准爸爸必读——从老公到老爸的88个幸孕锦囊 凌一 9787802180772 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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凌一 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国宇航出版社

ISBN：9787802180772

商品编码：29697333810

包装：平装

出版时间：2006-05-01

基本信息

书名：准爸爸必读——从老公到老爸的88个幸孕锦囊

定价：22.80元

作者：凌一

出版社：中国宇航出版社

出版日期：2006-05-01

ISBN：9787802180772

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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内容提要

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当你得知自己就要当爸爸的那一刻，你是在激动、兴奋、慌乱、期待之余袖手旁观，认为怀孕是妻子一个人的事，自己帮不上忙、插不上手还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任，积极主动地培养自己的“准爸爸”意识，一起走过从二人世界到三人世界的心路历程本书为准备做爸爸的“老公”提供了88个颇具代表性的典型问题，有很强的医学针对性和实用操作性，帮你从容面对孕育小生命过程中的酸甜苦辣。从老公到老爸的蜕变，忙碌中领悟做准爸爸的意义和乐趣，尽情享受孕育宝宝的奇妙旅程。
欢迎你加入准爸爸的行列！从老公到老爸，从“甩手掌柜”到 “家庭主夫”，对于将为人父的你来说，在骄傲、激动的背后，是不是还有几分辛劳和无助。
　　※《准爸爸必读——从老公到老爸的88个幸孕锦囊》为准备做爸爸的“老公”提供了88个颇具代表性的典型问题，有很强的医学针对性和实用操作性，帮你从容面对孕育小生命过程中的酸甜苦辣。
　　※从老公到老爸的蜕变，忙碌中领悟做准爸爸的意义和乐趣，尽情享受孕育宝宝的奇妙旅程。
　　※“爱嘉父母教室”将以“爱家”为理念，围绕家庭教育、孕产养育的主题，大力倡导为人父母者将孩子的养育和教育当作博大精深的学问来学习和感悟，欢迎年轻父母到我们的“教室”做做功课吧！

目录

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1 提前一年 “计划”生育
2 化解妻子心中的担忧
3 这笔账，你不得不算
4 自测双方的健康状况
5 孕前体检，一样也不能少
6 有病必须先治疗
7 建好感染的“隔离墙”
8 小心“祸从口出”
9 要想有个好宝宝，戒烟戒酒要趁早
10 呵护“种子”的质量
11 实施一个健身计划
12 对不起，跟宠物说拜拜
13 警惕环境中的隐形杀手
14 别忘了，带她和牙医“约会”
15 高指示：停止避孕，谨慎用药
16 为妻子储备营养
17 连续三个月，观测妻子基础体温
18 “爱”在瓜果飘香时
19 只要做得够好，生男生女都由你
20 那一夜，让“阴谋”得逞
21 今天你高兴，因为她“有了”
22 280天，每天做记录
23 推算宝宝何时出生
24 了解妻子的孕期变化规律
25 记录一颗种子的成长
26 你快乐，所以她快乐
27 孕期这样看医生
28 妻子恶心呕吐，不要茫然无助
29 不要让她成为卫生间的常客
30 打倒她的三大敌人——腰酸，背痛，腿抽筋
31 让妻子远离水肿困扰
32 还原妻子的美丽
33 警惕流产“”宝宝
34 妻子太“甜”要小心
35 贫血，可以这样来调理
36 时常为妻子量血压
37 不要和宝宝“过早”见面
38 每天说一句，老婆我爱你
39 从“美食评论家”到“特级厨师”
40 制定维生素补充方案
41 不要在“植物蛋白”，“动物蛋白”中徘徊
42 做好妻子的“挖矿机”
43 保证妻子充足的热量
44 妻子进补，把握尺度
45 妻子嗜“酸”要注意
46 吃出聪明宝宝
47 妻子参加“孕”动会，你是陪练
48 老婆坐立行走，姿势要规范
49 妻子孕期出行，你是保镖
50 妻子穿衣打扮，给出合理意见

