个字，赋予了更深刻的内涵。我印象最深的是其中一个章节，讲述了主人公在人生低谷时，一位并不起眼的朋友，是如何默默地陪伴在他身边。没有豪言壮语，没有心灵鸡汤，只是每天一个简单的问候，一次不经意的邀约，甚至只是默默地坐在旁边，分享一份沉默。这种陪伴，就像冬日里的一缕阳光，不炙热，却能驱散寒冷；就像黑夜里的一盏灯，不耀眼，却能指引方向。我读到那里，鼻子一酸，想起了自己曾经也经历过类似的时刻，虽然当时觉得孤立无援，但现在回想起来，或许曾经也有那么一个人，以他特有的方式，温暖过我。这本书让我意识到，很多时候，我们需要的，不是一个能够解决所有问题的“超人”，而是一个能够理解你、支持你、在你最脆弱的时候，不离不弃的“同路人”。作者在叙述这些情感的时候，非常克制，没有过度的煽情，而是用一种平实而真诚的语言，将人物的情感娓娓道来，反而更能触动人心。我甚至觉得，这本书，更像是一本关于“陪伴”的教科书，它教会我们如何去爱，如何去被爱，以及如何在这纷繁复杂的世界里，找到属于自己的那份温暖和归属感。我读完后，立刻就想到了自己身边的一些人，想要用这本书中的一些触动，去更好地与他们连接。

评分☆☆☆☆☆

拿到《陪你跑一场马拉松》这本书的时候，我正处于一个有点迷茫的阶段，感觉自己就像一个在十字路口徘徊的人，不知道该往哪里走。这本书，并没有给我一个明确的答案，但它却给了我一种“方向感”。它让我明白，人生就像一场马拉松，重点不在于你跑得多快，而在于你是否朝着自己想要的方向，一步一步地前进。我特别喜欢书中关于“选择”的探讨。主人公在面对人生的重大抉择时，并不是凭着一时的冲动，而是经过深思熟虑，权衡利弊，最终做出了一个符合自己内心期望的选择。这个过程，作者描绘得非常细腻，让我看到了主人公内心的挣扎、犹豫，以及最终的坚定。这让我意识到，很多时候，我们之所以会后悔，并不是因为选择错了，而是因为我们的选择，并没有真正来自于内心。这本书，启发了我去倾听自己内心的声音，去了解自己真正想要的是什么。而且，作者在叙述这些人生哲理的时候，并没有显得说教，而是将它们巧妙地融入到故事情节中，让读者在阅读故事的同时，不知不觉地受到了启发。我甚至开始思考，我人生中的那些“岔路口”，我是如何选择的，我的选择，是否真的代表了我的内心。这本书，给我提供了一个非常宝贵的视角，去审视自己的人生轨迹，也让我对未来的选择，充满了更多的信心。