懂得愛，纔能享受愛 蔣慧瑜 9787550102811 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

蔣慧瑜 著

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 心理學
• 人際關係
• 自我成長
• 幸福
• 婚姻
• 兩性
• 溝通
• 蔣慧瑜

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 南方齣版社

ISBN：9787550102811

商品編碼：29690484617

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：懂得愛，纔能享受愛

定價：28.00元

作者：蔣慧瑜

齣版社：南方齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787550102811

字數：

頁碼：174

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.318kg

編輯推薦

---

內容提要

---

作者是的心理治療師，從事心理輔導工作多年，擅長用小故事作為輔導工具，啓發當事人思考。“有時候，以牙還牙隻會換來重復又重復的負麵情緒，讓自己絕不好受。要終止痛苦和不快的感覺，就由自己主動去扭轉這個局麵，努力追求更快樂的人生。以牙還牙，不如以愛贏愛。”
作者從尋常瑣事中尋覓愛的方法，從精緻動人的故事中琢磨愛的道理。書中不但有情愛的故事，也包括親愛、友愛、仁愛和自愛等生活例子和個案分享，它們都在給予大傢一份提醒、一聲祝福。故事雖短，韻味悠長，愛意濃鬱。懂得愛人和被愛，自然就能享受愛！

目錄

---

作者介紹

---

蔣慧瑜，香港嶺南大學兼任講師，注冊社工，心理學（榮譽）學士，T-JTA性格評估執行師，NLP（身心語言程序學）高級執行師及時間綫心理治療執行師。
著有正嚮心理學的勵誌書籍《這一生，你錯過瞭什麼》、《人，要活得漂亮》、《懂得愛，纔能享受愛》及NLP實用書籍《拾·字架尋找失落的93%說話原序》，並創辦網上互動心靈雜誌“心靈Bistro”，提供有關心理學、九型人格及NLP的資訊，“心靈Bistro”被香港雅虎評為100個精選之一。

文摘

---

沒有一百分的另一半，隻有五十分的兩個人。
愛，從不計較的付齣開始。
逆境原來是化瞭妝的祝福。
“永遠”或許不易做到，但可以問問自己能為對方付齣些什麼。
今天的架今天吵，不要沒完沒瞭地翻舊賬。
態度是可以相互影響的，積極的態度就像香水一樣，總會感染到不同的人，你是怎樣的人，便會吸引到尋找相同價值觀的人。
……

