错啦！护肤应该这样做 宋丽晅,胡晓萍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宋丽晅，胡晓萍 著

图书标签:

• 护肤
• 美容
• 皮肤管理
• 宋丽晅
• 胡晓萍
• 化妆品
• 健康
• 生活
• 女性
• 科普

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 北京联合出版有限公司

ISBN：9787559602183

商品编码：29691739708

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名：错啦！护肤应该这样做

定价：39.80元

作者：宋丽晅,胡晓萍

出版社：北京联合出版有限公司

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787559602183

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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17种化妆品成分大揭秘

31条虚假广告详解析

45条坊间流言大起底

130例常见护肤误区急纠错

本书受众明确。都市白领女性是图书市场的主要受众，消费潜力巨大。

作者为美容专家，时尚杂志专业编辑，以丰富的美容护肤知识、科学理论及产品知识，为众多爱美读者提供即学即用的美容护肤方案，深受女性读者喜爱。

内容条理清晰，具有较强的实用性，读者可以像查字典一样找到自己需要的知识，快速实用。

内容提要

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本书有极强的实用性和针对性，从给美容达人纠错、避开护肤误区、终结坊间流言、解读商家宣传、揭底美容产品成分等五个角度，帮助读者了解美容真相、巧躲误区、免花钱，从而找到适合自己的护肤心得，成为真正的美容达人。读者可以像查字典一样找到自己需要的知识，十分方便。

