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温瑞媛 著

图书标签:

• 个人形象
• 职场形象
• 人际关系
• 沟通技巧
• 自我提升
• 影响力
• 个人品牌
• 职业发展
• 社交礼仪
• 情绪管理

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787500684794

商品编码：29691602571

包装：平装

出版时间：2008-11-01

基本信息

书名:温瑞媛建立你的优质形象

定价：33.00元

售价：22.4元,便宜10.6元,折扣67

作者:温瑞媛

出版社：中国青年出版社

出版日期：2008-11-01

ISBN：9787500684794

字数：

页码：235

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

温瑞媛，创“国际段质形象造型理念”的人，拥有台湾造型始祖的雅誉。创立“永不退流行的穿衣哲学”之先锋人物，实践“个人形象与自我价值互动理论”的先行者。
　　本书是本中国现代人形象教科书，彻底解析职场人士穿着打扮的误区，你走出流行时尚的漩涡，融合全方位形象美学及造型技术的宝典，开启你创造自我形象潜能的金钥匙，进入成功形象殿堂的国际通行证。

内容提要

有些朋友，缺乏自信、未被尊重、说服力不够、可靠性弱、目标不明确、意志消沉、动力不够……经常被围困在——想成功却不知如何开始；想争取，结果还是落空；想做得更好，却心有余而力不足；想要战胜自己，赢取别人的赞赏与支持，但却换来了一次又一次的失落，连自己也不知如何是好！
　　这些内在的因素，深深的影响到外在的潜力发挥，也会无意识地表露在外在的形象上，让别人像镜子般的感受到——你目前的情境与状态；而你又会由别人对你的谈话语气及态度中，感受到他人对你的印象好坏，因此内心会产生一连串的心理及情绪反应。更不可思议的是，这些情况又会很直接地，让见到你的人产生各式的联想……所以这种骨牌式的连锁反应，好似会围绕着你打转。因此当你的形象指引他人的联想，往不好的方向思想时，你就会有“倒霉时连喝凉水都塞牙！”的感受；反之，你就会有如鱼得水般的顺利。这就取决于如何掌握形象的联想！
　　如今，人与人之间的接触，能在短短几秒内注定成、败、得、失。身在二十一世纪的你、我，内外兼备的条件更是不容迟缓的！如果你能在瞬间掌握良好的形象印象，你可以事业顺、收入丰、感情稳、交际广、婚姻好，过着比现在更幸福的生活！
　　温瑞媛应用了她多年来对“形象与行为意识形态的互动影响”的精心研究，将形与象，内与外之间的密切关系，及数千件实际的案例与经验，推广成“优质形象”协助各界人士走出困境！
　　实际上，“优质形象”的知识领域中包含了：造型学、美学、服装学、色彩学、社会学、心理学、经济学、营销学、服务学、精神学、人体科学……等等领域的融会贯通，协助突破自己的攀篱，快速地激发出个人的潜能，将现在的你，蜕变成更具实力、魅力、信心的形象，让你更有勇气去面对新世纪的挑战！
　　对于企业形象识别（Corporate Identity System 简称为C.I.S）已非常重视的现在，更别忘了个人形象（Personal Image System简称为P.I.S），除了代表个人形象之外，也可以是代表公司企业动态的广告形象。所以，先把个人形象做好，不但能对自己加分，同时对公司整体的形象及业绩，都会有相对性的提升，而建立起更具魅力的C.I.S！
　　懂得打造自己、穿出品位，不但能显示你的工作能力、态度，以及学养、精神、观念……，更能增强你的人缘、机会、工作效率等等；因此，你的环境就会随着你的转变而改变，你就能抓得住“因机会增加，所带来的好运气”了！

目录

作者介绍

温瑞媛，日本大手前女子大学服装设计科系，日本东京文化服装学院造型、广告科系。
　　在日期间，参与三宅一生、山本耀司、高田贤三等设计大师之服装秀幕后工作。曾受访于日本NHK、读卖、富士、朝日、东京等电视台，和《读卖》、《每日》及《HI-FASHION》等报刊杂志。
　　回台湾后，将造型新概念引介给台湾社会，并担任实践大学的讲师、时装秀指导、时尚评委、影视歌星及企业界、政界人士形象设计暨顾问，且创办——温瑞媛优质形象造型机构，多年来专业成就，备受各界的肯定，并拥有形象造型始祖的雅誉。
　　曾做过：白冰冰、潘美辰、陶晶莹、刘德华、李亚鹏、郭富城、蔡琴、蔡康永、张曼玉、张小燕、张宇、张帝、周华健、曾国城、杨丞琳等的造型设计。