序言

---

懂得愛，纔能享受愛（蔣慧瑜 著）圖書簡介 一、本書核心主題與定位 《懂得愛，纔能享受愛》並非一本傳統意義上的愛情教科書，它更像是一次深入人心的心靈對話，引導讀者重新審視“愛”的本質、能力與實踐。本書的獨特之處在於，它將焦點從外在的尋覓和索取，轉嚮內在的修煉與自我接納。作者蔣慧瑜以其深厚的心理學洞察和豐富的人生閱曆為基礎，構建瞭一套關於如何成為一個“會愛”的人的完整體係。 本書認為，現代人在親密關係中遇到的睏境，往往源於對“愛”的誤解——將愛等同於占有、依附或浪漫的激情。真正的愛，是一種能力、一種選擇、一種責任，更是一種深度自我理解的産物。隻有當個體首先學會與自我深度連接，理解並接納自身的局限與需求，纔能真正具備給予和接受健康親密關係的能力。 二、內容結構與主要章節概述 全書結構清晰，循序漸進，從個體內部的覺察開始，逐步延伸至伴侶關係、傢庭關係乃至更廣泛的人際聯結。 第一部分：覺醒——認識你內在的愛之地圖 本部分著重於“自我認知”是愛的基礎。作者強調，我們對伴侶的反應，往往是自身童年經驗、未被滿足的需求以及防禦機製的投射。 原生傢庭的影響與愛的腳本： 詳細分析瞭父母的教養模式如何無形中刻畫瞭我們對“被愛”和“去愛”的期待與恐懼。我們帶著什麼樣的“劇本”進入親密關係？ 依戀模式的剖析： 深入探討瞭安全型、焦慮型、迴避型和混亂型依戀模式在成年關係中的具體錶現。如何識彆自己的依戀陷阱，並開始嚮安全依戀靠攏。 內在小孩的療愈： 引導讀者正視那些在關係中被觸動的情緒痛點，理解這些“小小孩”的需求，學會安撫自己，而非期待伴侶來填補空洞。 第二部分：建設——構建成熟關係的基石 在自我覺察的基礎上，本書將視角轉嚮如何建立一個健康、有彈性的雙人係統。 邊界感的藝術： 闡述瞭“邊界”並非是阻隔，而是保護親密感的必要結構。如何清晰地錶達“我需要”與“我不能接受”，同時尊重伴侶的界限。 衝突的正麵轉化： 關係中的衝突是必然的，本書提供瞭處理矛盾的實用工具，例如“非暴力溝通”的精髓應用。它教導讀者將指責轉化為需求錶達，將對抗轉化為共同解決問題的閤作。 脆弱性的力量： 探討瞭“暴露真實自我”的難度與價值。真正的親密是建立在雙方敢於在對方麵前展現不完美之上的信任。書中提供瞭如何安全地錶達脆弱性的方法，避免因過度暴露而引發的創傷。 第三部分：滋養——讓愛持續流動的智慧 這一部分聚焦於如何維持長期關係的活力，避免“愛的疲勞”和“習慣化疏離”。 情感賬戶的日常維護： 藉鑒情感經濟學的概念，提齣瞭每日、每周的情感“存款”清單，強調細節中蘊含的巨大能量，如專注的傾聽、真誠的欣賞和及時的肯定。 性與親密的整閤： 將性視為情感連接的重要組成部分，而非單純的生理需求。探討瞭如何在長期關係中保持好奇心，並共同探索彼此的親密語言。 獨立與聯結的平衡： 論述瞭成熟的愛不是“融閤”，而是“相伴而行”。如何保有各自的成長空間、興趣愛好和社會支持係統，從而為關係注入新鮮感和能量。 第四部分：升華——超越小我的愛的擴展 最終，本書將愛的概念從二人世界拓寬至更廣闊的人際網絡。 寬恕的解脫： 討論瞭原諒的本質——是放過自己，而非為對方開脫。如何放下過去的傷害，讓關係有嚮前看的動力。 愛的責任與承諾的重量： 探討瞭承諾的真正含義，它不是枷鎖，而是雙方共同對未來願景的莊嚴約定。 從愛人到自我賦權： 總結瞭學會愛人，最終是為瞭更完整地愛自己，並以更強大的姿態麵對生活的全部挑戰。 三、本書的獨特價值與目標讀者 本書的語言風格真誠、溫暖且不失深刻，既有心理學理論的嚴謹支撐，又有大量貼近生活的案例佐證，避免瞭空泛的說教。 對於以下讀者群體，本書將提供極具價值的指導： 1. 身處親密關係睏境者： 感覺關係停滯不前、溝通無效，或不斷重復相同的爭吵模式的人。 2. 渴望深度聯結者： 厭倦膚淺的社交，渴望建立更真實、更深刻情感連接的人。 3. 自我成長愛好者： 將親密關係視為個人成長和自我療愈的絕佳場域，願意投入時間和精力進行內在探索的人。 4. 關係專業人士的參考： 心理谘詢師、婚戀顧問等專業人士，可從中汲取實用的引導視角和乾預思路。 結語： 《懂得愛，纔能享受愛》提供瞭一張清晰的“愛商”提升路綫圖。它提醒我們，愛不是運氣，而是一種可以通過學習、練習和堅持獲得的技能。這本書的最終目的，是幫助讀者從“被動的接受者”轉變為“主動的創造者”，真正享受到愛所能帶來的豐盛、安全與喜悅。閱讀它，就是開始一場與自己和所愛之人的深度和解之旅。

評分☆☆☆☆☆

這是一本結構嚴謹、邏輯清晰的佳作。它不像市麵上許多情感書籍那樣側重於描述“感覺”，而是從更深層次的人性、溝通模式和情感依賴的角度進行瞭係統性的探討。我特彆喜歡作者在論述中展現齣的那種冷靜的客觀性，她既不貶低情感的衝動，也不放任其泛濫，而是努力在激情與理智之間搭建一座堅實的橋梁。書中關於“付齣與索取平衡”的那一章，我足足讀瞭三遍。它揭示瞭一個殘酷卻又真實的事實：很多人打著“我為你付齣瞭一切”的旗號，實則是在用這種付齣換取對方的“虧欠感”和控製權，這根本不是健康的愛，而是帶有強烈目的性的交換。這本書迫使我審視自己的付齣是否帶著附加條件，是否在不知不覺中將愛異化成瞭責任或負擔。它引導我們去培養一種內在的富足感，隻有自己內心豐盈瞭，給予他人的愛纔不會成為一種負擔，而是一種自然流淌的喜悅。這種由內而外的轉變，纔是真正持久幸福的基石。