目录

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章给美容达人纠错 1

给殿堂级美容专家牛尔纠错 2

错误主张1：“牛尔京城之霜”具备全能面霜的10大功效 3

错误主张2：清除黑头粉刺，用拔眉夹夹出来就好 4

错误主张3：DIY化妆品 7

给美丽尤物吴佩慈纠错 9

错误主张1：喷雾保湿化妆水，能为肌肤补充水分 10

错误主张2：狂喝柠檬水，能够快速 11

给香港艺人陈松龄纠错 13

错误主张：DIY果蔬美容，健康省钱随便用 14

给台湾知名艺人侯湘婷纠错 20

错误主张：“精油控”，从身体护理到头发护理，言必称“精油” 21

给星级辣妈翁虹纠错 27

错误主张：每周两次去角质能控油 28

给“五感美人”许茹芸纠错 30

错误主张：“温度游戏”，紧缩你的毛孔 31

给美丽教主伊能静纠错 33

错误主张1：用洗眼液清洗眼球，令眼睛更明亮 34

错误主张2：玫瑰精油 美白化妆水，效果翻倍 35

给台湾美女林志玲纠错 36

错误主张：用盐洁面，能去角质与控油 37

给美容大王大S纠错 38

错误主张1：好不要吃油腻的食物，每天只吃蔬菜和水果 39

错误主张2：不要在太阳底下暴晒，好不要接触游泳池里的水 39

错误主张3：有一种净体的方法，就是把燕麦、新疆葡萄干和

水煮蛋混在一起吃，不加水 40

错误主张4：爽肤水是用来保湿的 40

错误主张5：对付晒斑、雀斑，勤敷面膜来改善 41

错误主张6：喝牛奶能使皮肤变白，吃酱油能使皮肤变黑 41

错误主张7：用茶包可以消除眼袋 42

错误主张8：早上没必要洗脸 43

错误主张9：侧睡会产生皱纹，采用仰睡比较好 43

错误主张10：用药效贴布治成人痘 44

给其他靓颜明星们纠错 45

全智贤：用双氧水美白 46

萧蔷：意念气式按摩“熨”平皱纹 46

刘若英：用葡萄保养肌肤 47

温岚：每天鉴定肤质再保养 47

陈慧琳：青瓜 柠檬是淡斑能手 48

孙艺珍：热敷 面膜护毛孔 48

第二章护肤误区急纠错49

误区1：含有抗衰老成分的洗面奶根本没作用 50

误区2：涂抹粉底液时，不用遵循什么章法，随便在面部推开 50

误区3：治疗粉刺与去皱，无法同时兼顾 51

误区4：SPF15的防晒霜就能防止光老化造成的皱纹 51

误区5：普通保养品不能有效产生胶原蛋白 52

误区6：皮肤老化是由遗传基因决定的，后天无法弥补 52

误区7：去皱产品在短时间内不见效就换掉 53

误区8：脱皮是去皱产品产生的副作用 53

误区9：“基因保养”，肯定又是化妆品商家的宣传噱头 54

误区10：清水洁面，一样可以洁净肌肤 55

误区11：舒缓类的眼霜可以消除晨起的眼部浮肿 55

误区12：含有熊果苷成分的美白产品，美白无禁忌 56

误区13：室内无阳光，所以无须涂抹防晒品 56

误区14：不化妆就不用使用卸妆类产品，只需要使用洁面乳 57

误区15：敷上一层厚厚的面霜过夜，就能有面膜的效果 57

误区16：想要深层清洁肌肤，就要在使用磨砂洁面品后，再用清

洁面膜为肌肤做深层净肤 58

误区17：晚上10点以前做面膜才有效 59

误区18：女人应当学会精打细算，无论是护肤品还是彩妆，都该

节约着用，将用剩的再放回去，以备下次使用 59

误区19：干性皮肤的MM（美眉）与美白产品无缘 60

误区20：每次洗完脸后，用毛巾擦干脸上的水分就好 60

…………

第三章坊间流言终结者 133

坊间流言1：有效的补水要用完全不含油分的护肤品 134

坊间流言2：睡眠不足时用补水面膜救急，可以让皮肤迅速恢复到

水分充盈状态 134

坊间流言3：蒸面是一种不错的补水方式 135

坊间流言4：频繁给皮肤喷点保湿水就能补水 135

坊间流言5：衰老肌是皮肤缺水直接导致的 136

坊间流言6：晚上是佳的肌肤补水时间 136

坊间流言7：酒泡鸡蛋，蛋清敷面，美白如雪 137

坊间流言8：“冷热水温度游戏”帮助肌肤收紧毛孔 137

坊间流言9：服用珍珠粉，定能美白皮肤 138

坊间流言10：DIY果酸能焕肤 138

…………

第四章解读商家宣传语165

保湿 169抗老化 174美白 175纯天然 180

不含防腐剂 181不含酒精 183不含香料 183

去除皮肤衰老因子，促进皮肤自然修护 184

类似人体皮肤的油脂 185

舒缓肌肤的植物成分 185

独立的测试报告显示 185

…………

第五章流行成分大起底197

生物功能

A. 美白 198 B. 保湿 200 C. 抗衰老 202

D. 防晒 206 E. 治痘 207 F. 控油 208

G. 抗敏 209 H. 消炎 210 I. 滋润 212

J. 修复 213 K. 去角质 214

化学功能

A. 基质 214 B. 表面活性剂 215

C. 乳化剂 216 D. 油脂剂 217

E. 防腐剂 218 F. 色素 219

其他 220

作者介绍

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宋丽晅，美容编辑，专业美容杂志主编，拥有十多年时尚媒体从业经验，专业美容知识丰富。经营过自有化妆品品牌，代理过知名化妆品品牌，并担任多家女站特约美容顾问，现为美丽云APP执行副总。畅销书作家，著有职场都市类小说《不认输》《办公室风声》《同城热恋》《谁将流年抛却》等十部小说。

胡晓萍，曾担任*化妆品杂志执行主编；出版多本畅销美容护肤书籍；为多家时尚类媒体撰写美容护肤类文章。她以丰富的美容护肤知识、科学理论及产品知识，为众多爱美读者提供即学即用的美容护肤方案及化妆品选购方法，成为众多爱美女性依赖的“美丽使者”。

