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苏欣 著

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• 健康知识
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• 素质教育

店铺： 广影图书专营店

出版社： 东北大学出版社

ISBN：9787811022995

商品编码：29692178036

包装：平装

出版时间：2006-08-01

基本信息

书名:体育健康教程

定价：25.00元

售价：17.0元,便宜8.0元,折扣68

作者:苏欣

出版社：东北大学出版社

出版日期：2006-08-01

ISBN：9787811022995

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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概括本教材理论部分在突出思想性的同时，力争通俗易懂；实践部分在突出实用性的前提下，力争易学易练。概括起来，本书具有以下特点。
　　1．“健康”的指导思想。把“健康”作为选编教学内容的基本出发点，增加了健康教育、健康的生活方式和体育保健与运动处方等内容，重视课程的文化含量。
　　2．实用性强。根据高职高专学生的特点，选编的内容力求少而精，讲究实效，并注意与中学教材的衔接。
　　3．结构合理。教材体系的安排符合学生的认知规律，有助于学生学习。本教材版式活泼、通俗易懂、图文并茂、方便教与学。
　　4．充分体现《学生体质健康标准》的要求。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《古籍探秘：失落的智慧与文明的回响》 在这信息爆炸、瞬息万变的时代，我们渴望与历史对话，从过往的智慧中汲取力量。本书将带领您踏上一段穿越时空的奇妙旅程，深入探索那些沉寂在故纸堆中的珍贵古籍，揭示它们背后隐藏的非凡故事、深邃思想以及对人类文明进程的深远影响。 《古籍探秘》并非一本枯燥的学术专著，而是一场生动有趣的文化发现之旅。我们精心挑选了来自不同文明、不同时期、不同领域的代表性古籍，从中国的甲骨文、竹简，到古埃及的莎草纸文献，再到古希腊的羊皮卷，每一部都承载着一个时代的记忆，诉说着一段被遗忘的传说。本书旨在打破古籍与现代读者之间的壁垒，用通俗易懂的语言，结合精美的插图和生动的案例，让古籍不再是遥不可及的冰冷文字，而是鲜活的思想与智慧的载体。 第一部分：文明的曙光——文字的起源与早期文献 我们将从文字的诞生讲起，追溯人类记录思想、传承知识的最初形态。 甲骨文的密码： 探访殷商时期刻在龟甲兽骨上的神秘符号。它们不仅是已知最早的中国汉字，更是我们窥探商代社会、宗教、占卜、生活习俗的窗口。我们将解析一些著名的甲骨文卜辞，展现古人的思维方式和对自然的敬畏。 竹简的低语： 从春秋战国到秦汉，竹简曾是中国书写的主流载体。本书将介绍竹简的制作工艺、书写方式，并重点解读《论语》、《道德经》、《孙子兵法》等奠定中国思想文化基石的竹简文献。我们将探讨这些经典在历史长河中的流传与演变，以及它们对后世产生的思想启迪。 古埃及的圣迹： 埃及的象形文字、圣书体，记录在尼罗河畔的莎草纸上，诉说着法老、神祇与永生的传说。我们将解读《亡灵书》等重要的古埃及文献，揭示他们对死亡、来世的独特观念，以及其高度发达的文明成就。 美索不达米亚的泥板： 苏美尔文明的楔形文字，被刻在易于获取的泥板上，记录了世界上最早的法律条文（如《汉谟拉比法典》）、史诗（如《吉尔伽美什史诗》）和天文知识。本书将带领读者走进两河流域，感受人类早期社会组织、道德伦理与科学探索的萌芽。 第二部分：智慧的殿堂——哲学、科学与文学的辉煌 古籍不仅记录历史，更是人类思想精华的宝库。本部分将聚焦于那些塑造了人类文明进程的哲学、科学与文学巨著。 古希腊的思辨： 从柏拉图的《理想国》到亚里士多德的《尼各马可伦理学》，古希腊哲学家们对政治、伦理、逻辑、形而上学等领域的探索，至今仍是我们思考的基石。本书将梳理这些经典的思想脉络，探讨其在西方哲学史上的地位和影响。 罗马的法律与史诗： 罗马法典的严谨与智慧，对现代法律体系产生了深远影响。维吉尔的《埃涅阿斯纪》则以宏大的叙事，传承了罗马民族的神话与价值观。我们将剖析这些文本的艺术魅力与现实意义。 印度的精神世界： 《吠陀》经、《奥义书》与佛教经典，构成了印度深邃的精神哲学体系。