男人需要尊重，女人需要爱(升级版)(一本全面改善婚恋关系的两性情感圣经) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

美艾格里奇，夏乐 著

图书标签:

• 两性关系
• 情感
• 婚姻
• 恋爱
• 沟通
• 尊重
• 爱情
• 心理学
• 自我成长
• 实用指南

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547211915

商品编码：29692228397

包装：平装-胶订

出版时间：2013-02-01

基本信息

书名：男人需要尊重，女人需要爱(升级版)(一本全面改善婚恋关系的两性情感圣经)

定价：29.80元

作者：(美)艾格里奇,夏乐

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2013-02-01

ISBN：9787547211915

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

---

《纽约时报》《华盛顿邮报》力荐 一本全面改善婚恋关系的两性情感圣经
女人经常这样问：“为什么他不像我爱他那样爱我？”
男人经常这样想：“为什么她总是不尊重我？

世界知名两咨询专家，帮助成千上万问题家庭走出婚姻困境

内容提要

---

女人经常这样问：“为什么老公不像我爱他那样爱我？”
男人经常这样想：“为什么妻子总是不尊重我？”
此时，你更应该想一想：究竟是什么东西让你们当初走到了一起，如今为何又忘却了当初的誓言？
你是否发现——男人和女人分别有着不同的心理：男人需要的是尊重，女人需要的是爱。
在《男人需要尊重，女人需要爱（升级版）》中，爱默生博士从男女之间的差异入手，揭露如今50%的婚姻以失败告终的原因：忽视了配偶的天然需求——男人天生需要尊重，女人天生需要爱。
尊重是男人的天空，缺少了它，男人就无法飞翔；爱是女人的氧气，缺少了它，女人就会窒息。在婚姻关系中，我们只有首先满足了对方的心理需求，自己的心理需求才能得到满足……

目录

---

部分 疯狂怪圈
章 婚姻--经不起指责和挑剔
每个人的婚姻都有三个圈
危险：把解决问题的希望留给他/她
思考：夫妻在婚姻中如何说话？
考验：有些话不要说给他/她听
冲突：不要说他/她听不懂的话
第2章 两性--没有对错，只有差异
区别：男女的耳朵不一样
自省：你说的话重要吗？
定位：你们分别代表了粉色和蓝色
容忍：什么是他/她带给你的意外？
耐心：不要急着对他/她下判断
第3章 善意--让他/她读懂你的心
什么是善意？
善意可能被忽视吗？
善意是源自心底有爱
表达善意不要看配偶的脸色
希望：营造充满善意的婚姻氛围
理解：永无止境的夫妻功业
第4章 解读--听懂他/她在说什么
发现：如何避免和他/她发生战争？
谨慎：没有的解读专家
认知：他/她有自己的视角
聆听：你知道他/她的心声吗
改善交流的两把利器
第5章 回避--别踩住他/她的“氧气管”
停止：不要为自己辩护
步骤：面对他/她，有条不紊
用语：不能让他/她感觉到有味
实践：在他/她身上立竿见影
努力：让他/她愉快是项大工程
两个值得问的问题
第6章 沟通--与他/她相处的策略
借口：放弃不宽恕他/她的“理由”
不要和他/她争执
当配偶冒犯了你，同情他/她
你因他/她苦痛，你不会幸福
你因他/她纠结，走不出危机
沟通没有公式，只有方法
第二部分 充能圈
第7章 互动--她尊重他一尺，他爱她一丈
减少你对他/她的权利
牢记他/她的心理特征
她用尊重获得爱，他用爱获得尊重
C-O-U-P-L-E：配偶准则--丈夫的自我鉴定
C-H-A-I-R-S：椅子准则--妻子的自我鉴定
和谐的婚姻是克服不和谐
和谐是红蓝融合出来的紫色
第8章 付出--全方位地给予
婚姻中没有孤立的原则
“亲近”与“关系”的联系
“坦率”与“”的联系
“理解”与“洞察”的联系
“调解”与“威信”的联系
“忠诚”与“征服”的联系
“尊重”与“优先级”的联系
为了他/她，你可以再亲切一点
正视他/她的反馈
以长跑的心态回报他/她
第9章 尊重--为了他，调整你的自爱心
为什么想冲着他/她发泄？
他/她为什么会生气？
征服：欣赏他对成就的期待
优先级：感激他对家庭的付出
威信：满足他领导的愿望
洞察力：欣赏他的见解
关系：成为他好的朋友
性：理解他对亲密的渴望
0章 爱--为了她，放下你的自尊心
她为什么会指责我？
她让我有所领悟
亲近：她希望与你亲近
坦诚：她希望你敞开心扉
理解：她只需要你倾听
调解：她希望你说“对不起”
忠诚：她需要你的忠诚
尊重：她也需要尊重
1章 澄清--向他/她说清楚自己
他/她会乱猜
在他/她身上多花点时间
增加他/她对你的信任感
他/她很在意你的身体语言
2章 反思--他/她是怎么想的
他/她知道你的本意吗
丈夫不会说，但妻子想听丈夫说
丈夫越不想说，妻子越需要听
妻子说话拐弯抹角，丈夫听不懂
第三部分 回报圈
3章 祝福--不管是热恋、冷战，还是不冷不热
祝福多一点，幸福就多一点
幸福是他/她心灵所赐
祝福他/她是无条件的
永远永远不要放弃祝福他/她
你心灵圣洁，他/她一生愉悦
4章 无条件的爱与尊重--把心交给他/她
婚姻是一种三角关系
他/她值得你尊重/爱吗？
遵循“塔夫茨”原则
陷阱：在婚姻中推卸责任
不要从心理层面为他/她定性
5章 无条件的爱与尊重--真诚、激励和宽恕
谎言让爱与尊重失色
谎言具有隐蔽性
妻子喜欢听激励的话
丈夫喜欢听友好的话
为什么妻子们会像妈妈一样
心底无私地把话说出来
把指责的话留在嘴巴里
用宽恕的话换来原谅
诽谤的话源于记恨心
6章 无条件的爱与尊重--感恩和虔诚
感恩他/她就不能挑刺
感恩的机会一直存在
说感恩的话用不着害羞
感恩的话不是空穴来风
说虔诚的话使夫妻的心彼此靠近
总结：相信爱与尊重
附录A：如何摆脱怨恨导致的慢性疯狂怪圈？
附录B：宽恕克服三宗罪--通奸、虐待、恶习
附录C：如何向你的妻子写一张爱的便笺，对她倾诉“我爱你”的甜言蜜语
附录D：用反馈来让你的对话更加清晰
附录E：无条件的爱与尊重不能按照评分来履行

