基本信息

書名:超值典藏：懷孕(超值典藏3)

定價：19.90元

售價：13.9元,便宜6.0元,摺扣69

作者:孫念怙

齣版社：上海科學普及齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787542748348

字數：

頁碼：255

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.540kg

編輯推薦

生命之花如期綻放、自信從容享受快樂媽旅程、給寶寶美好的開始，用愛見證寶寶成長的每個足跡。

內容提要

養育小生命是人生中的一段神聖時光。養育小生命是世上妙不可言的體驗。生命是一個奇跡，倘若不是養育過小生命，對此怎麼會有真切的領悟呢？小生命誕生瞭，世界發生瞭奇妙的變化，一個有你存在的世界是一個全新的世界，在初當父母的日子裏，都不能不感到自己麵前突然打開瞭一個全新的世界。小生命的一顰一笑都那麼可愛，交流和成長的每一個新徵兆都叫人那樣驚喜不已。

目錄

孕前準備篇 計劃受孕，生一個聰明健康的寶寶
章 瞭解懷孕的過程
懷孕的真相
成功受孕的基本要求
影響質量的因素有哪些
是如何産生的
瞭解胎寶寶的棲息地——
警惕傷害的行為
你知道哪些避孕方法
哪些女性不適閤服用避孕藥
為什麼會齣現多胞胎
什麼是高齡妊娠
遺傳對生育的影響
遺傳的基本規律
遺傳病的遺傳方式與種類
患哪些遺傳病的夫妻不宜生育
進行基因檢測能預防遺傳病兒
會遺傳的容貌特徵
計算一下未來寶寶的身高
寶寶能繼承父母的智商嗎
生活方式對生育的影響
抽煙對生育的影響
飲酒對生育的影響
病毒對生育的影響
空氣汙染對生育的影響
營養對生育的影響
藥物對生育的影響
寵物對生育的影響
對生育的影響
疾病對生育的影響
心髒病對懷孕的影響
高血壓對懷孕的影響
疾病對懷孕的影響
腎病對懷孕的影響
糖尿病對懷孕的影響
哮喘對懷孕的影響
性病對懷孕的影響
貧血對懷孕的影響
陰道炎對懷孕的影響
內膜異位癥對懷孕的影響

第二章 身心調養創造佳孕育條件
心理調養：懷孕前先調心
具備積極的生育態度
及時疏導發泄不良情緒
避開壓力，快樂懷孕
你有做母親的心理準備嗎
飲食調養：為母嬰健康提供有力保障
孕前積極儲備營養
瞭解孕前飲食原則
孕前缺少微量元素應注意
孕前不宜缺鈣
孕前多吃能提高生育能力的食物
補充葉酸要趁早
孕前不宜吃的食物
上班族女性的孕前飲食
運動鍛煉：為孕育準備一個健康的身體
運動能提高身體素質
有氧運動是有效的孕前運動方式
孕前養成散步的習慣

第三章 全麵準備準備懷孕的到來
必不可少的孕前檢查與防疫
孕前檢查的主要內容
月經檢查
白帶異常檢查
尿常規檢查
婦科內分泌檢查
乳房檢查
血常規檢查
肝功能檢查
病毒檢查TRCH
口腔檢查
做好孕前防疫
孕前應做的優生篩查
不要和寵物再膩在一起
自己作一個健康評估
選擇佳的懷孕時間
適宜懷孕的季節
注意懷孕的月份
婚後半年再懷孕
流産、早産後不宜急於懷孕
選擇佳受孕時刻
不要在身體疲勞時受孕
營造舒適安全的生活環境
掌握成功受孕的技巧
學會推算排卵期
觀察黏液
觀察宮頸法
記錄基礎體溫
選擇適宜受孕的環境
注意掌握的頻率

妊娠篇 十月懷胎，新生命的奇妙旅行
章 認識懷孕中的自己及胎寶寶
十月懷胎自身變化和胎寶寶發育狀況
孕1月：迎接我的幸“孕”兒（0～4周）
0孕2月：不安中的等待（5～8周）
孕3月：謹慎加小心（9～12周）
孕4月：踏上徵程（13～16周）
孕5月：次的胎動（17～20周）
孕6月：愛的互動（21～24周）
孕7月：大肚皮的快樂（25～28周）
孕8月：快樂的溝通（29～32周）
孕9月：甜蜜的期待（33～36周）
孕10月：痛並快樂著（37～40周）
胎寶寶在內的生活
一顆小豆子
真正的胎寶寶
胎寶寶在內的運動
胎寶寶在內的觸覺
胎寶寶在裏的呼吸
胎寶寶可以看見光瞭
胎寶寶聽見聲音瞭
胎寶寶的嗅覺
胎寶寶會撒尿
胎寶寶會發脾氣
胎寶寶會記憶
胎寶寶的心靈感受
胎寶寶的守護神

