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溫瑞媛 著

圖書標籤:

• 個人形象
• 職場形象
• 人際關係
• 溝通技巧
• 自我提升
• 影響力
• 個人品牌
• 職業發展
• 社交禮儀
• 情緒管理

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787500684794

商品編碼：29691602571

包裝：平裝

齣版時間：2008-11-01

基本信息

書名:溫瑞媛建立你的優質形象

定價：33.00元

售價：22.4元,便宜10.6元,摺扣67

作者:溫瑞媛

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2008-11-01

ISBN：9787500684794

字數：

頁碼：235

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

溫瑞媛，創“國際段質形象造型理念”的人，擁有颱灣造型始祖的雅譽。創立“永不退流行的穿衣哲學”之先鋒人物，實踐“個人形象與自我價值互動理論”的先行者。
　　本書是本中國現代人形象教科書，徹底解析職場人士穿著打扮的誤區，你走齣流行時尚的漩渦，融閤全方位形象美學及造型技術的寶典，開啓你創造自我形象潛能的金鑰匙，進入成功形象殿堂的國際通行證。

內容提要

有些朋友，缺乏自信、未被尊重、說服力不夠、可靠性弱、目標不明確、意誌消沉、動力不夠……經常被圍睏在——想成功卻不知如何開始；想爭取，結果還是落空；想做得更好，卻心有餘而力不足；想要戰勝自己，贏取彆人的贊賞與支持，但卻換來瞭一次又一次的失落，連自己也不知如何是好！
　　這些內在的因素，深深的影響到外在的潛力發揮，也會無意識地錶露在外在的形象上，讓彆人像鏡子般的感受到——你目前的情境與狀態；而你又會由彆人對你的談話語氣及態度中，感受到他人對你的印象好壞，因此內心會産生一連串的心理及情緒反應。更不可思議的是，這些情況又會很直接地，讓見到你的人産生各式的聯想……所以這種骨牌式的連鎖反應，好似會圍繞著你打轉。因此當你的形象指引他人的聯想，往不好的方嚮思想時，你就會有“倒黴時連喝涼水都塞牙！”的感受；反之，你就會有如魚得水般的順利。這就取決於如何掌握形象的聯想！
　　如今，人與人之間的接觸，能在短短幾秒內注定成、敗、得、失。身在二十一世紀的你、我，內外兼備的條件更是不容遲緩的！如果你能在瞬間掌握良好的形象印象，你可以事業順、收入豐、感情穩、交際廣、婚姻好，過著比現在更幸福的生活！
　　溫瑞媛應用瞭她多年來對“形象與行為意識形態的互動影響”的精心研究，將形與象，內與外之間的密切關係，及數韆件實際的案例與經驗，推廣成“優質形象”協助各界人士走齣睏境！
　　實際上，“優質形象”的知識領域中包含瞭：造型學、美學、服裝學、色彩學、社會學、心理學、經濟學、營銷學、服務學、精神學、人體科學……等等領域的融會貫通，協助突破自己的攀籬，快速地激發齣個人的潛能，將現在的你，蛻變成更具實力、魅力、信心的形象，讓你更有勇氣去麵對新世紀的挑戰！
　　對於企業形象識彆（Corporate Identity System 簡稱為C.I.S）已非常重視的現在，更彆忘瞭個人形象（Personal Image System簡稱為P.I.S），除瞭代錶個人形象之外，也可以是代錶公司企業動態的廣告形象。所以，先把個人形象做好，不但能對自己加分，同時對公司整體的形象及業績，都會有相對性的提升，而建立起更具魅力的C.I.S！
　　懂得打造自己、穿齣品位，不但能顯示你的工作能力、態度，以及學養、精神、觀念……，更能增強你的人緣、機會、工作效率等等；因此，你的環境就會隨著你的轉變而改變，你就能抓得住“因機會增加，所帶來的好運氣”瞭！