文摘

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序言

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《焕颜新生：科学护肤的进阶指南》 作者： [虚构作者名，例如：林婉清，陈子昂] 出版社： [虚构出版社名，例如：美学生活出版社] ISBN： [虚构ISBN，例如：978-7-5689-0123-4] --- 内容简介：告别盲目跟风，构建你的专属“肌肤操作系统” 在这个信息爆炸的时代，关于“如何护肤”的建议多如牛毛，从古老的草本偏方到最新的实验室尖端科技，消费者常常感到无所适从。我们被各种“神仙水”、“黑科技”和“年度必备”的营销口号裹挟，投入大量金钱和时间，最终却可能因为方法不对而事倍功半，甚至损害肌肤屏障。 《焕颜新生：科学护肤的进阶指南》正是为了终结这种无效的、焦虑的护肤模式而诞生的。本书并非一本简单的产品推荐手册，而是一部系统、深入、以皮肤生理学和临床证据为核心的“肌肤操作系统”构建指南。 本书的两位作者，林婉清（资深皮肤科医生，专注敏感肌和抗衰老研究）和陈子昂（生物化学博士，化妆品配方研究员），汇集了多年临床实践和前沿科研的经验，旨在帮助读者理解“为什么”要这样做，而不仅仅是“应该”用什么。 全书内容结构严谨，从基础认知到进阶策略，层层递进，确保每一位读者，无论你是护肤新手还是资深“成分党”，都能找到适合自己的科学路径。 --- 第一部分：解构肌肤——你真的了解你的皮肤吗？ 许多护肤误区源于对自身皮肤状态的错误认知。本部分将带领读者进行一次深度的自我诊断。 第一章：皮肤的五大身份识别系统 肤质的动态模型： 不仅仅是干性、油性、混合性。深入探讨皮肤屏障功能（TEWL值）、水合状态、皮脂分泌周期与激素水平的关联。 敏感肌的“疼痛”科学： 识别神经酰胺（Ceramide）的缺失、角质层受损的生理机制，以及如何通过科学手段修复而非仅仅“镇静”。 “油光”的误区： 油性皮肤是否意味着需要强力清洁？探讨皮脂腺的过度活跃与细菌群落失衡（Microbiome）的关系。 第二章：成分的语言——告别名词恐惧 功效成分的金字塔： 将护肤成分划分为基底支撑（保湿剂、润肤剂）、中坚力量（维A、维C、烟酰胺）和尖端科技（胜肽、生长因子）。 活性物的稳定性与载体技术： 为什么同样是维生素C，有的高效，有的无效？剖析脂质体、微囊化等先进递送系统的科学原理。 “清洁”的重新定义： 表面活性剂的pH值、亲肤性与清洁力的平衡艺术。探讨氨基酸表活、葡糖苷类等温和清洁剂的真正效力。 --- 第二部分：基础构建——打牢地基，方能向上生长 健康的肌肤需要一个稳定且强大的基础环境。本部分聚焦于日常护理中那些看似简单却至关重要的步骤。 第三章：洁面——卸妆与清洁的分界线 防晒与彩妆的“三明治”卸除法： 针对不同防水指数的防晒霜和底妆，推荐最温和有效的乳化、擦拭和二次清洁方案。 晨间洁面： 何时需要清洁？水洗、洁面乳与洁面皂的适用场景分析。 第四章：保湿的黄金三角 补水三元素： 明确区分吸湿剂（如透明质酸）、润肤剂（如角鲨烷、天然油脂）和封闭剂（如凡士林）各自在肌肤保湿链中的作用。 环境适应性保湿： 针对高湿、干燥、温差变化大的环境，如何调整保湿产品的质地与用量。 第五章：防晒——抗衰老的唯一“刚需” UVA/UVB的战场差异： 深入解读PA++++和SPF值的真正含义，以及广谱防晒的科学要求。 物理防晒与化学防晒的现代融合： 探讨新型矿物防晒剂（如氧化锌、二氧化钛）的纳米化技术与肤感优化。 “足量”的科学实践： 如何通过精确称量，确保涂抹量达到防晒测试标准。 --- 第三部分：进阶策略——针对性修复与抗衰老工程 当基础打牢后，我们进入更具针对性的“皮肤升级”阶段。本书毫不留情地拆解了市面上最热门的几类“猛药”。 第六章：维A醇的“驯服”艺术 A酸、A醇、A醛、A酯： 活性递进关系与皮肤耐受性的匹配。 “红肿刺痛期”的科学管理： 如何通过“三明治叠加法”、“间歇递增法”来最小化刺激，最大化胶原蛋白的生成效率。 光敏性与后续维C的搭配： 探讨日间抗氧化与夜间修复的黄金时间表。 第七章：抗氧化——从理论到实践的飞跃 打破“万能抗氧化”迷思： 哪些成分真正能捕获自由基？（如高浓度左旋维C、阿魏酸、虾青素的协同作用。） “内服”与“外用”的抗氧化合击： 营养补充剂在皮肤健康中的定位。 第八章：针对性问题解决方案 痘痘的菌群平衡疗法： 不只是“杀菌”，更要考虑抗炎与屏障修复的同步进行。 色斑的精准靶向： 探讨对酪氨酸酶的抑制机制（如曲酸、377、熊果苷）与更温和的细胞代谢促进方案（成果酸、杏仁酸）。 颈部与眼周的特殊护理： 皮肤厚度、血供与胶原流失速度的差异化护理策略。 --- 第四部分：生活方式与“慢变美”哲学 本书的最后部分将视野从瓶瓶罐罐中移开，聚焦于影响肌肤健康的最深层因素。 第九章：睡眠、压力与内分泌的“三位一体” 褪黑素与皮肤修复的昼夜节律： 优化睡眠质量对皮质醇水平的积极影响。 压力激素（皮质醇）对胶原蛋白的分解作用： 推荐有效的压力管理技巧对皮肤状态的间接改善。 第十章：定制化护肤的未来 基因检测的护肤潜力与局限性： 哪些信息对我们真正有用？ 护肤品的“保质期”与“开封期”： 建立个人护肤品的健康库存管理系统，避免使用变质产品。 --- 结语：护肤，是一场永无止境的理性探索 《焕颜新生》致力于提供一套可量化、可执行、可持续的护肤哲学。它教导读者：“贵”不等于“对”，“新”不等于“好”。只有理解了皮肤的运作机制，才能真正做到“对症下药”，让每一分投入都产生最大的价值。告别焦虑，用科学武装你的梳妆台，开启你肌肤焕然新生的理性之旅。 适合人群： 所有对护肤有深度学习意愿的消费者。 希望摆脱盲目“成分跟风”的年轻白领。 正遭受敏感肌、痘痘等反复问题困扰的人群。 希望系统学习化妆品配方原理和皮肤生理学的爱好者。 --- [本书内附赠：个人“肌肤状态月度评估表”与“成分功效速查索引”两份实用工具。]

