女性身体自检手册-女人的健康顾问 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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成健 著

图书标签:

• 女性健康
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• 自检
• 健康指南
• 身体健康
• 保健
• 女性疾病预防
• 健康咨询
• 自我保健
• 健康手册

店铺： 英敏图书专卖店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787506290319

商品编码：29710118581

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2010-06-01

页数：211

字数：50

内容介绍
《女性身体自检手册-女人的健康顾问》，本书将分章节讲述女性各个不同时期的生理以及病理特点，解答女性朋友们所能遇到的各种问题，并重点说明女性如何了解、检查自己的身体，及时发现异常。本书对于日常生活中的1些女性保健常识也有描述，可帮助女性朋友进行身体保健。

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目录
Part 1 幼女篇 1、幼女生长发育特点 （1）婴儿期（0～1岁）／ （二）幼童期（1～6岁）／ （三）学龄期（6～12岁）／ 二、幼女的身体检查 （1）幼女身体常规检查／ （二）幼女的生殖系统／ 三、儿童生活中应注意的问题 （1）健康生活卫生xi惯的培养／ （二）了解幼儿生长发育的规律／ （三）饮食营养／ （四）预防女孩生殖器官的损伤／ Part 2 少女篇Part 1 幼女篇
1、幼女生长发育特点
（1）婴儿期（0～1岁）／
（二）幼童期（1～6岁）／
（三）学龄期（6～12岁）／
二、幼女的身体检查
（1）幼女身体常规检查／
（二）幼女的生殖系统／
三、儿童生活中应注意的问题
（1）健康生活卫生xi惯的培养／
（二）了解幼儿生长发育的规律／
（三）饮食营养／
（四）预防女孩生殖器官的损伤／
Part 2 少女篇
1、青春期的生理特点
（1）生长发育／
（二）生殖系统的发育／
二、青春期少女的身体检查
（1）身高、体重检查／
（二）*二性征检查／
（三）月经检查／
（四）白带检查／
三、青春期应注意的问题
（1）月经期应注意的问题／
（二）青春期性问题及自我保护／
（三）关爱自己的乳房／
Part 3 育龄女性篇
1、育龄女性的生理特点
（1）育龄女性外生殖器发育完善／
（二）育龄女性内生殖器已做好了生育的准备／
（三）骨盆对生育的影响／
二、育龄女性的身体自检
（1）乳房是否正常的自我检查／
（二）月经是否正常的自我检查／
（三）白带是否正常的自我检查／
（四）如何自我检查是否排卵／
（五）如何自我检查怀孕／
（六）阴道流血的自我判断／
三、育龄女性应注意的问题
（1）乳房的保健／
（二）常见疾病及预防／
（三）关于流产／
（四）选择人工流产还是药物流产／
（五）如何避孕／
Part 4 妊娠期女性篇
1、妊娠期女性的生理特点
（1）妊娠期的发生及过程／
（二）妊娠期女性生理变化／
二、妊娠期女性身体自检
（1）早孕期／
（二）中孕期／
（三）晚孕期／
三、妊娠期女性应注意的问题
（1）妊娠期的营养／
（二）妊娠期如何用药／
（三）妊娠期间应该注意的生活细节／
（四）妊娠期间需要及时到医院就诊的情况／
（五）妊娠期需要定期检查／
Part 5 围绝经期女性篇
1、围绝经期女性的特点
（1）围绝经期女性的生理特点／
（二）围绝经期女性的心理特点／
二、围绝经期女性身体自检
（1）了解什么是健康／
（二）围绝经期女性的身体检查／
三、围绝经期女性应注意的问题
（1）围绝经期女性的性保健／
（二）围绝经期常见症状／
（三）围绝经期常见的疾病／
（四）围绝经期女性该不该补充雌激素／
Part 6 老年篇
1、老年女性的生理特点
（1）老年人常见生理特点／
（二）老年女性生理特点／
二、老年女性身体自己检
（1）老年女性应定时体检／
（二）老年女性定期体检应该检查的项目／
三、老年女性应注意的问题
（1）老年女性的营养需求／
（二）老年女性应注意的生活起居细节／
（三）老年女性阴道出血不可忽视／
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好的，这是一本关于女性健康与自我保健的图书简介，不涉及《女性身体自检手册-女人的健康顾问》的具体内容，旨在为读者提供一个全面了解女性健康管理的视角。 --- 书名： 《呵护芳华：女性生命周期的健康指南》 简介： 在人生的每一个阶段，女性的身体都经历着独特的生理变化与挑战。从青涩的少女时期到成熟的职业阶段，再到生命后期的宁静岁月，保持对自身健康的敏锐感知与主动管理，是实现高质量生活的基石。《呵护芳华：女性生命周期的健康指南》并非一本简单的疾病手册，而是一本深入探讨女性生理机制、生活习惯与心理健康之间复杂联系的实用指南。它旨在赋能每一位女性，使其能够成为自己身体最了解、最值得信赖的守护者。 本书以时间轴为线索，系统性地梳理了女性从青春期萌芽到更年期的完整旅程。