本书将带领读者走进东方智慧的殿堂，理解轮回、业力、解脱等概念，以及它们对亚洲文化产生的深刻影响。 中世纪的知识传承： 在西方，修道院成为保存和抄写古籍的重要场所。伊斯兰世界则在翻译和研究古希腊文献方面做出了巨大贡献，并发展出独特的数学、天文学和医学体系。我们将展现这段时期知识的传递与融合。 第三部分：艺术的殿堂——诗歌、戏剧与艺术文献 古籍中的艺术瑰宝，是人类情感与想象力的结晶，也是不同文化审美情趣的体现。 史诗的韵律： 从荷马史诗《伊利亚特》与《奥德赛》的英雄传奇，到中国的《诗经》，再到波斯诗人菲尔多西的《列王纪》，史诗以其磅礴的气势和动人的情感，记录了民族的记忆和精神。本书将品析这些史诗的语言艺术和文化内涵。 戏剧的魅力： 希腊悲喜剧的巅峰之作，如索福克勒斯的《俄狄浦斯王》，莎士比亚的四大悲剧，以及中国古代的元杂剧，都以深刻的人物刻画和跌宕起伏的剧情，展现了人性的复杂与命运的无常。我们将探讨这些戏剧作品的艺术手法和普世价值。 绘画与雕塑的叙事： 古籍中常常包含精美的插图，它们不仅是装饰，更是解读文本内容的重要线索。本书将选取一些具有代表性的古籍插图，分析其艺术风格、表现手法和所传达的信息，如中国的《洛神赋图》、欧洲的中世纪手抄本插图等。 音乐与舞蹈的遗韵： 尽管音乐和舞蹈难以直接保存，但古籍中的乐谱、歌词、舞蹈描述，为我们留下了研究古代艺术的重要线索。我们将尝试通过文献的解读，复原古人音乐舞蹈的场景与韵味。 第四部分：科学的足迹——古代的探索与发现 在现代科学体系建立之前，古人就已经在天文、数学、医学、技术等领域进行了大量的观察与探索。 中国古代的天文历法： 《授时历》、《丹元子步天歌》等文献，展现了中国古代天文学家在观测星象、制定历法方面的高超技艺，以及其对农业、社会生活的指导作用。 数学的演进： 《九章算术》是中国古代数学的集大成之作，解决了大量实际问题。古希腊的欧几里得《几何原本》更是奠定了西方几何学的基础。本书将介绍这些经典数学著作的成就及其方法论。 医学的智慧： 《黄帝内经》、《伤寒杂病论》是中国传统医学的奠基之作，至今仍有指导意义。古罗马的盖伦医学，对西方医学发展也产生了深远影响。我们将探讨古人对疾病的认知、治疗方法及其独特的医学理论。 技术的萌芽： 从古代的造纸术、指南针，到罗马的引水渠、斗兽场，古籍中记载的各种技术成就，是人类改造自然、提升生活品质的有力证明。本书将发掘这些技术背后的智慧与创新。 第五部分：古籍的传承与未来——保护、解读与新生 古籍的生命力，在于其能否在当下获得新的解读和传承。 古籍保护的挑战： 纸张老化、虫蛀、火灾、战乱……古籍的保存面临诸多困难。本书将介绍古籍保护的科学方法和技术，以及目前全球范围内保护古籍的努力。 解读的艺术： 考据、辨伪、释义，解读古籍需要深厚的学养和严谨的态度。我们将分享一些成功的古籍解读案例，展示学者们如何从看似晦涩的文字中挖掘出宝贵的信息。 数字化与开放获取： 现代科技为古籍的传播带来了前所未有的机遇。数字化的古籍库、在线的学术社区，正在让古籍的价值惠及更广泛的人群。 古籍的现代启示： 重新审视这些古老的智慧，我们能获得哪些关于人生、社会、自然的深刻洞见？古籍并非仅仅是历史的遗迹，更是我们反思当下、启迪未来的宝贵资源。 《古籍探秘：失落的智慧与文明的回响》是一扇通往历史深处的窗户，它邀请每一位读者，放下浮躁，静下心来，倾听那些来自远古的智慧之声。在这里，您将发现，即使在看似遥远的过去，也蕴含着与我们今天息息相关的思考、情感与经验。这趟穿越时空的文化之旅，必将丰富您的视野，启迪您的心灵，让您对人类文明的伟大成就产生更深切的敬畏与热爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书《体育健康教程》最让我惊喜的是它的“循序渐进”和“多样性”。它不像一些健身指南那样，一上来就要求高难度的动作或者严格的饮食控制，而是从最基础的认知开始，逐步引导读者建立健康的观念。比如，在关于“基础体能训练”的部分，它并没有直接给出复杂的训练计划，而是先从纠正不良姿势、学习正确的呼吸方法开始，然后才慢慢过渡到一些简单易学的动作。而且，书中提供的运动建议非常多样化，从跑步、游泳这样常见的运动，到一些比较小众的瑜伽、普拉提，甚至还有关于园艺、舞蹈等生活化的运动方式，都进行了详细的介绍。这让我觉得，无论我有什么样的兴趣和身体条件，都能在这本书中找到适合自己的运动方式。作者的文字风格也很幽默风趣，读起来一点也不枯燥，时不时还会穿插一些有趣的段子，让人忍俊不禁。它真的让我感觉到，健康生活是可以轻松愉快地实现的，而不是一个沉重的负担。