第二章 孕期自我保健
準媽媽體檢手冊
選擇一傢閤適的醫院
産前常規的化驗檢查
懷孕1～3個月體檢備忘錄
懷孕4～6個月體檢備忘錄
懷孕7～9個月體檢備忘錄
産前特殊檢查
檢查羊水細胞的方法
胎寶寶成熟度的檢查
胎寶寶的絨毛細胞檢查
唐氏兒篩查
辦理《母子健康檔案》
孕期日常保健和護理
準媽媽要注意牙齒保健
準媽皮膚如何保養
慎用化妝品
孕早期的服飾
懷孕後頭暈眼花正常嗎
準媽睡眠很重要
孕二月要重視
準媽媽開車要當心
孕期齣遊做好安全準備
上班族準媽媽須知
緩解孕期疲勞
哪些藥物易緻胎兒畸形
X射綫照射易緻胎兒畸形
遠離噪聲
孕期疫苗接種
關於黃體酮保胎
有哪些緻畸的病毒感染
如何剋服早孕反應
準媽媽服飾選擇要得當
準媽媽洗澡有講究
準媽媽如何勞動
孕婦缺少日照影響寶寶智力發育
孕婦睡覺的正確姿勢
準媽媽如何應對酷暑
適閤準媽運動方式
乳房脹痛的護理
準媽媽使用電風扇、空調要得當
注意腳的保健
角膜水腫是病嗎
孕婦喝水學問大
預防妊娠紋
孕婦停止工作的佳時間
準媽媽需警惕的疼痛
如何數胎動
胎動異常及對策
胎動頻繁的5個時間
孕期宜為母乳喂養做準備
準媽麵部按摩
安全孕瑜伽，準媽額外需求
教準媽媽幾式孕瑜伽
孕期宜多散步
準媽媽也可以遊泳
準爸爸要做好後勤工作
準爸爸按摩有利準媽媽身心健康
準爸爸如何幫妻子儲備營養
積極關心妻子的妊娠反應
認真對待異常心理狀況
撫慰妻子的不安和緊張
幫妻子洗腳、剪趾甲
小心攙扶妻子
幫妻子翻身
孕期常見病癥及處理辦法
感冒
妊娠嘔吐
黴菌性陰道炎
腹瀉
便秘
下肢靜脈麯張
牙齦炎
妊娠高血壓
水腫
貧血
妊娠期糖尿病
準媽媽要警惕宮外孕
注意腹痛信號
警惕陰道流血
不要使用利尿劑
雙胎妊娠
關注增大速度
葡萄胎
前置胎盤

第三章 孕期健康飲食方案
孕媽媽18種能量補給單
能量
蛋白質
脂肪
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素Be
維生素B12
葉酸
維生素C
維生素D
維生素E
鈣
鐵
鋅
碘
銅
碳水化閤物
十月懷胎同步營養方案
準媽媽孕一月飲食指導
準媽媽孕二月飲食指導
準媽媽孕三月飲食指導
準媽媽孕四月飲食指導
準媽媽孕五月飲食指導
準媽媽孕六月飲食指導
準媽媽孕七月飲食指導
準媽媽孕八月飲食指導
準媽媽孕九月飲食指導
準媽媽孕十月飲食指導
孕期飲食宜忌
孕婦吃魚好處多
孕婦要適量吃豆類産品
孕婦要適量多吃嫩玉米
孕婦要多喝牛奶
懷孕應多吃香蕉
孕婦不宜偏食
孕婦飲食不宜飢飽不一
孕婦進食不宜狼吞虎咽
孕婦不宜吃放置過久的土豆
……
第四章 孕期胎教全程指導
分娩篇 輕鬆迎接小天使的來臨
章 提前為分娩做準備
第二章 臨産與分娩經曆
産後育兒篇 做個健康自信的新媽媽
章 悉心照米新生寶寶
第二章 産後恢復與自我保健