我们深知，健康是一个动态的概念，它需要我们根据年龄、生活方式和特定生理阶段进行调整。因此，全书结构清晰，内容涵盖了从基础生理知识到前沿健康理念的方方面面。 第一部分：成长的序曲——青春期与生理觉醒 青春期是女性生命中至关重要的一环，标志着身体的成熟与生殖能力的开启。本部分详细解析了月经的生理机制、周期规律及其可能出现的异常情况，强调了建立健康月经认知的重要性。我们探讨了青春期常见的困惑，例如痛经的管理、荷尔蒙波动对情绪的影响，以及如何科学应对初期的皮肤和体重变化。 同时，我们深入讨论了建立健康身体形象的重要性，引导读者区分媒体宣传与真实健康之间的界限。书中提供了关于营养素在骨骼发育中的关键作用的指导，帮助年轻女性打下坚实的健康基础。我们关注的不仅仅是生理上的变化，更是心理上对自身女性身份的接纳与自信的培养。 第二部分：活力与责任的交织——生育期健康管理 生育期是女性生命中最具活力，同时也承担着最大生理压力的阶段。本部分专注于优化生育窗口期的健康状态，讨论了孕前营养储备、慢性病（如甲状腺功能异常、高血压等）在备孕期间的管理策略。 在深入探讨孕期营养与安全生活方式的同时，本书着重强调了心理健康在孕期和产后的支持系统构建。我们提供了关于分娩方式选择的理性分析，并对产后恢复——包括盆底肌群的重建、体态的调整，以及如何有效应对产后情绪波动——进行了详尽的指导。对于非生育期女性，本部分也覆盖了避孕方法的科学选择与长期影响的评估，确保女性能够根据自身规划，做出最明智的决定。 第三部分：荷尔蒙的智慧——中年过渡与更年期准备 中年期是身体系统开始进行重大调整的时期。本部分的核心在于“准备”——为即将到来的围绝经期做好生理和心理上的充分准备。我们详细剖析了绝经前后荷尔蒙水平的自然下降过程，以及这如何影响骨密度、心血管健康和睡眠质量。 书中重点讨论了如何通过生活方式干预来延缓或减轻更年期症状，例如针对潮热的饮食调整、规律的负重运动对骨骼健康的维护，以及睡眠卫生习惯的优化。我们还探讨了激素替代疗法（HRT）的适应症、潜在风险与益处，旨在帮助读者与医疗专业人员共同制定个性化的健康策略，确保过渡期的平稳与舒适。 第四部分：生命后期的颐养——长寿与慢病的平衡 步入后半生，预防和管理慢病成为健康管理的主旋律。本书关注如何维持老年期的生活质量和独立性。我们详尽阐述了如何进行持续性的心血管风险筛查、糖尿病的早期识别与生活干预。 特别值得一提的是，本书专门开辟章节探讨了“女性特有的衰老挑战”，例如尿失禁的物理疗法、认知健康的维护以及骨质疏松的积极预防。我们推崇“积极老龄化”的理念，倡导通过持续学习、社交参与和有目的的日常活动来维持大脑的活力和身体的机能。书中提供了大量实用建议，帮助读者构建一个既能享受生活，又能有效管理健康风险的晚年蓝图。 超越生理：身心一体的健康哲学 贯穿全书的，是一种整体性的健康观。我们相信，心理健康是女性健康的隐形支柱。因此，《呵护芳华》不仅关注身体的“硬件”维护，更深入探讨了压力管理、情绪调节、人际关系对内分泌系统的影响。如何在高压的现代生活中保持内心的平静与韧性，如何寻求有效的心理支持，都得到了细致的论述。 本书集合了妇科专家、营养师、运动生理学家和心理健康顾问的集体智慧，以严谨的科学态度和温暖的人文关怀，为每一位女性读者提供了一份持续的、可操作的健康行动方案。它鼓励读者从被动的接受者转变为主动的管理者，让生命中的每一段旅程都充满力量与光彩。拥有此书，便是拥有了一位全生命周期、全方位的健康伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的出现，简直是为我打开了一扇新世界的大门！在此之前，我一直觉得女性健康是一个模糊而遥远的概念，总觉得等到身体发出警报的时候再去关注也不迟。但这本书彻底改变了我的想法。它用一种非常温和且充满力量的方式，教会我如何主动地去关爱我的身体，而不是被动地等待。我最欣赏的是它在强调自检重要性的同时，并没有制造恐慌，而是用一种科学、理性的态度，去解释每一个步骤的意义，以及可能出现的情况。书里的一些案例分享，也让我觉得感同身受，仿佛看到了自己曾经的影子，也看到了未来可能遇到的挑战，但更重要的是，看到了应对的可能性。读完这本书，我感觉自己不再是一个对身体一无所知的旁观者，而是成为了一名积极参与者，一个能够倾听身体声音的倾听者。这种从被动到主动的转变，对我来说意义非凡，它不仅关乎身体健康，更关乎内心的自信和力量。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为，《女性身体自检手册-女人的健康顾问》可能只是一本简单的科普读物，大概讲讲一些基础的检查方法。但事实是，它远远超出了我的预期。这本书的深度和广度都让我感到惊喜。它不仅仅停留在“怎么做”的层面，更深入地探讨了“为什么这么做”，以及这些自检方法背后的科学原理。书中对女性身体的各个方面都有详细的介绍，从月经周期到生殖健康，再到一些可能出现的早期症状，都讲解得非常透彻。而且，它还很注重心理健康和生活方式对身体的影响，这让我觉得非常全面。我特别喜欢它在强调预防和早期发现的同时，也提供了很多积极的生活建议，比如如何平衡工作和生活，如何调整饮食习惯等等。读完这本书，我感觉自己好像拥有了一个随身携带的健康导航仪，对自己的身体有了更清晰的认知，也更有信心去面对可能出现的健康问题。

