基本信息

书名:超值典藏：怀孕(超值典藏3)

定价：19.90元

售价：13.9元,便宜6.0元,折扣69

作者:孙念怙

出版社：上海科学普及出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787542748348

字数：

页码：255

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.540kg

编辑推荐

生命之花如期绽放、自信从容享受快乐妈旅程、给宝宝美好的开始，用爱见证宝宝成长的每个足迹。

内容提要

养育小生命是人生中的一段神圣时光。养育小生命是世上妙不可言的体验。生命是一个奇迹，倘若不是养育过小生命，对此怎么会有真切的领悟呢？小生命诞生了，世界发生了奇妙的变化，一个有你存在的世界是一个全新的世界，在初当父母的日子里，都不能不感到自己面前突然打开了一个全新的世界。小生命的一颦一笑都那么可爱，交流和成长的每一个新征兆都叫人那样惊喜不已。

目录

孕前准备篇 计划受孕，生一个聪明健康的宝宝
章 了解怀孕的过程
怀孕的真相
成功受孕的基本要求
影响质量的因素有哪些
是如何产生的
了解胎宝宝的栖息地——
警惕伤害的行为
你知道哪些避孕方法
哪些女性不适合服用避孕药
为什么会出现多胞胎
什么是高龄妊娠
遗传对生育的影响
遗传的基本规律
遗传病的遗传方式与种类
患哪些遗传病的夫妻不宜生育
进行基因检测能预防遗传病儿
会遗传的容貌特征
计算一下未来宝宝的身高
宝宝能继承父母的智商吗
生活方式对生育的影响
抽烟对生育的影响
饮酒对生育的影响
病毒对生育的影响
空气污染对生育的影响
营养对生育的影响
药物对生育的影响
宠物对生育的影响
对生育的影响
疾病对生育的影响
心脏病对怀孕的影响
高血压对怀孕的影响
疾病对怀孕的影响
肾病对怀孕的影响
糖尿病对怀孕的影响
哮喘对怀孕的影响
性病对怀孕的影响
贫血对怀孕的影响
阴道炎对怀孕的影响
内膜异位症对怀孕的影响

第二章 身心调养创造佳孕育条件
心理调养：怀孕前先调心
具备积极的生育态度
及时疏导发泄不良情绪
避开压力，快乐怀孕
你有做母亲的心理准备吗
饮食调养：为母婴健康提供有力保障
孕前积极储备营养
了解孕前饮食原则
孕前缺少微量元素应注意
孕前不宜缺钙
孕前多吃能提高生育能力的食物
补充叶酸要趁早
孕前不宜吃的食物
上班族女性的孕前饮食
运动锻炼：为孕育准备一个健康的身体
运动能提高身体素质
有氧运动是有效的孕前运动方式
孕前养成散步的习惯

第三章 全面准备准备怀孕的到来
必不可少的孕前检查与防疫
孕前检查的主要内容
月经检查
白带异常检查
尿常规检查
妇科内分泌检查
乳房检查
血常规检查
肝功能检查
病毒检查TRCH
口腔检查
做好孕前防疫
孕前应做的优生筛查
不要和宠物再腻在一起
自己作一个健康评估
选择佳的怀孕时间
适宜怀孕的季节
注意怀孕的月份
婚后半年再怀孕
流产、早产后不宜急于怀孕
选择佳受孕时刻
不要在身体疲劳时受孕
营造舒适安全的生活环境
掌握成功受孕的技巧
学会推算排卵期
观察黏液
观察宫颈法
记录基础体温
选择适宜受孕的环境
注意掌握的频率

妊娠篇 十月怀胎，新生命的奇妙旅行
章 认识怀孕中的自己及胎宝宝
十月怀胎自身变化和胎宝宝发育状况
孕1月：迎接我的幸“孕”儿（0～4周）
0孕2月：不安中的等待（5～8周）
孕3月：谨慎加小心（9～12周）
孕4月：踏上征程（13～16周）
孕5月：次的胎动（17～20周）
孕6月：爱的互动（21～24周）
孕7月：大肚皮的快乐（25～28周）
孕8月：快乐的沟通（29～32周）
孕9月：甜蜜的期待（33～36周）
孕10月：痛并快乐着（37～40周）
胎宝宝在内的生活
一颗小豆子
真正的胎宝宝
胎宝宝在内的运动
胎宝宝在内的触觉
胎宝宝在里的呼吸
胎宝宝可以看见光了
胎宝宝听见声音了
胎宝宝的嗅觉
胎宝宝会撒尿
胎宝宝会发脾气
胎宝宝会记忆
胎宝宝的心灵感受
胎宝宝的守护神

