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李世晶 著

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• 肌肉
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• 关节
• 康复
• 运动训练
• 人体结构
• 运动医学

店铺： 广影图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040296167

商品编码：29713850382

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名:运动解剖学

定价：37.10元

售价：25.2元,便宜11.9元,折扣67

作者:李世晶

出版社：高等教育出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787040296167

字数：500000

页码：416

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　《运动解剖学（第2版）》的主要特点是所选人体结构图片有较强的直观性；以关节运动为中心论述骨骼肌的配布，可以使学生将形态紧紧联系功能，增加知识的应用性；在教材中适时插入实用的知识窗，以拓展学生的知识面，提高趣味性。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《运动解剖学》内容详尽，旨在为广大读者提供一个全面、深入的运动生理与结构知识体系。本书并非一本简单的图文手册，而是力求将枯燥的解剖学知识与实际的运动训练和康复实践紧密结合，帮助读者理解人体在运动过程中的骨骼、肌肉、关节、神经和循环系统等是如何协同工作的。 核心章节概览： 本书的结构设计循序渐进，从最基础的人体结构讲起，逐步深入到复杂的运动功能分析。 第一部分：人体运动的基本构架 章 骨骼系统：人体的支撑与保护 本章将详细介绍人体的骨骼系统，包括长骨、短骨、扁骨和不规则骨的形态特征与功能。我们将逐一讲解主要骨骼的名称、位置、解剖标志以及它们在运动中的作用，例如脊柱的支撑性、骨盆的稳定性、四肢骨骼的杠杆作用等。 重点分析骨骼的生长、发育和修复过程，以及骨质疏松症等常见骨骼疾病的运动康复角度。 还会探讨骨骼连接的类型，如纤维性关节、软骨性关节和滑膜关节，为后续理解关节运动打下基础。 章 肌肉系统：力量的源泉与运动的驱动 这是本书的核心章节之一。我们将系统介绍全身主要肌肉群的名称、起止点、功能和神经支配。 通过详细的图示和文字描述，解释肌肉的收缩机制，包括肌纤维的组成、肌原纤维的滑行理论等。 重点分析不同运动模式下（如推、拉、屈、伸、旋转等）涉及的主要肌肉群体，以及它们如何协同发力完成复杂的动作。 将介绍肌肉的募集方式，即不同运动强度下，身体如何调动不同类型和数量的肌纤维，并联系到力量训练和耐力训练的原理。 探讨肌肉损伤、肌肉疲劳的原因及预防，以及肌肉的拉伸、放松和康复训练方法。 章 关节与韧带：运动的枢纽与稳定器 本章将深入探讨人体的关节系统，重点关注滑膜关节的结构，包括关节囊、关节腔、关节软骨、滑膜等。 详细分析各个主要关节（肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节）的运动范围、运动轴和限制因素。 重点讲解韧带在维持关节稳定性和限制过度运动中的重要作用，以及韧带损伤的常见类型和处理原则。 还会介绍关节液的功能，以及关节磨损、退化性关节炎等情况下的运动建议。 第二部分：运动功能与生理调控 章 神经系统：运动的指挥官与信息传递者 本章将阐述神经系统如何控制和协调人体运动。我们将从宏观到微观，介绍中枢神经系统（大脑、小脑、脑干、脊髓）和周围神经系统（运动神经、感觉神经）的基本结构和功能。 重点分析运动单位的概念，即一个运动神经元及其支配的所有肌纤维，以及运动单位的募集和放电频率如何决定肌肉力量的大小。 讲解本体感觉，如肌梭和腱器官，它们如何感知身体位置和运动状态，并将信息反馈给中枢神经系统，以实现精密的运动控制和姿势调整。 探讨神经肌肉接头的信号传递过程，以及运动训练对神经系统可塑性的影响。 将触及神经系统损伤（如中风、脊髓损伤）后的运动康复原理。 章 心血管与呼吸系统：运动中的能量供给与废物清除 本章将关注运动过程中心血管和呼吸系统的协同作用。 我们将详细介绍心脏的结构和功能，包括心率、心输出量、血压等参数在运动中的变化。 