基本信息

书名:五色果蔬养颜经

定价：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:糖果儿

出版社：中国青年出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787500692317

字数：

页码：218

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

天然的养颜处方，安全的美容良药。
　　红入心，心主血脉，红色果蔬养心活血面如花；黄入脾，脾主运化，黄色果蔬健脾补气可羞月；绿入肝，肝主疏泄，绿色果蔬疏肝排毒一身轻；向入肺，肺主皮毛，白色果蔬润肺养颜肌胜雪；黑入肾，肾主水液，黑色果蔬补肾人不老。
　　女人的美容伴侣、贴心知己
　　红色果蔬——面若桃花，肌肤似雪的“美容剂”
　　黄色果蔬——变身性感尤物，花容月貌的“秘密武器”
　　绿色果蔬——洁肤抗衰，活力四射的“养颜圣品”
　　白色果蔬——滋养头发，赠人姿色的“美灵丹”
　　黑色果蔬——抓住青春，延迟衰老的“加油站”
　　道唇齿留香的美味佳肴，道色香俱全的精美粥品，道养颜靓汤，种芳香四溢的荼饮，种自制果蔬汁，种纯天然五色果蔬美容面膜。

内容提要

《五色果蔬养颜经》从中医五行的角度，介绍了五色与五脏的关系，告诉读者从五色果蔬里寻找天然的美容营养成份，将自然、有效、实用的五色果蔬养颜方法呈现给大家，引导大家用自然界自然、完美的食物，打造人们靓丽的容颜。

目录

作者介绍

糖果儿，女，毕业于南华大学，喜欢文字，长于写作，长期在某医疗机构工作，现为某健康咨询机构健康顾问，曾在多家报刊开办健康美容专栏，深受读者喜爱，曾出版《小美女28天美容养颜经》。

文摘

◎维生素匮乏，让你皮肤失色
　　在维持人体健康的必须物质中，维生素起着重要作用。它能促进人体的新陈代谢，增强机体免疫力，且是人体造血的重要原料。人体新陈代谢正常，免疫力增强，气血充盈，皮肤才能红润、细腻、白皙，进而抗衰老。但由于机体内合成维生素的量不足，所以必须从食物中去摄取，而果蔬无疑是好的方法。
　　◎机体饥渴，让你肌肤不再水嫩
　　水是万物之源，是机体中体液的主要成分，具有调节体温、运输营养物质、润滑肌体的作用。然而机体一旦缺水，脏腑便得不到滋养，肌肤也会出现干燥、粗糙、碎纹增加等问题。虽然机体中水的来源，主要由我们每天所饮用的水供给，用以维持体内所需。但除了喝水之外，五色果蔬中所含的水量也是非常丰富的，所以美女们一定要多吃五色果蔬！
　　◎膳食纤维摄入少，让你肌肤有失透亮
　　膳食纤维，是植物中不能被消化吸收的成分，同样也是维持健康不可缺少的营养素。能软化肠内物质，促进肠胃蠕动，利于排出机体中聚集的多余残留物质，身体无毒，皮肤也会透亮，进而起到提亮肤色，嫩滑肌肤的功效。
　　◎蛋白质流失，让你肌肤没了弹性
　　人体皮肤组织中，许多细胞的活动都离不开蛋白质，因为蛋白质能起到不断合成、更新、修补组织和细胞的作用。细胞可以说是生命的小单位，它处于永不停息的死亡到再生的代谢过程中，如果蛋白质摄人不足，机体很容易处在亚健康状态，便会加速机体的衰退，产生各种皮肤问题；但如果蛋白质摄入量充足，机体中有充足的蛋白质，那么皮肤就会有光泽、细腻、富有弹性。
　　◎矿物质缺少，让你容颜衰老
　　钠、铁、锌、镁、铬等这些矿物质，是人体必需的营养素，它在美容、护肤方面，能起到分解毒素和自由基的作用。当身体缺乏矿物质时，很难清除体内的毒素和自由基，从而降低皮肤的抵抗力，产生各种皮肤问题。因此，只有持续不断地补充矿物质，皮肤才能水润，富有弹性。而人又无法通过自身合成矿物质，只能通过食物获取，而食物中果蔬所含的矿物质非常丰富。五色果蔬养颜经
　　五色果蔬营养丰富，女性朋友如果想补益身体，美丽红颜，重要就是食用五色果蔬。下面我们就一起了解一下，五色果蔬为人体增补哪些营养，继而达到健康养颜功效的吧！
　　1.红色果蔬，让女人面如红花
　　现今，人们对容颜的审美标准，已经不是局限在白皙就是好的印象中，更注重的是白里透红，而白里透红的肌肤，要有充足的血液来滋养，红色果蔬中维生素的含量和铁、胡萝卜素的含量较多，所以能让女人面如红花不显老。
　　2.黄色果蔬，抗衰老
　　衰老是横亘在女人面前的一道栅栏，是女人不再美丽的罪魁祸首。如何有效地抗衰老呢？黄色果蔬将助你完成梦想。因为，多数黄色果蔬中都含有丰富的胡萝卜素和维生素A，胡萝卜素能转化成维生素A，而维生素A是维持上皮细胞代谢，抵抗自由基氧化，保持肌肤湿润、细嫩的助手。所以经常吃黄色果蔬，可防治皮肤粗糙及雀斑形成，利于女性保持光彩照人的年轻形象。
　　3.绿色果蔬，让你肌肤水嫩，无痘痘
　　女人水桶腰、脸颊痘痘层出的元凶，便是体内多余物质排泄不畅、脂肪堆积过多导致的。而绿色果蔬含有丰富的粗纤维和“营养水”，能促进肠胃蠕动，利于废弃物排泄，并能增补体内水分，起到排毒、补水、养颜的功效。
　　4.白色果蔬，让你肌肤弹性大增
　　白色果蔬含有丰富的维生素和矿物质，其抗氧化及抑制细胞老化的效果非常明显。所以白色果蔬能维护机体细胞的营养需要，进而保护肌肤，增强肌肤的弹性。
　　5.黑色果蔬，让女人告别衰老
　　细腻的肌肤是年轻、美丽的化身，而要将这种细腻肌肤保持得更长久，需要黑色果蔬出把力。因为多数黑色果蔬中含有丰富的矿物质，能起到有效的抗氧化作用，而氧化则是身体衰老的主要因素之一。所以，多吃黑色果蔬，利于抗衰老，能让你的肌肤白皙、红润、光滑、细腻。
　　P25-27

序言