51 让妻子睡个安稳觉
52 一起防范牙病的突然袭击
53 打响妻子“乳房保卫战”
54 做好这把秤，控制好妻子的体重
55 做好妻子的“测量仪”
56 偶尔一次，注意方式
57 魔镜魔镜告诉我，我的宝宝健康吗？
58 冷静面对羊水异常
59 帮助宝宝保持正常的姿势
60 别得意，“一举多得”要注意
61 告诉宝宝，不要太靠前
62 让宝宝稳步成长
63 维护宝宝的“硬件”
64 宝贝，请别迟到
65 带妻子在音乐的海洋里漫游
66 送给妻子一座“黄金屋”
67 感受宝宝的小动作
68 培养我的音乐“小天才”
69 每天抚摸宝宝10分钟
70 训练我的小小“运动员”
71 我给宝宝讲故事
72 宝贝，我们来做游戏
73 选择一种方式，帮宝宝来到世界
74 慎重选择分娩医院
75 选择“导乐”，让妻子轻松分娩
76 防范万一，不怕一万
77 做好周全的物质准备
78 打造育婴条件
79 营建“绿色”婴儿房
80 漂亮宝贝我包装
81 我看见我的宝宝长大了
82 给自己补习喂养知识
83 提前物色称职保姆
84 准备请产假了
85 密切关注临产征兆
86 宝宝是这样出生的
87 让妻子勇敢迎接分娩
88 临产前，给妻子一个深情的吻

作者介绍

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本丛书由凌一健康组集体编写。凌一健康组是一个专业创作团队旗下5名专职作家皆毕业于医科大学并有多年临床实践经验，精通医药、保健、有儿．幼教等专业知识。该团队以专业为基础主张时尚写作，倡导快乐阅读。近年来创作出版了孕产育儿类图书逾20部。主要作品有；《好想有个孩

