張賢鬆，教授，樂山示範學院體育係主任、中國高等院校體協會員、四川省高校體協理事、四川省高校公共體育教材編審委員會成員。

區峻，啦啦操世界冠軍隊教練，廣西師範大學體育學院教師、中國健美操協會健美操指導員培訓導師、中國大學生健美操藝術體操協會技術委員會委員、副主任、中國大學生健美操藝術體操協會、健美操、健康舞拉拉隊榮譽級評判員、高級培訓師，中國國傢拉拉隊電視大賽特邀專業評判員。

王誌剛，副教授，樂山師範學院體育學院社會體育係主任，樂山師範學院社區體育研究所副主任全國社會體育指導員，中國大學生健美操體操協會委員、四川省區秘書處健美操專項委員會副主任全國大學生啦啦隊健美操冠軍隊教練。

文摘

一健康理念新包裝
隨著社會經濟的高速發展，生活已經不單單是為瞭活著，而是有瞭更高的目標，就是要活齣個樣兒來，要活得更精彩。現代社會更多的是人與人之間的競爭與閤作，人們對健康的要求也就隨之提高，舊的傳統健康理念已經不適應時代要求瞭。因此，我們對待孩子也是一樣，也要轉變觀念，這樣纔能讓孩子適應社會的發展。
在滿足於溫飽的年代裏，普遍認為孩子不得病、能吃能睡、不總去醫院就是健康的。其實這並不是真正的健康，或者隻能說是身體上的健康。隨著現代社會經濟文化的發展，隻有適應社會發展的健康纔是真正的健康，孩子身體健康、聰明、開朗、大方、團結友愛纔是真正的健康。因此，要以全新的健康理念來啓濛、指導孩子，幫助孩子成長，孩子纔能具有現代社會所需要的品質。
二亞健康，傢長不能忽視
亞健康已經成瞭很多成人關注的問題，但是有人關注過孩子的亞健康嗎？孩子亞健康的危害性遠比成人亞健康更為深遠。亞健康不僅會影響孩子的生長發育，還會造成孩子免疫力低下、營養素攝入不均衡，影響骨骼、神經和智力正常發育。因此，傢長應該從孩子的身體、心態、交際等方麵著手，讓孩子走齣亞健康。
1.孩子的身體
很多傢長認為，隻要孩子不生病就是健康的，怎麼會齣現亞健康的狀況呢？其實不然，如口臭、磨牙，腹疼、大便不正常、乏力、夜眠不安、夜驚、小便黃等都是亞健康的錶現。如果傢長不給予重視，嚴重的就會齣現麵色萎黃或有白斑、黑眼圈、頭發不柔順、牙齒生長不好、多汗、皮膚粗糙或發癢、手足脫皮、指甲白斑脆薄、消瘦、腹脹等。如果孩子長期的亞健康狀態得不到傢長的重視，就會影響到孩子生長發育和身體的免疫功能。
……

序言

章健康，孩子成長的步
一、健康理念新包裝
二、亞健康，傢長不能忽視
1．孩子的身體
2．孩子的心態
3．孩子的交際
三、測測孩子的心理是否健康

第二章運動，促進孩子健康成長
一、讓孩子愛上運動，不難
1．幫助孩子找到適閤的運動方式
2．帶孩子去看體育比賽
3．做孩子運動的榜樣
4．找一種傢長與孩子共同參與的運動
5．不要過多乾預孩子的運動興趣
6．讓運動帶上一點遊戲的色彩
二、運動，讓孩子身心更健康
1．促進孩子身體全麵發展
2．促進孩子的智力開發
3．讓孩子心裏充滿快樂

第三章全麵培養孩子的運動能力
一、健康成長的運動良方
1．抖空竹——手眼並用，協調發展
2．輪滑——快樂運動，增強平衡
3．跆拳道——拳打腳踢，強身健體
4．遊泳——水中健身運動
5．乒乓球——改善體質，提高智力
二、讓大腦動起來的小遊戲
1．看誰套得多
2．踏石過河
3．你做我猜
4．老母雞搶雞蛋
5．傳遞氣球
6．大球小球
7．彈珠進洞
8．占山為王
9．猜花名
10.多人砸沙包
11.釣魚
12.踩氣球
三、和孩子一起在運動中成長
1．小烏龜賽跑
2．夾球比賽
3．迷你小颱球
4．嘴吹乒乓球
5．擲飛鏢
6．呼啦圈跳躍賽
7．投籃闖關
8．抓沙包

第四章運動中的小常識