評分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方，在於它敢於直麵“愛中的痛苦”這個主題。很多關於愛的書籍都傾嚮於美化關係，讓人産生不切實際的幻想，但這本書卻將那些令人難堪的、羞於啓齒的掙紮和挫敗感一一攤開來討論，並提供瞭建設性的應對策略。它讓我意識到，感到迷茫、感到關係受挫，是愛的必經之路，這並不可恥，關鍵在於我們如何處理這些負麵情緒。作者對於“如何結束一段不健康的愛”的分析尤其深刻，她強調瞭自我救贖的重要性，指齣真正的解脫並非來自外部的救援，而是源於內在力量的覺醒。這讓我感到極大的安慰，因為在人生的某個階段，我也曾陷於一段無法自拔的關係中，那種被睏住的感覺令人窒息。這本書像是為那些在情感的沼澤中掙紮的人遞來瞭一根堅實的藤蔓，它告訴你，你不是孤單一人，而且，你擁有走齣來的能力和智慧。讀完後，我不再害怕關係的起伏不定，反而更願意以一種更成熟、更具韌性的姿態去迎接生活中的每一次情感挑戰。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類“心靈成長”類的書籍是持保留態度的，總覺得它們空泛無力。然而，這本書完全顛覆瞭我的看法。它的力量在於其極強的實操性和真誠。作者並沒有用華麗的辭藻堆砌，而是用一種近乎平實的、帶著生活煙火氣的筆觸，講述瞭如何將抽象的“愛”落實到日常的點滴之中。比如，她如何描述“有效傾聽”——那不是等待對方說完後馬上反駁，而是真正把自己的想法放在一邊，全身心地去接收信息。我嘗試在最近幾次與傢人的交流中運用這些技巧，效果立竿見影，那些原本可能升級為爭吵的局麵，因為多瞭一份理解的緩衝，而變得溫和許多。這本書讓我明白瞭，愛不是一種天賦，而是一種需要學習和練習的技能。它要求我們不斷地走齣自己的舒適區，去麵對那些難以啓齒的脆弱和不安全感。閱讀過程中，我常常會停下來，閤上書本，沉思片刻，因為它總能精準地擊中我內心深處那些隱秘的痛點，然後溫柔地提供齣路。這絕對是一本值得反復閱讀的經典之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一劑心靈的清泉，讀完之後，感覺整個人都輕盈瞭不少。作者的文筆細膩得像是在描繪一幅徐徐展開的水墨畫，每一個字都恰到好處地觸碰到瞭內心最柔軟的地方。我尤其喜歡她敘述故事的方式，不是那種枯燥的說教，而是通過一個個生動鮮活的例子，讓我們自己去體會其中的深意。比如，她談到“看見”的重要性，不是指眼睛的視覺，而是用心去感知對方真實的需求和感受，這一點對我觸動很大。在日常生活中，我們常常忙於自己的世界，忽略瞭身邊人的細微變化，這本書就像一麵鏡子，讓我反思自己在人際關係中的盲點。它教會我，真正的愛，是建立在深刻理解和接納之上的，不是要求對方成為我們想象中的樣子，而是欣賞他們本來的模樣，哪怕是那些不完美之處。這種“無條件的積極關注”在現代社會顯得尤為珍貴，讓人在喧囂中找到瞭一個可以停下來審視自我的空間。全書的節奏把握得非常好，讀起來不費力，卻能讓人迴味良久，仿佛完成瞭一次深刻的自我對話與療愈。我強烈推薦給所有正在學習如何去愛、如何更好地與他人相處的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本令人深思的作品，我感到瞭一種久違的、對人與人之間連接的重新認識。作者的洞察力實在令人驚嘆，她沒有停留在錶麵那些甜言蜜語的愛情神話上，而是深入剖析瞭愛中那些微妙的權力動態和依戀模式。特彆是關於“界限”的討論，簡直是醍醐灌頂。我們總以為愛意味著無私奉獻和完全的融閤，但這本書清晰地指齣，健康的愛，首先需要兩個獨立而完整的個體。那種試圖通過控製或依附來獲得安全感的做法，最終隻會將雙方都拖入泥潭。我特彆欣賞她引用心理學理論來支撐自己的觀點，讓那些原本抽象的概念變得具體可感。例如，她分析瞭童年經曆如何塑造我們成年後的親密關係模式，這讓我開始理解自己為什麼在麵對親密關係時會錶現齣某些固有的防禦機製。這本書的價值不在於提供一套萬能公式，而在於提供瞭一套理解自我、理解他人的工具箱。每一次翻閱，都會有新的領悟浮現，因為它不是讓你被動接受，而是引導你主動探索自己內心深處的渴望與恐懼。它更像是一本陪伴成長的指南，而不是一本速成手冊。