第二章 孕期自我保健
准妈妈体检手册
选择一家合适的医院
产前常规的化验检查
怀孕1～3个月体检备忘录
怀孕4～6个月体检备忘录
怀孕7～9个月体检备忘录
产前特殊检查
检查羊水细胞的方法
胎宝宝成熟度的检查
胎宝宝的绒毛细胞检查
唐氏儿筛查
办理《母子健康档案》
孕期日常保健和护理
准妈妈要注意牙齿保健
准妈皮肤如何保养
慎用化妆品
孕早期的服饰
怀孕后头晕眼花正常吗
准妈睡眠很重要
孕二月要重视
准妈妈开车要当心
孕期出游做好安全准备
上班族准妈妈须知
缓解孕期疲劳
哪些药物易致胎儿畸形
X射线照射易致胎儿畸形
远离噪声
孕期疫苗接种
关于黄体酮保胎
有哪些致畸的病毒感染
如何克服早孕反应
准妈妈服饰选择要得当
准妈妈洗澡有讲究
准妈妈如何劳动
孕妇缺少日照影响宝宝智力发育
孕妇睡觉的正确姿势
准妈妈如何应对酷暑
适合准妈运动方式
乳房胀痛的护理
准妈妈使用电风扇、空调要得当
注意脚的保健
角膜水肿是病吗
孕妇喝水学问大
预防妊娠纹
孕妇停止工作的佳时间
准妈妈需警惕的疼痛
如何数胎动
胎动异常及对策
胎动频繁的5个时间
孕期宜为母乳喂养做准备
准妈面部按摩
安全孕瑜伽，准妈额外需求
教准妈妈几式孕瑜伽
孕期宜多散步
准妈妈也可以游泳
准爸爸要做好后勤工作
准爸爸按摩有利准妈妈身心健康
准爸爸如何帮妻子储备营养
积极关心妻子的妊娠反应
认真对待异常心理状况
抚慰妻子的不安和紧张
帮妻子洗脚、剪趾甲
小心搀扶妻子
帮妻子翻身
孕期常见病症及处理办法
感冒
妊娠呕吐
霉菌性阴道炎
腹泻
便秘
下肢静脉曲张
牙龈炎
妊娠高血压
水肿
贫血
妊娠期糖尿病
准妈妈要警惕宫外孕
注意腹痛信号
警惕阴道流血
不要使用利尿剂
双胎妊娠
关注增大速度
葡萄胎
前置胎盘

第三章 孕期健康饮食方案
孕妈妈18种能量补给单
能量
蛋白质
脂肪
维生素A
维生素B1
维生素B2
维生素Be
维生素B12
叶酸
维生素C
维生素D
维生素E
钙
铁
锌
碘
铜
碳水化合物
十月怀胎同步营养方案
准妈妈孕一月饮食指导
准妈妈孕二月饮食指导
准妈妈孕三月饮食指导
准妈妈孕四月饮食指导
准妈妈孕五月饮食指导
准妈妈孕六月饮食指导
准妈妈孕七月饮食指导
准妈妈孕八月饮食指导
准妈妈孕九月饮食指导
准妈妈孕十月饮食指导
孕期饮食宜忌
孕妇吃鱼好处多
孕妇要适量吃豆类产品
孕妇要适量多吃嫩玉米
孕妇要多喝牛奶
怀孕应多吃香蕉
孕妇不宜偏食
孕妇饮食不宜饥饱不一
孕妇进食不宜狼吞虎咽
孕妇不宜吃放置过久的土豆
……
第四章 孕期胎教全程指导
分娩篇 轻松迎接小天使的来临
章 提前为分娩做准备
第二章 临产与分娩经历
产后育儿篇 做个健康自信的新妈妈
章 悉心照米新生宝宝
第二章 产后恢复与自我保健