作者介绍

---

（美）爱默生·艾格里奇（EmersonEggerichs），的婚姻问题专家，传播学硕士，婚姻与家庭生态学博士。在30多年的婚姻咨询工作中，爱默生发现了经营家庭和婚姻的真谛——爱与尊重，并通过开设课堂和筹办会议等形式，辅以书信交流等手段，帮助众多夫妻从危机四伏的婚姻和濒临破裂的家庭中走出来。

文摘

---

序言

---

《婚姻的艺术：构建持久、深刻的伴侣关系》 一部超越表象，直抵人性核心的亲密关系指南 在这个信息爆炸、生活节奏日益加快的时代，我们比以往任何时候都更渴望深刻、持久的联结，尤其是在婚姻和长期伴侣关系中。然而，许多人发现，尽管付出了情感和时间，关系依然在日常的琐碎、误解和期望落差中逐渐耗损。我们似乎拥有了追求幸福的蓝图，却常常在执行过程中迷失方向，或者陷入重复的争吵循环。 本书并非仅仅停留在“沟通技巧”或“解决冲突”的表面，它是一部深入剖析现代伴侣关系结构、挑战与潜能的深度探索之作。它旨在帮助读者超越性别标签下的刻板印象，理解个体在亲密关系中的深层心理需求、依恋模式以及如何共同创造一个滋养双方成长的情感生态系统。 --- 第一部分：解构亲密关系的心理基础 1. 依恋理论的现代应用：从童年阴影到成熟的爱 本书首先回归关系的核心驱动力——依恋模式。我们如何看待自己和伴侣在情感上的联结，几乎完全由早年与主要抚养者的互动决定。 识别你的依恋类型： 我们将详细解析安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋的四大光谱，并指导读者通过自我觉察练习，精准定位自己在亲密关系中的“情感触发点”。 “追逐者-逃避者”的恶性循环： 许多伴侣关系陷入“一方过度靠近，另一方过度疏远”的舞蹈。本书揭示了这种模式的深层原因，并提供了打破循环的具体步骤，教导“追逐者”如何学会自我安抚，以及“逃避者”如何安全地靠近。 构建共同的安全港湾： 学习如何通过一致性、可预测性和情感回应，将不安全的依恋模式转化为稳定的、可信赖的“共同安全基地”。 2. 情感账户与信任的复利效应 关系中的信任并非一蹴而就，而是由无数次微小的互动累积而成。我们将“情感账户”的概念引入日常管理。 存款与取款： 哪些行为是积极的“存款”（如真诚的倾听、小小的善意、表达欣赏），哪些行为是高风险的“取款”（如背信弃义、忽视、批评）。 修复裂痕的艺术： 当信任被打破时，道歉的艺术远不止于“对不起”。本书提供了系统性的“修复协议”，包括承担责任的深度、弥补的行动以及重建可预测性的具体措施，确保关系能够从创伤中真正愈合，而非简单掩盖。 --- 第二部分：挑战日常的四大关系陷阱 许多关系失败并非因为缺乏爱，而是因为无法有效管理日常的摩擦点。本书针对现代伴侣最常遇到的结构性挑战，提供了实用的框架。 3. 冲突的重生：从战斗到理解的转变 冲突是关系中的必然。关键在于我们如何“战斗”。 约翰·戈特曼的“末日四骑士”的实战应用： 深入分析批评、蔑视、防御和筑墙这四种最具破坏性的沟通模式，并提供针对性的“解药”练习。 区分“核心议题”与“表面争吵”： 大多数争吵的表象（谁洗碗、谁倒垃圾）背后，往往隐藏着对“被看见”、“被重视”或“被控制”的核心需求。本书教你如何穿透表象，直达需求层面进行协商。 有效倾听的“镜映技术”： 学习如何在不打断、不评判的情况下，准确复述伴侣的感受，确保双方都感到被完全理解，从而使对话从对抗转向合作。 4. 期望管理的艺术：超越浪漫主义的迷思 浪漫的激情最终会消退，留下的才是真正的伴侣关系。本书挑战了社会对“完美婚姻”的错误期待。 激情消退后的亲密重塑： 如何在日常生活的平淡中，系统性地重新引入“新奇感”和“共同冒险”，以维持大脑中的多巴胺连接，而非仅仅依赖旧有的习惯。 个体化与共同体之间的张力： 现代关系要求双方既要保持自我成长和独立空间，又要维持紧密的联结。本书提供工具，帮助伴侣划定健康的“边界”，确保“我的空间”不会侵蚀“我们的空间”。 --- 第三部分：构建面向未来的合作框架 本书的终极目标是帮助伴侣从“两个独立的个体”进化为“一个有效的合作团队”。 5. 资源分配与价值对齐 金钱、时间、精力是伴侣间最容易产生摩擦的资源。 金钱观的深层剖析： 探讨金钱代表的权力、安全感和身份认同。如何建立一个既能满足个人安全感需求，又能服务于共同目标的财务哲学。 家务与情感劳动的透明化： 许多“隐形劳动”造成了巨大的怨气积累。本书提供了量化和公平分配这些劳动的方法，确保情感支持和后勤工作的付出能被双方看见和认可。 6. 共同愿景的航行：超越琐碎生活的意义 长期关系需要一个超越日常柴米油盐的共同目标和意义感。 定义你们的“为什么”： 引导伴侣共同探索和明确，你们这段关系存在的更深层意义是什么？是为了共同抚养下一代、实现某个事业目标，还是仅仅为了彼此的幸福和成长？ 仪式感的重建： 学习如何创造属于你们自己的、有意义的日常和年度仪式（例如，每周的“无设备对话时间”，每年的“关系复盘之旅”），这些仪式是关系韧性的重要来源。 《婚姻的艺术》不是告诉你“怎样才能不吵架”，而是教你“怎样才能在每一次不同中，都更深地爱上你的伴侣，并共同成长为一个更强大的整体。” 这是一本为所有渴望从“幸存”到“繁荣”的伴侣准备的，关于成熟爱恋的实操手册。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，所以在选择书籍时，总会仔细斟酌。这本书的名字就一下子吸引了我，它直接点出了两性关系中最核心的两个关键词，并且“升级版”和“两性情感圣经”这样的字眼，让我对它的内容充满了期待。读完之后，我并没有失望，反而觉得这本书超出了我的想象。它不是那种读起来枯燥乏味的理论书，而是充满了智慧和洞察力。我特别欣赏作者的写作风格，语言朴实而深刻，没有丝毫的卖弄和浮夸，每一个观点都言之有理，并且提供了许多切实可行的方法。书中的一些章节，例如关于沟通技巧的部分，对我来说简直是醍醐灌顶。我之前常常因为一些小事和伴侣争吵，现在我明白了，很多时候沟通的障碍并非源于内容的对立，而是表达方式和理解上的偏差。这本书教会了我如何更有效地表达自己的需求，同时也如何更敏锐地捕捉对方的情感信号。读这本书的过程，与其说是在学习，不如说是在进行一场自我发现和成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我曾经对很多情感类书籍都感到失望，觉得它们要么过于理想化，要么就是充斥着各种套路。但这本书，真的不一样。它没有给我空洞的承诺，也没有给我不切实际的幻想。相反，它像一位经验丰富的朋友，真诚地与我分享关于婚姻和爱情的智慧。我特别喜欢书中对于“男人需要尊重”的论述，这让我恍然大悟，原来自己之前一直以来对伴侣的某些行为，其实是在潜移默化地消磨着他的自尊心，而我却对此毫不知情。同样，书中关于“女人需要爱”的阐述，也让我更加理解了伴侣在情感上的需求。这种互相理解和看见，是我一直以来渴望却未能实现的。这本书让我明白了，真正的亲密关系，并非是占有和索取，而是互相的滋养和成长。它不仅仅是一本书，更像是一个情感的指南针，指引我在复杂的人际关系中找到方向，建立更健康、更稳固的情感连接。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“情感专家”这类头衔总是持怀疑态度的，总觉得他们离我们的生活太远。但这本书的作者，却让我刮目相看。他的语言非常有亲和力，仿佛就是一位坐在你身边的老朋友，用一种平和而充满智慧的方式，与你分享他的人生阅历和感悟。我喜欢书中那种循序渐进的叙述方式，每一个章节都像是在搭建一座情感关系的殿堂，从地基到屋顶，都充满了匠心。我最被打动的是，这本书并没有将男人和女人简单地划分为对立面，而是强调了他们之间相互依存、相互成就的内在联系。它教会我如何去欣赏伴侣身上的优点，如何去包容他身上的不足，同时也如何更好地去爱自己。读完这本书，我感到内心充满了力量，对未来的情感生活充满了信心。这不仅仅是一本关于两性关系的书，更是一本关于如何成为更好自己的书。