文摘

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序言

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迎接新生命：新手父母的实用指南与心路历程 这是一本专注于提供孕期知识、育儿技巧以及夫妻情感维系的实用手册，旨在帮助初为人父母的家庭平稳过渡，共同迎接新生命的到来与成长。 第一部分：孕育之旅的科学陪伴 本书从备孕的准备工作开始，详细解析了从精子卵子结合到胎儿分娩的全过程。我们摒弃了晦涩难懂的专业术语，用清晰易懂的语言，为准父母们描绘了一幅从受孕到生产的路线图。 第一章：科学备孕，健康基石 备孕不仅仅是“停止避孕”那么简单。本章深入探讨了最佳受孕时机窗口的把握，女性生理周期的精确计算，以及男性精子质量的优化方案。我们提供了详尽的孕前检查清单，并解释了每项检查背后的意义，包括遗传病筛查、激素水平评估等。此外，针对现代生活方式带来的挑战，本章还提供了营养学家的专业建议，如何通过饮食结构调整（如叶酸、铁、维生素D的科学补充）为胎儿打下坚实的健康基础。 第二章：孕期营养与身体变化 怀孕是一个巨大的生理工程。我们将孕期划分为三个关键阶段（早期、中期、晚期），并针对每个阶段胎儿的器官发育重点，制定了相应的营养补充方案。我们不会简单地罗列“能吃什么、不能吃什么”，而是侧重于“为什么不能吃”和“如何平衡”。例如，如何应对孕早期剧烈的妊娠反应（晨吐、乏力），中期体重增长的合理区间，以及晚期为了预防妊娠高血压和糖尿病所需要注意的饮食控制。 同时，本章详细记录了准妈妈身体发生的微妙变化——从皮肤的变化、体态的调整，到情绪的波动。我们提供了专业的产后修复指导，帮助准妈妈了解这些变化是正常的生理反应，并提供了一些安全有效的缓解方法，例如针对孕期水肿、便秘、腰背疼痛的物理疗法和小幅运动建议。 第三部分：准爸爸的“隐形”支持与实战技能 本书的重点之一，在于强调准爸爸在孕育过程中的积极角色和具体行动。我们相信，一个积极参与的父亲，是孕期顺利进行和产后育儿质量的关键。 第三章：角色转变：从伴侣到共同养育者 许多男性在妻子怀孕后，往往感到无所适从。本章旨在帮助准爸爸们理解，他们的角色绝不只是提供经济支持。我们提供了如何有效地在孕期提供情感支持的实用技巧，例如：如何倾听妻子的不安，如何共同参与产检并理解医生的嘱咐，以及如何营造一个支持性的家庭环境。我们着重强调了“共同学习”的重要性，鼓励夫妻双方一起阅读育儿知识，建立统一的育儿观。 第四章：分娩的准备与临产实战 分娩不仅是准妈妈的体验，也是准爸爸需要掌握关键技能的时刻。本章详细拆解了分娩过程的各个阶段，从识别初产兆到真正的宫缩来临，如何判断去医院的时机。我们提供了给准爸爸的“产房陪护手册”：如何进行有效的呼吸引导、按摩止痛（包括腰骶部和肩颈放松）、以及在关键时刻如何与医护人员有效沟通。我们还提供了关于无痛分娩和其他分娩方式的客观介绍，帮助家庭做出最适合自己的选择。 第三部分：科学育儿的起步与家庭和谐 新生儿的到来会彻底改变家庭的结构和日常节奏。本书将目光投向产后第一年，提供实用的育儿技能和维护夫妻关系的策略。 第五章：新生儿护理的科学方法 本章是一本实战操作指南，涵盖了新生儿护理的方方面面：正确的母乳喂养姿势与追奶技巧（也涵盖了配方奶的科学冲调）；安全的睡眠环境设置（如SIDS的预防）；黄疸、湿疹等常见新生儿问题的初步识别与处理。我们摒弃了许多流传已久的育儿迷思，用现代儿科知识指导父母建立科学的护理习惯。此外，如何应对新生儿的哭闹——理解哭声的意义，并提供安抚技巧，是本章的重要内容。 第六章：夫妻关系的新平衡 新生儿带来的疲惫常常会消耗掉夫妻之间的亲密感。本书特辟章节讨论如何在“成为父母”之后，仍能有效维护“伴侣关系”。我们探讨了如何进行“育儿责任的公平分配”，如何设置“个人时间”以避免过度倦怠，以及如何进行有效的沟通，避免因育儿分歧引发的争吵。核心理念是：健康的夫妻关系，是孩子健康成长的最佳保障。 结语：享受为人父母的独家旅程 本书的最终目的，是陪伴父母们享受这段充满挑战但也无比珍贵的旅程。我们鼓励父母们拥抱不完美，接纳焦虑，并在共同成长的过程中，发现为人父母的巨大喜悦与意义。这是一本陪伴新手家庭从容应对挑战，科学养育下一代的实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是所有准爸爸们的福音！我还没开始看之前，其实心里还是有点忐忑的，毕竟第一次当爸爸，感觉自己就像个局外人，不知道该如何融入这个即将到来的新生命。但翻开这本书，我瞬间感觉被点醒了，它不像那些枯燥的育儿百科，而是用一种非常亲切、幽默又充满经验的口吻，一步步地引导着我，让我明白了一个从“老公”到“老爸”的转变过程是多么自然而又充满爱意。 书中关于孕期情绪管理的部分，简直说出了我的心声。以前总觉得情绪控制是孕妈妈的事，自己只需要默默支持就好，但这本书让我意识到，准爸爸的情绪同样重要，甚至会影响到整个家庭的氛围。它提供了很多实用的方法，比如如何倾听妻子的烦恼，如何用恰当的方式表达关怀，而不是一味地给建议。我学会了如何观察妻子的细微变化，如何在她情绪低落时给予最有效的安慰，而不是火上浇油。 最让我印象深刻的是，书里花了很大的篇幅来讲解如何与胎儿建立连接。我以前觉得胎儿就是一个小小的生命，离我好远，但读完这本书，我才明白，从怀孕的那一刻起，我就可以用各种方式与宝宝互动，比如跟他说说话，给他唱歌，甚至是在他胎动时轻轻抚摸妻子的肚子。这些看似微小的举动，却能让我感受到一种前所未有的亲密感，也让我更加期待和宝宝的第一次见面。 这本书的语言风格非常接地气，没有那些专业术语，就像和一位经验丰富的老朋友聊天一样。很多章节都配有生动有趣的小故事或者案例，让我更容易理解和吸收。特别是关于分娩过程的描写，一点都不夸张，但又非常真实，让我对即将到来的挑战有了更清晰的认识，也学会了如何在妻子最需要我的时候，成为她最坚实的后盾。 总的来说，这本书给我最大的感受就是“温暖”和“力量”。它让我不再害怕未知，而是充满信心地迎接新生命的到来。它不仅是一本育儿指南，更是一本关于成长和爱的书。读完之后，我感觉自己真的从一个懵懂的准爸爸，变成了一个有担当、有准备的未来父亲。强烈推荐给所有即将升级当爸爸的男人们，这本书绝对会让你受益匪浅！