作者介绍

孙念怙，北京协和医院妇产医师，优生优育及遗传学专家。 1954年毕业于北京协和医学院，师从妇产科专家林巧稚医生，接受了严格、正规的医学基础及临床技能训练。历任北京协和医院妇产科住院医师、总住院医师、主治医师、教授。中国遗传性疾病及先天性疾病产前诊断领域创始人，至今仍担任卫生部遗传性疾病及先天性疾病产前诊断领域顾问。在近六十年的医疗实践中，总结、积累了丰富的临床工作经验，特别在处理产科疑难及危重病例时，技术精湛、业务娴熟，挽救了许多患者的生命，深受广大患者和同行的尊敬和信赖。孙念怙，教授告诉您健康孕产九大原则知识储备是前提，全面了解怀孕全过程。身心调养是关键，良好的孕前准备是优生优育的基础。快乐迎接妊娠期，饮食、保健、心理、自我护理全方位同步呵护。准妈妈可以放心吃，天然的、新鲜的、多样的、均衡的、营养的一个都不能少。正确解读孕期检查，宝宝不会无缘无故地有问题。准爸爸积极支持与配合，帮准妈妈轻松应对孕期不适，安心度过孕产期。科学育儿始于胎教，胎教不是硬生生的教条和知识，而是爱的体现。放下焦虑从容分娩，掌握科学的分娩方法，积极配合医生，定会母子平安。坐月子要科学，一些传统做法要不得，保持愉快心情，母子都幸福。

文摘

孕期饮食宜忌
孕妇吃鱼好处多
吃鱼的益处相当多，每周吃几次鱼可明显减少因心脏病或其他相关疾病而导致突然死亡的危险；吃鱼还可以降低胆固醇和血脂；每周吃一次鱼还可以保持大脑的敏锐性，延缓因年纪增大而导致的智力减退；鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素，经常吃可以防止骨质疏松；更重要的是，如果女性在孕期每周都吃鱼的话，未来婴儿患上湿疹的概率会下降4370。
鱼肉营养全面，含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌等，尤以含碘和磷居多。此外，鱼还可以提供相当丰富的维生素，如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D等，对身体十分有益。维生素A可保护视力、提高免疫力；维生素C具有养颜、解毒等效用；维生素D则对骨骼的生长发育、钙的代谢起着重要作用。鱼中为引人注目的要数它丰富的B族维生素了，维生素B3能将食物转化为能量；维生素B5能对抗压力；维生素B6能保持人体免疫系统的健康。鱼肉富含蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。丰富而优质的蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水平衡、提高免疫力、为细胞输送氧等功效。鱼肉组织柔软细嫩，很容易被人体消化和吸收，鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高、结缔组织也较少，其利用率可高达960。
鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。调查研究表明，孕妇多吃鱼有利于胎儿发育，特别是中枢神经系统。这是因为鱼肉中除含有优质蛋白质、适量的脂肪、丰富的矿物质外，还含有较多的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸。二十碳五烯酸在人体内不能自己合成，必须从食物中获得，吃鱼就是很好的获得途径。二十碳五烯酸还具有很多药理作用，能使血液黏稠度下降，防止血栓形成。同时又能扩张血管，便于孕妇将充足的营养物质运输给胎儿，促进胎儿的发育。还有报道指出，二十碳五烯酸还能有效预防妊娠高血压综合征的发生。所以说，孕妇吃鱼好处多多。
孕妇要适量吃豆类产品
豆类是重要的健脑食品，如果孕妇能多吃些豆类食品，将对胎儿大脑发育十分有益。
这是由于大豆含有400的蛋白质。其氨基酸组成接近人体需要，且富含谷类蛋白质较为缺乏的赖氨酸，是谷类蛋白质互补的天然理想食品。大豆中蛋白质占4070，不仅含量高，而且多为适合人体智力活动需要的植物蛋白质。因此，从蛋白质角度看，大豆也是高级健脑品。大豆含脂肪量也很高，约占200。在这些脂肪中，油酸、亚油酸、亚麻酸等脂肪酸又占80%以上，这就更说明，大豆确实是高级健脑食品。此外，100克大豆中含钙240毫克，含铁9.4毫克，含磷570毫克，含B族维生素10.85毫克，含烟酸2.2毫克，这些营养素都是智力活动所必需的。
大豆经加工制成豆制品后，蛋白质消化率明显提高。豆浆和豆乳所含的亚油酸、亚麻酸、油酸等含量都相当多，可谓是一种比牛奶更好的健脑食品。孕妇应经常喝豆浆，或与牛奶交替食用。豆腐也是豆制品的一种，其蛋白质含量占35.30，脂肪含量占190，100克豆腐中含钙120毫克，因此，豆腐是非常好的健脑食品。
大豆对健脑有如此重要作用，从胎儿健脑出发，孕妇应适当多吃些豆类和豆制品。
……

序言