目錄

作者介紹

溫瑞媛，日本大手前女子大學服裝設計科係，日本東京文化服裝學院造型、廣告科係。
　　在日期間，參與三宅一生、山本耀司、高田賢三等設計大師之服裝秀幕後工作。曾受訪於日本NHK、讀賣、富士、朝日、東京等電視颱，和《讀賣》、《每日》及《HI-FASHION》等報刊雜誌。
　　迴颱灣後，將造型新概念引介給颱灣社會，並擔任實踐大學的講師、時裝秀指導、時尚評委、影視歌星及企業界、政界人士形象設計暨顧問，且創辦——溫瑞媛優質形象造型機構，多年來專業成就，備受各界的肯定，並擁有形象造型始祖的雅譽。
　　曾做過：白冰冰、潘美辰、陶晶瑩、劉德華、李亞鵬、郭富城、蔡琴、蔡康永、張曼玉、張小燕、張宇、張帝、周華健、曾國城、楊丞琳等的造型設計。

文摘

從改變觀念做起
　　創造形象，改變一生
　　個人形象
　　從報刊媒體及曆史的記錄中，甚至自己多年的感受經曆中，你可以很清楚地體會並看到，隨著時間的流轉，人、事、物的更替變換。從前於三餐溫飽後，仍能有較充裕的時間與朋友往來，但現今在電腦網絡的高速催化下，已進入瞭以速度取勝的時代，無法再有很多閑暇時間坐下來相互瞭解瞭，反而是在很短的時間之內，就要做齣決定。因此要爭取機會，贏取速度並非易事；但唯有一件事如能預先準備好，你就能在速度上取勝，那就是擁有一個良好的“個人形象”。
　　霎那間的影像“形象”常常被我們掛在口中談論，但針對人的“形象”它真正涵蓋瞭些什麼可能很多人都不是很清楚。首先，形象是你一霎那問，映入彆人眼簾的一舉一動，無論錶情、聲音及穿著打扮等都包含在內。
　　也就是說，從頭到腳的發型、化妝、服裝，甚至於襪子、鞋款，還有你身上的任何一個飾品：帽子、耳環、項鏈、手鏈、戒指、絲襪以及色彩等等，這些都是一種形象錶現的配飾，即使不化妝、不打扮也是一種形象選擇。形象還包括拿在手上的任何東西，如：牽著一條狗、抱著一個娃娃，或者你身旁的“他”或“她”，也是屬於你形象的配飾之一，甚至還可以擴大到你的住房、社區、社會和國傢。
　　形象除瞭這些“不動”的語言之外，還有“會動”的語言，就是你本身的肢體行為。也就是說，你的錶情、眼神、神韻，講話的語氣、手勢、走路儀態，以及講話的聲音、用字遣詞等，都包含在形象裏麵。由此你可以瞭解到，每個環節都可以直接地影響到形象的好壞；換句話說，形象跟你是形影不離，息息相關的！

序言

前言
從改變觀念做起
創造形象，改變一生
成功的優質形象
穿著掌控你的機運
贏在起跑點上
印象永遠沒有第二次機會
愛美是一種禮貌
年齡不是問題
流行是一種陰謀
走齣的誤區

你的形象你做主
無聲勝有聲的商務形象
穿著的聯想
誠實的朋友——鏡子
品位在細節
細節的調整
凡事適可而止
使你更風姿綽約的飾品（皮包、帽子、魔布、鞋子）
色彩使你受用無窮
色彩繽紛的你
做自己的設計師

優質形象展現魅力
人前人後所扮演的你
有禮的心，有質的你
做一個愛自己的女人
做個懂得珍惜自己的男人

做個想包裝自己的你
流行是被炒作齣來的（解析流行）
製服，另一張臉的商務潛力
上班族的商務穿著打扮
明日之星就是你
造型師（stylist）在中國的重新定位

風格穿著，永不退流行
鼎盛時期的巴黎
溫瑞媛的穿衣哲學

拍案叫絕的造型案例
颱灣周末派張小燕——我的張成績單
郭富城——愛你演唱會
張宇——用心良苦
綜藝萬花筒
繞著地球跑（正大總藝的前身）
澎恰恰、郭子乾——連環炮
凡人（袁惟仁、莫凡）——造型不凡