文摘

从改变观念做起
　　创造形象，改变一生
　　个人形象
　　从报刊媒体及历史的记录中，甚至自己多年的感受经历中，你可以很清楚地体会并看到，随着时间的流转，人、事、物的更替变换。从前于三餐温饱后，仍能有较充裕的时间与朋友往来，但现今在电脑网络的高速催化下，已进入了以速度取胜的时代，无法再有很多闲暇时间坐下来相互了解了，反而是在很短的时间之内，就要做出决定。因此要争取机会，赢取速度并非易事；但唯有一件事如能预先准备好，你就能在速度上取胜，那就是拥有一个良好的“个人形象”。
　　霎那间的影像“形象”常常被我们挂在口中谈论，但针对人的“形象”它真正涵盖了些什么可能很多人都不是很清楚。首先，形象是你一霎那问，映入别人眼帘的一举一动，无论表情、声音及穿着打扮等都包含在内。
　　也就是说，从头到脚的发型、化妆、服装，甚至于袜子、鞋款，还有你身上的任何一个饰品：帽子、耳环、项链、手链、戒指、丝袜以及色彩等等，这些都是一种形象表现的配饰，即使不化妆、不打扮也是一种形象选择。形象还包括拿在手上的任何东西，如：牵着一条狗、抱着一个娃娃，或者你身旁的“他”或“她”，也是属于你形象的配饰之一，甚至还可以扩大到你的住房、社区、社会和国家。
　　形象除了这些“不动”的语言之外，还有“会动”的语言，就是你本身的肢体行为。也就是说，你的表情、眼神、神韵，讲话的语气、手势、走路仪态，以及讲话的声音、用字遣词等，都包含在形象里面。由此你可以了解到，每个环节都可以直接地影响到形象的好坏；换句话说，形象跟你是形影不离，息息相关的！

序言

前言
从改变观念做起
创造形象，改变一生
成功的优质形象
穿着掌控你的机运
赢在起跑点上
印象永远没有第二次机会
爱美是一种礼貌
年龄不是问题
流行是一种阴谋
走出的误区

你的形象你做主
无声胜有声的商务形象
穿着的联想
诚实的朋友——镜子
品位在细节
细节的调整
凡事适可而止
使你更风姿绰约的饰品（皮包、帽子、魔布、鞋子）
色彩使你受用无穷
色彩缤纷的你
做自己的设计师

优质形象展现魅力
人前人后所扮演的你
有礼的心，有质的你
做一个爱自己的女人
做个懂得珍惜自己的男人

做个想包装自己的你
流行是被炒作出来的（解析流行）
制服，另一张脸的商务潜力
上班族的商务穿着打扮
明日之星就是你
造型师（stylist）在中国的重新定位

风格穿着，永不退流行
鼎盛时期的巴黎
温瑞媛的穿衣哲学

拍案叫绝的造型案例
台湾周末派张小燕——我的张成绩单
郭富城——爱你演唱会
张宇——用心良苦
综艺万花筒
绕着地球跑（正大总艺的前身）
澎恰恰、郭子乾——连环炮
凡人（袁惟仁、莫凡）——造型不凡