评分☆☆☆☆☆

我不得不承认，在接触这本书之前，我对“准爸爸”这个角色，更多的是一种模糊的概念，一种责任的认知，但缺乏具体的方向和方法。然而，当我翻开这本书，仿佛打开了一扇通往新世界的大门，里面充满了惊喜和明晰的指引。它不像那些厚重、晦涩的育儿百科，而是用一种非常贴近生活、充满人情味的方式，把我这个准爸爸的疑问一一解开。 书中对孕期夫妻关系的描绘，让我非常有共鸣。很多时候，我能感受到妻子在孕期的变化，但却不知道如何恰当地去回应。这本书就像一位贴心的导师，它详细地分析了孕妇可能出现的各种情绪，并且给出了非常具体、可操作的应对建议。比如，如何理解孕吐带来的不适，如何在妻子抱怨时保持耐心，以及如何在日常生活中，用更具创造力的方式来表达爱意。这些细节，都让我觉得这本书的作者，真正理解我们准爸爸的心声。 让我感到特别振奋的是，书中关于“准爸爸与胎儿互动”的篇幅。我以前总觉得，胎儿的世界里，只有妈妈的存在，爸爸似乎是个“局外人”。但这本书彻底改变了我的看法。它教我，可以通过声音、触碰，甚至是和妈妈一同分享的时光，来让宝宝感受到爸爸的爱。这些方法，简单易行，却让我提前感受到了父爱的连接，也让我对接下来的亲子时光充满了无限的遐想。 这本书的语言风格，真的像在和一位老朋友聊天。没有那些生硬的术语，也没有故作高深的说教。它用最朴实、最幽默的语言，讲述着那些关于爱、关于成长、关于家庭的真谛。很多章节，我都会一边看一边笑，感觉就像是在听一个关于“升级打怪”的有趣故事，而我，就是那个正在努力通关的玩家。 总而言之，这本书给我最大的感受，就是“安心”和“力量”。它让我不再因为未知而感到焦虑，而是充满信心地去迎接新生命的到来。它不仅是一本实用的育儿指南，更是一次关于自我发现和爱的启蒙。我强烈推荐给每一位即将成为父亲的男士，这本书一定会是你孕期里最值得信赖的伙伴，让你从老公，真正成长为一个有担当、有智慧的“老爸”！