一場美麗的對話
留學
工作專業
理想
請你老實說
後記

《職場蛻變：從默默無聞到光芒四射的自我塑造指南》 第一章：洞察自我——構建清晰的個人品牌藍圖 在信息爆炸、競爭日益激烈的現代職場環境中，一個模糊不清的“我”很容易被淹沒在人海之中。本書的第一部分將帶領讀者進行一次深刻的自我剖析，這不是一次簡單的性格測試，而是一場係統性的“個人價值梳理”。 1.1 識彆核心競爭力：你的不可替代性在哪裏？ 許多人對自己的能力存在認知偏差，要麼過度高估，要麼嚴重低估。本章將提供一套嚴謹的工具，幫助你解構過往的工作經驗、教育背景和興趣愛好，提煉齣真正具有市場價值和行業稀缺性的“硬技能”與“軟實力”。我們將深入探討如何將模糊的描述（如“溝通能力強”）轉化為量化、可驗證的成果（如“在跨部門協調中，成功將項目延期率降低瞭15%”）。 1.2 價值觀錨定：決定你職業方嚮的內在指南針 形象的建立必須基於真實性。錯誤的形象如同空中樓閣，終將崩塌。我們首先要明確，什麼對你來說是最重要的？是職業成就、工作與生活的平衡、社會責任感，還是持續的學習與創新？通過一係列的情景分析和價值觀排序練習，讀者將能確定支撐其職業決策的核心價值觀。這些價值觀將成為你所有外在形象錶達的“價值基石”，確保你的“人設”是穩固且一緻的。 1.3 目標受眾分析：你想讓誰看到什麼樣的你？ 你的形象不是為瞭取悅所有人，而是為瞭精準觸達你的目標群體——可能是未來的雇主、潛在的閤作夥伴、行業內的資深專傢，或是你希望影響的客戶群體。本章會指導讀者像市場營銷人員分析目標用戶一樣，分析你的“形象受眾”。他們的期望是什麼？他們對你的角色有什麼預設？理解受眾的“接收端”，纔能優化你的“信息發送端”。 第二章：形象的立體構建——視覺、語言與行為的協同效應 個人形象絕非單一維度，它是視覺感知、語言錶達和非語言行為共同作用的復雜係統。本章聚焦於如何將第一章中確定的藍圖，轉化為可觀察、可感知的具體行動。 2.1 視覺符號學：從著裝到工作環境的無聲宣言 著裝不僅僅是遮體保暖，它是職場中最直接、最快速的“身份標簽”。我們將探討不同行業、不同職級的著裝規範與突破點。重點不在於追逐時尚潮流，而在於如何通過麵料質地、顔色搭配和剪裁細節，傳達齣專業性、可信賴度或創新精神。此外，你辦公桌的整潔度、電腦桌麵的組織結構、甚至你的個人數字化形象（如領英頭像和簽名檔），都構成瞭你的“視覺形象矩陣”，需要保持高度統一。 2.2 語言的藝術：精準、有力、有溫度的錶達 語言是思想的外化。本章將深入剖析高效溝通的三個層次： 清晰度（Clarity）： 如何在最短時間內，用最精煉的語言闡述復雜的概念。我們將教授“金字塔原理”在口頭報告中的應用，避免冗長和枝蔓。 感染力（Impact）： 掌握敘事的力量。學習如何運用數據、案例和情感連接，將枯燥的工作成果轉化為引人入勝的故事。 情商錶達（EQ）： 針對反饋、拒絕和衝突管理，提供應對策略。如何“硬話軟說”，在維護自身立場的同時，保留和強化閤作關係。 2.3 非語言信號的控製：肢體語言的潛颱詞 你的身體比你的嘴巴更誠實。本章將細緻分析姿態、手勢、眼神接觸和空間利用對他人感知的影響。例如，開放式的肢體語言如何傳遞自信和接納，而習慣性的不適姿勢（如頻繁摸臉、坐姿過於鬆散）又是如何削弱你的專業度。我們將提供實戰練習，幫助讀者有意識地“校準”自己的非語言輸齣。 第三章：形象的維護與迭代——持續適應性的挑戰 形象的建立是一個持續的過程，而非一次性的項目。職場環境、個人角色和行業趨勢都在不斷變化，要求我們的形象也必須具備動態的適應性。 3.1 危機公關與形象修復：當“失誤”發生時 沒有人能永遠完美。當你在某個項目上齣現失誤，或者被捲入不實傳聞時，如何迅速、真誠且專業地進行形象修復？本章將提供一個“三步走”危機應對框架：快速承認、透明解釋、積極補救。重點在於管理負麵信息傳播的速度和傾嚮，將損害降到最低，並將危機轉化為展示責任感和解決能力的機會。 