分析血液循环系统如何将氧气和营养物质输送到工作肌肉，并将二氧化碳和代谢废物带走。 探讨肺部通气和换气的机制，以及运动如何提高呼吸肌的力量和效率。 重点分析有氧运动和无氧运动的能量代谢途径，包括ATP的生成和利用，以及乳酸的产生和清除。 将联系到心肺功能训练的原理，以及不同运动强度对心血管和呼吸系统的适应性影响。 章 生物力学基础：运动的物理学原理 本章将引入生物力学的概念，用物理学的原理来解释人体的运动。 我们将介绍力、力矩、加速度、惯性等基本概念，并分析它们在运动中的应用。 重点讲解杠杆原理在人体运动中的作用，例如骨骼作为杠杆，关节作为支点，肌肉提供的动力。 分析不同运动技术动作中的受力分析，例如跑步时的地面反作用力、投掷时的抛体运动等。 探讨重心、支持面和平衡的关系，以及如何通过调整姿势来维持身体的稳定性。 将结合实际运动项目，分析技术动作中的力学优化策略。 第三部分：运动中的应用与实践 章 运动损伤的解剖学分析与康复 本章将专注于运动中最常见的损伤类型，并从解剖学角度进行深入分析。 我们将详细讲解扭伤、拉伤、撕裂、挫伤等损伤的发生机制，涉及到的具体肌肉、韧带、肌腱和骨骼。 分析不同运动项目高发损伤的特点，例如篮球中的膝关节损伤、跑步中的跟腱炎、体操中的肩关节损伤等。 详细介绍运动损伤的诊断方法（结合影像学检查），以及在急性期、恢复期和功能重塑期采取的相应康复策略。 重点讲解物理治疗技术，如冰敷、热敷、超声波、电刺激等，以及康复性训练（如等长收缩、渐进式抗阻训练、本体感觉训练）的科学依据。 章 特定运动项目中的解剖学应用 本章将以几个典型的运动项目为例，展示解剖学知识在运动技术分析和训练优化中的实际应用。 例如，在跑步项目中，分析下肢肌肉群在蹬地、腾空、落地过程中的协同发力；在举重项目中，分析核心肌群、背部肌群在稳定身体和发力过程中的作用；在游泳项目中，分析肩关节、核心和下肢在划水和打腿中的动力链。 将介绍如何通过解剖学分析来识别技术动作中的不足，并提出改进建议。 还会探讨不同训练方法（如力量训练、柔韧性训练、爆发力训练）如何针对特定肌肉群进行设计，以提升运动表现。 章 运动生理学与训练计划设计 本章将整合前文的解剖学和生理学知识，探讨如何科学地设计训练计划。 我们将介绍超量恢复、渐进性超负荷等训练原则，并解释这些原则背后的生理学机制。 详细分析不同训练负荷（如强度、量、频率）对身体的影响，以及如何根据个人目标（如增肌、减脂、提高心肺功能、提升运动表现）来制定个性化的训练方案。 探讨训练周期性、分阶段训练的重要性，以及如何避免过度训练和运动损伤。 还将简要介绍营养、休息等对运动表现的影响，从整体角度强调健康运动的重要性。 本书的特色与价值： 系统性与全面性： 从骨骼、肌肉、关节等基础结构，到神经、心血管、呼吸等生理调控，再到生物力学原理和损伤康复，构成了一个完整的运动科学知识体系。 实践性与应用性： 强调知识与实践的结合，通过大量实际运动场景的分析，帮助读者将理论知识转化为解决实际问题的能力。 图文并茂： 配备大量高清、精准的解剖图谱和运动姿势示意图，直观展示人体结构和运动过程。 深入浅出： 采用清晰易懂的语言，将复杂的解剖学和生理学概念进行简化，让非专业读者也能轻松理解。 面向广泛读者： 无论是运动爱好者、健身教练、体育教师、运动康复师，还是对人体运动感兴趣的普通读者，都能从中获益。 通过阅读《运动解剖学》，您将不仅仅是了解人体有多少块肌肉，更重要的是理解它们如何协同工作，如何应对运动带来的挑战，以及如何通过科学的训练来提升运动表现，预防损伤，拥抱更健康、更积极的生活方式。本书将成为您探索人体运动奥秘的宝贵伙伴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的纸张质感和印刷质量相当不错，拿在手里有一种“物有所值”的感觉，这对于一本经常需要翻阅和做笔记的参考书来说非常重要。我是一个习惯在书边写满批注的人，这本书的留白处理得比较合理，既不显得空旷，也不会让人觉得拥挤。内容上，我特别欣赏作者在讨论特定肌群训练效果时的那种审慎态度。很多健身类的书籍会夸大某种训练动作的“神效”，但这本书却总是会用解剖学的视角去审视这些动作的生物力学效率和潜在风险。比如，在分析硬拉这个经典动作时，作者非常细致地描绘了脊柱在不同阶段所承受的压力分布，并清晰地指出了哪些身体代偿模式会导致椎间盘的异常受力，这对于我这种有着多年力量训练经验的人来说，是极为宝贵的安全指南。它教会我的不是“如何举起更大的重量”，而是“如何在保证结构安全的前提下，更有效地利用身体的自然机制”。这种基于科学的、去伪存真的态度，让这本书的价值远远超出了普通健身指导手册的范畴，它更像是一本为你身体量身定制的“说明书”。