一场美丽的对话
留学
工作专业
理想
请你老实说
后记

《职场蜕变：从默默无闻到光芒四射的自我塑造指南》 第一章：洞察自我——构建清晰的个人品牌蓝图 在信息爆炸、竞争日益激烈的现代职场环境中，一个模糊不清的“我”很容易被淹没在人海之中。本书的第一部分将带领读者进行一次深刻的自我剖析，这不是一次简单的性格测试，而是一场系统性的“个人价值梳理”。 1.1 识别核心竞争力：你的不可替代性在哪里？ 许多人对自己的能力存在认知偏差，要么过度高估，要么严重低估。本章将提供一套严谨的工具，帮助你解构过往的工作经验、教育背景和兴趣爱好，提炼出真正具有市场价值和行业稀缺性的“硬技能”与“软实力”。我们将深入探讨如何将模糊的描述（如“沟通能力强”）转化为量化、可验证的成果（如“在跨部门协调中，成功将项目延期率降低了15%”）。 1.2 价值观锚定：决定你职业方向的内在指南针 形象的建立必须基于真实性。错误的形象如同空中楼阁，终将崩塌。我们首先要明确，什么对你来说是最重要的？是职业成就、工作与生活的平衡、社会责任感，还是持续的学习与创新？通过一系列的情景分析和价值观排序练习，读者将能确定支撑其职业决策的核心价值观。这些价值观将成为你所有外在形象表达的“价值基石”，确保你的“人设”是稳固且一致的。 1.3 目标受众分析：你想让谁看到什么样的你？ 你的形象不是为了取悦所有人，而是为了精准触达你的目标群体——可能是未来的雇主、潜在的合作伙伴、行业内的资深专家，或是你希望影响的客户群体。本章会指导读者像市场营销人员分析目标用户一样，分析你的“形象受众”。他们的期望是什么？他们对你的角色有什么预设？理解受众的“接收端”，才能优化你的“信息发送端”。 第二章：形象的立体构建——视觉、语言与行为的协同效应 个人形象绝非单一维度，它是视觉感知、语言表达和非语言行为共同作用的复杂系统。本章聚焦于如何将第一章中确定的蓝图，转化为可观察、可感知的具体行动。 2.1 视觉符号学：从着装到工作环境的无声宣言 着装不仅仅是遮体保暖，它是职场中最直接、最快速的“身份标签”。我们将探讨不同行业、不同职级的着装规范与突破点。重点不在于追逐时尚潮流，而在于如何通过面料质地、颜色搭配和剪裁细节，传达出专业性、可信赖度或创新精神。此外，你办公桌的整洁度、电脑桌面的组织结构、甚至你的个人数字化形象（如领英头像和签名档），都构成了你的“视觉形象矩阵”，需要保持高度统一。 2.2 语言的艺术：精准、有力、有温度的表达 语言是思想的外化。本章将深入剖析高效沟通的三个层次： 清晰度（Clarity）： 如何在最短时间内，用最精炼的语言阐述复杂的概念。我们将教授“金字塔原理”在口头报告中的应用，避免冗长和枝蔓。 感染力（Impact）： 掌握叙事的力量。学习如何运用数据、案例和情感连接，将枯燥的工作成果转化为引人入胜的故事。 情商表达（EQ）： 针对反馈、拒绝和冲突管理，提供应对策略。如何“硬话软说”，在维护自身立场的同时，保留和强化合作关系。 2.3 非语言信号的控制：肢体语言的潜台词 你的身体比你的嘴巴更诚实。本章将细致分析姿态、手势、眼神接触和空间利用对他人感知的影响。例如，开放式的肢体语言如何传递自信和接纳，而习惯性的不适姿势（如频繁摸脸、坐姿过于松散）又是如何削弱你的专业度。我们将提供实战练习，帮助读者有意识地“校准”自己的非语言输出。 第三章：形象的维护与迭代——持续适应性的挑战 形象的建立是一个持续的过程，而非一次性的项目。职场环境、个人角色和行业趋势都在不断变化，要求我们的形象也必须具备动态的适应性。 3.1 危机公关与形象修复：当“失误”发生时 没有人能永远完美。当你在某个项目上出现失误，或者被卷入不实传闻时，如何迅速、真诚且专业地进行形象修复？本章将提供一个“三步走”危机应对框架：快速承认、透明解释、积极补救。重点在于管理负面信息传播的速度和倾向，将损害降到最低，并将危机转化为展示责任感和解决能力的机会。 3.2 跨文化与跨层级沟通的形象调适 在全球化和扁平化趋势下，你需要能够在面对不同文化背景的同事、不同层级的领导或客户时，灵活调整你的表达方式和行为规范。本章将探讨“形象的弹性”——如何在不牺牲核心价值的前提下，适应不同的社交语境。例如，对高层汇报时应侧重战略宏观，对基层沟通时则需强化执行细节和鼓舞士气。 3.3 职业发展阶段中的形象升级 从初级员工到资深管理者，对“优质形象”的定义是截然不同的。本书的最后一部分将指导读者进行“形象的迭代规划”。当你晋升后，公众对你的期望也随之改变。你需要从一个优秀的执行者形象，升级为一个具有远见卓识的领导者形象。我们将制定不同职业阶段的形象升级路线图，确保你的内在成长与外在展现始终保持同步，使你的职业生涯始终处于上升通道。 结语：真实的力量——内化于心，外显于行 优质形象的终极奥义，在于“真诚地成为你所展现的样子”。本书提供的所有工具和技巧，都旨在帮助你更清晰、更有力地表达你真实的才能与价值，而非去扮演一个虚假的角色。通过系统的自我认知和精准的形象管理，你将能够掌控职场叙事权，最终实现职业生涯的显著飞跃。