3.2 跨文化與跨層級溝通的形象調適 在全球化和扁平化趨勢下，你需要能夠在麵對不同文化背景的同事、不同層級的領導或客戶時，靈活調整你的錶達方式和行為規範。本章將探討“形象的彈性”——如何在不犧牲核心價值的前提下，適應不同的社交語境。例如，對高層匯報時應側重戰略宏觀，對基層溝通時則需強化執行細節和鼓舞士氣。 3.3 職業發展階段中的形象升級 從初級員工到資深管理者，對“優質形象”的定義是截然不同的。本書的最後一部分將指導讀者進行“形象的迭代規劃”。當你晉升後，公眾對你的期望也隨之改變。你需要從一個優秀的執行者形象，升級為一個具有遠見卓識的領導者形象。我們將製定不同職業階段的形象升級路綫圖，確保你的內在成長與外在展現始終保持同步，使你的職業生涯始終處於上升通道。 結語：真實的力量——內化於心，外顯於行 優質形象的終極奧義，在於“真誠地成為你所展現的樣子”。本書提供的所有工具和技巧，都旨在幫助你更清晰、更有力地錶達你真實的纔能與價值，而非去扮演一個虛假的角色。通過係統的自我認知和精準的形象管理，你將能夠掌控職場敘事權，最終實現職業生涯的顯著飛躍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度超齣瞭我的預期，它不僅僅是一本關於“如何穿衣打扮”的指南，更像是一本深入剖析現代社會人際交往心理學的工具書。我特彆欣賞作者對“非語言信息傳遞”的拆解，那簡直是把我們日常交往中那些潛意識的行為都拿齣來進行瞭科學化的解析。比如，作者詳細闡述瞭不同文化背景下，手勢的含義差異，這一點在如今全球化協作越來越頻繁的職場中，顯得尤為重要。更讓我受益匪淺的是關於“建立個人品牌故事”的部分。作者強調，一個強大的形象必須建立在真實和一緻性的基礎之上，不能是生搬硬套齣來的模闆。我開始重新審視我自己的職業經曆，思考如何將那些零散的經驗提煉成一個有說服力的敘事主綫，讓彆人能夠快速記住我是誰，我能提供什麼價值。這本書的行文流暢，邏輯清晰，每一個理論點後麵都有詳實的案例支撐，讀起來完全沒有晦澀感，反而有一種被引領著探索自我的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我曾經讀過不少關於“成功學”和“自我提升”的書，但很多都停留在理論層麵，讓人讀完後感覺激情澎湃，但實際操作起來卻無從下手。然而，這本書最大的亮點在於其極強的“可操作性”和“實用性”。作者似乎對職場環境有著深刻的洞察力，她提齣的每一個建議都非常務實，考慮到瞭現實中的時間限製和資源約束。比如，在談到“著裝的極簡主義”時，她沒有要求你擁有一個塞滿名牌衣櫥，而是教你如何用最少的單品，通過巧妙的搭配，實現最大的視覺衝擊力，這對於預算有限的職場新人來說，簡直是福音。我最佩服的是作者處理復雜人際關係時的那種智慧，她教你如何在保持真誠的同時，巧妙地設定邊界，避免不必要的能量損耗。讀完後，我不再把“建立形象”看作是一件勞心勞力的“錶演”，而是看作一種高效的自我投資，一種提升生活質量的藝術。這本書，絕對值得反復研讀和實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計得極為巧妙，它不是綫性的知識堆砌，而更像是一個循序漸進的“形象升級係統”。從最基礎的自我認知梳理，到中級的溝通技巧打磨，再到高級的長期影響力構建，每一步都有明確的行動指南。我特彆喜歡它對“形象維護的持續性”的強調，很多書隻教你怎麼做一次“漂亮亮相”，但這本書卻教你如何讓這種優質形象成為一種習慣，一種本能。作者用瞭很多生動的比喻，比如把形象比作“復利效應”，初始投入可能不明顯，但堅持下去的迴報是驚人的。我嘗試著在工作日每天抽齣十分鍾，按照書裏建議的“快速形象自檢清單”來做調整，一個月下來，我發現周圍同事看我的眼神都變得不一樣瞭，那種微妙的尊重感是實實在在的。這本書的價值在於，它提供的不是臨時的“美容秘方”，而是一整套可以伴隨你職業生涯成長的底層邏輯。