评分☆☆☆☆☆

《体育健康教程》这本书，在我看来，与其说是一本教程，不如说是一份对生活态度的深刻解读。它没有提供一套标准化的“健康食谱”或“万能健身计划”，而是更侧重于引导读者去探索适合自己的方式。书中有一个章节，名为“倾听身体的声音”，作者鼓励读者在运动时，不要一味地追求强度和速度，而是要学会感受身体发出的信号，了解自己的极限，并根据身体的反馈来调整运动量和强度。这让我印象深刻。我之前总是强迫自己完成设定的运动目标，即使身体已经感到疲惫，也咬牙坚持，结果反而容易受伤，并且对运动产生厌倦感。这本书让我意识到，真正的健康是与身体和谐相处，是学会与身体对话，而不是对抗。书中的案例分享也很贴切，有从亚健康状态中走出来的人，也有坚持运动多年的老年人，他们的经历都充满了真实感和说服力。阅读过程中，我仿佛在与作者和书中的主人公们进行一场真诚的交流，感受着他们对健康生活的理解和实践。

评分☆☆☆☆☆

初拿到《体育健康教程》，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上的同类书籍实在太多了。然而，这本书的章节编排却给了我很大的启发。它不像传统的健康书籍那样，将所有内容一股脑地堆砌在一起，而是将体育运动与日常生活中的各种场景紧密结合。例如，它有一个章节专门讲述如何利用碎片时间进行有效的健身，给出了很多办公室瑜伽、居家拉伸的图文教程，并且详细讲解了每个动作的要点和注意事项，甚至还考虑到不同人群的身体状况，提供了多样化的选择。我最喜欢的是关于“居家健康生活”的部分，作者详细介绍了如何在家中打造一个健康舒适的环境，从空气净化到室内绿植的选择，再到睡眠空间的布置，都充满了实用性的建议。书中还分享了许多改善睡眠质量的小技巧，比如睡前听轻音乐、泡脚等，这些看似微不足道的小改变，却能在潜移默化中提升我们的生活品质。这本书的优点在于它的“可操作性”，你读完之后，可以立即在生活中实践，而且感受到的效果是立竿见影的。它不仅仅是一本书，更像是一位贴心的健康管家，时刻提醒你关注自己的身体，并提供切实可行的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

这本《体育健康教程》的书名，让我一开始以为会是一本枯燥的理论书，充斥着各种运动生理学的名词解释和健康指数的统计图表。但当我翻开它，才发现我错了。书中并非简单地罗列知识点，而是通过一个个生动的故事，将体育和健康融入其中。我尤其喜欢其中关于“运动与情绪管理”的章节，作者没有像其他书那样直接告诉你运动如何改善情绪，而是描绘了一个职场压力巨大的主人公，在一次偶然的机会下开始慢跑，从一开始的勉强坚持，到后来发现跑步带来的平静和力量，再到最终能够更积极地应对工作中的挑战。这不仅仅是运动的叙述，更是人生态度的转变。书中的语言也十分平实，没有华丽的辞藻，却能触动人心，让人在阅读中体会到一种温暖和力量。我感觉自己仿佛置身于主人公的跑步路线中，感受着每一次呼吸，每一次心跳，以及最终获得的释然。这种将抽象的健康理念具象化，用生活化的语言去解读，是我在这本书中最惊喜的发现。它让我明白，体育健康并非遥不可及的科学，而是融入日常生活的智慧，是让我们活得更好的切实可行的方法。

评分☆☆☆☆☆

读完《体育健康教程》，我最大的感受是，它打破了我对“健康”的固有认知。我一直以为健康就是远离疾病，保持身体的某个指标在正常范围内。但这本书让我意识到，健康是一个更广阔的概念，它包含了身体、心理和社交等多个维度。书中有一个章节专门探讨了“运动与社交”的关系，分享了许多通过参与团队运动，如何建立新的友谊，如何提升团队协作能力的故事。我特别喜欢其中关于社区运动会和户外徒步社群的描述，作者笔下的参与者们，因为共同的热爱而聚集在一起，相互鼓励，分享快乐，这种纯粹的连接让我非常向往。这本书的语言风格充满了活力和热情，仿佛作者本人就是一个热爱生活、热爱运动的实践者，她的文字带着一种感染力，能够激发读者内心深处的运动热情。它没有说教，没有居高临下，而是用一种分享的心态，将自己的经验和感悟娓娓道来。读这本书的过程中，我感觉自己仿佛也在参与这些活动，感受着运动带来的快乐和成就感。