评分☆☆☆☆☆

第一次翻阅这本书，我带着一种既期待又略显不安的心情，毕竟“爸爸”这个角色对我来说，是一片未知的水域。然而，这本书以一种意想不到的轻快和坦诚，迅速消除了我最初的迷茫。它不像许多育儿书籍那样，只是罗列一堆数据和理论，而是将每一个阶段可能遇到的问题，都描绘得栩栩如生，仿佛作者亲身经历过一般。 特别吸引我的是，书中关于孕期夫妻沟通的部分。我一直觉得，在怀孕这件事上，妻子的感受才是最重要的，但这本书让我明白，准爸爸的内心感受和参与同样至关重要。它提供了一些非常具体的建议，例如如何在日常生活中，用行动表达对妻子的支持，而不是仅仅停留在口头上的关心。书中一些关于如何安抚孕期妻子焦虑情绪的小技巧，我都一一记了下来，并且在实际生活中尝试，效果出奇地好。 另一个让我深感触动的点，是关于如何“感知”胎儿的存在。我之前总觉得，宝宝的到来是在出生那一刻才真正实现的，但这本书让我提前体验到了那种奇妙的连接感。它教我如何去感受妻子的身体变化，如何通过一些互动，让宝宝知道爸爸的存在。这种“预习”的过程，让我对即将成为父亲的角色，充满了更多的期待和责任感。 这本书的叙事方式也非常独特，它没有采用生硬的章节划分，而是更像是一系列娓娓道来的“锦囊”，每一个都充满了智慧和经验。阅读过程中，常常会有一种“原来是这样”的豁然开朗的感觉。它不仅教我如何照顾宝宝，更重要的是，它帮助我调整了心态，让我看到了一个男人在成为父亲过程中，所经历的内在转变。 总而言之，这本书如同一位智慧的长者，用最真诚、最贴近生活的方式，为我指明了方向。它不仅是一本帮助我应对孕期挑战的实用手册，更是一次关于自我认知和爱的升华之旅。我敢说，任何一位即将踏入父亲行列的男性，都能在这本书中找到属于自己的答案和力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一位即将步入父亲行列的准爸爸，我坦白说，在看到这本书之前，内心深处是有些许惶恐和茫然的。这种未知感，源于我对“父亲”这个角色的不熟悉，以及对即将到来的责任感到一丝沉重。然而，这本书的出现，如同一股清流，瞬间驱散了我内心的阴霾，让我看到了一个充满希望和乐趣的新篇章。 本书最打动我的地方，在于它并非冰冷地罗列孕期知识，而是以一种极具共情力的笔触，深入描绘了准爸爸在整个孕期中的角色定位和情感需求。它细致地剖析了男性在这一特殊时期所面临的心理挑战，例如如何应对妻子的情绪波动，如何平衡工作与家庭的责任，以及如何在这种转变中找到自我价值。书中的一些建议，如“学会倾听比给予建议更重要”，让我受益匪浅，开始重新审视自己与妻子的沟通模式。 我尤其欣赏书中关于“准爸爸与胎儿互动”的章节。它打破了我以往认为的“胎儿只是一个概念”的认知，让我了解到，从孕早期开始，爸爸就可以通过各种方式，与尚未谋面的小生命建立起情感的纽带。书中提到的诸如在妻子腹部轻柔按摩、播放舒缓音乐、甚至是用声音进行“胎教”等方法，都让我充满了新奇感，并跃跃欲试。这种提前的连接，让我更加期待和宝宝的正式见面。 阅读这本书的过程，本身就是一种享受。它的语言风格轻松诙谐，夹杂着不少引人入胜的真实案例和妙趣横生的比喻。这使得原本可能显得严肃的育儿话题，变得生动有趣，易于理解和接受。仿佛一位经验老道的长者，在循循善诱地与你分享他的人生智慧，让你在欢笑中学习，在思考中成长。 总而言之，这本书不仅仅是一本指导性的育儿手册，更是一部关于男性成长的启示录。它帮助我从一个懵懂的丈夫，逐渐蜕变成一个有担当、有爱心、有准备的父亲。我强烈建议所有即将成为爸爸的男士们，都应该认真阅读这本书，它一定会是你迎接新生命过程中，最忠实、最有力的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太出乎我的意料了！作为一名准爸爸，我之前看过的育儿书，要么就是太学术，要么就是太泛泛而谈，总觉得离自己的实际情况有点远。但这本书，简直就像是为我量身定做的。它没有那些复杂的理论，而是用最直接、最接地气的方式，告诉你从一个丈夫到一个父亲，你需要经历哪些转变，需要掌握哪些技能。 最让我惊喜的是，书中关于孕期情感支持的章节。我一直以为，孕期照顾好妻子就好，但这本书让我明白，准爸爸的情绪管理也同样重要，而且有着非常关键的影响。它提供了很多实用的方法，比如如何有效地倾听妻子的抱怨，如何在她情绪波动时提供恰当的安慰，而不是简单地说“别想太多”。我从中学会了如何成为一个更具同理心、更能理解妻子的伴侣。 另外，书中关于如何与胎儿建立情感连接的部分，也让我茅塞顿开。我以前觉得，胎儿离自己还很遥远，但这本书告诉我，从怀孕开始，就可以用很多方式与宝宝互动，比如轻柔地抚摸妻子的肚子，跟宝宝说说话。这些看似微不足道的举动，却能让我感受到一种奇妙的亲密感，也让我对接下来的家庭生活充满了期待。 这本书的语言风格非常活泼有趣，读起来一点都不枯燥。很多时候，我都会因为书中生动形象的比喻或者小故事而会心一笑。它不是那种一板一眼的教科书，而是更像一个经验丰富的朋友，在你耳边分享着他的故事和经验，让你在轻松愉快的氛围中，学习到宝贵的知识。 总而言之，这本书为我打开了一扇全新的大门。它让我明白了，成为一个父亲，不只是一个身份的转变，更是一种责任和爱的升华。它不仅帮助我解决了很多孕期可能遇到的实际问题，更重要的是，它给了我面对未来挑战的信心和勇气。强烈推荐给所有准爸爸们，这本书绝对是你们不可或缺的“幸运锦囊”！