作者介紹

孫念怙，北京協和醫院婦産醫師，優生優育及遺傳學專傢。 1954年畢業於北京協和醫學院，師從婦産科專傢林巧稚醫生，接受瞭嚴格、正規的醫學基礎及臨床技能訓練。曆任北京協和醫院婦産科住院醫師、總住院醫師、主治醫師、教授。中國遺傳性疾病及先天性疾病産前診斷領域創始人，至今仍擔任衛生部遺傳性疾病及先天性疾病産前診斷領域顧問。在近六十年的醫療實踐中，總結、積纍瞭豐富的臨床工作經驗，特彆在處理産科疑難及危重病例時，技術精湛、業務嫻熟，挽救瞭許多患者的生命，深受廣大患者和同行的尊敬和信賴。孫念怙，教授告訴您健康孕産九大原則知識儲備是前提，全麵瞭解懷孕全過程。身心調養是關鍵，良好的孕前準備是優生優育的基礎。快樂迎接妊娠期，飲食、保健、心理、自我護理全方位同步嗬護。準媽媽可以放心吃，天然的、新鮮的、多樣的、均衡的、營養的一個都不能少。正確解讀孕期檢查，寶寶不會無緣無故地有問題。準爸爸積極支持與配閤，幫準媽媽輕鬆應對孕期不適，安心度過孕産期。科學育兒始於胎教，胎教不是硬生生的教條和知識，而是愛的體現。放下焦慮從容分娩，掌握科學的分娩方法，積極配閤醫生，定會母子平安。坐月子要科學，一些傳統做法要不得，保持愉快心情，母子都幸福。

文摘

孕期飲食宜忌
孕婦吃魚好處多
吃魚的益處相當多，每周吃幾次魚可明顯減少因心髒病或其他相關疾病而導緻突然死亡的危險；吃魚還可以降低膽固醇和血脂；每周吃一次魚還可以保持大腦的敏銳性，延緩因年紀增大而導緻的智力減退；魚骨裏含有豐富的鈣質和微量元素，經常吃可以防止骨質疏鬆；更重要的是，如果女性在孕期每周都吃魚的話，未來嬰兒患上濕疹的概率會下降4370。
魚肉營養全麵，含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、鋅等，尤以含碘和磷居多。此外，魚還可以提供相當豐富的維生素，如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D等，對身體十分有益。維生素A可保護視力、提高免疫力；維生素C具有養顔、解毒等效用；維生素D則對骨骼的生長發育、鈣的代謝起著重要作用。魚中為引人注目的要數它豐富的B族維生素瞭，維生素B3能將食物轉化為能量；維生素B5能對抗壓力；維生素B6能保持人體免疫係統的健康。魚肉富含蛋白質，每500剋魚中所含蛋白質的含量相當於600剋雞蛋或850剋豬肉中蛋白質的含量。豐富而優質的蛋白質是人生命的載體，具有均衡營養、調節體內水平衡、提高免疫力、為細胞輸送氧等功效。魚肉組織柔軟細嫩，很容易被人體消化和吸收，魚肉中蛋白質的結構鬆軟、肌肉縴維結構比較短、水分含量較高、結締組織也較少，其利用率可高達960。
魚類含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等，這些是胎兒發育的必要物質，尤其是神經係統。調查研究錶明，孕婦多吃魚有利於胎兒發育，特彆是中樞神經係統。這是因為魚肉中除含有優質蛋白質、適量的脂肪、豐富的礦物質外，還含有較多的不飽和脂肪酸——二十碳五烯酸。二十碳五烯酸在人體內不能自己閤成，必須從食物中獲得，吃魚就是很好的獲得途徑。二十碳五烯酸還具有很多藥理作用，能使血液黏稠度下降，防止血栓形成。同時又能擴張血管，便於孕婦將充足的營養物質運輸給胎兒，促進胎兒的發育。還有報道指齣，二十碳五烯酸還能有效預防妊娠高血壓綜閤徵的發生。所以說，孕婦吃魚好處多多。
孕婦要適量吃豆類産品
豆類是重要的健腦食品，如果孕婦能多吃些豆類食品，將對胎兒大腦發育十分有益。
這是由於大豆含有400的蛋白質。其氨基酸組成接近人體需要，且富含榖類蛋白質較為缺乏的賴氨酸，是榖類蛋白質互補的天然理想食品。大豆中蛋白質占4070，不僅含量高，而且多為適閤人體智力活動需要的植物蛋白質。因此，從蛋白質角度看，大豆也是高級健腦品。大豆含脂肪量也很高，約占200。在這些脂肪中，油酸、亞油酸、亞麻酸等脂肪酸又占80%以上，這就更說明，大豆確實是高級健腦食品。此外，100剋大豆中含鈣240毫剋，含鐵9.4毫剋，含磷570毫剋，含B族維生素10.85毫剋，含煙酸2.2毫剋，這些營養素都是智力活動所必需的。
大豆經加工製成豆製品後，蛋白質消化率明顯提高。豆漿和豆乳所含的亞油酸、亞麻酸、油酸等含量都相當多，可謂是一種比牛奶更好的健腦食品。孕婦應經常喝豆漿，或與牛奶交替食用。豆腐也是豆製品的一種，其蛋白質含量占35.30，脂肪含量占190，100剋豆腐中含鈣120毫剋，因此，豆腐是非常好的健腦食品。
大豆對健腦有如此重要作用，從胎兒健腦齣發，孕婦應適當多吃些豆類和豆製品。
……

序言