评分☆☆☆☆☆

这本厚重的书，拿到手上就感觉沉甸甸的，光是翻开目录就让人对人体的复杂和精妙有了初步的敬畏。我本来以为这会是一本枯燥的教科书，里面充斥着密密麻麻的拉丁文名词和干巴巴的解剖图，但没想到，作者在引入概念的时候非常注重与实际应用的结合。比如，当讲解到骨骼结构时，并没有止步于单纯描述长骨、短骨的形态，而是立刻联系到它们在日常行走、跑步乃至跳跃中是如何协同作用的。我印象最深的是关于关节活动度的那一章，作者用生动的比喻将复杂的力学原理进行了阐释，使得原本晦涩难懂的杠杆原理变得非常直观。我之前在进行深蹲练习时，总感觉膝盖处受力不均，总是纳闷是哪里出了问题，读完这一部分后，我回去对着镜子仔细观察了自己的动作轨迹，立刻发现了问题所在——原来是髋关节的旋转角度限制了我的下潜深度，导致代偿性地让膝盖承受了过多的垂直压力。这种“茅塞顿开”的感觉，是其他很多理论书籍无法给予的。书中的插图虽然专业，但排版设计上巧妙地运用了色彩和阴影，让肌肉的层次感和附着点变得清晰可辨，即便是对解剖学一窍不通的新手，也能大致描绘出主要的运动链条。可以说，它更像是一本将理论知识转化为实践指导的工具书，而非高高在上的学术专著。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构组织方式极具匠心，它没有采用传统的从头到脚的线性叙事，而是以功能模块为导向进行划分。比如，有一个专门的章节探讨“抓握与前臂控制”，这在很多综合性解剖书中常常是被一带而过的部分。然而，作者却用大量的篇幅去解析手部的小肌肉群如何协同工作，以完成从精细的书写到强力提拉的动作转换。我发现自己过去对手部力量的理解非常片面，总以为握力主要来源于肱二头肌和前臂屈肌的力量，但深入阅读后才明白，那些细小的骨间肌和掌深层肌肉在稳定性和耐力上起着决定性作用。我试着做了一些针对性的手指和手腕练习，配合书中提到的肌肉激活方法，几天之内，我进行引体向上时能明显感觉到前臂的疲劳感减轻了，持续时间也变长了。这种微观层面的提升，让我对身体的整体协调性有了全新的认识。这本书的行文风格略带学术腔调，但正是这种严谨性，保证了信息的准确性和可靠性，让人可以完全信任书中所阐述的每一个细节。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷是想更好地理解运动损伤的康复原理，因为我身边有朋友在经历长期的跟腱问题。这本书中关于肌腱、韧带和滑囊的病理生理学描述，简直是教科书级别的深度。它清晰地阐述了过度使用综合征（Overuse Syndrome）的发生机制，特别是关于炎症反应和修复过程中的纤维排列问题。作者没有给出具体的治疗方案，因为那不属于本书的范畴，但它提供了理解“为什么会痛”和“为什么会反复发作”的底层逻辑。我特别赞赏它在描述生物力学负荷时，所采用的那些定量分析的图表，虽然一开始需要花时间去解读坐标轴的含义，但一旦理解，就能清楚地看到，当负荷超过了组织材料的弹性极限后，损伤是如何从微观层面开始累积的。这让我明白，康复不仅仅是停止运动，更是要科学地调整负荷曲线，让组织有时间进行高质量的重塑。这本书虽然厚，但每一页都充满了知识的密度，它不是那种可以消遣性阅读的书籍，而是需要沉下心来，反复咀嚼和思考的深度学习材料。它为我理解运动医学和康复科学搭建了一个坚实的基础框架。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个周末才算勉强读完了前三分之一的内容，坦白说，初读的体验并不轻松，它对读者的基础知识有一定的要求。这本书的叙事逻辑非常严谨，遵循的是自宏观到微观的递进路线，从人体系统（如运动系统、心血管系统）的整体概览开始，然后层层深入到具体的组织学层面。我个人认为，本书最大的亮点在于它对“动态功能”的强调。很多解剖书只是告诉你“这是什么骨，那块肌肉叫什么名字”，而这本书更进一步地探讨了“为什么是这个形状”以及“在运动中它扮演了什么角色”。例如，作者对肩袖肌群的描述，不仅仅是列出冈上肌、冈下肌的起止点，而是详细分析了它们在手臂外旋和稳定肩关节盂肱关节时所需要的张力平衡，尤其是在进行过顶投掷动作时，那种精妙的力学配合简直令人叹为观止。我尝试着在脑海中模拟这些运动，将书中的文字与自己过去的运动经验进行对照，发现许多过去训练中遇到的瓶颈和不适，都能在这些结构功能的描述中找到合理的解释。唯一的遗憾是，对于某些复杂的神经支配通路，篇幅略显不足，如果能配上更详尽的神经分布图示，对于理解运动控制的复杂性会更有帮助。