評分☆☆☆☆☆

這本書，天呐，簡直就是為我量身定做的！我一直覺得自己和人打交道的時候總有點放不開，尤其是在需要展現專業能力的時候，那種自信心就有點提不上來。讀完這本書，我纔意識到，原來“形象”不僅僅是外錶光鮮，更是一種由內而外散發齣來的氣息。作者很細緻地分析瞭不同場閤下，我們需要注意的那些微妙的細節，比如肢體語言的運用，眼神接觸的時機，還有那些看似不經意的微笑背後的含義。我印象特彆深的是關於“聲音的魔力”那一章節，裏麵提到瞭如何通過調整語速和音調來增強說服力，這對我這個在會議上發言總是有點緊張的人來說，簡直是醍醐灌頂。書裏沒有那種空泛的口號，而是提供瞭大量實用的、可以立刻上手的小技巧，比如如何快速整理思緒，如何在三分鍾內建立初步的好感度。我試著在最近的一次客戶交流中運用瞭其中的一些方法，結果非常驚人，對方的反饋明顯比以前積極得多。這本書真正教會我的，是如何成為一個更清晰、更堅定、更有吸引力的溝通者，而不是一個僅僅“存在”的人。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來以為這種類型的書都會很教條，讀起來肯定枯燥乏味，但這本書完全顛覆瞭我的看法。它的語言風格非常生動，充滿瞭活力，讀起來就像是和一個經驗豐富、又非常睿智的前輩在喝下午茶聊天一樣。我最喜歡的部分是關於“危機形象管理”的章節。在這個信息爆炸的時代，一個不慎的言論或舉動可能瞬間毀掉多年的努力。作者非常冷靜地分析瞭如何應對突發負麵事件，重點不在於掩蓋，而在於如何迅速、真誠地迴應，將危機轉化為展現擔當和智慧的契機。書中的很多建議都非常接地氣，比如如何處理那些讓你感到不適的贊美，或者如何在對方不經意間指齣你的錯誤時，優雅地應對。這讓我的“心理預演庫”充實瞭不少，感覺自己麵對職場中的各種“小暗礁”時，心裏有底多瞭。這本書不是讓你變成彆人，而是讓你更好地理解自己，並有策略地嚮世界展示那個最好的自己。