评分☆☆☆☆☆

这本书，天呐，简直就是为我量身定做的！我一直觉得自己和人打交道的时候总有点放不开，尤其是在需要展现专业能力的时候，那种自信心就有点提不上来。读完这本书，我才意识到，原来“形象”不仅仅是外表光鲜，更是一种由内而外散发出来的气息。作者很细致地分析了不同场合下，我们需要注意的那些微妙的细节，比如肢体语言的运用，眼神接触的时机，还有那些看似不经意的微笑背后的含义。我印象特别深的是关于“声音的魔力”那一章节，里面提到了如何通过调整语速和音调来增强说服力，这对我这个在会议上发言总是有点紧张的人来说，简直是醍醐灌顶。书里没有那种空泛的口号，而是提供了大量实用的、可以立刻上手的小技巧，比如如何快速整理思绪，如何在三分钟内建立初步的好感度。我试着在最近的一次客户交流中运用了其中的一些方法，结果非常惊人，对方的反馈明显比以前积极得多。这本书真正教会我的，是如何成为一个更清晰、更坚定、更有吸引力的沟通者，而不是一个仅仅“存在”的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度超出了我的预期，它不仅仅是一本关于“如何穿衣打扮”的指南，更像是一本深入剖析现代社会人际交往心理学的工具书。我特别欣赏作者对“非语言信息传递”的拆解，那简直是把我们日常交往中那些潜意识的行为都拿出来进行了科学化的解析。比如，作者详细阐述了不同文化背景下，手势的含义差异，这一点在如今全球化协作越来越频繁的职场中，显得尤为重要。更让我受益匪浅的是关于“建立个人品牌故事”的部分。作者强调，一个强大的形象必须建立在真实和一致性的基础之上，不能是生搬硬套出来的模板。我开始重新审视我自己的职业经历，思考如何将那些零散的经验提炼成一个有说服力的叙事主线，让别人能够快速记住我是谁，我能提供什么价值。这本书的行文流畅，逻辑清晰，每一个理论点后面都有详实的案例支撑，读起来完全没有晦涩感，反而有一种被引领着探索自我的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来以为这种类型的书都会很教条，读起来肯定枯燥乏味，但这本书完全颠覆了我的看法。它的语言风格非常生动，充满了活力，读起来就像是和一个经验丰富、又非常睿智的前辈在喝下午茶聊天一样。我最喜欢的部分是关于“危机形象管理”的章节。在这个信息爆炸的时代，一个不慎的言论或举动可能瞬间毁掉多年的努力。作者非常冷静地分析了如何应对突发负面事件，重点不在于掩盖，而在于如何迅速、真诚地回应，将危机转化为展现担当和智慧的契机。书中的很多建议都非常接地气，比如如何处理那些让你感到不适的赞美，或者如何在对方不经意间指出你的错误时，优雅地应对。这让我的“心理预演库”充实了不少，感觉自己面对职场中的各种“小暗礁”时，心里有底多了。这本书不是让你变成别人，而是让你更好地理解自己，并有策略地向世界展示那个最好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计得极为巧妙，它不是线性的知识堆砌，而更像是一个循序渐进的“形象升级系统”。从最基础的自我认知梳理，到中级的沟通技巧打磨，再到高级的长期影响力构建，每一步都有明确的行动指南。我特别喜欢它对“形象维护的持续性”的强调，很多书只教你怎么做一次“漂亮亮相”，但这本书却教你如何让这种优质形象成为一种习惯，一种本能。作者用了很多生动的比喻，比如把形象比作“复利效应”，初始投入可能不明显，但坚持下去的回报是惊人的。我尝试着在工作日每天抽出十分钟，按照书里建议的“快速形象自检清单”来做调整，一个月下来，我发现周围同事看我的眼神都变得不一样了，那种微妙的尊重感是实实在在的。这本书的价值在于，它提供的不是临时的“美容秘方”，而是一整套可以伴随你职业生涯成长的底层逻辑。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我曾经读过不少关于“成功学”和“自我提升”的书，但很多都停留在理论层面，让人读完后感觉激情澎湃，但实际操作起来却无从下手。然而，这本书最大的亮点在于其极强的“可操作性”和“实用性”。作者似乎对职场环境有着深刻的洞察力，她提出的每一个建议都非常务实，考虑到了现实中的时间限制和资源约束。比如，在谈到“着装的极简主义”时，她没有要求你拥有一个塞满名牌衣橱，而是教你如何用最少的单品，通过巧妙的搭配，实现最大的视觉冲击力，这对于预算有限的职场新人来说，简直是福音。我最佩服的是作者处理复杂人际关系时的那种智慧，她教你如何在保持真诚的同时，巧妙地设定边界，避免不必要的能量损耗。读完后，我不再把“建立形象”看作是一件劳心劳力的“表演”，而是看作一种高效的自我投资，一种提升生活质量的艺术。这本书，绝对值得反复研读和实践。