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就相当吸引眼球，不是那种流于俗套的鲜艳色彩，而是用了一种温和但又不失高级感的莫兰迪色系，搭配上简洁明了的书名“错啦！护肤应该这样做”，瞬间就让人感受到一种专业和靠谱的氛围。我一直对市面上琳琅满目的护肤品感到迷茫，广告宣传五花八门，各种网红推荐也让人眼花缭乱，但往往效果并不如预期。这本书的名字直接点出了很多人的痛点，也勾起了我的好奇心：到底什么样的护肤才是“正确”的？是哪些“错误”的方法让我们白白浪费了金钱和精力？封面上的作者名字，宋丽晅和胡晓萍，我之前并没有特别熟悉，但这样直击要害的书名，让我觉得她们一定是有备而来，能够给读者带来实实在在的帮助。我特别期待能够在这本书里找到一些颠覆性的护肤观念，或者是一些被忽视却至关重要的细节。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我常常会不自觉地对照自己的护肤习惯，然后发现自己真的踩了很多“坑”。例如，书中关于“过度去角质”的危害，以及如何温和地处理角质问题的讲解，就让我恍然大悟。我以前总觉得皮肤不够光滑，就频繁使用磨砂膏，结果适得其反，皮肤越来越薄，更容易泛红。这本书不仅指出了这些错误，更重要的是提供了切实可行的替代方案，让我知道如何温和地维护皮肤的健康状态。另外，对于“防晒”的强调，也让我重新审视了这一环节的重要性。书中关于防晒霜的选择和使用技巧，比我之前了解的要深入得多，也让我明白了为什么即使在阴天，防晒也必不可少。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我立刻被一种清晰、有条理的讲解方式所吸引。作者们似乎并没有像许多其他护肤书籍那样，上来就列举各种产品或者成分，而是从更基础、更本质的层面入手，一步步引导读者去理解皮肤的运作机制。我尤其喜欢其中关于“皮肤屏障”的讲解，以前总觉得皮肤屏障只是一个抽象的概念，但书中通过生动形象的比喻，让我对它的重要性有了深刻的认识，也理解了为什么很多时候我们过度清洁或者使用刺激性产品会让皮肤变得敏感脆弱。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我觉得非常有说服力，也更容易将书中的知识内化，应用到自己的日常护肤中。感觉这本书不是在教你“用什么”，而是在教你“为什么这么做”，这才是真正能够解决问题的关键。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深刻的感受是，它真的把“护肤”这件事，从一个“跟风”的行为，变成了一个“科学”的实践。我记得以前总想着要尝试最新的精华、最火的面膜，生怕错过什么。但读了这本书之后，我才意识到，很多时候“适合”比“昂贵”或“网红”更重要。书中对不同肤质的分析，以及如何根据肤质选择基础护理步骤的建议，都非常具有指导意义。我以前总是盲目地叠加各种产品，以为越多越好，结果皮肤反而出现了各种问题。这本书让我明白，简化才是王道，找到适合自己的基础清洁、保湿和防晒，比花大价钱买一堆“明星成分”更重要。这种回归本质的护肤理念，让我感到非常轻松和释然。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的一点是，它并没有推崇任何特定的品牌或产品，而是专注于护肤的原理和方法。这意味着读者可以根据自己的实际情况和预算，灵活地选择适合自己的产品，而不是被某个品牌所束缚。作者们用非常接地气的方式，讲解了许多看似复杂但实则易于理解的护肤知识。例如，关于“水油平衡”的解释，就颠覆了我之前的一些认知。我之前总是追求“控油”，结果反而让皮肤越来越干燥。这本书让我理解了，真正的水油平衡，是让皮肤达到一种健康、稳定的状态。这种不带商业目的的分享，让我觉得非常宝贵，也让我对宋丽晅和胡晓萍两位作者充满了敬意。