评分☆☆☆☆☆

要说这本书最打动我的地方，那就是它那种润物细无声的关怀。它没有用那些夸张的词汇来制造焦虑，也没有那种冷冰冰的学术腔调。相反，它用一种非常温柔、细致的方式，引导我去关注我的身体，去倾听它的声音。我最欣赏的是它对女性身体变化的理解和尊重，它没有把任何一种女性身体的“常态”定义为唯一的标准，而是强调个体差异，并鼓励我去接纳和爱护属于自己的独特身体。书中的一些章节，让我对很多以前不了解或者避而不谈的女性生理现象，有了全新的认识，感觉自己不再是孤单的，很多困扰都迎刃而解。它教会我的不仅仅是如何进行身体自检，更是一种对自我价值的肯定，一种对自己身体的尊重和珍视。我现在觉得，了解自己的身体，是一种温柔的自我爱，而这本书，就是开启这份温柔最好的向导。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我简直不敢相信我拖延了多久才开始阅读这本书！一直以来，我都觉得自己对自己的身体知之甚少，甚至有些回避去了解，感觉这方面的信息总是带着点神秘和禁忌。但当我在书店里看到《女性身体自检手册-女人的健康顾问》时，那种直觉告诉我，是时候了。我特意在周末找了个安静的下午，泡了一杯喜欢的茶，然后静静地翻开了第一页。书的排版很舒适，文字也清晰易懂，没有那些让人望而生畏的医学术语，读起来就像是朋友在娓娓道来，一点点地引导你去认识自己。那种原本压在心底的焦虑和不安，似乎随着阅读的深入，一点点被抚平了。我开始意识到，了解自己的身体并不是一件可怕的事情，反而是一种赋权，一种对自己负责的表现。我特别喜欢它介绍的那些日常检查的小技巧，感觉比以前去医院做那些流程化的检查要亲切多了，而且可以随时随地进行，真的非常实用。现在，我感觉自己和我的身体之间，好像有了一层更深的连接，一种新的、积极的对话模式正在建立。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到这本书的时候，心里其实是有那么一丝丝的抗拒和不确定。总觉得这方面的东西，要么太专业，要么太笼统，很难找到真正适合自己的。但《女性身体自检手册-女人的健康顾问》完全出乎我的意料。它的语言风格非常接地气，就像是身边最懂你的那个姐妹，在掏心窝子地跟你聊。我特别喜欢它在讲解每一个健康知识点的时候，都会穿插一些有趣的插画或者生活化的比喻，让那些原本可能枯燥的医学信息，变得生动有趣，也更容易被记住。而且，书里没有那种居高临下的说教感，更多的是一种平等的交流和分享。我感觉自己就像是在和一位经验丰富的女性朋友聊天，她用她丰富的知识和阅历，一点点地解开我的困惑，让我对自己的身体有了更全面、更深入的认识。现在，我不再对自己的身体感到陌生，反而充满了好奇和探索的兴趣，这真的是一种非常美妙的感觉。