评分☆☆☆☆☆

我是一个喜欢刨根问底的人，对于任何事情都想了解得清清楚楚。这本书在这方面做得非常出色。它不是那种浅尝辄止的介绍，而是深入到两性关系的每一个细微之处，进行细致的剖析。我尤其赞赏书中关于“男人思维”和“女人思维”的对比分析，这让我终于明白了为什么我和伴侣在很多问题上会有如此大的差异。书中提供的解决方案，也不是千篇一律的，而是根据不同的情况，给出了灵活多样的建议。我试着运用书中的一些方法，发现效果竟然出奇地好！之前那些困扰了我很久的问题，竟然迎刃而解。这本书让我意识到，经营一段美好的关系，需要学习的知识和技能远比我想象的要多，但同时，它也让我看到了希望，只要我们愿意去学习，去改变，就能让我们的情感生活变得更加幸福美满。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太让人惊艳了！我一直对两性关系充满好奇，但又常常感到困惑和无力。市面上有很多关于爱情和婚姻的书籍，但很多都流于表面，或者过于理论化，读起来让人云里雾里。直到我遇到了这本书，简直就像找到了一盏指路明灯。它并没有像其他书那样，上来就讲一大堆理论，而是从最根本、最实际的角度，剖析了男人和女人在情感需求上的差异。我特别喜欢它里面的一些例子，非常贴近生活，让我一下子就明白了自己之前为什么会和伴侣产生误会。书中强调了“尊重”和“爱”这两个看似简单却又极其重要的概念，并且深入浅出地阐述了它们在日常相处中的具体体现。我之前总觉得，爱就应该付出一切，但这本书让我意识到，无条件的付出并不等于健康的付出，而尊重，恰恰是让爱得以长久滋润的土壤。读完之后，我感觉自己的思维方式一下子打开了，看待问题不再是单一的视角，而是能够从对方的角度去思考。这种转变让我感到前所未有的轻松和释然。